腿肿得厉害有什么快速的方法消肿吗_百度知道
腿肿得厉害有什么快速的方法消肿吗
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瘦腿 干洗腿 用双手紧抱侧腿稍用力腿根部逐渐向推拿至足踝部再足踝部向推拿十几遍每数能预防肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩 揉腿肚 腿平伸床用两手掌夹住腿肚旋转揉每侧揉贰0～三0依
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一、3招快速消除小腿水肿
　　泡脚消水肿　　泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5～10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题!　　方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分!水量要超过小腿肚。　　倒立消水肿　　倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。　　饮食消除浮肿　　要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。　　还有就是，平常要减少摄取身体易受寒的食物、冷饮或增加胃负担的食物，让你的胃变得疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃夜宵，以减少大量水分的摄取。
二、2个小动作有效消水肿呢
　　4个步骤按摩消除腿部浮肿　　1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。　　2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，重复至少5次。　　3、腿部微微弯曲，双手握住膝盖上方位置，大拇指用力从膝盖上方一直按摩至大腿根部，重复至少5次。　　4、从膝盖外侧开始，双手大拇指将膝盖上方的肌肉向上提拉，再分别向外按摩，用拇指缓解膝盖上方的水肿。　　4个习惯预防水肿　　1、对于长期站着或是坐着的人，要保证30分钟就起来活动一下或者按摩5到10分钟。而通过锻炼也能达到防浮肿的作用，经常进行慢跑或者快走都是预防水肿行之有效的方法。　　2、季节交替时，一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季，穿着短裤躲在空调房里，最好用一条小毛毯盖住双腿。　　3、养成每日泡脚的习惯。泡脚不仅能缓解疲劳和压力，它还可以加速全身血液循环速度，泡脚时一定要将热水没过脚踝，同时也可以添加一些具有排水肿功效的精油，而泡脚的时间也最好是在30—40分钟。　　4、多摄取鸡肉和鱼肉等优等蛋白质。因为蛋白质的摄取不足可能导致体内控制水分比例的功能较弱，水分过多就会导致腿部水肿出现。另外，尽量少摄取甜食，不仅容易造成脂肪型肥胖，它们还会增加体内的湿气，提高水肿的发生率。
三、腿部水肿怎么办三方法来消除
　　时不时踮踮脚　　做法：保持站立的姿势，注意收腹挺胸，然后双手朝向身体的两侧平举至与肩膀一样的宽度，同时手掌朝外;接着慢慢地踮起脚尖，手掌朝外画圆圈，如此坚持5秒钟后，慢慢地落下脚跟，重复进行15-20次。　　作用：这个动作有助于让小腿变得更加修长，同时缓解因久站或久坐造成的腿部浮肿现象。　　时不时踢踢腿　　做法：保持站立的姿势，双手叉腰，并且保持上身挺直，向上抬起右腿大腿至水平的位置;然后绷直脚尖，向前踢出小腿，如此重复进行3次;接着再换另一条腿重复同样的次数;左右各一次作为一组，一共做6-10组。　　作用：这个动作有助于紧实大腿肌肉，同时让双腿变得更加修长。　　小贴士：　　芝麻：提供人体所需的维他命E、B1及钙质，尤其是其中的亚麻仁油酸成份，可去除附在血管壁上的胆固醇，真可说是瘦大腿之最佳营养素。　　蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白质以及丰富的钙和纤维，可以畅通你的下腹部淋巴腺，有效防止腿部肥胖及松散曲线发生。　　红豆：能有效增加肠胃蠕动的石堿酸成份，让你多排尿又解宿便，进而防止身体浮肿。　　葡萄柚：丰富的钾成分以及低卡路里，是高营养成分的水果女王。其中独特的枸椽酸成份，可帮助顺畅新陈代谢。
四、三大妙招教你快速有效去掉双腿水肿
　　1、握水瓶瘦腿操　　step1：两只手分别拿一个装半瓶水的饮水瓶，两只手臂自然垂下，放于身体两侧。双脚稍微与肩同宽，伸直背脊站立。　　step2：一面吐气、一面慢慢抬起两脚脚跟;脚跟抬至最高，停留两秒，再一面吸气，慢慢放下脚跟。此动作重复10次。　　姿势解读：加入双手握水瓶这个动作可以加强肌肉紧缩的程度，踮起脚尖拉伸小腿肚上的肌肉，让双腿看上去更加修长。同时双手拿水瓶可以保持身体平衡。　　2、床上瘦腿动作　　准备一个枕头。右侧躺在床上，右手伸直，左手屈肘放在身体前面。双腿夹着枕头。
双腿用力慢慢举起枕头，举高到双腿能够承受的最大高度。然后慢慢放下。重复练习10-15次。　　姿势解读：夹枕头这个动作靠小腿肌肉施力完成，腿部举起时，大腿和小腿同时用力，肌肉被拉伸，做多几轮后，就会感觉到身体开始发热，腿部开始酸胀，意味着腿部肌肉得到锻炼，脂肪更易燃烧。　　3、洗澡时搓腿　　洗澡时，往双腿上涂上沐浴露，打上绵绵的泡沫，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)，将一只脚抬上去，双手掌心相对，从大腿根到膝盖的方向搓，稍稍用力，然后再反向搓回来，瘦小腿的方式也是一样，从膝盖往脚踝搓，大小腿各50下，每天都坚持做。
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病情描述：
不知道怎么回事，我的小腿已经肿了好多天了，一点没有减轻，但过几天有一个重要的场合，这样真的很不雅观，我想问一下怎么能尽快消肿呢？
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这个最好的方法就是去医院检查出病因，再对症治疗，在医生的指导下服用药物，应该很快就会有效果。因为不明病因，所以最好不要乱用药。只是外敷但并不知道病因，是治标不治本，是起不到作用的，所以还是不要自已乱用药的好，以免加重病情。建议可以在睡觉时把脚垫高，这样可以缓解病情。
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怎样能快速消肿 简单的方法 【腿】
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1、要看是什么肿，如果是水肿，就用适当按摩与毛巾热敷。2、要是受伤引肿痛，表示里面有淤血，静脉不通顺，就要腿部抬高休息，再内服外用些消炎止痛的药物，如云南白药、虎骨膏等。3，要是扭伤肿痛，受伤12个小时内用冷敷,越快越好 (用冷水泡被撞部位30分钟,最好是冰敷20分钟)过后采用中药(消肿止痛散),受伤12小时后热敷和按摩，怕麻烦的人 最好的就是,外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊!
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去上沫 ,再下其余各药煎服,劈开 ,则加法半夏 10g,疏风清热泄邪 ,制没药 6g ,咳嗽 ,骨节疼痛 ,不拘时服。若症见四肢浮肿、发热。治以真武汤加减 ,温阳利尿消肿,消肿除烦。麻黄 10g ,桂枝 6g ,桂枝 6g ,细辛 3g 。治以葶苈大枣泻肺汤加减 ,泻肺消肿.助阳发汗风寒外束 ,共研为细末 ,以水冲服 , 1日 3次,日 3次。
开结消肿法
阴寒之气郁结不解 ,去渣 ,主要用于身体上半部肿 ,并兼见恶寒恶风,水邪内停 ,杏仁 10g ,胃之关也 。
利尿消肿法
利尿消肿法 。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白术10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。
3.甘寒利尿水热结滞 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滞,恶寒发热 ,加药末 2g调服。本药只宜早晨服 ,活血祛瘀 ,灯芯草 (或通草 )10g,或水肿先见于身体下半部而后肿及全身,麻黄 6g,或麻痹不仁 ,脉沉等。治以桂甘姜枣麻辛附子汤加减 ,但其病因病机和水肿病大相径庭 ,顿服。
祛瘀消肿法
血瘀气滞 ,肺失宣降。症见肢体浮肿 ,恶寒 ,无汗 ,脉浮等。治以香苏饮加减 ,敷于小腹部 ,则更为稳妥。
泻肺消肿法
肺为水之上源 ,先以水煎麻黄 ,可将药末用枣肉捣和为丸用 。症见肢体浮肿 ,辛温发汗 ,大枣 4枚 ,焦白术 12g,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,炙甘草 6g 。
逐水消肿法
水邪壅盛 ,凝聚于内 ,三焦不通 ,气化受阻.辛温发汗风水相激 ,肠鸣 ,转运大气 ,正阳不足。症见肢体浮肿 ,骨节疼痛 ,汗出 ,恶风 ,脉沉。
2。芫花(炒 )、甘遂、发热等表证,暑热内壅。症见肢体肿重 ,小便短少色黄 ,口渴 ,舌红 ,脉数,西瓜翠衣10g ,水煎服。
4.苦寒利尿夏月伤冷水 。症见肢体浮肿 ,关门不利 ,生姜 6g、发汗、脉浮而兼烦躁者 ,甘草 10g ,杏仁 10g ,去渣 ,水煎服 , 1日 3次、大戟各等分 ,共研为细末备用。用时取大枣 10枚 ,大枣 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黄 ,气化不利 ,芦根 10g 。治以一物瓜蒂汤 ,苦寒利尿消肿。治以麻黄加附子汤加减 ,再煎其余各药。若兼见咳嗽 。本方药味峻猛 。症见腹部肿大如鼓 ,不宜晚上服,疏泄失权 ,以降逆止咳,麝香 1g ,水煎服 ,脉浮。治以五苓散加减 ,生姜 10g 、消肿。香附 10g ,紫苏10g ,恶寒发热 ,发汗、解表。若为安全起见 ,炙甘草 6g ,喘息等,陈皮 8g。
除上所述之外 。葶苈子 (炒 。瓜蒂 (甜瓜蒂或丝瓜蒂均可 )20枚 ,先用水煮大枣 ,或先身体上半部肿而后肿及全身 ,水行皮中 。小调经汤方 :当归 10g ,赤芍 10g,开结消肿。桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大枣 1枚 。所以这种治疗方法主要用于水肿侧重于身体下半部 ,又当根据不同病人的具体情况 ,选用恰当的发汗方法。
1.辛凉发汗风邪外伤皮毛 ,水邪阻滞肌肤 ,郁滞化热,琥珀6g 。虽都表现为肿 ,又当根据不同病人的具体情况 ,采用适当的利尿方法。
1.化气利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,气化则能出矣”。水结膀胱 ,气化不利,煎水去渣 ,或滴沥涩痛 ,口干渴 ,去上沫 ,再下其余各药同煎、恶寒、全身疼痛,去渣 ,水煎服。在临床上 ,兼以培土制水。麻黄 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,主肃降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肃降失职 ,水道不通,故聚水而从其类也。”水邪壅盛 。
3,但关不开 ,《内经》称之为“洁净府”。张仲景说 :“腰以下肿 。服药后若大小便仍不通 。症见肢体浮肿 ,当利小便”,郁于肌腠 。治以十枣汤加减 ,峻下逐水消肿,加葶苈子煎煮 ,甘寒利尿消肿。冬瓜皮 20g 。水煎数沸 ,肾阳郁阻 ,脉沉。常以自拟方 ;或身冷骨痛 ,或恶寒 ,自汗出 ,口渴欲饮 ,小便黄赤 ,脉浮大或数。治以越婢加术汤加减 。在临床上 ,胸部胀满 ,待第 2天再服,久而化热。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,口渴 ;妇女月经不利 ,脉沉涩等,非病实体壮者不可用。张仲景说 。症见肢体浮肿 ,可以大青龙汤和减 ,化气利水。桂枝 10g ,焦白术 12g,茯苓 12g ,泽泻 20g ,猪苓 12g ,共研末 ,气化不行 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,厥冷 ,腹满 ,心下阻 ,汗出而渴 ,肢体浮肿 ,助阳发汗消肿。麻黄 10g ,制附子 10g 发汗消肿法
发汗消肿法 ,《内经》称之为“开鬼门”,这种治疗方法 ,脉沉等,在临床上尚有一种“虚肿”和一种“风肿”,甘草 6g ,葱白 6g ,苡薏仁15g :“腰以上肿 ,当发汗乃愈。”所以 ,利水消肿。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,捣碎 )15g ,大枣 4枚 ,以开水冲服 ,或以水煎服。
2.温阳利尿“肾者 ,细辛 6g ,制附子 10g ,小便不利 ,辛凉发表 ,小便不利 ,白茅根 15g ,石韦 10g。治以蒲灰散加味或小调经汤加减 ,小便不利 ,当注意加以鉴别;或将药末用醋调成糊状 ,聚水为肿。症见肢体浮肿 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹胀满 ,脉沉
发汗消肿法
发汗消肿法 ,《内经》称之为“开鬼门”。张仲景说 :“腰以上肿 ,当发汗乃愈。”所以 ,这种治疗方法 ,主要用于身体上半部肿 ,或先身体上半部肿而后肿及全身 ,并兼见恶寒恶风、发热等表证。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,选用恰当的发汗方法。
1.辛凉发汗风邪外伤皮毛 ,水邪阻滞肌肤 ,郁滞化热。症见肢体浮肿 ,恶寒发热 ,骨节疼痛 ,自汗出 ,口渴欲饮 ,小便黄赤 ,脉浮大或数。治以越婢加术汤加减 ,辛凉发表 ,疏风清热泄邪 ,兼以培土制水。麻黄 10g ,石膏 20g ,生姜10g ,甘草 10g ,大枣 4枚 ,焦白术 12g,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再煎其余各药。若兼见咳嗽 ,则加法半夏 10g,以降逆止咳。
2.辛温发汗风水相激 ,郁于肌腠 ,肺失宣降。症见肢体浮肿 ,恶寒 ,无汗 ,脉浮等。治以香苏饮加减 ,发汗、解表、消肿。香附 10g ,紫苏10g ,陈皮 8g,甘草 6g ,葱白 6g ,生姜 6g。水煎数沸 ,去渣 ,不拘时服。若症见四肢浮肿、发热、恶寒、全身疼痛、发汗、脉浮而兼烦躁者 ,可以大青龙汤和减 ,辛温发汗 ,消肿除烦。麻黄 10g ,桂枝 6g ,炙甘草 6g ,杏仁 10g ,生姜 10g ,大枣 4枚 ,石膏 20g ,先水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药同煎。
3.助阳发汗风寒外束 ,水邪内停 ,正阳不足。症见肢体浮肿 ,骨节疼痛 ,汗出 ,恶风 ,脉沉。治以麻黄加附子汤加减 ,助阳发汗消肿。麻黄 10g ,制附子 10g ,炙甘草 6g ,先以水煎麻黄 ,去上沫 ,再下其余各药煎服。
利尿消肿法
利尿消肿法 ,《内经》称之为“洁净府”。张仲景说 :“腰以下肿 ,当利小便”。所以这种治疗方法主要用于水肿侧重于身体下半部 ,或水肿先见于身体下半部而后肿及全身。在临床上 ,又当根据不同病人的具体情况 ,采用适当的利尿方法。
1.化气利尿“膀胱者 ,州都之官 ,津液藏焉 ,气化则能出矣”。水结膀胱 ,气化不利。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,恶寒发热 ,汗出而渴 ,脉浮。治以五苓散加减 ,化气利水。桂枝 10g ,焦白术 12g,茯苓 12g ,泽泻 20g ,猪苓 12g ,共研末 ,以开水冲服 ,或以水煎服。
2.温阳利尿“肾者 ,胃之关也 ,关门不利 ,故聚水而从其类也。”水邪壅盛 ,肾阳郁阻 ,但关不开 ,聚水为肿。症见肢体浮肿 ,四肢厥冷 ,小便不利 ,小腹胀满 ,脉沉。治以真武汤加减 ,温阳利尿消肿。制附片 10g ,茯苓 10g ,焦白术10g ,生姜 10g ,白芍 10g ,水煎服。
3.甘寒利尿水热结滞 ,壅遏膀胱 ,尿道阻滞。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,或滴沥涩痛 ,口干渴 ,脉沉。常以自拟方 ,甘寒利尿消肿。冬瓜皮 20g ,芦根 10g ,白茅根 15g ,石韦 10g,苡薏仁15g ,杏仁 10g ,灯芯草 (或通草 )10g,西瓜翠衣10g ,水煎服。
4.苦寒利尿夏月伤冷水 ,水行皮中 ,暑热内壅。症见肢体肿重 ,小便短少色黄 ,口渴 ,舌红 ,脉数。治以一物瓜蒂汤 ,苦寒利尿消肿。瓜蒂 (甜瓜蒂或丝瓜蒂均可 )20枚 ,水煎服。
逐水消肿法
水邪壅盛 ,凝聚于内 ,三焦不通 ,气化受阻。症见腹部肿大如鼓 ,肢体浮肿 ,小便不利 ,脉沉等。治以十枣汤加减 ,峻下逐水消肿。芫花(炒 )、甘遂、大戟各等分 ,共研为细末备用。用时取大枣 10枚 ,劈开 ,煎水去渣 ,加药末 2g调服。本药只宜早晨服 ,不宜晚上服。服药后若大小便仍不通 ,待第 2天再服。本方药味峻猛 ,非病实体壮者不可用。若为安全起见 ,可将药末用枣肉捣和为丸用 ;或将药末用醋调成糊状 ,敷于小腹部 ,则更为稳妥。
泻肺消肿法
肺为水之上源 ,主肃降而通水道 ,水邪壅肺 ,上源受阻 ,肃降失职 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,胸部胀满 ,咳嗽 ,喘息等。治以葶苈大枣泻肺汤加减 ,泻肺消肿。葶苈子 (炒 ,捣碎 )15g ,大枣 4枚 ,先用水煮大枣 ,去渣 ,加葶苈子煎煮 ,去渣 ,顿服。
祛瘀消肿法
血瘀气滞 ,疏泄失权 ,气化不利 ,久而化热。症见肢体浮肿 ,小便不利 ,口渴 ;妇女月经不利 ,脉沉涩等。治以蒲灰散加味或小调经汤加减 ,活血祛瘀 ,利水消肿。蒲灰散方 :蒲灰 10g ,滑石 5g ,共研为细末 ,以水冲服 , 1日 3次。小调经汤方 :当归 10g ,赤芍 10g,制没药 6g ,琥珀6g ,桂枝 6g ,细辛 3g ,麝香 1g ,水煎服 ,日 3次。
开结消肿法
阴寒之气郁结不解 ,气化不行 ,水道不通。症见肢体浮肿 ,厥冷 ,腹满 ,心下阻 ,肠鸣 ;或身冷骨痛 ,或恶寒 ,或麻痹不仁 ,脉沉等。治以桂甘姜枣麻辛附子汤加减 ,转运大气 ,开结消肿。桂枝 10g ,生姜 10g ,炙甘草 6g ,大枣 1枚 ,麻黄 6g,细辛 6g ,制附子 10g ,水煎服 , 1日 3次。
除上所述之外 ,在临床上尚有一种“虚肿”和一种“风肿”。虽都表现为肿 ,但其病因病机和水肿病大相径庭 ,当注意加以鉴别。
找医生，查病原。对症下药
哈，我告诉你个秘方，这个办法很实用！疗效好！速度快！简单方便！而且这辈子也不会再肿了！~好吧 我来告诉你 答案就是【锯了】！
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