女游泳运动员比赛时来大姨妈咋办……不仅不会血染赛场，还可能提高成绩？-微众圈
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女游泳运动员比赛时来大姨妈咋办……不仅不会血染赛场，还可能提高成绩？
摘自公众号：发布时间： 18:07:17
北京时间8月8日凌晨，吴敏霞、施廷懋轻松摘金。废话不多，一言不合就上GIF！看看这动作，看看这水花，这就叫完美。 等等，突然想到个严重的问题，这些运动员要是大姨妈来了怎么办？ 有视频有真相 图文 记得2013年游泳世锦赛上，中国运动员赵菁就在生理期摘了金！生理期真的可以下水？先告诉你答案――可以！ 国家一级运动员朱一涛曾表示，从小她就接受游泳专业训练，哪怕生理期时，教练也会让队员换上内置卫生棉训练。 你是不是想说，费这劲干嘛，直接吃点药不就完了？要知道，有些药物虽可控制月经时间，但副作用也大，吃不好不仅不会延迟反而会提前，甚至会不孕。所以，现在大部分运动员都不会选药物推迟。 一般生理期，女生会感觉疲惫、疼痛。不过，朱一涛称，她原来的队友中，就有人在生理期训练时倍感轻松，甚至成绩提高。 但这也是因人而异的。一般，身体健康、具有一定运动习惯的女生，在经期适当运动不会有副作用，相反还会有利于更顺畅排出经血，缓解不适症状。 专家表示，专业运动员从小在生理期也会训练，所以已经习惯。对于高水平运动员来说，生理期不仅可以下水比赛，而且还不会影响成绩。 部分内容来源：《华西都市报》《华商晨报》《每日新报》新京报动新闻综合报道
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女运动员比赛遭遇生理期怎么办？
　　大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。
　　女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。
　　只有大强度、长时间的剧烈运动易引起运动员的月经失调，甚至。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度。
　　女运动员如何对付“大姨妈”？
　　办法一：药物推迟经期
　　运动员使用的并不一定是民用的药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。
　　孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的、、等，不会引起，短时间服用也不会导致身体或其他方面的毛病。
　　同时，我们还应该了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：
&&& 其实，大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。此外，女运动员也有一些应付“大姨妈”的方法，一起来看看。
　　其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。
　　其二，如果用药不当未达预期效果反而会增加心理负担。
　　其三，若过早提前用药，又有用药剂量过大的问题。
　　当然，短期用药并不会给今后带来任何长远影响，如不会影响内分泌功能，不会导致日后排卵问题而致不孕，不会导致肥胖等。因此如果过去已经服用过或打算服用的女生，也不必为此而过分忧虑。
　　办法二：使用卫生棉条
　　对参加运动量小、持续时间短的项目、月经不是反应小的运动员采用卫生栓或体外卫生带(柔软、吸水性强)和心理用药法相结合的办法。
　　卫生棉条也有隐患
　　运动员月经来潮期间，每隔二到三小时更换一次卫生棉或棉条。卫生棉条是直接置于阴道内吸收经血，但因为塞入阴道而形成密闭空间，若不定时更换，其闷热的环境，更易使存在阴道的常态菌迅速孳生，产生发炎的现象。
　　而当经血量较多时，若未勤于更换卫生棉条，长时间的使用会有经血逆流的情形，经血逆流的结果可能造成子宫内膜异位等妇科疾病。
　　需要强调的是，无论采取何种方法推迟经期，都需在专业医师的指导下进行。
　　“大姨妈”来时能做运动吗？　　其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动(如长跑、跳跃、仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。
　　月经期间适当的运动有助于神经系统的平衡，有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松，有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用。
　　1、月经周期期间适当参加体育活动，可以调剂大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期周期的顺利渡过是有裨益的。
　　2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔生殖器的血液供应。
　　3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出。
　　月经期运动有哪些注意事项？
　　月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。经期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
　　通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
　　月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：
　　1、减少运动量，缩短锻炼时间
　　应当参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动，放慢速度，活动时间不要过长，一般在15——30分钟为宜，达到放松肌肉的作用。
　　2、避免参加剧烈和震动过大的运动
　　月经期间不宜参加如跳高、跳远、投手留弹、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。
　　3、避免参与各种水中运动
　　勿参加跳水、游泳和水球等运动；不要参加跳水、游泳和水球等运动；也一宜洗冷水澡及用冷水洗脚步，以免造成感染和月经失调。
　　4、避免竞争激烈的比赛
　　经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第1、2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第3、4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。还要松弛腰、腹、背的紧张部位，多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动，不要做振动较大的运动，如剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮等，更不能进行增加腹压的力量性练习，如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。
（责任编辑：余莎 ）
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副主任医师
擅长：妇产科临床工作中的生殖道炎症（包括性病）宫颈癌前病变，早期癌等的诊断及治疗；并运用宫腔镜技术对妇科顽...
副主任医师
擅长：临床擅长诊治不孕症、不育症、反复自然流产(习惯性流产)、月经失调、闭经、卵巢功能低下、多囊卵巢综合征...
副主任医师
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擅长： 妇产科急危重症的诊断及治疗、产前诊断。
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....如果女选手在游泳比赛中来大姨妈，有没有既... | 问答 | 问答 | 果壳网 科技有意思
如果女选手在游泳比赛中来大姨妈，有没有既定程序去处理？
女子混4X100接力决赛后，中国选手傅园慧说因为来例假了，所以游得不好。我因此突然想到，如果游着游着来某选手来姨妈了怎办？？奥组委是不是要立即停止赛事封池消毒？？大型比赛上有没有出现过这种案例？不是搞笑，我是真好奇想知道有没有一套既定流程来处理这种突发事。
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：&&&&&&&&叶诗文抽搐落泪险晕厥 为何要让她生理期下水
预赛时叶诗文看起来相当难受
2015年游泳世锦赛在俄罗斯喀山进行，与孙杨的威风八面形成鲜明反差，另一位冠军叶诗文却陷入了谷底，她在女子200米混合泳仅获第八，比冠军霍斯祖慢了将近8秒。而叶诗文表现疲弱的罪魁祸首就是陷入到女性的生理期！叶诗文2011年世锦赛和2012年奥运会夺冠如探囊取物，大红大紫的她也让西方媒体羡慕嫉妒恨，甚至诋毁小叶子游出了“不正常”的成绩，肯定使用了兴奋剂。回击欧美某些别有用心之人的最好手段，就是持续不断的保持高水平，但叶诗文在发育期状态波动较大，身材也比以前稍微胖了些，竞技成绩大不如前，之后的三年，没有在任何世界性大赛获得奖牌！此番喀山世锦赛叶诗文踌躇满志，如果说她现在难以撼动如日中天的霍斯祖，至少也应该稳居前三。然而，事实是残酷的，小叶子差一点没能游进200混的决赛，最终仅列第八！预赛后，叶诗文身体非常不舒服，在场边盖着棉被，身体感觉是在抽搐，一直在哭泣着。半决赛后，叶诗文身体也出现了不良反应，累得几乎晕倒，被搀扶出了混合区。决赛后，叶诗文身体虚脱，能够完成比赛便已令人庆幸。据悉，叶诗文之所以如此虚弱，是因为正处在月经期，剧烈运动很是难熬。生理期比赛，对于女性运动员来说，并不是新鲜的课题。拥有全国最好的保障团队，不应该对明星运动员生理期束手无策吧？世锦赛的赛程很久以前就确定了，叶诗文如果比赛恰逢生理期，游泳队医疗团队就应该采取药物等方式，让经期避开赛期，这从技术操作上讲非常容易，许多外国女选手也是这么做的。诚然，经常用药物干预生理期，可能会损害女性身体，但两年一次的世锦赛、四年一次的奥运会，偶尔采取一些措施，对健康的影响几乎为零。或者，小叶子身体比较敏感、情况比较特殊，不适合医学干预，月经期虚弱不可避免，那么，明知她比赛会很费力，甚至有晕厥的风险，那么为什么一定要她参赛？金牌真的那么重要吗？再者说，西方媒体都在盯着叶诗文，他们才不管小叶子在不在生理期，看到叶诗文的弱势表现，笃定会兴风作浪攻击叶诗文曾使用兴奋剂，现在不使用就不行了……不管怎么说，围绕叶诗文的团队这次世锦赛的工作是有疏漏的，不应该把备受生理期煎熬的小叶子推向竞争惨烈的泳池，这样的做法不人性也不智慧。
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话说，女运动员比赛来大姨妈竟这样解决？
　　每个女孩子对于每个月的“那几天”都会烦恼，但是看看赛场上的女运动员，很多人都好奇她们是怎么度过“那几天”的。大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。
　　女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些情况并不是参加体育运动的缘故，而是雌性激素在作怪。经期症状极重的反而是月经较稳定的投掷选手最多，跳跃选手次之。
　　只有大强度、长时间的剧烈运动易引起运动员的月经失调，甚至闭经。要提醒女运动员的应该多注意加强营养和休息，防止过度疲劳。
　　办法一：药物推迟经期
　　运动员使用的并不一定是民用的避孕药，现在很多人选用一种临床叫做“补孕激素”的口服药物，这种药物一般用于月经不调，滥用这种药物易出现月经紊乱，还有服用“安宫黄体酮”的。偶尔用药一、二次不会有什么危害，但经常用药会使月经长期处于抑制状态。
　　孕激素药物安宫黄体酮可控制月经时间。该药服用方便，其副作用仅为偶尔的恶心、呕吐、头痛等，不会引起内分泌失调，短时间服用也不会导致身体肥胖或其它方面的毛病。
　　同时，我们还应该了解到，使用外源性性激素推迟经期的方法还存有一些弊病：
　　其一，初服这些激素时往往会有一些不良反应如恶心、呕吐、头痛，同样会干扰考试者的心情。
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