122被浏览508,719分享邀请回答8350 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起大家好，我是一名外汇经纪人，大家有什么想问的
首先声明：第一，公司是正规的第二，赚的不是客户的钱，手续费第三，不要拿我跟内盘比，我不是坑人的第四，我不打广告，只是想为家人们解答一些问题，希望大家以后不要上当受骗，投资有风险大家实事求是，希望不要一概而论，我只回答问题福利我詹
如何拓展客户
引用1楼 @ 发表的:如何拓展客户在这儿遇到同行了！？
什么平台 ？？？
中国经济走向如何
发自手机虎扑 m.hupu.com
接触过，被坑过。
怎么看待汇率走势？预计美联储什么时候加息？
引用2楼 @ 发表的:在这儿遇到同行了！？类似吧，不算同行
引用3楼 @ 发表的:什么平台 ？？？说了不成打广告了
引用内容由于违规已被删除投资都有风险，国内的期货，现货，邮币卡，微交易什么的还是不要碰，有一个著名的28定律，八个人赔，两个人赚，外汇能赚到钱，但是赚不赚就另说了
引用6楼 @ 发表的:接触过，被坑过。感觉，你应该是被骗了
引用7楼 @ 发表的:怎么看待汇率走势？预计美联储什么时候加息？数据很多，金九银十上面很明了
引用5楼 @ 发表的:中国经济走向如何中国经济，定位的太广泛了吧
外貌协会经理人么！tx
国内期货还是没毛病的，至于现货微交易什么的根本就没有监管。之前我也有做外汇，楼主哪个平台
如何看待人民币的后期走势？美联储12月加息能否实现欧元和瑞朗变动是否正相关
引用12楼 @ 发表的:数据很多，金九银十上面很明了是个网站？明天看看去，现在操作远期购汇时机怎么样？
干过马蓉吗？
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523人参加团购259.00元&639.00元走步人人都会 却没几个人走对 看看你走对了吗_网易新闻
走步人人都会 却没几个人走对 看看你走对了吗
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日行一万步，是多还是少?走路的时候要不要喝水?喝多少水?糖尿病人怎么走更科学?胖人适合健步走吗?骨关节病的人还能不能走?……走步人人都会，可是走得对吗?近日，7家专业机构联合发布科学健步宣言中国疾病预防控制中心慢病中心中华预防医学会健康传播分会国家体育总局体育科学研究所群众体育研究中心中国疾病预防控制中心营养与健康所国家心血管病中心防治资讯部中华医学会糖尿病学分会中华医学会骨质疏松与骨矿盐分会他们说，这样走才是健康的——生命在于运动，健走促进健康缺乏身体活动是造成人类死亡的第四位危险因素。健走”不受年龄、性别、体力等方面的限制，是一种简便易行、适合不同人群的有氧身体活动。健走对高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松等诸多慢病有预防和辅助治疗作用。健走不是散步，运动强度很重要健走是介于散步和竞走之间的一种中等强度的运动方式。当达到微微气喘、心跳加快，但还能说话交流的状态时，能量消耗将明显增加。建议每次健走30分钟以上（30分钟到1小时），或者每次至少10分钟，每日累计30分钟以上。运动要适量，日行万步为宜长期超量有风险仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每日步行总量步，其中健走步，日常生活约步。过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损，应避免大运动量的进行单一方式的锻炼。可结合健走进行力量、柔韧等练习，使身体得到全方位锻炼，既是健走的有益补充，也能一定程度避免运动损伤的发生。慢性病或肥胖症患者须得到医生或专业健身教练的指导。坚持是关键充分利用碎片化时间累积健康效益可灵活安排健走场地，充分利用碎片时间，坚持完成每日健走任务，累积运动带来的健康效益。重视运动前后的热身与放松健走前要进行5～10分钟左右热身，活动关节、牵伸肌肉、预热身体，避免损伤。健走结束，进行5～10分钟左右整理活动，促进恢复和减缓肌肉酸痛。挑选合适的鞋和服装积极应对极端或特殊天气选择软硬适中的运动鞋，舒适速干的衣物，注意运动后保暖。避免在严寒与高热的条件下进行长时间的健走运动。雾霾天气需要做好个人防护或在室内进行。健走期间，注意吃动平衡人体能量代谢的最佳状态是达到能量摄入与能量消耗的平衡，体重变化是判断一段时间内能量平衡与否的最简便易行的指标。健走运动会刺激食欲，运动后应注意控制能量摄入，特别是高脂肪食物的摄入。健走时应每15～20分钟饮水150～200毫升；如持续健走时间超过1小时或出汗较多，运动中和运动后可适量饮用运动饮料。结伴而行，体会运动带来的欢乐找志趣相投的“小伙伴儿”一起健走，心情更加愉悦；互相鼓励，使健走更可持续；搭伴而行，如有突发状况也可有所照应。特殊人群健走注意事项：遵医嘱，做防护，搭伴行糖尿病患者：加强保护，贵在坚持，不过量在三餐后半小时均进行20～40分钟的适量运动，有助于血糖的控制。清晨起床后空腹状态下进行体育锻炼不可取，容易发生低血糖和急性心脑血管疾病。糖尿病人群应重视运动前的血糖情况，可适当进食或携带糖块，以免发生低血糖。随身佩带糖尿病人信息卡和急救卡，以便出现意外时他人给予救治。糖尿病患者多伴有外周神经病变，对伤痛不敏感，因此不要赤足行走。健走前、健走中和健走后不建议饮用含糖饮料或运动饮料，否则易导致血糖过高。健走后，要仔细检查双足，尤其是趾间、足底、足跟处，有无受压、红肿、血泡、水疱甚至肿胀等情况，一旦发现问题须及时就诊。糖尿病患者应控制运动量，如过量健走易发生关节水肿等症状，运动受限，将大大增加血糖控制难度。骨关节疾病患者：活动有益，注意禁忌适度活动可缓解关节不适，有助于保持和改善关节功能和结构，改善生活质量。关节的软骨组织没有血液供应，其新陈代谢依赖于关节活动从而促进关节液的流动和物质交换，因此提倡和鼓励骨关节病人适量运动。骨关节疾病患者身体活动建议应咨询专业医生，根据个人情况合理制定运动计划。有骨关节疾病的人,健走时应注意膝盖与脚踝的保护、注意运动的强度与时间，根据情况使用健走杖等辅助工具。出现持续疲劳、无力感异常加重、关节活动范围降低、肿胀加重，运动后一小时疼痛不消失等症状，应暂停健走或运动计划。关节病变处于重症发作期，应减少或避免骨关节的活动，减轻负荷。禁忌：剧烈运动，稳定性差的关节进行大量重复性活动、过度伸展，风湿性关节炎患者在早晨运动。肥胖人群：量力而行，防止关节损伤肥胖人群的健走强度不宜过高，建议采用中低强度，也可间歇变换短暂的中高强度，加速脂肪的消耗。健走时应适当增加摆臂幅度和频率，可采用“中轴扭转”的方式，增加腰腹的锻炼。严重肥胖的人群会对膝关节造成压力，建议手持健走杖进行健走、适度适量，以保护膝关节。健走运动会增加食欲，肥胖人群应注意合理控制饮食，防止体重增加或反弹。高血压人群：循序渐进、量力而行高血压人群应特别注意遵循循序渐进原则，逐步增加健走强度和运动量，以达到最佳的降压效果。健走前要做轻度热身运动，如伸展、下蹲运动。健走中要时刻注意身体情况，如果感到胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难等，应立即停止运动，并采取相应的措施。在热身、健走的过程中，尽量避免头部低于腰部、憋气或用力等情况。健走结束时要缓慢停止。若健走后出现头晕、胸闷、气短、食欲下降、次日疲乏等症状，说明运动量可能过大了，应调整强度。若减少运动量后，仍出现不适症状，应停止运动，必要时可去医院查诊。若身体条件允许，可以在每天健走中适当增加小强度的力量练习和柔韧性练习。冠心病患者：适当的运动，可改善冠状动脉供血和心脏功能，降低心肌缺血发生风险。但过量运动会增加心脏负荷，导致发生心肌缺血并表现为心绞痛，冠心病患者运动量应以不诱发心绞痛发作为基本原则。建议严格遵照医嘱，并加强防护。来源：北京晚报责任编辑：吕晓茹_DT02原标题：【有学问】走步人人都会，却没几个人走对，赶紧看看你走对了吗？
本文来源：掌中大同
责任编辑：吕晓茹_DT02
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　　&我现在每天走九千步，你走多少步？&&我一天一万六千步。&现在很多人迷上了大步走这种运动，每天到奥森公园&暴走&的人络绎不绝，微信朋友圈里更是天天都有&晒走路&的朋友。最近陈先生所在的公司号召员工健身大步走，还给大家配备了能够上传数据的计步器，要求大家每天走一万步。有些员工偷懒，就用手摇着计步器凑步数；还有的人不愿意参与，说：&我妈妈每天走九千步，走了好几年，结果把膝软骨都磨碎了，现在两条腿都换成人工关节了。&
　　走步这个运动是不是适合所有人？长时间走路会不会真把软骨磨&碎&了？北京小汤山医院有氧运动中心副主任胡坤告诉记者，在各种健身方式中，大步走算是一种比较安全的，适合多数中。如果膝关节有退行性病变，在运动效果与运动安全之间，首选安全，可以采取少量多次走的方式。
　　&少食多餐&效果同样好
　　胡坤说，所谓大步走把膝关节软骨走&碎&，&很可能是因为膝关节早已出现了退行性病变。&胡主任解释，膝关节退行性病变就是我们俗话说的&退化&了，现在不仅老年人会出现退行性病变，一些中青年人群由于运动过度，膝关节也会发生退变。这样的人在参与大步走运动时，可以每天分三次走，每次走10分钟，这种&少食多餐&式的运动与一次走30分钟&大吃一顿&式的运动，从效果上来看基本没有差别。
　　走步装备很重要
　　大步走的时候如果能使用像滑雪运动员那样的手杖，效果会更好。&这种行走方式也叫越野行走。&胡坤说，大步走能够调动全身70%的肌肉，而越野行走能够调动全身90%的肌肉。越野行走能减轻对膝关节、踝关节的压力；消耗的能量也比大步走增加20%至40%。&如果说大步走是两轮驱动的话，越野行走相当于四轮驱动，不但&费油&，而且增加了对上肢、背部和肩部肌肉的锻炼。&
　　走路要穿运动鞋。胡坤说，现在有些人走路就穿着上班的皮鞋或者&老头鞋&。有些皮鞋鞋底较硬，老头鞋鞋底太薄，没有弹性，走步时不能有效地缓冲运动对身体的冲击力，还有可能造成足弓受伤。运动鞋不但能够减缓冲击力还能对脚起到保护作用。&选择商场超市里常见的慢跑鞋就可以，注意穿鞋的时候里面一定要配合穿上柔软舒适的棉袜。&
　　步幅大反而不易疲劳
　　很多人觉得走路没有学问，&不就是走路嘛，我1岁就会了。&胡坤说，实际上怎么走路是有讲究的。&走路时要抬头挺胸，如果能收紧腹肌运动效果更好。&胡坤解释，一个人站立时挺胸抬头、收紧腹肌，身高至少能&长&1厘米。大步走的时候，步幅适当大一些，能充分动员大腿和臀部肌肉，参与的肌肉会更多。&逛街之后小腿疼，脚疼，因为逛街的时候步幅小，运动的主要是小腿肌肉，而小腿的肌肉量很少，容易疲劳。&
　　胡坤说，有冠心病、、等慢性疾病的人，最好在医生指导下进行运动。患有严重骨关节疾病的人，运动前最好咨询专业医生，选择合适的运动方式和运动强度。
编辑：张恪忞
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