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导致腰部脂肪堆积的原因
来源：未知
关于不少人方便产生的肚腩都会觉得很烦恼，一般都会归结为平时缺少运动，长功夫久坐的因素，那么肚腩造成的因素到底有哪些呢?下面瘦身男女作者将跟大家一起分析，让你找到自己发胖的因素，对症下药结果特别鲜明。
小肚腩的5大诱因
诱因一　自主神经系统失调：压力太大
与一些鲜明的因素想必，压力可谓是隐形杀手，在瘦身中常常被忽视。但是你知道吗，方便造成暴饮暴食、睡觉质量不好等难题，时常旧是因为压力太大哦!加上无规律的作息功夫一直连续，自主神经系统便会失衡，脂肪越难燃烧，呼吸也变浅，会影响腰腹四周的血液循环呢!
check&胃与胸口之间的部位，用手轻轻按一下，会感觉比较硬，可能旧是压力太大哦。
诱因二　运动不够、饮食过度：脂肪堆积
当代人最显著的生活习性旧是，久坐于办公室内，长功夫不走动，同期饮食没有节制，营养过剩，引起摄取的热量无法彻底消耗，堆积在体内造成体脂肪。特别是爱好9点后吃东西的宵夜一族，更是方便将未能消化的食品转化成体内废物。
check&平躺在地上，双腿屈膝并拢，肩部离地，头部微微仰起，用手掐一下肚脐下方的肌肉，然后一下子用力掐一下，正常的现象下，用手一掐肌肉会从手中滑掉，假如能掐住肌肉，证明小肚腩旧是皮下脂肪堆积造成的。
诱因三　弓背习性：骨盆歪斜
坐姿、站姿、走姿假如不正确，就方便弓背，弓着背感觉很舒服，但是假如不注意，引发的难题也就不少了!当我们弓着背的时候，下腹便会放松，臀部下垂，周身的体重重心偏移，骨盆便会变得歪斜，引起肌肉失衡，下腹突出。
check&以平日惯用的姿势立正在镜子前，观察自己的侧身，双臂很细，腰也不粗，但是下腹却鲜明突出，这是因为骨盆歪斜，重心后移，引起小肚子前倾所造成的。
诱因四　水分循环低下：水肿、寒症
长功夫坐着，大腿根与腹股沟等部位会受到压迫，血流与淋巴无法流通，下腹的有余水分便会滞留，无法清除，造成水肿。另一方面，也方便引起寒症，为了避免内脏受冷，体内会自主地储存脂肪，这就进一步令血液循环崩坏，脂肪愈来愈难被燃烧。
check&用手触摸腹部，会感觉腹部凉凉的，这旧是寒症的迹象。另外，用手指在腹部上按下，压痕比较难消退，或是傍晚的时候发现下腹腰围有增多的旧是水肿。
诱因五　排毒不畅：便秘难题
便秘关于当代人来说，也是一个频频产生的难题，这多数是出于运动不够、食品纤维不够，引起肠道内的毒素、废物堆积并堵塞，无法排掉，下腹就方便鼓胀起来。下腹肌力一旦变弱，肠的地方便会偏移，引起肠道蠕动能力低下，脂肪方便堆积，然后腹部产生寒症，进一步恶化肠道蠕动能力&&这可是一个恶性循环呢!
check&用两手的指腹施力，按压整体腹部，感觉硬硬的，旧是有便秘与排毒不畅的难题，宿便一旦排掉后，腹部便会变得空空的。
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& & &【脂肪分布】
　　脂肪在人体中是一部分比较特殊的组织，它分布于皮下各个部位及腔内脏器旁。在13-14岁性发育成熟后，脂肪细胞的数目也就不再繁殖增加了，以后的胖瘦都是因为脂肪细胞体积的增大或缩小所致。由于不同的部位脂肪细胞增大率不同，往往导致一个人各个部位肥胖的程度不同。
　　皮下脂肪通常分为三层：皮下固有脂肪层、浅层脂肪层、深层脂肪层。有的部位只有前两层，而没有深层脂肪，如小腿部。当人发胖时主要是浅层脂肪细胞的体积在增大，和其他层面的脂肪细胞体积可以相差很多倍。
人体脂肪分布图
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【吸脂手术的减肥效果怎么样】
　很多女性认为运动和节食是最好的减肥方法，从科学角度来讲，合理的运动和节食是比较安全的减肥方法，但是运动和节食减肥周期长，难坚持，还比较容易反弹。吸脂手术是医疗瘦身中比较常见的方法，见效比较快，但是很多求美者担心吸脂手术会反弹?接下来我们看看对这个问题的具体分析。
　　由于人体脂肪细胞与人体其它细胞不同，它具有一种非常特殊的特点，即脂肪细胞新陈代谢周期很长，基本没有自我复制繁殖能力。就是说人在成年以后，其脂肪细胞数量就基本恒定不变，胖与瘦之间的区别主要在于每个脂肪细胞所含脂肪量不同。人们之所以会胖会瘦，是因为细胞体积增大和缩小。而吸脂减肥正好能够通过吸取皮下脂肪中堆积的脂肪组织，使脂肪细胞变小，来达到瘦身目的。
　　通常的非手术减肥方法不能减少脂肪细胞的数量，比如节食减肥，它对减肥确实有点作用，因为在节食期间，体内的脂肪细胞吸取不到充足的营养，而导致体内脂肪细胞的体积被饿的变小了，不过体内的脂肪细胞还是原来的那么多，所以，一旦放弃节食，这些脂肪细胞会疯狂的吸取能量，而导致减肥反弹的结果。只有吸脂减肥手术才能使脂肪细胞的数量绝对减少，脂肪细胞的数量减少之后，就不可能再增加，所以吸脂减肥手术后的效果是永久性的，不会反弹。
　　还有一些人在吸脂减肥手术一段时间后，会感觉比刚吸脂时稍胖，这其实并不是反弹，往往是因为不当的饮食造成剩余的脂肪变大、变胖，事实上只要不暴饮暴食，适当进行锻炼，就能维持较好的身材。即使体重微增，人变得稍圆润一些，但曲线仍然很漂亮。
腿部吸脂分为大腿吸脂和小腿吸脂，大腿吸脂是在大腿内侧开个小口，进而用隐形细管将肿胀液注射入体内，先将脂肪液化，然后脂肪如液体一样均匀排出体外，这样吸脂后腿部均匀光滑，看不出任何痕迹。术后可以做完就走，但是忌剧烈运动。
胳膊是吸脂减肥效果快而明显的部位。特别是肩膀和前臂的后面部位，常有厚而致密的脂肪细胞堆积，所以单靠调整饮食或运动的方法减肥，对此处不会有明显的效果。术后要尽量避免提重物。
术后前臂上会出现肿胀或青肿，但马上就能感觉到明显的手术效果。由消肿再到变得自然则需要一个月左右。术后使用加压服。
【背部吸脂】
背部的脂肪细胞比身体其它部位的紧实致密，而且含很多纤维成分。背部也需要有美丽的身体曲线，所以可以在充分考虑自身的情况后施术。背部吸脂术大多在全身麻醉或睡眠麻醉下进行。
日常的步行等简单的运动，术后即刻就可以进行，但需背部肌肉参与的运动要术后过2至3周才可以进行，一般要达到消肿且变得自然，然后再到可以展露细嫩的背部肌肤则需要一个月左右的时间。术后要使用加压服。
腰腹部吸脂
腰部是即使通过运动来减肥其效果也很微小的部位。腰和臀中间像呼啦圈一样附着的赘肉，人们常戏称为腰围火腿，这种情况采用吸脂术能得到很好的效果，而且这里也是用吸脂手术以外的方法很难产生实效的部位。手术可以在睡眠麻醉下进行，吸脂效果非常好。
【吸脂吸脂部位解析】
面部脂肪的去除对皮下脂肪厚的情形效果明显。脸部的脂肪层不像腹部或大腿部位那么厚，因此脸部吸脂术后下颌角会显得更明显、清晰，下颌缘也会更明显。需要注意的是，因为面部神经靠近脂肪，所以最好不要抽取得太多。
【科学原理】
　　抽脂减肥是利用负压将多余的脂肪抽吸出来，关键的手术器械很像一根放大了的针，将针在皮肤上扎一个绿豆粒大小的“眼”，均匀地将皮下脂肪的第二、三层中绝大部分的脂肪抽吸出来，手术时运用肿胀灌注技术，使抽吸的脂肪既要有一定的量，又不对身体造成其他的负面影响。术后精细地缝合豆粒样的“针眼”，几乎完全看不出手术的痕迹，手术部位的皮肤柔软、平整、无疤痕，手术效果令人满意。
　　自从1977年法国医师易路斯发明抽脂减肥术以来，这种手术一直在发展。抽脂术之所以能流行，是因为它的有效性及有选择性。有效性是指抽脂术可以直接取出体内多余的脂肪细胞，而不会再有复发或反弹。以往的减肥方法只是将包括脂肪、肌肉在内的组织脱水，而减轻体重，一旦组织重新得到水分后，一切就恢复了原样。如同拍皮球一样，用力越大，球就反弹得越高，脱水的量大，组织对水的需要量也就增大，所以有时会造成越减越胖的怪现象。抽脂术的有选择性是指在你认为脂肪过多的部位进行抽吸，而不会影响其他部位的形态。有时减肥方法是不分部位的，为了减少腰腹部和臀部的脂肪堆积，却把并不丰满的乳房也减得松弛下垂了，从而达不到美化体形的目的。抽脂术则可以扬长避短，在乳房外观没有变化的情况下，使腰腹部变细了，臀部变小了，也就显示出乳房的高度来了。
80年代末期，日本医师周哲男用大剂量颗粒脂肪注入临床获得成功，使得抽脂减肥术发生了质的变化。他将抽吸出来的脂肪经过处理，再注入到所需要的部位中去，使得单纯的抽脂减肥变成为利用脂肪来达到彻底改变体形的目的，真正称得上是人体雕塑工程。现在这项技术只有少数医师能掌握，但其发展前途是非常广阔的。
水动力吸脂，温和吸脂保证细胞完整。
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　　一张图告诉你减重和减脂有什么区别！
　　上图是肌肉（Muscle）与脂肪（Fat）的平面图,各位看得懂吗？
　　最里面的是骨头！正确答案是：肌肉不等於脂肪！脂肪也不可能变成肌肉！肌肉发达的人体型更瘦。
　　什么是体重
　　体重：其中有骨骼，有肌肉，有血液，水分，还有脂肪等等。这就是体重
　　再说一遍，记住你的目的：你不是要减重，你是要减脂
　　减肥的时候，我们要减的不是骨骼，不是肌肉，不是身体水分，而是要减脂肪。减去脂肪在身体中的比例。
　　只有过多的脂肪，才会给我们带来疾病的风险，带来臃肿的身材。降低体脂肪的比例，让它达到合理范围，才是真正的减肥。
　　减重&减脂
　　现在大家知道了吗？如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至减少骨骼肌肉等身体有用部分，那就是残害自己的健康，加速自己的衰老，降低自己的代谢率，这和减肥的根本目标是背道而驰的。也就更容易反弹。很显然，这是不可取的。
　　而这些这些都来自不健康的减肥方法：节食，脱水，药物，快速减肥等等
　　所以：你真正要在意的不是体重而是体脂。体重说简单点，上个厕所回来就会轻一斤，有意义吗？
　　科学减肥=有氧运动消耗脂肪+肌力训练增长肌肉提高代谢+合理的饮食提供必需营养
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延伸阅读：
　　&&关于体重,你所不知道的体重之谜