打羽毛球还有这么多好处？ - 爱羽客羽毛球网
打羽毛球还有这么多好处？
全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。
羽毛球运动是一项逐渐兴起的健康运动。
全世界有大约4300万人在从事羽毛球运动。
其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。
羽毛球球迷观看完球星们比赛后，第二天就可以在同一场地、按照规则效仿他们。
并且通过努力，他们真能做得像他们的偶像一样漂亮!
羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动
羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。
它是一种容易与对手交流感情的终生运动。
在发达国家，羽毛球甚至还是一种维系人际关系的纽带。
在美国有一句名言：“现在，假如你只懂得打羽毛球，你就已经具备了生存的条件!”
根据美国一家电视公司的统计数字全美国目前有3400万人打羽毛球，相当于其全国人口的15％。
羽毛球运动可使身心完全放松
当你感受到有压力时，身体自然会出现加速冒汗、没有胃口、失眠、害怕等变化。
心理学家发现，日常生活中琐碎烦人的问题、人际关系、繁重的工作要求、理想化的社会期望、不可预知的身体状况等都可能是我们压力的来源。
上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题、婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。
研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统活化的作用。
因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息．是疏解压力、调节免疫的最佳手段。
羽毛球运动是最有效的减肥手段之一
羽毛球运动能减肥吗?
我们常说，羽毛球是用脚打球的。
这就意味着，在羽毛球场上需要或快或慢地不断跑动。
因此，羽毛球运动是以有氧代谢供能为主的耐力性练习项目，其消耗的能源物质以脂肪为主。
这一点与慢跑非常相似。
据统计，一般业余水平的羽毛球爱好者在进行两个小时的练习中，跑动的距离可达到5000米之多，且通常一两个小时之后都不会感到太累。
日本的统计数字表明，普通女性的脂肪量为25％～30％，而打羽毛球的女性却只有15％!
从这个意义上来说，羽毛球运动就是跑步，但与跑步的枯燥乏味相比，羽毛球运动的乐趣无穷，百练不厌，甚至一旦痴迷上瘾，还难以割舍，陪伴终身。
针对减肥爱好者来说，必须遵守循序渐进的原则，适当地控制运动量，并保持坚持不懈，持之以恒．才能有效而健康地进行身体整形。
1)场上活动时，控制好运动强度和运动量．
2)保持适宜的每次上场练习时间。
3)确定每周固定的练习次数，并持之以恒。
4)一般坚持练习I～2个月后，体重会有明显减轻，但以后减肥速度会缓慢下降。这时，一定要继续保持练习，同时不可加大运动量。
5)练习过程中，要对一些特殊情况分析处理。
另外，羽毛球运动经常用到的肌肉有大腿四头肌、腰肌、腹肌、背肌、肩部和腕部等。
羽毛球的基本动作如发球、抽球、截击、高压等可锻炼全身各大肌肉组织。
例如在击球时，提臀、挺胸、收腹等一系列动作可锻炼腹肌，使毛细血管和肌肉细胞血流量增加，增加体内蛋白质、糖元，使肌纤维增粗，使肌肉变得更加健美。
羽毛球运动可有效防治疾病
经常打羽毛球可以有效防治疾病，研究表明，经常运动可以减少20％得乳癌、30％得心脏病、50％得糖尿病的机会，而且使运动者活得健康、活得长寿。
经常打羽毛球可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重。
最重要、最基本的是，经常打羽毛球让人心理状态良好。
远离乳癌威胁
据美国和《护理健康研究》(Nurse’sHealthStudy)一项长达20年的统计研究指出，一周运动7小时以上，可以降低20％的乳癌患病率。
预防心脏病
据《新英格兰医学期刊》报道，一周运动3小时以上，可降低35～40％患心脏病的风险：
美国医学会也肯定．
每天中等强度运动30分钟；
可维持心肺功能的健康状况。
远离老年痴呆
美国《自然》杂志报道，60岁以上银发族，一周有3次。
每次45分钟以上的中等强度运动，有助于维持较好的认知功能。
人体中最耗费氧的部位就是脑神经细胞，运动可以促进脑神经细胞功能活化，使脑血管重返强韧，自然就能预防健忘与痴呆。
人入中年以后，血压多半会上升，但经常打羽毛球可以减少荷尔蒙分泌(因荷尔蒙促使血压上升)，因而减少血压上升的机会；
其二是打羽毛球会增加牛胆酸的分泌，而牛胆酸具有降低血压的作用。
预防动脉硬化
现代人不健康的饮食习惯，使得体内血液中的胆固醇与中性脂肪异常增高。
血液中胆固醇量过多，容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等病变。
持续20分钟以上的羽毛球运动，有助于分解体内中性脂肪，降低血液中胆固醇含量。
预防治疗糖尿病
造成中老年人患糖尿病的原因多半是因饮食过量、运动不足和压力过大，而限制饮食量、减少积蓄在体内的糖分，再辅以运动就可降低体内血糖值。
避免脂肪肝
研究人员发现，常打羽毛球的人血液循环较好，肝的代谢功能高。
预防骨质疏松症
年纪愈长，骨质流失，就容易骨折或腰痛。
经常打羽毛球可以有效预防骨质疏松症。
改善腰、肩疼痛
平常如果驼背或姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀、腰就容易发生僵硬酸痛。经常打羽毛球，可以锻炼全身肌肉，自然可以改善腰、肩疼痛。
消除压力．帮助睡眠、疏解忧郁。
经常打羽毛球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。
除此之外，经常打羽毛球可以增进自尊、自信与乐观。
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2018赛季刚刚开始，林丹接连爆冷输球，你怎么看？
比赛太多了
林丹疏于训练
丹神不得不服老啊
林丹只想打大赛
精选观点论
光左手是没用的，还要会这个
羽球运动好处多， 身材臃肿为久坐， 上场运动不可少， 肌肉锻炼要做好， 预防伤病最保险， 觉知此事不可浅， 运动损害伤不起， smile老师最懂你。 （求抽中～）
当然看好桃田贤斗的复出，虽然他是日本人，虽然他以前犯过错，但是，抛开政治和个人生活，他依然是个优秀的球员，打法很像11年以后的林丹。
超喜欢看他俩打球，赏心悦目激情四射。话说魏大叔推宗伟正手底线然后拦截哪些球，特别像08奥运决赛林丹的得分手段，宗伟那次被林丹推杀打懵了
拿督:你们都以为我状态不好，实际上我是实在抵挡不住来自东方神秘国度之爱羽客的神秘力量……
90年出生的张楠只是低调，真的只是低调，论实力和天赋算得上顶级得了，我觉着他比蔡赟更出色，不会抱怨队友，只会成就队友，张楠算得上是未来几年中国羽坛的扛把子
专业和业余比，就是专业很稳定，业余偶尔打两个好球，失误太多。
苏杯比赛我并没有怪他们的意思。说什么他们的表现难尽人意在我看来不然。他们是年轻一代。我们只是习惯了当初黄金一代的辉煌。是，他们是输了。但是如果能够换来他们的成长并不是完全的失利。你们只看到了输球。那你知道黄雅琼下场后一个人坐在长椅上哭的样子嘛。那你们知道他们在微博上道歉的心痛嘛。并不是世界冠军才能证明他们的强大。在失败中成长才会有更强大的他们。17年我们是输了。19年。我相信他们会夺回属于他们的。失败不可怕。它会让他们成长。黄金一代，并不会只有一代。新生代球员有成为新的黄金一代的潜力！
你和拿督再不老，其他羽毛球运动员就疯了
小羽：“我叫小羽，我没跟教练专门学过羽毛球，平时就和爸爸妈妈打打，大家手下留情！”
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惠州富力湾价格走势
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惠州富力湾日销售报价为均价10000.00元/平方米。惠东县共3个可销售商业住宅项目，惠州富力湾销售均价相比惠东县均价低出22%。惠州共75个可销售商业住宅项目，惠州富力湾销售均价相比惠州均价低出28%。
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65平米酒店式公寓，联排别墅 158-168平米，双拼别墅 257-266平米 。
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富力湾项目位于惠东巽寮旅游度假区，是由富力地产斥巨资打造的国际滨海旅游度假区。项目定位是一个以全民趣度假枢纽站为主题，集吃、喝、玩、乐、养生为一体的综合度假地。富力湾背靠佘山，面朝大海，占据巽寮湾最顶端的内海湾，海景资源得天独厚。项目总占地7000亩（陆地3000亩...展开
区&&&&县惠东县 所属商圈巽寮管委会 占地面积5300000平方米 开&&&&盘日 入&&&&住日 建筑面积平方米 产权年限70年 建筑类别塔楼、联排别墅、双拼别墅、独栋… 总&户&数1576 当前户数594 装修情况毛坯、精装修 物&业&费3.5元/平方米?月 绿&化&率
开&发&商惠州富茂房地产开发有限公司 物业公司富茂物业 预&售&证惠东房预许字第2016011号 售楼地址惠东稔山大浦屯路口往右300米
范和幼儿园（393米），范和学校（393米），芙蓉学校（964米），稔山中学（1333米），大墩小学（1365米），长排小学（1835米），稔山第二中学（2149米）
芳芳百货（191米），9999超市（1927米），新非凡（2347米），百佳商店（2359米），美宜嘉商场（2363米），美宜嘉商场（2363米），百惠购物商城(稔山店)（2516米）
广东农信惠东农商银行ATM（549米），广东农信惠东农商银行范和分理处（549米），广东农信惠东农商银行ATM（549米），农村商业银行24小时自助银行(长排分社)（2005米）
范和新厝文体公园（331米），稔山镇森林公园牌坊（2995米）
好收成饭店（951米）
优点：在阳台看风景的话，还不错，小区也大，但开发还需时日
缺点：就一个人工沙滩，还不能下去海边游泳，到海边只能在小区的旅游池游泳，那还不如在自家的小区游泳，何必去那边买房，呵呵
总结：没看到投资价值
优点：绿化面积优，空气清新，海景套房景观最好。
缺点：沙滩还没有建设好，还有人工岛是不是能如期动工，海上游乐设施的完善程度是不是跟大厅展示一样完美？
总结：很期待，希望导购的话是真的，开发商的承诺能如期兑现。
总结：你们都在哪个楼层 多少钱一平 谢谢告知
优点：大盘，开发商实力雄厚，
缺点：海边没沙滩，就没什么玩的了！
总结：富力湾房子不e N售导购太坏 交完首期款后房子涨价要我们多o15000元他 态度及其恶劣
优点：社区大，绿化好，环境好，风水好，别墅和公寓户型都不错，价格也还可以。
缺点：建设速度还不够快，配套设施还有欠缺：1.菜市，2.商场，3.旅游设施配套，4.沙滩。。。
总结：希望能在16年能得到更多的完善
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15年10月24日基准利率15年10月24日利率下限(7折)<option value=0..5,0.月24日利率下限(85折)15年10月24日利率上限(1.1倍)<option value=0.05,0.5,0.月26日基准利率<option value=0.035,0.5,0.月26日利率下限(7折)15年08月26日利率下限(85折)<option value=0.055,0.5,0.月26日利率上限(1.1倍)15年06月28日基准利率15年06月28日利率下限(7折)15年06月28日利率下限(85折)15年06月28日利率上限(1.1倍)<option value=0.055,0.5,0.月11日基准利率15年05月11日利率下限(7折)15年05月11日利率下限(85折)15年05月11日利率上限(1.1倍)15年03月01日基准利率15年03月01日利率下限(7折)15年03月01日利率下限(85折)15年03月01日利率上限(1.1倍)
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本楼盘置业顾问惠州富力湾总体规划怎么样？有没有投资价值？
惠州富力湾位于深圳东巽寮湾国际度假区，占地7000亩，坐拥10公里海岸线；是中国一线发展商，旅游地产专家20年富力地产，投资500亿元的滨海旗舰钜作。项目将国际岛居理念首次引入巽寮湾，将打造7大世界风情岛屿，引海水入社区，规划外海—内海—内河三种水体，以形成丰富的亲海和亲水空间。
楼盘配套：
周边配套：1、10公里海岸线环海绿道、4公里连绵沙滩； 2、两大酒店配套，五星级希尔顿酒店、六星级帆船酒店； 3、业主豪华游艇码头； 4、湾区最大的主图剧场+IMAX影院； 5、湾区唯一综合型体育馆，涵盖足球、网球、篮球等场地设施； 6、巽寮湾唯一的红树林公园； 7、业主专享的休闲配套会所，配套健身、疗养、美容、SPA等功能； 8、湾区唯一的岛居别墅物业，以迪拜世界岛为设计理念，打造奢华生活； 9、三所小学及幼儿园规划配套。 周边学校：三所小学及幼儿园规划配套
交通状况：
区位交通：
项目位于广东三大滨海旅游景区（巽寮湾、双月湾、亚婆角）的中心地带，1小时覆盖深圳东滨海旅游度假项目。拥有发达便捷的交通体系，1小时达深圳，2小时覆盖珠三角生活圈，是距离深圳、广州、东莞等珠三角核心城市最近的、配套与景观资源最丰富的滨海度假项目。
沿海高速、深汕高速，广惠高速等三大高速相互接驳一起，快速通达白云/稔山高速路出口，进入324国道后约5公里，即可到达本项目。
范和港跨海大桥（距本项目约2公里），是广惠高速的延长线，现已建成并通车，三大高速无缝接驳，无论从深圳、东莞还是广州到项目都缩短了车程。
地铁：惠州富力湾位于深圳东巽寮国际旅游度假区，毗邻厦深高铁稔山站出口，，届时项目将开通楼巴实现深圳度假生活无缝接驳；自驾车方面通过沿海高速、深汕高速、广惠高速连接广深莞，形成瞬间通达的珠三角滨海度假圈。16被浏览4,065分享邀请回答016 条评论分享收藏感谢收起