经常练习,是不是可以锻炼纯

经常练习短跑,练极限速度,能使人体力变好吗_百度知道
经常练习短跑,练极限速度,能使人体力变好吗
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纯粹的锻炼体力,就是锻炼自己的心肺功能即肌肉的耐性。短跑不行的。短跑主要是练习人的肌肉爆发性的,人体的体力主要是耐力性练习,比如长跑,骑自行车之类的,不过,要达到最好的效果,是可以在加一下力量练习的。
我看到很多人长跑最后都开始走路了,还不如短跑
万事开头难。练习长跑,刚刚开始的时候是很困难的。因为人在长跑的过程中,会经历一次----极点反应。其实就是体内蛋白质和糖类用完了,开始使用脂肪的一个过渡阶段。如果你要想锻炼体力,这个时候必须坚持下来,其实这个阶段也就是400米左右就会结束。但是一定不可以走,一走,就全功尽弃了。人体能的增加,都是靠一次次------超量恢复达到的。
你的体力怎么样
鞋子好的话,10000米没问题,长的跑过18000m。我的专业就是运动训练学。
你能连续跑那么久?
是的。一半小时吧,最长。不过我不建议你跑这么多,毕竟没有必要的,我们那个时候是训练,没办法的。要是你的岁数实在30岁左右,平时四十分钟,6000米是没什么问题的。一周三四次就可以。长跑,其实你调整好了呼吸,你也可以的。长跑最主要的就是呼吸节奏的调整,至关重要。
我坚持不了多久啊,我跑800米就极限了
长跑刚刚开始的时候,是很累人的,我建议你可以在网上找找关于长跑技巧的方法,了解一下长跑的特点在进行锻炼。这样效果会更好。
能使爆发力更好
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THANK YOU.
It\'s my pleasure.
太喜欢这张了,作为锻炼外出时没音乐会死星人,这张里的所有歌曲都又有品个性又好听,恰好击中心房~
不客气,很开心知道朋友喜欢这些歌曲,谢谢!
收藏先:)
锻炼快乐!
很好的运动音乐
喜欢骑行锻炼的朋友可以试听下自己找类似音乐很麻烦楼主辛苦了呵呵
不客气,能分享自己喜欢的音乐最开心,锻炼快乐!
不客气,分享是最大的快乐!
前几首打动我了~好品味 XD
很开心知道朋友喜欢这些歌曲,谢谢!
音乐和锻炼都快乐!
嗯,喜歡運動,謝謝分享!
不客气,分享是最大的快乐!谢谢!
谢谢朋友。
(第1页, 共22条)
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