为何你在感情中总是喜欢冷战？ - 壹心理
为何你在感情中总是喜欢冷战？
发表于 12:02:04
编译：FIona有一位男士和我说，他老婆经常和他冷战，有一次他加班回来很晚，头疼得不行。他老婆想让他和她一起参加一个朋友聚会，他很累但还是克制着说“亲爱的，我今天挺累的了，下次再陪你好不好？”他真的很想陪她，因为工作的原因他老婆经常等他回来一起睡，但是那天实在是头疼，他一点兴趣也没有。她老婆完全曲解了他的意思，她没有吵闹，一句话也没说，就沉下脸色，默默地瞅了他一眼就回卧室睡觉了，卧室的门“砰”地一声关上了，他觉得非常内疚。他和我说，他老婆每天都坚持等他回家，即使他有的时候回到家已经12点多了，他却连陪她去聚会都不愿意。于是他跟到卧室想和她谈谈，结果她什么都不说就冷冷的看着他，他更难受了，他恨不得对方和他大吵大闹也不想她什么都不说。你经常遇到这种情况吗？如果是的话，你的伴侣很可能很善于使用“被动攻击”这种方式。被动攻击会形成一种恶性循环。因为被动攻击不止对双方都造成挫折，而且对于习惯用被动攻击方式和别人交流的人有极大的伤害，因为他们的需求从来不被别人知道，所以从来不被满足。被动攻击的目的是为了让被针对的人体会到一种类似“你看起来像个傻瓜一样”的感觉，Scott Wetzler博士如此解释。Weltzler博士是蒙蒂菲里奥医疗中心精神治疗和行为科学部门的副主任，也是《和被动攻击的男人生活》的作者。“你会感受到有什么东西再发生，可是对方假装这是不存在的，对方拒绝交流，也拒绝承认出现了问题。”我们管这种应对模式叫沉默的惩罚者。这种模式的重点在于，这样的行为可以理解为“一种包裹着蜜糖的敌意”，Wetzler说，“一般人在面对不想迎合的要求的时候会拒绝，但是被动攻击的人……他们更倾向于不直接拒绝，也不给出任何正面的反应。”被动攻击行为可以从很多方面解释，但是其根本是：害怕并回避直接的冲突，同时感觉自己的无力和无望。所以他们习惯回避，结果就是在人际交往中挣扎在双方的权力不对等中。被动攻击的表现形式有很多种：讽刺用沉默来对抗拒绝亲密拒绝赞美总是用批评的目光看待人和事消极抵抗反应迟钝不做别人要求的事有的时候被动攻击行为是有意的——被动攻击的人希望对方能处理冲突而不是他自己处理——但是其他的时候，完全不是有意的，Andrea Brandt博士提出的这个想法。她是《消除被动攻击的8个关键》和《愤怒：通往自由的情绪之路》的作者。她认为那些习惯性被动攻击的人们不愿意把自己的想法说出来，他们的边界非常薄弱。一些人是被动攻击型，因为他们就是被这么教育长大的。比如说，一个家庭中父母其中一位掌控家中的权力，另一位只负责服从命令，那么他们的孩子就很可能形成被动攻击的行为模式。“他们学到对那些权力大、掌控欲强的人，不能硬碰硬的反抗，但是只要不让他们知道就好，所以说谎或者隐瞒对他们来说是安全的反抗方式。”Brandt博士说，“就好像我们都听过的类似的话‘我不会告诉你爸爸’一样，这就是被动攻击行为模式。”被动行为模式不是特定的人才会做，我们每时每刻都在这么做——想想你上次说“好的”的时候其实你是想说“不行”——但是会有一些人倾向于应用这种模式来应对所有的事。那些回避、害怕冲突的人更喜欢回避攻击，自尊水平较低，不够自信的人也喜欢用被动攻击，“因为你永远不能正面描述你的感觉，特别是愤怒。”Brandt博士说。那么如何应对被动攻击的人呢？1.识别出行为背后的意义：敌意“最重要的是识别是什么藏在现象隐藏在背后——要看到其实是敌意藏在背后，不要被它的无害所欺骗，即使它外表包裹着蜜糖，”Wetzler如此建议。“一旦你弄明白对方其实很愤怒，那你就知道要如何做了。”人们最大的错误就是不恰当的仁慈。一旦你像被动攻击屈服，你就丧失了你自己的观点。2.设定限制，然后坚持自己的底线你要明确告诉自己，你不会再容忍对方的被动攻击行为。如果一个人不断地迟到，你感到很烦躁，那就告诉自己如果他下次再迟到，你就自己去看电影不再等他。这就是一种限制设定，你的行为传递给他一个信息：“我不会为你的行为买账。”3.要有针对性，不要泛泛的抱怨如果你面对的是一个被动攻击的人，你要弄清楚他到底在什么事的时候出现被动攻击行为。人类总是习惯把很多方面结合在一起表达自己的意见，但是对待被动攻击型人不能这样。“你总是这样，你就不能改改吗？”这种表达方法只会让他们更有理由回避冲突，他们可能会莫名其妙的看着你，或者他们无动于衷。“这样”是那样？怎么改？我们要有针对性。比如一对情侣，女生一旦说到男方不接自己电话，没有及时回信息，男方就会用沉默不语来反抗。这时候女生可以问：“你能不能说说你的意见？我想知道你这么做的原因，如果你总是不说话我不知道你到底想表达什么。”像这样要求对方针对一种行为作出解释，而不是对方不说话我们就开始翻旧账，各种抱怨。一是一，二是二，需要有针对性才有效果。4.练习围绕自己的主张和对方交流有的交流是围绕攻击，有的交流是围绕被动，有的交流是围绕被动攻击。这些交流都没有围绕主张来交流有效率。有主张的交流是指，在交流中坚持自己的主张，对攻击不反应，但是保持尊敬。你是自信的，你希望和对方协作，你和他一样想解决问题，目标是双赢。在交谈中应该做的是倾听而不是指责和埋怨。有主张的交流不止关注你自己，同时也要考虑到对方也是交流中很重要的另一半。你要尊重对方的感觉和情绪，但是记住你不需要认同他们的情绪。好啦，看到这你应该知道要怎么和被动攻击的人交流了吧。刚才我们提到某些时候我们自己也会有被动攻击行为，那当你发现自己这么做的时候要怎么停止呢？放空思维，放空思维，放空思维，重要的事情说三遍。倾听自己的身体和想法，你会发现你其实已经把自己的行为和自己的想法感觉分开了（这就是被动攻击行为最开始的阶段）。人们开始被动攻击行为的原因是一种自我攻击的模式。“被动攻击的人无法把现实和他们自己的情况连接起来，或者现实无法让他们打破自己习惯性的被动攻击模式。”Weltzler这么解释。“他们会想‘哦，老板这么做可真是够差劲的，太不公平了’，可是他们还是做着自己的事，永远不会表达自己的想法。”另一个关键是识别出被动攻击的根源——愤怒——这对我们来说不是个坏事。愤怒有很多积极的意义：它可以提醒我们有什么错了，它可以帮助我们关注这些东西，让我们重新评估自己的价值观、目标、人际关系和亲密连接。所以当你感到对某些事愤怒，你可以直接对让你产生这种感觉的人解释你的感觉（当然，记得用有主张的交流）。同时记住，对冲突的恐惧会让你在减少被动攻击的路上花费很长的时间。实际上，当你试图减少被动攻击行为，你肯定会遇上更多的冲突。可喜的是最后这些冲突都会被解决，但是冲突的增加意味着你掀开了冲突的遮盖物，就像掀开华美的地毯发现下面覆盖着腐烂的木头一样。你需要做的正是把冲突放到表面上而不是隐藏起来，然后坚持自己的主张，说出自己的感觉和想法，与对方协商一起解决冲突。可以想象我们将面对很多的冲突，但是我们付出的努力也是有意义的。“你没事吧？”“我很好，别问了。”最后，停止被动攻击行为的绝招是找到自己到底想要什么，然后坚持自己的主张。我们中的大部分人都对别人的期待很敏感，对别人的要求经常无法做出拒绝的回复，即使会对自己造成很大负担。这时候我们考虑的是他们想要什么，我们的行为完全变成了为了迎合别人的要求而行动，我们很少说我们到底想要什么。所以，好好听听你心中的声音吧。调小外部世界的声音，跟着自己的感觉走。TIPS：心之助：情感复合专家和情绪管理师，陪你高效处理情感问题，助你在成长中拥有幸福。付费咨询预约微信号：xinzhizhuxl，或添加助理微信咨询：Fiona_xzz或heartholding编辑：苏子悦
xinli_3757
解除人性枷锁，摆脱僵化的生活模式，寻求一种更空灵更强健更有生命力的人生
擅长咨询话题:
我是卢悦，一名从事关于“爱”的心理工作者。
这个世界有各种学校，但却没有一所学校是关于爱的。
我们不知道如何在茫茫人海中找到一份爱；
不知道当爱发生的时候，如何让它星火燎原；
也不知道当一份爱火产生的时候，如何让它一直燃烧下去，薪火相传；
更不知道，当爱火开始衰减的时候，如何让“死灰复燃”？
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我是一名情感辅导师。在情感领域工作了12年，积累了上万小时的情感咨询经验，接受近千小时的个人体验的修炼和上千小时的培训学习，曾帮助了近三千人学习如何驾驭情感，从困惑与伤害中走出来，学会更有效率的爱，赢得双赢的关系。
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电话咨询：1500.00元/50分钟有一点我特别好奇，纳粹在进攻苏联的时候为什么非要 拿下城市呢？或者说城市只是地球上的一个点，为什么_百度宝宝知道- -不理解为什么运球的时候要直着腰
一直不理解运球为什么要直着腰，一直都是有点弯的 感觉比较自然吧- -
感觉晚一点腰运球也会低一点- -
看了几个街球区的视频&& 感觉弯腰的人还蛮多的
直着腰运球和弯腰到底有啥差别
这些回帖亮了
直着更难运球 手感要求更高 直着腰运气 突破过人的时候更容易加速
直着更难运球 手感要求更高 直着腰运气 突破过人的时候更容易加速
便于腰部的发力和调整动作
为了放低身体的重心 ，身体自然会摆出半蹲坐的姿势 ，这个姿势容易发力启动。
弯腰运球
重心也会放低 ，你再刻意得摆出半蹲坐的姿势会很难受 ，所以你会伸直腿 ，但是伸直腿不容易启动。
哎呀 三楼的兄弟有道理 这么一说好像确实是。
弯腰速度比直背差太多了。 都不用大脑想就知道。 直背加速快的附属属性是 好看。 你看哪个NBA球员运球钩钩个后背的？
防守也一样。
我相信很多人都不知道自己进攻和防守的时候都是钩钩背，没事的可以自己录点视频就知道了。
直着腰，和玩着腰都能达到降低重心的效果！
但是直着腰，无论是过人爆发启动，还是做动作神马的，对腰部的伤害小！
而弓个腰的话，做这些动作，对腰部有损害的，长此以往很容易就，腰肌劳损，重的还会腰间盘突出呢！
就像举重运动员，清一色都是厥屁股，直腰直背！
这是最安全的标准动作！
而且最重要一点，直着腰直着背，比弓个腰像个虾米一样的美观啊！ ！ ！
弯着腰放低重心 这样突破会更快
要是一个人缩着身子在你面前运球，你会怕他突然暴起跳投么
观察。。。
突破不是只有得分。
受教了啊。。。
直着腰，自然要屈膝，重心就降下来了，而且可以抬头观察，随时做动作
弯着腰，膝盖不弯的话，中心位置没变，而且无法抬头运球
弯腰不弯腿，是初学者常见毛病
比较好看....
引用6楼 @ 发表的:
直着腰，和玩着腰都能达到降低重心的效果！
但是直着腰，无论是过人爆发启动，还是做动作神马的，对腰部的伤害小！
而弓个腰的话，做这些动作，对腰部有损害的，长此以往很容易就，腰肌劳损，重的还会腰间盘突出呢！
就像举重运动员，清一色都是厥屁股，直腰直背！
这是最安全的标准动作！
而且最重要一点，直着腰直着背，比弓个腰像个虾米一样的美观啊！ ！ ！
弯腰运球不会造成损伤，和举重的道理不同，举重只要是因为不会伤脊椎。
为什么直腰，道理很简单，弯腰的时候，身体是一个折叠，屁股在后，这个姿势根本不能加速奔跑，没人弯着腰能跑快，所以形成突破之后加速的时候必然也得先直腰，然后才能快速奔跑，这样一来就减慢了速度，而直腰运球就免去了这个过程。
学习了。。！！！！怪不得我每次突破启动 都感觉是有力使不出。。腿部踏不出力量！。。现在懂了 我一直都弓着个腰。。
引用14楼 @ 发表的:
学习了。。！！！！怪不得我每次突破启动 都感觉是有力使不出。。腿部踏不出力量！。。现在懂了 我一直都弓着个腰。。
嗯，直腰，身体略前倾，这样整个身体就是一个斜面的流线型，这样更利于奔跑。
因你要抬头。。。。
受教了 字数你妹
那些说直背突破的人平时打球么，你去试试看，突破的时候上身挺个像门板一样的速度起得来么。lz所说的直着腰，只不过在再弧顶或者两侧运球的时候观察防守人员站位和己方落位跑位的情况下腰直腰；突破弯腰很正常，但是不能低头，低头不好掌握场上防守和己方人员位置变动，突进去要是上不了蓝，再找接球人员就比较麻烦的。
这个要参考短跑运动员起步和途中跑的动作.突破的那一两步肯定是弯腰低头才能更快加速,领先半个以上身位就要把腰直起来,一便于保持速度,二便于观察,三便于急停跳投.
引用19楼 @ 发表的:
这个要参考短跑运动员起步和途中跑的动作.突破的那一两步肯定是弯腰低头才能更快加速,领先半个以上身位就要把腰直起来,一便于保持速度,二便于观察,三便于急停跳投.
有理
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