为什么我做过平板支撑 背痛后,腰部会痛

做平板支撑挺腰时会感觉疼怎么办?
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麻醉医学科-麻醉科
主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
梁孟秋医生
你好 我是梁医生
梁孟秋医生
主要是什么问题
医生好,最近两周在做平板支撑,近两三天明显觉得挺腰撅屁股的时候竖脊肌痛,程度越大疼痛越明显,无明显压痛,扣痛,这是为什么?
梁孟秋医生
梁孟秋医生
梁孟秋医生
症状多久?
觉得很明显三天吧
梁孟秋医生
哦 可能是拉伤导致的
之前症状不明显的时候没在意
梁孟秋医生
嗯 主要是拉伤
但是平板支撑是保持肌肉收缩的啊
梁孟秋医生
剧烈运动就可能导致拉伤的
梁孟秋医生
可以调理的
梁老师你做过平板支撑么?
梁孟秋医生
梁孟秋医生
梁孟秋医生
现在很痛吗?
就是以脚尖和手肘为支点,靠腰腹部力量把身体撑起来
梁孟秋医生
 没有做过
梁孟秋医生
我是想说,腰部是持续收缩用力的
梁孟秋医生
其实我自己也是学医的
梁孟秋医生
这个是运动医学
我就是想知道到底是怎么伤的
梁孟秋医生
主要是拉伤
但是感觉没有拉伤的感觉啊
梁孟秋医生
症状逐渐加重
梁孟秋医生
没有压痛扣痛之类的
梁孟秋医生
梁孟秋医生
嗯 注意休息
所以是不能再做了?
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平板支撑,为什么老榻腰
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我有更好的答案
因为以你现在的核心肌群的力量并不不足以支撑,建议暂时别做这个动作了,卷腹不好么?
没有收紧腹肌
腰部力量不足
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