手臂与肩膀卡住了做不了引体向上能做几个

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做引体向上现在肩膀疼不知道怎么回事
健康咨询描述:
做引体向上&现在肩膀疼&不知道怎么回事&已经一年了&&一开始是不舒服&现在一使劲就咯嘣咯嘣的响,怎么回事。
曾经的治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:想知道为什么&和怎么做。
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&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,关节发出声音是由于关节囊内关节炎少的缘故,建议去医院拍片检查一下。&&&&&&指导意见:&&&&&&您好,关节发出声音是由于关节囊内关节炎少的缘故,建议去医院拍片检查一下。
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现在做引体向上,左手手臂和肩膀疼是怎么回事
提问者采纳
你好这是大头肌拉伤,或者是长时间没锻炼或者是身体没活动开,导致肌肉僵硬。建议:涂擦药油,做一下按摩理疗或热敷。如满意,请采纳。
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出门在外也不愁正手做引体向上的技巧和训练方式(前提是下来时手臂不能弯曲)_百度知道
正手做引体向上的技巧和训练方式(前提是下来时手臂不能弯曲)
前提是正手握单杠,然后怎么样的姿势或者是动作容易做的轻松点(回答语言简洁点,太专业了 看不懂)。
重要的是 可以通过什么方式来锻炼,提高一体向上的个数。(家里什么器材都没,就一个哑铃),请高手指教
我有更好的答案
做这个动作训练没有好的上肢力量是不行的!你还是先把上肢力量练好,才能达到你说的标准。没有好的上肢力量,其它的都是空谈!加强锻炼吧!加油……
你的条件只有一个办法能做到提高个数。找个助手在你身后帮忙,当做到最后一个力竭的时候,让他帮你托一下,借力做,慢慢就提高个数了。
先加强手臂的力量.多做负重深蹲,俯卧撑,弯臂力棒等加强手臂的力量的训练你好,像你这样13岁能做20个俯卧撑已经很不错了,我记得我当时和你这么大的年龄时,还不如你呢。只不过唔后来很努力,没事可以看一下我空间的照片,希望能对你有所启发。就如你所说的一样,扳手腕要有腕力,记得我上高二高三的时候,我炸我们班扳手腕还没有找到过对手。我练上肢力量的方法很简单也很单调,就是做俯卧撑和引体向上。这两种方法比什么健身器材都管用,这就是所谓的徒手练习。基本上不需要借助任何外部器械。引体向上握手的姿势分正握和反握。正握就是当你手拉着杠身体垂下来时,手心是向前的,而返握则真好相反,两种做法的姿势不同,当然,所达到的效果也是不同的,一般来说正握所需要的能力更强,如果你正握能做十个,那你...
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