“睡睡瘦”真有效吗 专家称成分减肥功效甚微
来源：金羊网―羊城晚报
　　最近，网络上流行一种减肥产品――睡睡瘦懒人瘦身贴，广告宣称这种贴穴减肥法“无需运动、节食、手术，只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位，就能日日瘦”。世上是否真的有如此轻松有效的减肥方法呢？医生提醒，面对市场上琳琅满目的减肥产品，我们还应理性对待，切勿心急乱用法，减肥不成反伤身体。
　　绰头1 穴位减肥立竿见影？
　　释疑：保健作用更大
　　“无需运动、节食、手术，只需晚上睡觉时贴在神阙等相应部位，就能日日瘦！”这是“睡睡瘦”重推的亮点，对此南方医科大学中西医结合医院针灸康复科主任王升旭解析，神阙穴的确是人体的一大要穴，经常对神阙穴进行锻炼，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泻痢脱肛、中风脱症等有独特的疗效，但此穴位保健作用大于减肥作用。
　　王升旭表示，腧穴敷贴法，是指在某些穴位上敷贴药物，通过药物和腧穴的共同作用以治疗疾病的一种方法。王升旭强调，中医认为肥胖症的发生因多吃、贪睡、少动，与肺、肝、脾、胃、肾等诸多脏腑的功能失调有关，中医将肥胖症分为痰湿闭阻、胃肠腑热、肝郁气滞、脾肾阳虚等多种证型。“针对上述不同证型，中医减肥的原理和方法各有不同，因而，不同的人适合不同的减肥方法，并非同一种药物，同一个穴位就可以起到很好的减肥效果。”
　　绰头2 天然成分减肥功效特殊？
　　释疑：成分减肥功效甚微
　　广告称，夜间是女性雌激素大量分泌的时间，雌激素分泌过多时，脂肪合成加快，且人体在睡眠状态时，能量代谢水平低，脂肪最易形成、囤积，因而选择在夜间贴附，可以使这些有效成分在人体睡眠状态下，通过穴位吸收，进入人体的血液系统，从而发挥调节经络脏腑、促进人体代谢、调理内分泌、激活脂肪酶活性加速脂肪分解的作用。对此，王升旭表示，这些药物是否可以通过皮肤吸收，其效果有待考证，因而对减肥的效果尚不明确。
　　对于“睡睡瘦”含有天然荷荷巴油、绿茶粉、月见草油、卡尼丁等，并标榜这些成分对减肥有特殊功效的说法，王升旭对其进行了详细的分析：荷荷巴油是去皱纹，调理皮脂腺分泌，收缩毛孔；而绿茶具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用；月见草油可以改善湿疹、牛皮癣，帮助伤口愈合；卡尼丁用于治疗腹部胀满、恶心、嗳气、胃灼热症，老年性消化功能不良合并症，妊娠引起的胃肠功能障碍及婴儿、儿童厌食症，胃酸缺乏症，消化不良、食欲减退、慢性胃炎等。“但从这些成分的功效上看，并没有看出减肥功效特殊的痕迹，其功效应甚微。”
　　试贴者慎防皮肤过敏
　　广告说明称“睡睡瘦贴在使用过程中会有腹痛或瘙痒感，属正常排毒反应，也有使用者称自己在敷贴后出现皮肤瘙痒，甚至是溃烂的现象，因而初次试贴者更应该预防皮肤过敏等症”。
　　王升旭提醒，睡睡瘦贴敷贴的时间长，并不安全。尤其是初次试贴者在敷贴前，首先要知道自己是否是过敏体质，如果是，则要谨慎敷贴，最好先在手臂内侧位置先试贴一下。一般而言，体质因人而异，对于相同药物，会出现不同程度的过敏反应。若出现以下症状的药疹，应及时到正规医院就诊，以免延误病情――
　　一般而言，过敏症状中猩红热或麻疹样红斑较为常见，即皮损呈弥漫性鲜红色斑或呈米粒至稍大红色斑疹，密集对称，常从面颈部开始向躯干及四肢蔓延，1～5天内遍及全身，酷似猩红热或麻疹，是药疹最常见的一种；其次是重症多形红斑型，本型为重症药疹，症状类似恶性大疱性红斑。再次是剥脱性皮炎，属重型药疹，发病前先有皮肤瘙痒、全身不适、寒战、高热、头痛等前驱症，发病后类似败血症的高热(39℃～40℃以上)。
　　王升旭表示，对于那些腰腹部赘肉过多、使用过减肥产品无效或反弹者、爱美食又要身材、产后及更年期体态肥胖、减肥欲望十分强烈的肥胖者，要理性看待各种减肥产品和广告，要减肥更要健康，最好到正规医疗机构进行咨询，针对个人情况采取不同的减肥方法，切忌心急乱用法。（记者 陈学敏）
(责任编辑：樊立涛)
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客服邮箱：瘦身好久没有效果，还是算了吧？减肥期间吃龙虎斗可以吗？瘦身好久没有效果，还是算了吧？减肥期间吃龙虎斗可以吗？百闻养生道百家号夏天算是真的到了，轻薄的衣服再也遮不住肥肉了，减肥又双叒叕成了热门话题，很多人会问：瘦身好久没有效果，还是算了吧？而且很多减肥很久的朋友也会一再地对这个问题产生疑惑。中国有句古话叫“冰冻三尺，非一日之寒”，这句话用在瘦身上一样适用。我们在三个月或更长时间里增加的体重又怎么可能在几天或十几天里就完全减掉呢？当然，如果我们注意控制了我们的饮食，同时运动也比较多，而我们的体重却没有任何变化，那么我们需要检查下面几点了：1、饮食是不是控制得太严厉，而使得摄入热量不能满足身体需要？如果是在这种情况下，我们的身体为了保护自己，会主动降低代谢。我们知道，降低代谢就意味着消耗热量减少，这样一来，我们瘦身的效果也就没有预期的好了。在这种情况下，我们应该控制饮食热量在最佳热量预算范围内，同时以不低于预算15%为下限，比如我的最佳热量预算是1400大卡，那么我的饮食热量可以控制在大卡之间。2、是不是虽然饮食控制了，但是只是控制了数量，而没有控制质量？如果我们只是少吃了，但是食物选择上却选择了如烤鸡翅或啤酒一类食物，那么就算我们吃得很少，热量也是很高的，瘦身效果也就没有办法保证了。我们应该做的是在薄荷核心食物中来选择食物，这样不仅可以满足我们身体的营养和热量需要，而且就薄荷核心食物本身而言，也多是高营养低热量的食物。3、是不是运动就是在追求出汗？如果这个问题的答案是Yes，那么体重减不下来也就不足为奇了。大量出汗带来的只是大量失水，带走很多微量元素。而对于脂肪而言，大量出汗的运动并不一定比出汗少的运动消耗更多脂肪。另一方面，大量失水带来的体重减轻，我们喝个几杯水，体重可能就回来了。我们在减肥中应该多做的是较长时间的中低强度运动，目的是提高身体代谢，消耗更多脂肪。那减肥时要吃什么，很多人还问过我减肥期间我能吃龙虎斗吗？其实这个也不难回答，今天就用一些数据跟大家在普及一下。龙虎斗的热量： 218 大卡（100克）分类： 湖北菜每100克该食物含有：碳水化合物(克)12.82；脂肪(克)13.01；蛋白质(克)12.31；热量(大卡)217.56炸： 食材经油炸后大量吸收油脂，不仅热量大增，严重影响减肥，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减肥期间应完全杜绝油炸食物。龙虎斗属于粤菜系。健脾开胃，营养价值丰富。以狸猫、毒蛇为之，传名海内外。湖北之“龙虎斗”则以鳝鱼喻龙、猪肉喻虎、烹制成菜，肉香鱼鲜，酥脆可口。以蛇肉为主料的羹汤菜。精工细作、配料多样、肉嫩香滑、异常鲜美。以薄脆、柠檬叶丝和菊花瓣佐食，风味尤为特殊，以秋冬食之最佳。做法：做法一食材三蛇壳………300克桂圆肉…………10克净鸡肉…………50克带骨豹狸肉…500克浸发香菇………50克浸发鳖肚……100克鸡蛋……………50克浸发木耳………50克炸薄脆………100克竹蔗…………250克白菊花…………30克柠檬叶…………10克姜片……………75克姜丝…………100克精盐…………7.5克葱条……………50克胡椒粉………0.3克味精…………6.5克绍酒…………20克深色酱油………5克姜汁酒…………15克白酒……………15克上汤…………750克湿淀粉…………30克熟猪油………250克淡二汤………200克陈皮…………0.8克花生油…………15克流程1.薄脆分盛二小碟，菊花取瓣，放在薄脆上，柠檬切成细丝，放在菊花上，作佐食用。2.将鸡肉、浸发鳖肚、香菇、木耳切成细丝。姜丝放入清水中浸泡。3。将豹狸肉放入沸水锅内滚约1分钟，捞起沥去水，用火燎去毛，放入清水盆中刮去污物，取出沥去水。用中火烧热炒锅，下花生油，加姜片10克、葱5克，放入豹狸爆炒。烹姜汁酒10克，下沸水1500克，约偎10分钟，去掉姜、葱，倒入漏勺中沥去水。4.将蛇壳洗净，放入砂锅内，加放清水2500克，姜片30克、陈皮、桂元肉、竹庶，加盖，用中火煮至可褪肉为准。取出放入冷水里冷却后，从头到尾轻轻褪出蛇肉。蛇骨用布包好，放回砂锅内，加入豹狸和白酒，约煮90分钟至（软烂）。取出豹俚去骨，将肉切成细丝，陈皮切成丝，将砂锅的蛇骨、竹蔗、桂元肉去掉，蛇汤用洁布过滤，留下1250克待用。5.把蛇肉切成长5公分的段，然后撕成丝，用中火烧热炒锅，下熟猪油40克，放入蛇丝略炒，烹绍酒10兑，下蛇汤250克、味精1.5克、精盐1.5克，盛在瓦钵中。加姜片10克、葱条10克，入蒸笼用中火炖约1小时取出。6.把姜丝放入沸水锅约10分钟，捞起放在清水中揸漂，如此反复煮、漂三次，去净姜丝辣味，泡入清水中备用。将沸水500克下锅，先后放入木耳、鳖肚丝，菇丝各焯约半分钟，捞起沥去水。用中火烧热锅，下熟猪油10克、姜10克、葱10克，烹姜汁酒5克，加二汤200克、精盐1.5克，先后放入鳖肚丝、木耳丝，各煨半分钟捞起，沥去水，去掉姜、葱。7.将鸡丝先用鸡蛋清，后用湿淀粉拌匀。用中火烧热炒锅下熟猪油250克，烧至三成熟时.放入鸡油过油至刚熟，倒入笊篱沥去油。将锅放回炉上、下熟猪油15克，烹绍酒10克，放入上汤750克、蛇汤1000克，烧至沸后，下香菇、肚、木耳、鸡丝、姜、陈皮、蛇丝、豹狸丝，用湿淀粉25克调稀勾荧，最后淋猪油20克即可。制作关键1.三蛇壳即宰杀干净，没有蛇皮与内脏的“过树榕”、“饭铲头”、“金脚带”。2.竹蔗是一种细小的甘蔗，用作烹蛇的配料，可去蛇躁味。3。以上用的辅料要比豹狸、蛇都切得细些。以使主料突出。4.薄脆类似排叉，用以佐食。5..蛇肉煮的程度视蛇的大小而论。一般粗细的蛇大约煮1小时。做法二食材鳝鱼.....525克食醋.....50克肥瘦猪肉...250克猪肉汤....50克植物油....1000克酱油.....50克（耗 150克）葱花.....15克淀粉.....100克姜末.....15克白糖.....50克蒜泥.....15克精盐.....3克1.将鳝鱼宰杀、处理干净，在鱼肉上剞“人”字形刀纹。猪肉剁茸入碗，加精盐、淀粉、姜末拌匀成馅。2.取剞好花纹的鳝鱼，抹上淀粉镶上肉茸馅，将每条鱼分切成两段。3.猪肉汤内，放酱油、醋、蒜泥、葱花、白糖，调成卤汁。4.炒锅置放旺火倒入植物油，烧至六成热，将鳝鱼下锅炸 2分钟，捞出切成 2.5厘米长的条块。5.原锅置火上，油温七成热时，将改切好的鳝鱼条块再次下锅炸成金黄色，端锅离火氽炸一分钟捞出。制作要诀1. 鱼肉镶肉茸时，要皮朝下，用力捋平，然后在剞好的花纹上逐条抹淀粉，铺平肉茸，用刀背在肉茸上轻轻排剁，使鱼肉相粘；2. 油炸时，酿肉茸的一面要紧贴入锅，逐条炸制；3. 因有过油炸制过程，需准备植物油1000克。如果对你有帮助，欢迎持续关注哦~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百闻养生道百家号最近更新：简介:养生知识汇聚与分析，健康更理性作者最新文章相关文章正确认识中药减肥 并非毫无副作用
　　导语：中医减肥的确有其无与伦比的优越性，但也不能将其盲目捧之上天。比如人们追捧中草药减肥多会夸其“无副作用”，中草药减肥真的无副作用么。药毕竟是药，不能当饭吃，中药药理虽然无毒，但其药性也并非是任何身体体质都能近的的。
　　中药减肥也有副作用
　　“药有温热寒凉之分，同一药不同人食之，在此为圣药者，在彼可胜砒霜。” 北京朝阳医院药事部刘曼说，很多女人追求的是“纤腰袅袅不盈握，弱柳扶风曳生莲”这种境界，“汉方”引领潮流，中草药为女性所青睐也很正常。不过，中草药的使用一定要遵医嘱，在不了解药性药理的情况下，万不可随便服用，毕竟“是药三分毒。”
　　现在网络上盛传的几种减肥方案的主料包括大黄、决明子、芦荟等，比如很多网友推荐的一个药方是“大黄+金银花开水冲泡代茶饮，一日多次，可减肥。”
　　利用大黄减肥，主要用其通便功效，但大黄泻下力极强，加之性本寒凉，所以寒者用之无异于火上浇油。另外，大黄虽有通便之效，但大黄属于“先下后敛”之药，长期服用容易形成依赖性，久而久之，不服大黄便则不出。
　　决明子配绿茶开水冲泡代茶饮，也是减肥热方之一。决明子有清肝、明目、通便的功效，这款茶也的确有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效，但饮用初期易有腹胀、腹泻和头晕恶心感。长期饮用决明子轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常。“它毕竟是一种泻药，长期吃对身体不好，会损伤身体的正气。”
　　很多网友还喜欢生食芦荟或用鲜芦荟代茶饮。芦荟的排便效果显著，但体质虚弱或者脾胃虚寒者应谨慎服用。芦荟是一种清热解毒之药，对强体质比较适宜，而对弱体质效果可能就不理想；此外，妊娠和经期的妇女应避免服用芦荟。
　　重要的是保证冷静的头脑，中草药减肥也是讲的和缓渐至的瘦身，遵循中医药理，科学的中医减肥，而不是陷入迷信中。
(责任编辑：王然)
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