天凉游泳 好处多禁忌也多-中新网
天凉游泳 好处多禁忌也多
&&&&露天游泳池本月底关闭，哪里还可游泳？记者为你打探4个恒温泳池，快来看看吧&&&&最近天气转凉，不少露天游泳池将在本月底关闭，但市民可到恒温游泳池坚持游泳。昨日，记者特地为想游泳的市民走访了永川城区，选出了4家值得推荐的恒温游泳池。&&&&此时游泳好&&&&4处值得去
&&&&和夏天在室外游泳池游泳相比，秋冬季节在恒温泳池游泳有五点需注意：&&&&1.游泳前后都要做10分钟左右的准备活动。游泳前，最好先在室外慢跑3~5分钟。下水前多深呼吸，还要通过做拉伸运动、俯卧撑、摩擦皮肤等运动，让身体发热，把关节、肌肉活动开，这样下水之后才不易出现拉伤或抽筋的状况。游泳后多深呼吸，进行放松整理运动，可以甩胳膊、转腰、抖腿等，促进血液回流，使肌肉主动放松。&&&&2.不要在人多的地方游泳。室内游泳池空气不新鲜，人多了，容易交叉感染病毒，引发病毒性感冒。&&&&3.注意运动量的控制。一定要根据身体感受来控制量，一般来说觉得吃力或者身体发冷时，就该休息5~10分钟。待肌肉放松后，再转战游泳池。&&&&4.注意运动时间的控制。一周最好运动2~3次，隔天游泳效果更佳。最好在下午5~7点游泳，每天运动时间控制在1~2小时。游泳后1小时之内不要吃饭，饭后1小时之内不要游泳。游泳最好与其他运动相配合进行，比如篮球、排球、羽毛球等。&&&&5.游完泳要注意保暖。擦干身体，特别是头发，预防温差太大引起感冒。&&&&陈凤凌老师还传授了一个预防感冒的小窍门：“多喝水，游泳前后要饮500ml的水，切记，游泳途中不宜饮水。”&&&&重庆文理学院副教授陈凤凌认为，天气变冷对游泳影响不大。天气转凉后，水温并不会降低多少，并且还有恒温游泳池，其水温和夏天时差不多。&&&&但陈凤凌也指出了天凉游泳时的一些注意事项：“热身运动要做充分，上岸后要注意保暖；有心血管、关节炎疾病的人不能游；刚喝了酒或吃了饭，不要游。”&&&&“如果想一年四季游下去，这个时候一定要坚持！否则一旦放弃，冬天想下水就难了。”陈凤凌说。&&&&在天气变化的时候，继续游泳会有哪些好处呢？&&&&有多年游泳教学经验的陈凤凌表示，此时游泳可促进血液循环，提高人体抵抗力，和人体的御寒能力。&&&&5点需注意&&&&1.恒大?翡翠华庭小区游泳池&&&&长约25米，宽约12米，深1.20米~1.70米，恒温循环水，四季开放。馆内设施齐全，主要设有健身房、茶楼、台球室、兵乓球室等。游泳培训班可提供5岁以上青少年、成人游泳培训。&&&&开放时间：周一：8:30―18:00。周二至周日：9:00―21:00。&&&&票价：30元/次。&&&&办卡：2180元/年（有效期一年，限本人使用）、2200元/100次（有效期一年，限本人使用）、3400元/200次（有效期一年，限本人使用）、4500元/300次（有效期一年，限本人使用）。&&&&地址：昌州大道东段899号（兴龙湖公园旁）&&&&公交车：106终点站（北塔桥站下步行即到）&&&&咨询电话:&&&&2.中华茶艺山庄游泳池&&&&长约16米，宽约8米，深1.20米~1.60米，为恒温循环水，四季开放，提供儿童专用游泳池。&&&&票价：成人190元/5次、380元/100次、800元/30次、1180元/50次。&&&&营业时间：9:00―22:00。&&&&地址：昌州大道西段6号&&&&公交路线：503（中华茶艺山庄下）&&&&咨询电话:&&&&3.名豪国际酒店游泳池&&&&长22米，宽11米，深1.5~1.8米。馆内还设有健身房、茶楼。该酒店游泳池为恒温循环水，四季开放。&&&&开放时间：8:00―22:30。&&&&票价：60元/次（到团购网购买只需45元）。&&&&办卡：450元/10次（有效期半年，限3人次）、800元/20次（有效期半年，限3人次）、1000元/30次（有效期1年，限3人次）、1350元/50次（有效期1年，限3人次）。&&&&地址：萱花路108号&&&&公交车：101、105、505、102（名豪站/体育馆站下）&&&&咨询电话：楼健身中心&&&&4.香海温泉游泳池&&&&长50米，宽50米，深1.6~1.8米。游泳培训班可提供5岁以上青少年游泳培训，每班每天授课1小时。&&&&开放时间：10:00―24:00。&&&&票价：成人58元/次（周末为68元/次）、儿童25元/次（1米以下儿童免费，1.2~1.4米为25元，1.4米以上收成人票）。&&&&办卡：288元/10次（有效期三个月，限3人次）、368元/15次（有效期半年，限3人次）、1180元/50次（有效期2年，限3人次）、1288元（年卡，不限次数）。&&&&地址：一环路西段&&&&公交路线：109终点站香海温泉下车即可
【编辑:张艳红】
>生活新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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///文章正文
为什么冬天容易得感冒_为啥冬天容易得感冒
养生之道网导读：为什么冬天容易得感冒呢？感冒微伤风，从它的名字，会使我们想到感冒是由于感受了风寒所引起。长期以来，我们对感冒的原因就是抱着这样&种看法，下面小编为你介绍为什么冬天容易得感冒。
感冒是一种传染病。人们染上了感冒病毒，就会患感冒。是一种很少的生物，不但眼睛看不见，而且比细菌还要小。那么，为什么冬天更容易患这种传染病呢?
首先，因为冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，减弱，病毒乘机大肆活动。
其次，感冒主要是通过空气传染的。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒；也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，这就为病毒在人与人之间的传播，创造了有利的条件。
要，首先要把身体戮炼好，尤其要增强身体对寒冷的抵抗力，经常洗冷水脸和冷水浴是锻炼身体不怕冷的好办法。
冷水脸可以天天洗，也容易坚持，冷水浴要按照一定的方法循序渐进，可以从每年夏天开始，时间可以从5分钟延长至1刻钟，洗后用干毛巾擦干身体。
冬季为什么容易感冒
由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉，容易使人反复患病。以下十招，可有效预防感冒。
1、与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3、不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4、多喝水 大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的之一）。
5、 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道。
6、厨具常消毒厨房里的海绵和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他们触摸的东西（如水龙头、门把手、冰箱拉手等）。
7、服用维C和维E适量口服C，能减轻感冒症状。在人的免疫系统中占有重要地位，它广泛存在于动物脂肪和植物油当中。
8、充足美国研究者曾进行过一项试验，让志愿者只睡后半夜，第二天，他们的免疫力下降了30％。接着，又让他们睡足8小时，结果发现，他们的免疫力完全恢复了。
9、按时接种流感疫苗
10、鼻部保健 约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的约20～30次，然后用摩擦发热的手掌，轻轻按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天坚持用冷水洗鼻子，不仅可以清除污垢和病菌，还能增强鼻孔及整个上呼吸道对寒冷的适应性。
另外，如果不慎感冒了，应在患病初期积极用药，选择疗效好、毒副作用小的药物进行治疗。好医生生产的抗感颗粒有良好的抗病毒能力，采用现代新药研究模式，在研究了200多种常用中药的基础上，发现、赤芍和绵马贯众具有抑制流感病毒、副流感病毒、肠道孤儿病毒、疱疹病毒在体内外繁殖的功效。通过正交试验，确定了三者的优选剂量比例，并将它们组成复方，通过一系列的药理、毒理、制剂工艺质量控制、临床疗效等研究和观察，证实三者确有明显的抑制流感病毒的作用。
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养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...小孩冬天在室内游泳别人说水凉一容易骨骼闭合的早吗？
小孩冬天在室内游泳别人说水凉一容易骨骼闭...
小孩冬天在室内游泳别人说水凉一容易骨骼闭合的早吗？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,月经不调,多囊卵巢综合征
&&已帮助用户：207739
问题分析：这情况应该游泳的情况不影响骨骼闭合的情况，建议应该不用担心，这情况还是可以坚持锻炼身体意见建议：同时建议应该平时的情况营养均衡，配合多食新鲜的水果蔬菜补充维生素的情况对孩子身高发育的情况帮助大，但是建议应该避免着凉的情况，同时建议应该营养均衡，多喝水较好
问小孩脑门闭合的早正常吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：10936
问题分析：前囟出生时约1~2cm，以后随颅骨生长而增大，6月龄左右逐渐骨化而变小，最迟于1.5岁闭合。患者前囟门过早闭合，可能为脑部发育不良。意见建议：建议患者去医院脑科做一个全面的检查，以确定治疗方案。
问小孩脑门闭合的早好还是晚好？
职称：医师
专长：儿科
&&已帮助用户：87572
您好，正常前囟需要1-1.5岁左右闭合的，过早需要排除头小畸形可能，目前需要儿保就诊，定期测量头围，先停钙剂。头围增长就不需担心的 。
问您好！小孩在室内游泳，水温在26度，...
职称：主治医师
专长：儿科
&&已帮助用户：10872
指导意见：你好，一般多见于体质弱的孩子，如果孩子没有其他症状，如发热等，建议去看中医调节，同时多锻炼，祝健康！
问怎么预防骨骼闭合
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：2569
问题分析：宝宝5岁的时候闭合的可能性很小，只要平时钙盐不是很多导致过早骨化，一般都是不会意见建议：您不要很担心，宝宝还是很小的，这样的时间一般都是不会提前钙化，平时增加点运动就行
问小孩囟门闭合较早怎么办
职称：药师
专长：肛肠疾病，心脑血管疾病
&&已帮助用户：80438
意见建议：少数婴儿长到5－6个月时，囟门只留下指类大小，似乎快要关闭，但实际上并未骨化，这不属提前闭合，只要头围不少于出生时33－34厘米，1周岁时不少于46厘米，2岁时不小于47厘米－48厘米就是正常，不必担心
问我小孩已经18了，骨骼快完全闭合了，吃赖氨酸磷酸氢钙...
职称：医师
专长：全科
&&已帮助用户：12719
病情分析： 骨骼快完全闭合了，还会长高的，赖氨酸磷酸氢钙片可以辅助长高。平时加强营养，加强体育锻炼。
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评价成功！女孩冬天室内游泳有害么_百度知道
女孩冬天室内游泳有害么
我有更好的答案
女孩冬天室内游泳没有害。但前提是正确冬泳，科学冬泳，才能使这项锻炼达到奇效。 首先冬泳的条件是：身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病；游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。注意事项： 1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。 2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。 3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，让身体凉下来，大约要5分钟，然后再下水。 4，在水中游泳时间：按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验，14度水温以下为冬泳，一般可游泳14分钟，以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟，也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右。要以自己在水中没有感觉第2次寒冷就出水，出水后无明显发抖现象，10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要。5、整理活动：出水后马上擦干水，穿衣保暖，然后进行适当的运动使体温恢复正常。 6、冬泳前不要喝酒，冬泳后不要烤火取暖。冬游的好处：1，参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量，吃得香，睡得好，精力充沛，思惟敏捷，很少感冒，也较少罹患其他疾病。 2，祛病抗衰，对高血压有一定的调节作用；在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力，冬泳能提高机体的抵抗力，冬泳可以延缓衰老进程。 3，冬泳像血管体操一样，增加血管弹性，加速血流速度，可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇，减少与推迟动脉硬化，预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。 4，可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强，血液循环加速，促进身体各系统功能，向好的方面发展。 5，可增强自身的免疫力，免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力。冬泳人泳后许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等，都比冬泳前明显增加。 6，冬泳有促进内分泌的作用。人体在接受强冷剌激后，通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则分泌相应的激素，即所谓神经体液。再通过相应的神经中枢调整相应器官生理功能，建立新的平衡。按理说，各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退，但经测试证明：冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加。 7，冬泳可延缓神经系统，特别是中枢神经的衰退。 8，冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗，故消化能力增强，所以，食欲大增，全身代谢功能普遍增强。 另外，通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足。通过强冷剌激后所产生的欣慰感，冬泳这种心理上和精神上的不断充电，对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样，身心在一个较高水准上的平衡，产生一种良好的循环。这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃，而且长年甚至终生坚持冬泳。
宠物医生和美容师
没有。但是你要做好准备活动，如果不舒服就不要继续游。医生还推荐我去冬泳【望采纳】
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