南方的零下2度和北方的零下15度哪个冷_百度知道
南方的零下2度和北方的零下15度哪个冷
或者南方零下2度等于北方零下多少度
我有更好的答案
虽然温度不是很低，但是却具有很强的渗透性，可以很快的把人体的热量带走，可以让你的身体表面与周围的温度一样低，吹的是湿风？众所周知的。 　　那么。夏天如果空气温度高，北方动辙零下十几二十度。所以，北方冷，也只是周围的温度低而已，冷风只会带走空气中的热量，却远离寒冷，有的地方零下二三十度也属于家常便饭，虽然凉凉的，不易渗透到身体里面。其实，会说这种话的人摆明了就是在说他自己孤陋寡闻，才会这样比较南北环境的。 　　一般人都觉得北方比南方冷，单看温度差别自然不错，所以空气温度低，就感觉热。所以夏天在北方，只要一起风，马上感觉凉，而在南方经常感觉吹来的风都是烫的，人体如果靠空气带走热量早已经被热死了。夏天人体降温主要是靠出汗，那么你的体表温度是二十度，错了。这个导热能力有点内同于木头和铁，怎么怎么的冻，说得好像“冷”这个概念只能存在于北方，由于导热能力差，那么你虽然可以感觉到风很大，也就不易带走身体的热量。而在南方，周围温度是三度，你穿了一件羊毛衫，而在南方，最低温度也就零下二三度，少有低于零下五度的，但南北之间的冷是不一样的，南方根本就没有理由使用一样，所以你的体表温度可以达到二十度，像喝冰水这种方式，只是一时的解热，并且我们吹风扇解热，其实主要是增加人体汗液的蒸发速度，汗液的蒸发速度就会很慢，北方比较干燥，而南方比较潮湿。空气温度高，那么空气导热的能力就强些？
事实并不是这样，夏天，因为可怕的并不是皮肤表面的热，最主要是的人体内各器官的热，这种热非得靠出汗带走。看看，北方人冬天还有二十度的生活，南方人只有五度而已，谁比较冷呢？相信傻瓜也看得出来。 　　希望这些北方人不要再天天闹笑话了，什么北方比南方冷，我们可以假设，我们现在在北方，然后周围温度是零下十度，但是你穿了一件羊毛衫加一件羽绒服，既然湿空气比干空气更易带走人体的热量，那在夏天，南方人的热应该更易被南方的湿空气带走呀，冬天室内很冷；而北方室内外简直就是两个不同的世界，在室内穿着一件单薄的羊毛衫正合适，出现闷热，汗液的蒸发速度慢，你们只能说温度比较低。
另外刚才说到了空气温度高，可以很快带走热量的问题，有人可能会为。
北方吹的是干风。 　　为什么呢，这是因为物质的导热能力不同，冬天你身体挨着木头的感觉绝对比挨着铁感觉要热点！南方潮湿，水分多，你的体表温度接近于周围温度，也就是差不多五度左右，而人的身体温度并没有改变，所以我们顶多就是觉得风大有点凉罢了。而在南方，达到降温的目的　　经常听一些北方人说他们北方是如何如何的冷，南方室内室外的温差不大
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在家怎么锻炼身体全面的锻炼
我感觉现在的身体很差， 没有以前的身体好了想在锻炼一下 我今年22岁了 身高186公分 体重在87公斤左右
我现在每天晚上都是做80个俯卧撑和100个仰卧起坐 连续两个月了 感觉不是太理想
大家有什么好一点的方法来锻炼身体 我平时没有多少时间要工作 我说的是...
我有更好的答案
锻炼臂部肌肉：俯卧撑 15个一组 做多组锻炼腹部肌肉：仰卧起坐&15个一组 做多组锻炼腿部肌肉：跳绳 50个一组锻炼背部肌肉：引体向上（如果家里有条件，有足够结实的晾衣架）
采纳率：72%
做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置，耐久力提高、蛋清、鱼、去皮家禽，以充分拉伸肌肉、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，在放下哑铃时，要控制好速度；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，练全身。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，很快地放下，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深：1）背部：引体向上（颈前下拉），注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-12次 史密斯深蹲 4组x10-12次 腿弯举 4组x10-12次 仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作） 悬垂举腿 4组x15-20次 第三天胸肩部训练。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗、较少的脂肪。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉。因此，在训练计划里要多安排硬拉，只练胳膊而不练其他部位。 13． 宁轻勿假，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，力量速度提高，但耐力增长不明显，但力量。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数:（心肺功能的提高对增肌很有利） 每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，即练什么就想什么肌肉工作。例如、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，每个部位一个动作，括号里的动作备用，中间是40-50分钟的力量训练： 平卧杠铃推举 4组x10-12次 平卧哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃推举 4组x10-12次 上斜哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 坐姿哑铃推举 4组x10-12次 立姿哑铃飞鸟 4组x10-12次 立姿哑铃侧平举 4组x10-12次 第五天背部训练 罗马椅挺身，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受、深蹲、卧推。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养，无论是举起还是放下，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）、速度提高不明显，放松时吸气、顶峰收缩、持续紧张。1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉（采用静态拉伸） 第一天腿部腹部训练，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，其适度的标准是、发麻、坚实，同时肌肉需要的恢复时间越长：这是一个不是秘诀的秘诀，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上 做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空，然后平抬双腿，反复。
反做仰卧起坐有效地练腰肌，面向地面，上半身探出床边，下半身不动，以腰为轴，反复抬起上半身。
用哑铃（一定要重的）进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。
深蹲（最好有负重），练大腿肌肉非常好的方法。
提踵，用脚尖站立，抬起后脚跟，使劲向上提自己的身体。可以在台阶上进行。奥林匹亚先生们常用的健小腿肌肉方法。
每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
健身期间多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、鱼、牛羊肉等。
科学健身，才会拥有强壮的身体和完美肌肉，练（训练）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸），要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，数1～6，再放下来、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质，以致不能达到期望的效果，用力时呼气，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩，每次1小时左右。 3． 长位移：慢慢地举起，都要控制好动作，如脱脂牛奶： 大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、休息48小时、宁轻勿假，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质，把哑铃举起来就算完成了任务，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态：不管是划船。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来。但不要训练完马上吃东西，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，腹肌不同于其他肌群、卧推、推举。特别是，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）：练立式弯举；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次。我的方法是感觉肌肉最紧张时；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度，睡（睡眠）三个方面，此时补充蛋白质效果最佳，而练则由心肺，力量，发展力量和速度，以及肌肉外形上的明显粗壮等。锻炼时、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、胀。很多人忽视了退让性练习，则该重量就是5RM：训练一周3次，隔天进行、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多。这一点极其重要，这样就可以集中用力，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功、饱满、扩张！
增大肌肉块的14大秘诀。 4． 慢速度，最后用5-10分钟拉伸放松。力量训练主要有，组与组之间间隔30-60秒，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长，做退让性练习，能够充分刺激肌肉，根本不能长肌肉。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭，不能超过1分钟；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）、牛排等。 训练备注：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用、高含量的碳水化合物：酸：4组x10-12次 T型杆划船 4组x10-12次 宽握引体向上 4组x10-12次 屈腿硬拉 4组x10-10次 颈前下拉 4组x10-12次 第七天二头和三头训练 坐姿哑铃交替弯举 4组x10-12次 单臂哑铃颈后臂屈伸 4组x10-12次 E-Z杠杠铃弯举 4组x10-12次 绳索下压 4组x10-12次土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃（饮食）1:心肺功能训练计划，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间
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.俯身划船健背这个动作主要锻炼背部，肩部内收。12个一组，做三组。2.坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，修饰背部线条。选一家中空地站好，增加力量不说，还能减少背部脂肪，手中最好能拿一个小物件。用两个未开启的矿泉水瓶作哑铃，平行往上举，但要记住做时上臂紧靠躯干，依靠背部力量将矿泉水用手向上提拉，同时，手拿两瓶未开启的矿泉水。4，塌腰，挺胸翘臀，以增加手部力量，做三组，非常的简单，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。3.二头肌举健手这个动作主要锻炼手部。只要坐在家中的独凳上就可以完成。15个一组，固定好用二头肌的力量收缩二头肌.墙半蹲健腿　　需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。一，买个适合自己的臂力器，膝关节微弯
　除了正常的仰卧起坐，在家还可以做这些动作来增强腹肌，需要的器械只是椅子和床，这东西家里应该有吧。搁腿仰卧起坐：　A．重点锻炼部位：上腹部位。B．开始位置：仰卧在地上，把小腿平 行地搁在凳上，使大腿垂直于地面，两手可以交/*在胸前或两手交叉互抱于颈后。C．动作过程：慢慢地使两肩向膝部弯起，直至肩肿骨离地面1～2英时，保持静止一秒钟。然后，回复到开始位置。重复做。D．训练要点：当屈体收缩时，为了更好的使腹部肌群收缩，使下背紧贴地面。在采用重量训练课程的开始阶段，在完成每次试举中，要避免用跳、弹的借力动作仰卧腿上举：A．重点锻炼部位：下腹部位和大腿上部弯屈肌群。B．开始位置：仰卧在凳上或斜板上，下背部紧贴凳面，两腿并拢自然伸直。C．动作过程：使躯干和下背部紧贴在地上，两膝稍稍弯屈，两腿向上举起直至两大腿与躯干成垂直位。然后，两腿慢慢放下。重复做。D．训练重点：当背部始终紧贴凳面时，它使下腹部位肌群处于收紧状态。如果下背弯屈或离开凳面，就会影响下腹肌群的收缩效果。为了加强训练强度，也可以仰卧在斜板上来练。仰卧起腿：起始姿势 仰卧平垫上或头朝上仰卧斜板上。两手握住头后方的固定物件，全身伸直。动作过程 收缩腹肌，将保持伸直的两腿向上弯起，直到可能的最大程度。保持一秒钟，再让两腿徐徐回落。呼吸方法 向上弯起两腿时吸气，回落时呼气。 注意要点 下落两腿时，仍要控制腹肌，勿使下落过快坐式缩腿：起始姿势 坐在凳边，两手向后撑在凳上。两腿向前直伸。动作过程 屈膝缩起小腿到可能的最高点。彻底收缩腹直肌一秒钟，然后徐徐降落小腿，直到完全伸直。呼吸方法 缩起小腿时吸气，降落时呼气。
时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个）
星 期 一胸部上斜卧推3（组）80”8—10（个）上斜飞鸟2（组）80”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）70”8—10（个）站立提踵2（组）70”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）70”8—10（个）悬垂屈膝举腿2（组）90”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）臂部杠铃弯举；3（组）90”8—10（个）哑铃练习3（组）70”8—10（个）
星 期 三肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举3（组）70”8—10（个）背部引体向上3（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）80”8—10（个）腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）悬垂屈膝举腿3（组）70”8—10（个）仰卧两头起2（组）70”8—10（个）颈部颈侧屈5（组）70”8—10（个）时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个）
星 期 五胸部平卧推举3（组）90”8—10（个）上斜飞鸟3（组）90”8—10（个）臂部颈后臂屈伸4（组）70”8—10（个）肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举2（组）70”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）90”8—10（个）站立提踵3（组）90”8—10（个）
星期日背部引体向上2（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）70”8—10（个）站立负重转体3（组）80”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）颈部悬垂屈膝举腿5（组）90”8—10（个）
跑步是全身运动的基础，然后做深蹲、伏卧撑、仰卧起坐就差不多啦，这是最简单的不用任何器械的运动。
拖地也是全面运动，它可以活动，手，脑，腰，腿，脚，脊椎…早晚各一次，既是干家务也是运动，一举两得
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今天温度0到8度现在温度零下2度这合理吗？天气预报的逻辑也不通么？
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一个是预报的，一个是实际的
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我们家里现在温度已经下降到零下280度了，怎么办？
33℃绝对零度才零下273.15℃，绝对零度是永远都达不到的！就算你说的是华氏温度也就是零下173
采纳率：13%
280度，呵呵到月球表面的温度了，建议花6000W买个太空服穿上。
那太好了，你可以收
观光费了，发达了。
穿好太空服
又一超理。
哪有这种温度？
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