快来月经月经期可以练阴瑜伽吗瑜伽吗

>> >>在来月经期间,可以去健身房练瑜伽吗?
在来月经期间,可以去健身房练瑜伽吗?
病情描述:
我现在来月经,明天朋友约去练瑜伽,不知道可以吗?
医生提醒:微信加医生为好友,快速帮您诊断
已回答1768条
医生建议:一般在月经期间,不建议练瑜伽或者是跳健美操,应该适当的在家卧床休息,如果要是外出,尽量做好御寒措施,多穿衣服,饮食上,尽量不要吃冰镇食物,不要吃鱼腥类食物。
(不少于10个中文字符)
直购热线:400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线,十分钟内快速回复!
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
就诊科室:
病变部位:
典型症状:
混淆疾病:
相关用药指导
相关健康资讯
相关治疗医生
姜英华&主任医师惠州市第一人民医院中医科
张雅茹&副主任医师深圳龙华新区中心医院妇科
秦允江&惠州市惠城区中医医院内科
潘红燕&副主任医师深圳市宝安区中医院妇科
张帆&副主任医师惠州市惠城区中医医院推拿科
蔡琳&主治医师三明市第二医院妇科
相关治疗医院
医院地区等级
月经不调热门问答
月经不调专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【月经病】
【月经期间腰疼】
调经养血,逐瘀生新。...
健客价:¥19.50
舒肝清热,健脾养血。...
健客价:¥13.00
理气补血,暖宫调经。...
健客价:¥14.00
补气活血、调经止痛。...
健客价:¥32.00
补气养血,调经止带。...
健客价:¥12.00
调经养血,化瘀生新。...
健客价:¥5.00
活血调经。用于血瘀所...
健客价:¥8.00
益气养血,活血调经。...
健客价:¥31.00
补养气血,疏肝解郁,...
健客价:¥22.00
用于血瘀所致的月经不...
健客价:¥75.00来月经期间怎么练瑜伽好_运动养生_养生之道网
///文章正文
来月经期间怎么练瑜伽好
养生之道网:瑜伽是必不可少的运动方式,那么来月经期间怎么练瑜伽好呢?哪些瑜伽体式适合在经期练习,你知道吗?下面养生之道网为您介绍来月经期间怎么练瑜伽。
来月经期间可以练瑜伽吗?
在印度,妇女称经期为moonday,月亮日,是用来内省,隐退,休息,净化和冥想的日子。从生理上讲,由于分泌的变化在体力和情绪上造成的影响,推荐的是尽量减少外界的激烈繁忙的活动和刺激,转而进入内省和静心的状态。
一般来说,经期不适合进行瑜珈练习。但是生理期通过特定的,可以促进下半身的,骨盆,最重要的是可以细腰,可以预防腹部的脂肪堆积,可以让不顺畅的姑娘得到一个调整。
经期适当做一些瑜伽姿势有助于血液循环,可缓解经期的不适,平息情绪的波动,平息焦虑和沮丧,减轻浮肿。比如说猫式,虎式,蝴蝶式,束脚式,花环式都适合经期做。
来月经期间怎么练瑜伽?
1、坐角式:尾骨靠墙坐直,3~5分钟,闭上,关注呼吸。
2、束角式:尾骨靠墙坐直,3~5分钟。
3、仰卧英雄式:背部和头用三四个大枕头垫高,前额高于下巴,5分钟。
4、仰卧束角式:用带子绑住骶骨和双脚,5分钟。
5、头至膝盖式:用椅子的边缘支撑头部,每边2~3分钟。
6、单腿跪伸展式:用椅子的边缘支撑头部,左右各2~3分钟。
7、半莲花坐单腿背部伸展式:左右各2~3分钟。
8、坐角式前曲:身体前屈,用三四个支撑胸部和头部。
9、坐角式侧弯:用三四个枕头支撑胸部和头部,左右各2~3分钟。
10、双腿背部伸展式:用三四个枕头支撑胸部和头部,5分钟。
11、调息:平静缓慢的乌佳伊调息5~10分钟,纳地净化调息(鼻孔交换呼吸法)5~10分钟,蜜蜂调息,2~3分钟,然后做仰卧尸体式放松5分钟。
月经期间要注意什么?
1、月经期间与倒立、腹部收缩、能量提升能的体式,最好不要练习。所有倒立的体位(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的体位(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈体位(如轮式)等体式都会因为生理问题,给身体带来不适。经期做、挤压腹部的体位,会使一些本应该排出体外的经血滞留在体内,影响经期。
2、经期要避免做,可以练习一些柔和的伸展姿势按摩身体。做一些比较温和的、站立或跪式的体位,如叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等。
3、避免所有倒置姿势(子宫位置高于心脏的姿势),这会干扰经期身体能量向下的自然过程。
4、过于剧烈容易造成紧张和疲劳的姿势、保持过久的站立或平衡姿势、剧烈的后弯动作、腹部剧烈收缩和运动的姿势、跳跃、用手臂支撑全身平衡的动作、有难度的姿势等都应该在月经期间一一避免。
关于来怎么练瑜伽,以上就是养生之道网为您总结的经期瑜伽体式和注意事项,供参考。
01/1701/1701/1701/1701/1701/1712/2612/2612/2612/26
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
养生之道网春节养生专题,为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识,想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识,请关注养生之道网春节养生专题。...经期第一天可以练瑜伽吗
患者信息:女
病情描述:经期第一天可以练瑜伽吗
最佳回答百姓健康网53917位专家为您在线解答
病情分析:您好。因为瑜伽也有很多种,分很多种动作和不同的作用。经期能否练瑜伽,要看您练习的动作有什么功效。如果是强度较大,或是牵拉幅度较大的动作,最好避免。若是舒缓的,能够缓解紧张和疼痛的动作,经期一般是没有什么影响的,有的甚至还可能缓解痛经症状。
回答时间:
Ta帮助了2292人
极品虾饺男
26岁提问时间:
病情描述:不孕症有什么症状?
医生建议:不孕症没有什么症状,影响怀孕的原因是很多的,女性方面输卵管方面的原因,排卵异常,一些妇科炎症,免疫性因素都会导致不孕,男性方面精液异常,副性腺疾病,免疫性不育等都是会影响女性正常受孕的!应该夫妻双方都应到专科医院检查排除影响因素,男性精子检查,女性妇科常规检查等.
43岁提问时间:
病情描述:精索静脉曲张,医院治疗
医生建议:您好,男性的精索静脉曲张是会影响男性的生育的,并在长时间久站,劳累的时候,有坠胀感和疼痛感,是需要及时的进行手术治疗。。建议您及时的就诊,看下您的轻重程度,在决定要怎么治疗,平时要注意阴茎卫生,适当运动,不要过度劳累。
34岁提问时间:
病情描述:哪个医院治疗女性不孕好咨询一下女性医院有哪些。哪个医院治疗女性不孕好?6年了一直都没能怀孕,想孩子都快想疯了,帮帮忙。哪个医院治疗女性不孕好?哪个医院治疗女性不孕好
医生建议:您好!受孕是一个复杂的生理过程,必须具备以下条件:1.卵巢正常排卵2.精液中精子质量、数量、活力正常3.输卵管通畅,能使卵子和精子相遇并结合成受精卵4.受精卵顺利被输送进入子宫腔,5.宫腔发育正常、子宫内膜适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常,便会导致不孕。阻碍受孕的原因可能在女方,也可能在男方,也可能男女双方都有问题,所以夫妻双方都要进行检查。祝您健康!
42岁提问时间:
病情描述:子宫内膜薄吃什么效果最好的
医生建议:你好,子宫内膜是受到雌激素的影响,逐渐增长的,因此,子宫内膜较薄时,可以补充雌激素,刺激内膜的生长
33岁提问时间:
病情描述:无精症可以治吗。检查出是无精症无精症能够治疗吗?
医生建议:你好,需要做睾丸穿刺看一下睾丸的生精细胞情况。。如果睾丸穿刺可以找到精子,说明是可以怀孕生育自己的宝宝。百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 经期可以练瑜伽吗 的文章

 

随机推荐