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简介：本文档为《游泳运动员的力量训练doc》，可适用于综合领域，主题内容包含游泳运动员的力量训练ΞΞ刘磊矗()重庆建筑高等专科学校,重庆,摘要分析了游泳的动作结构和用力特点,讨论了游泳运动员力量训练的常用方法,提出了游泳力量符等。
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资料评价：正式游泳比赛有哪4种姿势？_百度知道
正式游泳比赛有哪4种姿势？
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　游泳比赛的标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳　　一、自由泳　　游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。爬泳动作像爬行，即双臂轮流划水和两腿上下交替打水。这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。　　自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项;女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。　　二、蛙泳　　蛙泳是一种古老的泳式。据资料记载，早在年前的中国、罗马、古埃及就有类似这种泳式的游泳。日著名游泳运动员M.韦布采用蛙泳姿势横渡英吉利海峡，历时21小时45分。19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少。直到1904年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开。年期间，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。　　三、蝶泳　　游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。近10余年来蝶泳技术都是两臂同时划一次，打水两次。这种游法以1972年第20届奥运会100米、200米蝶泳世界纪录创造者M.皮茨的蝶泳技术为代表。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进，没有固定的身体姿势。　　四、仰泳　　游泳项目之一。1900年第2届奥运会开始列为正式比赛项目。仰泳包括反蛙泳和爬式仰泳。反蛙泳是最早出现的一种仰泳，动作近似蛙泳，而身体姿势相反。即人体仰卧水面，两臂从头后经体侧向后划水。　　爬式仰泳的配合动作与自由泳相同。基本技术包括身体姿势、腿和臂的动作，以及呼吸与动作配合等方面。
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集体混合，也就是混合接力的顺序是：仰泳！比赛的正式泳姿有四种，蛙泳。有不明白的地方继续来问。希望对你有帮助。在正式比赛中，个人混合泳的顺序是：蝶泳、自由泳，蝶泳，自由泳，仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳你好
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蝶泳 蛙泳 仰泳 自由泳
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蝶泳 仰泳 蛙泳 自由泳
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&不同国家的游泳运动员姿势有区别
来自：上海
发帖：632＋8696
比如蛙泳，美国队喜欢右手叠在左手手背上交叉向前划水。
日本队的都是双手分开，手掌水平向下往前自然伸直的。
还有其他国家的一些小动作都要每个国家的不同训练体系的风格。
其他泳姿也一样，有些小动作不一样。
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原来签名在这里啊
...楼主...
来自：上海
发帖：632＋8697
自由泳划水动作也有区别，有的国家是z字型划水，就是入水抓水的时候配方向内转手腕往身体内侧下方划水，然后到身体下方的时候就往后方外侧划水直到手臂出水面。
有的国家就没这么明显入水后直接往下方话，就是真的，没有那个完全的动作。
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原来签名在这里啊
来自：上海
发帖：632＋8698
蝶泳也是，双手前入水的时候，有的国家是手掌外翻，几乎手掌要垂直水面插入了。然后先向外滑，然后反转手腕夹手臂向内收缩往后推水。和自由泳的z型划水类似。有个圆弧。
有的国家出来的蝶泳选手比较常规，双手入水就是稍微手掌侧个25度左右。入水后就是直接往后划水。弧度不明显。
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发帖：632＋8699
仰泳。。。我不看仰泳。
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来自：上海
发帖：632＋8700
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原来签名在这里啊
来自：上海
发帖：209＋9211
蛙泳的滑行动作又无所谓的，你关注的都是无关紧要的动作，蛙泳无非就是波蛙和平蛙的区别
而自由泳，短距离一般都是直臂划水，长距离适合屈臂划水。打腿也有区别，长距离两次腿，短距离6次腿。
蝶泳怎么可能入水后直接就划水和移臂，当然要高肘抓水后用力向后推水，动作跟自由泳一样，无非是双臂和单臂的区别。有的人蝶泳压胸比较充分而已，让你觉得抓水时间比较长。
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http://www.flickr.com/photos/wgao/sets/
来自：上海
发帖：632＋8701
蛙泳的滑行动作又无所谓的，你关注的都是无关紧要的动作，蛙泳无非就是波蛙和平蛙的区别 而自由泳，短距离一般都是直臂划水，长距离适合屈臂划水。打腿也有区别，长距离两次腿，短距离6次腿。 蝶泳怎么可能入水后直接就划水和移臂，当然要高肘抓水后用力向后推水，动作跟自由泳一样，无非是双臂和单臂的区别。有的人蝶泳压胸比较充分而已，让你觉得抓水时间比较长。 其实就是不同国家的习惯是不一样的，因为一般都是某一个国家的运动员小动作比较统一。
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来自：上海
发帖：209＋9212
诶要，说了，波蛙和平蛙的区别，像北岛康介这种就是平蛙，两手太平点放两边就行了。波蛙的力量要求更到，穿入水中滑行的时候，有一个往水里钻的动作，身体是波浪型的，自然手掌交叉放会减轻钻入水中的阻力。
动作都是根据游泳技术来改的，都是科学的。
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来自：上海
发帖：13＋3736
仰泳。。。我不看仰泳。 仰泳的时候你在看胸？
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不造谣 不传谣 不信谣
来自：上海
发帖：632＋8702
蛙泳的滑行动作又无所谓的，你关注的都是无关紧要的动作，蛙泳无非就是波蛙和平蛙的区别 而自由泳，短距离一般都是直臂划水，长距离适合屈臂划水。打腿也有区别，长距离两次腿，短距离6次腿。 蝶泳怎么可能入水后直接就划水和移臂，当然要高肘抓水后用力向后推水，动作跟自由泳一样，无非是双臂和单臂的区别。有的人蝶泳压胸比较充分而已，让你觉得抓水时间比较长。 蝶泳有的是双手外翻入水，有的是几乎水平向下入水。
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来自：上海
发帖：632＋8703
诶要，说了，波蛙和平蛙的区别，像北岛康介这种就是平蛙，两手太平点放两边就行了。波蛙的力量要求更到，穿入水中滑行的时候，有一个往水里钻的动作，身体是波浪型的，自然手掌交叉放会减轻钻入水中的阻力。 动作都是根据游泳技术来改的，都是科学的。 那就是波蛙腰部动作有点蝶泳的感觉。
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...10楼...
来自：上海
发帖：632＋8704
仰泳。。。我不看仰泳。 仰泳的时候你在看胸？ 平移山峰
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...11楼...
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发帖：209＋9213
引用：蛙泳的滑行动作又无所谓的，你关注的都是无关紧要的动作，蛙泳无非就是波蛙和平蛙的区别而自由泳，短距离一般都是直臂划水，长距离适合屈臂划水。打腿也有区别，长距离两次腿，短距离6次腿。蝶泳怎么可能入水后直接就划水和移臂，当然要高肘抓水后用力向后推水，动作跟自由泳一样，无非是双臂和单臂的区别。有的人蝶泳压胸比较充分而已，让你觉得抓水时间比较长。蝶泳有的是双手外翻入水，有的是几乎水平向下入水。
跟自由泳道理一样，屈臂还是直臂划水，屈臂自然要更多外翻去抓水，然后向内去抱水，如果直臂当然基本平行入水就行了！
你自己试试抓水就知道了。
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...12楼...
来自：上海
发帖：209＋9214
引用：诶要，说了，波蛙和平蛙的区别，像北岛康介这种就是平蛙，两手太平点放两边就行了。波蛙的力量要求更到，穿入水中滑行的时候，有一个往水里钻的动作，身体是波浪型的，自然手掌交叉放会减轻钻入水中的阻力。动作都是根据游泳技术来改的，都是科学的。那就是波蛙腰部动作有点蝶泳的感觉。
波蛙，身体出水更高，手有点离开水面然后向前向向伸手。平蛙的话，手是不出水的，直接快速前伸。
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...13楼...
来自：上海
发帖：632＋8705
引用： 引用：蛙泳的滑行动作又无所谓的，你关注的都是无关紧要的动作，蛙泳无非就是波蛙和平蛙的区别而自由泳，短距离一般都是直臂划水，长距离适合屈臂划水。打腿也有区别，长距离两次腿，短距离6次腿。蝶泳怎么可能入水后直接就划水和移臂，当然要高肘抓水后用力向后推水，动作跟自由泳一样，无非是双臂和单臂的区别。有的人蝶泳压胸比较充分而已，让你觉得抓水时间比较长。蝶泳有的是双手外翻入水，有的是几乎水平向下入水。
跟自由泳道理一样，屈臂还是直臂划水，屈臂自然要更多外翻去抓水，然后向内去抱水，如果直臂当然基本平行入水就行了！ 你自己试试抓水就知道了。 我外翻觉得很不习惯。还是平的习惯
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...14楼...
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发帖：632＋8706
哦对，有的蝶泳一下一换，有的两下一换气。
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...15楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
不同国家的游泳运动员姿势有区别
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已报名参加的人员:游泳健身减肥 姿势正确效果好
游泳到底能不能减肥呢?有的人说能，有的说反而会练就一身肌肉。其实只要掌握了正确的方法，游泳是很好的减肥方法呢。
&　　　　到底能不能减肥呢?有的人说能，有的说反而会练就一身肌肉。其实只要掌握了正确的方法，游泳是很好的呢。　　一、游泳的健身效果得天独厚　　首先，我们来认识一下游泳。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉。尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你&&。在水中，人的骨骼得到了充分放松，可以有机会?&伸一下懒腰&，这对于保持挺拔的身材很有好处。对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼还能帮助&长个儿&。　　水的密度和传热性能都比空气大，所以游泳消耗的能量也比其它运动要多。实验表明，在12度的水中停留4分钟所消耗的热量，相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量。可见在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。　　人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。　　游泳时人的速度很快，30分钟就可以消耗260多卡路里的热量，而且这样的代谢速度在你离开水后还能保持一段时间，可见游泳是理想的减肥方法。　　1、运动量不足　　有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到脂肪。再继续运动下去，人体开始进入阶段。在随后的一个小时里，中等强度的运动状态下，能量供应由糖的有氧代谢提供能量。如果要减肥，每次游泳时间应在40分钟以上，才开始。　　2、游泳后饮食不节制　　至于游泳会导致脂肪层加厚，只有长期在水中进行训练的专业游泳运动员，才会适应性地增加皮下脂肪厚度，用以阻止热量的丢失。作为普通的游泳爱好者，游泳不会长脂肪，游泳后饮食不节制，才会瘦不下来。人在运动后都有一个&超量恢复&的现象。简单地说，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护。所以，游泳之后人们常常感觉吃得香睡得好，消耗的热量又补回来，甚至比消耗的还多。肥胖的人游泳之后常常会比以前更容易饿，摄入的能量也更多。如果不注意节食，尤其运动一段时间后又停止，最容易使体重超过原来水平。
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