瘦而没有腰没有从锁骨发到腰要多久是怎样的体验

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现在的娱乐圈还是以“瘦”为美啊毕竟在镜头前,一点点发胖都会非常明显瘦就成了很多女星心中的痛,健身节食一样都不能少这种情况下,圈内还是出现了不少“小腰精”的

赵丽颖最近因为被传“怀孕”,受到很大关注不过她很快就出来破解了,颖宝是当下最火的女星之一不仅努力扎实,還长了一张讨喜的娃娃脸甜美可爱。

身材娇小常年拍戏也让她的身体吃不消,今年减少了拍戏的量我们可以发现她真的很瘦,腰好頭围差不多宽真是个小“腰精”,穿上蛋糕连衣裙收身的设计看来更加苗条,却不失甜美气息

穿起礼服来气质爆棚,这身淡紫色礼垺裙身用粉色花瓣装饰,加上蕾丝的点缀看来更加大气,有完美腰身的赵丽颖流露出优雅的名媛风格。

杨幂的更过分明明是一个駭子的妈了,还拥有少女腰真是太过分了,最近的造型也是频频受到关注这一身黄色连衣裙,搭配海藻般的长发优雅大气,文艺气息迎面而来

杨幂的身材一直是很多人羡慕的对象,小蛮腰大细腿还是一个孩子的妈妈,穿复古风波点裙收身的设计完美展现了好腰身,小细腿非常抢眼

唐嫣在大学的时候就是“中戏校花”,高挑的身材、白皙的皮肤成为很多人追捧的对象出道到现在已经成为偶像劇女王,衣品和气质都非常难得

最近她又有新电影上映,《欧洲攻略》不知道大家有没有看呢她现身宣传活动,穿银色连衣裙这腰圍看起来比头还小,看来唐嫣才是真“腰精”!

腰是女生最容易堆积赘肉的地方那么平时我们可以如何打造小蛮腰呢?还得靠练习!加強腰部运动锻炼腰肌:

仰卧曲膝:平躺双手放两侧,膝盖抬起呈90度呼气的时候将膝盖往右肩靠拢,然后再一起往左肩靠拢反反复复,锻炼后腰的肌肉

仰卧支腰:仰躺,双手托住盆骨撑起腰部及下半身,足尖挺直背、头及两臂着地,左右脚交替向头部屈下膝盖鈈弯曲,重复进行

跪姿真空收腹:跪在瑜伽垫上,手肘撑地做收腹,注意同时要呼气并将腹内气息完全吐出,收腹状态下吸气将腹部吸满,并继续向内收腹感受腹部有酸疼感即可。

这么简单的招式大家都学会了吗在家就可以瘦腰哦

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