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什么！原来维密天使训练都只练露出来的部分？
什么！原来维密天使训练都只练露出来的部分？
来源：ELLEfit
编辑：ELLEfit
这个女人说，她看过维密天使没穿衣服的样子独家揭秘！维密天使走秀前都这么玩儿
今年的维密大秀将要在中国举行，真是想想都兴奋好想去蹲点，马上又可以看到全世界身材最好的这群人穿着浮夸华丽可爱性感的内衣乱晃了。
她们腰这么细
屁股这么翘
腿还这么长
网上有Train Like An Angle的视频，我们都知道这些好身材是刻苦训练的结果，结果居然有人说，&维密天使训练其实都只练露出来的部分。&
▲所以Elsa Hosk为了撑起&开场龙&只练了背？
说这句话的人居然还是维密教练？ELLEfit这周采访了Mary Helen Bowers，她在采访中分享了Train Like An Angle的秘密，还顺便抖了很多维密天使的趣事。
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版权所有 京ICP证060525号维密天使来例假不要紧,只需要这样做就可以！
维密天使来例假怎么办 通过一些小方法让走秀顺利进行
来源：&&编辑：百鬼夜行 &&时间： 11:14:19
　　身为维密天使，走秀是必不可少的，但维密天使都是一群女人，她们也会面临一个生理现象，那就是来例假。于是，问题来了，维密天使来例假怎么办呢？
　　维多利亚的秘密(Victoria's Secret)是全球最著名的、性感内衣品牌之一。维多利亚的秘密(Victoria's Secret)对于性感美艳的定义早已昭然若揭。
　　天使的长发自然微卷，像刚刚睡醒尚未梳洗或才经历一场完美的行为。面容自然媚态，红绯绯的脸庞和雾茫茫的双眸象刚刚接吻过的嘴唇。
　　维多利亚秘密每一年的新品发表会，超模们穿上各种性格火辣的内衣，吸引无数眼球。各种美好的肉体让人感叹身体原来可以这么美。
　　只不过，维密天使也是会来例假的！那么问题来了，维密天使在来例假的时候应该怎么做呢？
　　1、其实正常女性来说，每个月都会有一定的生理期，基本上是持续五天左右，在生理期的时候会出现流血。
　　如果没有使用卫生棉之类的卫生用品，很有可能造成感染，一旦细菌进入人体，就容易造成损伤。
　　2、那么像模特这种行业，如果在走秀的时候，遇见这种来例假情况，通常可以使用卫生棒。因为卫生棉需要粘到内裤上，很多时候是影响外观的。
　　3、还有一种方法就是通过药物的方式来推迟，或者是提到生理期，正常情况下，女性生理期的周期为28天。
　　但是如果有重大的比赛，或者是有一些走秀需要上台表演，那么最好让自己不处于生理状态，可以服用一些药物。
　　维密的选拔标准
　　一般来说，维密秀场上有两种超模，一种是维密自家的签约天使，另一种是经过选拔的超模。
　　1、维密天使
　　维密天使（Victoria's Secret models），专指那些跟Victoria's Secret长期签约的模特。她们不需要面试，直接进入走秀环节。
　　2、维密超模
　　另一类上台的超模就需要经过面试选拨。而这一类，也分为未参加过超模和已参加过两种。
　　参加面试的模特，维密主办方也有严格的要求，不仅得是模特圈子里的知名模特，而且胖瘦必须适中、身材必须匀称、紧致，下半身要健康且丰腴。
　　要知道，维密模特选角过程是很&可怕&的。这是&维多利亚的秘密&创意总监SophiaNeophitou-Apostolou对过去3年时间模特选秀的总结词汇。
　　首先模特需要在一个很长的打着极强烈白炽灯的房间来回走完全程，接受整个维密团队的现场考察，这样的考察最终决定她是否加入&天使&行列。
　　但是，这种选秀方法很容易粉碎模特的自尊心，所以对模特的心理承受力是极大的考验。
　　怎样锻炼成维密天使那样的身材？
　　光鲜的背后，天使们付出的代价也相当沉重，当然光靠先天条件也不够。巴西名模Adriana Lima透露，为了在时装秀时将体形调整到最佳，她得提前几个星期进行准备。
　　每天两次高强度健身训练;只喝蛋白质奶昔外加维生素补充剂，每24小时喝1加仑(约3.8升)水。时装秀前9天，她除了液体蛋白外什么都不能入口，时装秀前12小时彻底断水。
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　　　　这两天欧美时尚圈最大的新闻是，肯豆因为网络暴力删除了自己6000多万粉丝的Ins账号。去年那张全球点赞数最多的照片从网上默默地消失了。　　去年Ins上点赞数最多的照片就来自肯豆的Ins　　现在账号已经是不存在状态　　不过，Fresh君今天暂时不想说太黑暗的内容，来分享点关于社交网络的正能量新闻吧。　　关注时尚圈的宝宝们都知道，今年的维密大秀又快开始了（12月5日）。中国超模的阵容变成了四个，除了大表姐、何仙姑、奚梦瑶以外，还多了可爱的鞠晓雯，所以她最近正在集训中?　　　　有些人说，这两年其实没那么关注维密的秀了，毕竟现在已经没以前那么火了。　　在大家眼里，逼格没那么高了倒是真的。主要就是因为人民群众太喜闻乐见，终于把它拉下了神坛。　　有点让Fresh君费解的一个现象是，维密的视频经常出现在各种饭店火锅店的等位区和吃饭区里。这些饭店让大家边吃着火锅涮着毛肚，边看着这些姑娘的马甲线是几个意思。　　今年要背Fantasy Bra的是Jasmine Tookes　　其实维密并不是一个单纯的内衣秀和翅膀秀，他们每年大秀的一个重头戏还包括秀前超模们的健身计划。　　　　维密在Instagram上有个官方建的标签叫#trainlikeanangel#（像维密天使们一样训练）　　这个话题是他们最初为了普及健身这个概念，在油管和脸书上放的一系列免费健身视频的名字。后来，除了模特们会自己发教程以外，也有很多健身的粉丝和博主们开始在这个Instagram话题底下晒自己练完后的效果。（眼看健身博主已经快和时尚博主一样多了）　　　　他们大致的口号加理念是：　　“Fitness is not about being better than someone else. It&s about being better than you used to be.”　　“健身不是为了让你去和别人争，而是为了让你不断进步，好过以前的自己。”　　虽然是那种很老的打鸡血心灵鸡汤，但确实有用。　　记得Fresh君以前在知乎上看过一个提问：普通人按照维密天使的方式来训练，身材会变得像他们一样吗？当时有不少人回复，模特们身材比例本来就好，就算你按照他们那么去练，也不会有他们那么好。　　其实吧，维密天使们本来就并不止集训几个月，他们几乎每周都在锻炼，而且健身的方式也没有多特殊，和大部分请私教一样，是针对个人特点特别定制的。　　所以，#trainlikeanangel#（像维密天使们一样训练）其实就是一种每周坚持健身的生活方式，这些Ins上的健身粉丝们最终的目标不止是变瘦变美，而是像维密的模特一样，身材更有线条，肌肉和身体更强壮。　　　　不过，想变出天使们的身材，也没有我们想的那么难。就算不是天生基因就有那么好，只要把训练变成每周的一个小习惯，大概练上一年多就会完全变一个人。比你矫正牙齿花的时间还短。下面就是几个小例子，可以让人燃起来：　　普通人产后瘦身的励志例子　　博主：Maggie　　Ins账号：@jaeatleta　　健身效果：　　　　　　经验分享：　　如果是产前就有在健身的人，产后会瘦得很快。但如果产前没有健身习惯的，产后作为一个菜鸟去瘦身，也不是没可能。　　比如这个叫Maggie的博主，刚开始是因为生完孩子，肚子很难瘦回去才开始去练健身的。　　刚生完那时候真的是挺胖，最后总共花了大概快一年半的时间瘦成现在的样子，下面是她从怀孕到生完再到健身后的蜕变全过程。　　　　据说刚开始最让Maggie受挫的一件事是，错误估计了自己身材会变好的时间。“最早觉得自己训练12周以后，一定变化特大。后来12周结束：哇~基本上就没什么变化（因为产后修复不能立刻进行大强度训练）。。。然后就停练了一小段时间”。最难维持的就是刚开始健身的那段时间，很有可能会因为没什么效果就停止锻炼了。　　所以，健身的时候最好不要轻易给自己制定什么一到两个月瘦几斤变多美的目标，万一达不到就会放弃。你只需要定计划就好了，一周3-4次，不要想着能瘦到多少，等你坚持半年以后再说，到时候对比之前的身材，你就发现这么坚持真值。（当然下面这是坚持了一年半的效果）　　　　健身真的能让腿显长吗？　　博主：Katie Scarlett Lolas　　Ins账号：@lady.lolas　　健身效果：　　　　经验分享：　　瘦不代表就好看，关键还得比例好。如果按维密天使的办法训练以后，腿看起来会不会变长？这个叫Katie的博主的例子可以给你答案?　　　　虽然拍摄角度不完全一样，但臀部翘了以后，确实会因为比例的改变，从视觉上显得腿更长一点。　　身材明显变好了，但她的体重并没有减，反而因为肌肉比例增加，变得更重了。PS：她用日常时间来锻炼，练成这个效果，总共花了一年半的时间。　　　　亚洲人也可以看起来更像欧美人的身材　　博主：Sandie　　Ins账号：@thefitnessfootfiend　　健身效果：　　　　经验分享：　　刚才几个都是欧美的博主，再来看一个叫Sandie亚裔的博主。也许亚洲人天生没有西方人的好身材比例，不过翘臀啦线条啦这种东西说白了还是练出来的。　　　　除了健身以外，饮食结构也特别重要。据Sandie说，以前51kg的时候，挺喜欢吃米饭，面条、白面包、巧克力什么的。后来改善了饮食结构，主要以水果、藜麦、糙米、全麦面包为主，配上增肌用的肉、杏仁乳、豆奶，虽然体重反而变重了，但身材改善就很明显?　　　　PS：很多人会认为只要瘦身就是所有美食都不能吃了，那也不大可能的。吃货们偶尔也犒劳一下自己，才会更有动力。　　　　这个理念，也是Gigi的理念：　　　　“Eat Clean to stay fit，have a burger to stay sane."　　“大部分时候吃得健康点，让自己美美的，偶尔吃个汉堡，让自己保持神志清醒。”　　　　　　“为了改善背部的线条”　　博主：Daphne Sonneveld　　Ins账号：@daphnesonneveld　　健身效果：　　　　经验分享：　　瘦身以后，最明显的一点是上半身线条变紧了，整体一共瘦了11kg。　　比起减重，更强调无氧增肌的训练，力量型训练做的比较多。尤其加强的是背部肌肉的训练，背部肌肉收紧以后对上半身虎背熊腰的状况改善很明显。　　　　PS：维密天使们在秀前特训阶段针对背部的训练也非常多（下面这个是Luma Grothe前两天在特训时的照片）　　　　“最惊喜的一件事是，我现在居然没有太care自己吃了多少”　　博主：Casey Lynn Howard　　Ins账号：@caseylynnhoward　　健身效果：　　　　经验分享：　　Casey从2014年开始健身的，到现在大概两年时间。对她来说比较大的变化是以前吃东西老要计算什么卡路里，现在体脂率低了，代谢量大了以后，反而没那么在意平时吃的东西，活得更自由点。　　　　“为了让自己变强，本来就很瘦的我在偷偷健身”　　博主：Abbie　　Ins账号：@corporate_sneakers　　健身效果：　　因为大部分人健身还是因为塑形，也有一些姑娘不是为了塑形才选择健身的。　　　　经验分享：　　“我一直都很瘦。不过我经常感冒，老是头疼，气场很弱，有时候心态也不好。所以刚开始健身，我并不是为了瘦才去的，我都没敢告诉朋友们我居然也去健身房，因为不想让他们问我为什么这么瘦还要去健身，我就这么自己偷偷练了8个礼拜，后来才慢慢变成一种习惯。　　其实健身这件小事很容易被放弃，因为没人给你发工资，你也没有任何义务，但我就是想试试自己有没有能力培养出一种习惯。　　　　至于这个习惯究竟给我带来了什么，我觉得是：更强的免疫力，白天更有活力，晚上更容易入睡。心态变好了，倒不是因为觉得自己身材好了，就是觉得身体整个状态好了。我现在居然会经常想试试各种类型的运动。其实，对我来说，觉得运动这件事对我来说最积极的意义是教我怎么跨出一个人的comfort zone。对任何新事情没有恐惧感。　　如果要一个词总结，我觉得“变强”最合适。”　　　　“同样是微胖，线条美不美是关键。”　　博主：Cat　　Ins账号：@ccccaaaatttttt　　健身效果：　　这是从2016年2月训练到11月，一共10个月的变化。　　　　经验分享：　　很多人说微胖是OK的，其实Cat瘦身前和瘦身之后都是微胖的身材，只不过身材比例不同，给人的感觉就完全不一样。所以胖和不胖，其实关系不大。线条才最重要。　　　　而且本来天生的扁平臀练翘加腹部肌肉紧实了以后，穿衣也会更显瘦了。　　　　年龄不是问题　　博主：Nessa　　Ins账号：@nessasphere　　健身效果：　　左边是36岁时的状态，右边是39岁。　　　　经验分享：　　我知道健身这件事吧，人一旦年纪大点，就没什么动力了。但我每次回头看看上面左边这张照片就会发现，当年那感觉真是一点自信都没有，因为那个时候，我做事很容易累，整个人老是懒洋洋的。　　其实我一直不算特别胖。但到年纪大了以后，觉得比较严重的一个问题是，脂肪团会越来越明显。尤其下半身的线条变得特难看。如果要消除脂肪团，经常锻炼肯定是必要的，不止是去健身房，最好找一个能经常在家活动起来的健身方式。除此以外，吃什么特别重要。一定要控制糖分摄入，虽然也没必要吃得100%都是健康食品，不过吃得越健康，身体的变化见效会越快。最后，要提醒所有人，千万别信减肥药会有用。　　　　明年即将40岁的Nessa，现在看上去挺年轻。　　　　最后，再分享一点维密天使们的有用经验：　　TIPS1：维密天使一般训练需要多久的时间呢？　　一天1小时到1小时15分钟吧，每周通常是4天。新天使们来得更勤快一点。基本上，训练每年从九月开始，但是不代表之前他们就不在训练，因为健身是一个基础性的、持之以恒的事情。　　TIPS2：不要单纯地去学维密天使某一项运动　　开篇Fresh君说过，维密天使找私教集训，课程一般是定制的，需要根据目标来搭配着练。　　比如，她们会和Ballet Bauty一起练芭蕾。虽然上半身的线条很舒展，很美，但腿的强度一大，很快就会变粗。这时候就还要再搭配别的课再去给腿上的肌肉做拉伸。　　　　她们很喜欢的课还有练拳击，因为这样练肌肉很快，而且能提高心肺功能。　　　　总之呢，教练设计的运动一定是让全身的形体都变美的，比如背部啦。　　　　腿部啦。　　　　新人一般会让练跳绳，既训练协调性又燃脂，还能让线条更美。　　　　今年的新模特Megan Williams这段时间就在练健身　　如果你只跟着练某一个，效果就没那么好。　　PS：其实维密天使要学的也不止是健身什么的，比如Bella今年的任务还要学怎么笑得更甜。　　　　按你胃，虽然维密已经没那么红了，秀的惊喜度也一直在下滑，甚至有人说它要成第二个A&F;，不过它最积极的意义在于教会我们，尽管这世界上有些事情努力不一定能实现，但还有另外一些事情，只要努力一定会有回报，比如健身。　　相关内容可以戳下面这几个链接：　　&&为了给人留个好印象 | 希拉里为什么选这些衣服？　　&&凯特王妃终于忍不下去，把威廉王子衣柜里的衣服给扔了　　&&冬天才刚到，看看哪几件大衣已经卖断货了？　　　　本号的主人虽然有趣，但有点懒，　　但还是欢迎宝宝们关注▲
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