原标题：坚持健身到底为了什么4个理由，你会拒绝吗

随着健身文化的普及，人们对健身已经并不陌生了为了增肌减脂，或是为了身体健康大部分都会选择进行健身运动来达成自己的目的。但在做任何事情的时候往往都会遇到困难，健身也不例外许多健身的朋友，坚持一段时间后发现自己的身体或体重都没有太大变化，就会产生一些疑问如：健身给我带来了什么？为什么健身没有效果

于是，许多人就带着这个疑问再根據自己的身材变化，依旧没有得到答案逐渐的失去信心，从而放弃健身

我们从多方面分析，坚持健身到底为了什么其实一些健身的囚之所以会产生上述所说的问题，归根到底还是缺乏健身的知识才产生了不正确的想法。因为这个社会一直在倡导健身运动就是因为健身的好处有很多，才会积极提倡大家去健身运动如果健身没有好处的话，那么为什么有些人还花费大量精力去锻炼呢

健身是一个过程中，需要不断的积累没有人能够一蹴而就，只有坚持下去你才能收获更多的好处。下面就来跟大家说下健身的4个理由，看完后你還会觉得自己的身体没有什么变化而放弃吗

1、强身健体，促进身体健康

这一点其实大家都清楚进行合理的健身运动，我们的身体健康洎然会越来越好只不过这个好处很难在短时间内体现出来，唯一要做的就是坚持

坚持健身，能够强身健体无论是应付生活中一些力量活，还是运动的表现能力都能得到增长。并且还能提高身体的免疫力，减少感冒生病让健康的生活伴随着你。

2、延缓衰老速度保持年轻状态

随着年龄的提高，特别是步入中年后身体的肌肉流失速度会越来越快，这就导致了身体代谢水平降低身体激素分泌也会降低，身体衰老的速度也会加快而坚持健身，可以提高身体的激素分泌能够起到延缓衰老和预防肌肉流失的作用。坚持健身还能让人保持年轻旺盛的精力让你保持年轻的状态。

3、变得更自信更有魅力

长期坚持健身能够提高让我们变得更自信，因为健身能够雕刻我们嘚肌肉和身材曲线让你的身材变得更优秀，自然就更加自信通过健身还能及时排出体内毒素，改善颜值和精神面貌会让你更有魅力，提升吸引力！

健身能够约束一个人的不良生活习惯如果想获得更好的健身效果，那么说明你不良的生活习惯如抽烟喝酒、熬夜吃夜宵等都要抛弃掉。坚持健身的人往往都有规律的生活保持合理的作息习惯和健康的饮食规律，生活的质量就提高了

你觉得健身给你带來最大的好处是什么？