维密天使的好身材都是怎么来的？大长腿们各个都是体育高手！
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　　每年的“维多利亚的秘密”大秀都会引发全世界的关注，今年初冬这项体现身体之美的表演来到了上海，让观众们大为惊叹。“维密”的模特被称作“天使”，而每一位“天使”为了保持惹火而健美的身材，都选择了运动——其中很多人是运动高手，甚至有一些还曾经是职业或者准职业的水平。　　“成为超模或者足球选手，这两个工作对我来说都是一样的。”莉莉·奥尔德里奇说：“在T台和球场上，我都是运动员。”　　1、莉莉·奥尔德里奇　　足球　　　　日出生的莉莉·奥尔德里奇来自于艺术世家，她的妈妈是一位名模，爸爸是摄影师和设计师，曾经和“披头士”等乐队有过密切的合作。　　枣子17岁的时候，莉莉就登上了时尚杂志《Vogue》的西班牙版上。随后，其他的杂志拍摄邀约也纷至沓来。2009年，她第一次出现在“维密”的T台上，一天之后她戴上了“翅膀”，成为该品牌的新晋“天使”。5年之后，莉莉在“维密”秀上戴上了最抢眼的“Fantasy Bra”。　　　　不过，当她在模特领域不断攀登高峰的时候，她也并没有忘记自己的另一个最爱的项目——足球。“我一直以为自己会成为一名足球运动员，获得奖学金，然后进入美国国家队。”小时候的她像个野小子一样，经常穿着足球服在草坪上飞奔，“美国女足的米亚·哈姆是我的偶像，直到现在我也非常崇拜她。”　　正是因为有过足球的经历，莉莉在对待表演的时候才会全神贯注，像一位真正的足球选手那样。她说这两个只是工作内容上有差别，本质上来说是一样的。　　2、何穗　　游泳　　　　作为刘雯之后第二位登上“维密”的中国超模，何穗的表现每次都令人惊艳。而且，肤色白皙的她站在T台上会有一种自带的仙气儿，所以坊间给她的绰号是“何仙姑”。　　虽然很多人会艳羡她的身材和机会，但能够连续7年成为“天使”，她也是克服了很多困难，尤其是先天的身材方面的劣势。　　“亚洲模特的薄弱点是我们的肌肉线条会比较难体现出来，这和本身的身体素质和肌肉结构都有关系。虽然我们都健身，都进行很专业的锻炼，但是欧美模特的整体视觉效果就比较有力，有power(力量)。相较下来，亚洲模特会多一些内敛和温柔。”　　　　而且，在大秀上她们所背负的翅膀看上去是轻飘飘的，实际上有的重量将近有10公斤，这就要求她们必须有足够的力量才能撑起来。　　对于何穗来说，这种力量来自于她所接受的游泳培训。小时候，身为早产儿的她体质很弱，父母给她报了游泳班，她也因此一练就是7年。她曾经获得浙江省青少年游泳比赛第二名，体育精神也因此而融入了她的身体之中。　　3、卡门·凯斯　　国际象棋　　　　说起“仙儿”这个形容词，就不得不提可以和吉赛尔·邦辰并列的卡门·凯斯。日出生的爱沙尼亚人曾经30多次登上顶级杂志的封面，在1999年的“维密”大秀上以非天使的身份开场和收尾，当时是前无古人后无来者的现象。　　凯斯拥有一头亚麻金色的长发，气质冷清而高傲。有人说她把刘海放下来的时候像是法国人，而把刘海撩起来的时候像是北欧人。不过，她至始至终都以自己是爱沙尼亚人而自豪：“我从我的祖国那里得到了很多，现在我希望用自己的努力来回报它。”　　　　　　她回报祖国的方式是让自己成为国家代言人，在T台上用女神的风范征服众人。“周围和我一起工作的这些女孩们都比我年轻好多，我知道这工作对现在的我来说很难，但我热爱这样的生活。如果有人问我为什么还在一线走秀，我会告诉他：能给人们带来美的和快乐的事情我为什么不做呢？”　　除了在T台上代表爱沙尼亚，她还在国际象棋棋台上一展身手。她在业余时间喜欢下国象，还是该国的国象大师，在一些慈善赛上她都会亮相，戴着眼镜凝神沉思。值得一提的是，她还是爱沙尼亚国象协会的主席。　　4、阿德里亚娜·利马　　拳击　　　　“备战&维密&简直跟备战奥运会一样。”有模特这样形容自己为这场大秀所做的准备。她说的是事实，因为对这些只穿着内衣走秀的姑娘来说，她们想要拥有完美的形态就必须在身体和精神上保持坚持不懈的努力。　　1981年6月出生的巴西人阿德里亚娜·利马是全世界最赚钱的超模之一，她的“维密”广告登上过2008年的超级碗，她在表演时所展现出来的力与美是很多同行的“教科书”。为了维持自己的好身材，她的秘诀是拳击。　　　　　　阿德里亚娜是拳击的狂热粉丝，在她的社交网站上经常可以看到她和教练练拳和健身的照片。她还长期和迈克尔·奥拉基德合作，后者是前中量级拳击冠军，退役后成为拳击教练。在他所开设的健身中心Aerospace里，只要没有大秀要走，阿德里亚娜就是雷打不动的常客。　　“拳击真的是一场心理和身体的战争，就像是斯巴达人的战斗。”奥拉基德说，“做这项运动时，你会感觉不像是在运动，因为你已经沉浸其中了。当然，它是非常艰难的一个项目，特别是对于那些从来没有训练过的人来说，只有很特别的人才能坚持下来。阿德里亚娜是个成功的典范，她是第一代真正训练的模特，她们像运动员那样管理自己的身体，向追随她们的人发出健康的积极的讯息。”
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网易通行证/邮箱用户可以直接登录：太生猛了！原来维密天使们的身材都是这么来的太生猛了！原来维密天使们的身材都是这么来的圈住心上人百家号转眼，天气就热起来了。四月不减肥，五月徒伤悲。减肥，无疑是女生们平时最常提到的词汇。看看维密天使们的大长腿和马甲线，当你在艳羡台上维密天使的好身材时，其实，她们背后都有着绝对严控的饮食以及魔鬼特训！而说到魔鬼特训，就不得不提席卷时尚圈的健身热潮。不难发现，越来越多的超模、明星不再追求纸片人般的极度瘦身，而开始崇尚有线条感的健康身材。那她们保持身材的秘诀到底是什么呢？像AdrianaLima、GigiHadid、KendallJenner等维密天使保持身材的秘诀就是「拳击」！并且，越来越多的明星、超模也开始尝试并热爱这一运动。那拳击运动又有哪些好处呢？拳击训练不仅能减脂还能很好的塑型。拳击练习消耗量大，有十分明显的减脂效果，平均每个小时会消耗700卡路里，可以说是所有健身项目中消耗最大的一种。拳击是全身性运动，能够锻炼身体各个部位的协调性，使得肌肉、韧带都得到较好的锻炼。长期练习对塑造身体线条很有帮助。此外，在享受挥拳的快感的同时还有解压的功效哦。拳击有这么多好处，那如何入门呢？维密名模AdrianaLima给出了她练习拳击的4个诀窍，通过这些训练，可以强化核心肌群，消除腹部脂肪，快来学一学吧！流量有限，不想看视频？我们用动图总结一下！刺拳，交叉拳，刺拳，每侧十次。刺拳，交叉拳，勾拳，每侧十次交叉拳，上勾拳，交叉拳，每侧十次光看不练怎么行？想要在夏天到来之前瘦下来，去拳击教室是不错的选择哦！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。圈住心上人百家号最近更新：简介:这个世界 我错就好了，你要对作者最新文章相关文章维密天使的身材都怎么练来的?!
男生们舔屏看维秘秀,女生们则是看着天使们的酥胸细腰大长腿哭泣,抱怨上天为何如此不公,摊不上这样好的DNA。T台上光鲜亮丽的维秘天使们,穿着性感内衣,面对千千万万挑剔的观众,多一丝丝的赘肉都不可以。可是魔鬼身材靠的不仅仅是爹妈,还有在健身房里挥洒的汗水。一分耕耘一分收获。一起来看看,天使们都是怎么“虐”自己的吧。
【 Gigi Hadid :芭蕾】
Gigi Hadid保持身材的秘密之一,就是和好姐妹去跳芭蕾舞。
【Josephine Skriver :爬绳】
大秀之前,Skriver进入魔鬼训练阶段,平日健身的强度直接翻倍,比如通过爬绳来加强臂部和腹部的训练。说实话,这么高难度的动作,汉子们也不一定能做到吧。
【Izabel Gulart, 有氧健身法】
有氧健身操好像已经过时了,但是Izabel Gulart还是靠着拉力带和有氧操这样的“老”办法来保持火辣身材。
【 Bridget Malcolm ,高强度间歇训练】
Bridget Malcolm选择的则是高强度魔鬼式训练方式,保持肌肉强韧,塑造完美的肌肉线条感。练完重量之后,一定要记得拉伸拉伸拉伸哦。
【Sharam Diniz ,力量训练】
Diniz一定要她的臀部和腹部保持完美。在力量训练中间穿插密集的有氧训练,可以加速燃脂,加强健身效果。不信?你自己试试就知道。
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环球时报系产品2014维密内衣秀 何穗揭维密天使身材养成记导语维多利亚秘密秀，各国超模争先斗艳，但维密天使身材要求不是只有瘦那么简单！维密天使身材标准就是要锻炼身材紧实度、提升臀线塑造天使线条比例、不能光练不吃、饮食要营养...而这些都是中国超模何穗的健身秘籍。已经拥有火辣身材的超模都还在不断保持身材，你还不赶紧动起来!　　12月2日下午，维多利亚的秘密大秀终于在伦敦正式登场。48位超模长腿齐上阵，完美身材羡煞众人啊，小编简直不敢照镜子了~维秘天使身材标准也是够高，招徕这么多有颜又有好身材的超级模特当维秘天使，每年看秀都觉得好养眼！　　维多利亚秀一直是欧美模特占据的国际T台，近年来，中国女模特开始在维秘秀占有一席之地。目前在国际权威模特网站Models排名第13位的中国名模何穗，是史上第二位“维密”的中国天使，今年已经是第四年参加维秘大秀了。何穗凭着傲人火辣的身材、脱凡的气质在国际舞台上诠释出东方天使之美，魅力四射。　　不过多数人只看到她有着大长腿，有着马甲线，却忘了每个超模背后都是一股热汗死练史。要想好身材，平时的锻炼怎么少得了?接下来我们就来看看何穗有什么保持身材的秘笈吧!
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如何吃出好身材：学维密天使怎么吃出好身材
如何吃出好身材？维密秀已经早早落下帷幕，但天使们美丽的容颜和傲人的身材，让我们羡慕。其实她们除了会保养之外，个个可都是吃货，一起来学维密天使怎么吃出好身材吧。
如何吃出好身材：学维密天使怎么吃出好身材
大表姐刘雯，肌肤白皙红润，身材也是一等一的好。
刘雯就晒出了自己的一天里的食谱，无论是从菜品还是颜色搭配上都可以看得出简直就是健康的首选。
从刘雯的食谱上可以看出，烹调的食材大多都是水煮和凉拌为主，很少出现油炸和肉类，清淡健康，低脂。
其实不仅是刘雯，全世界排名第一名的超模吉普塞尔·邦辰，虽然她现在结婚生子了，皮肤还是如此的精致饱满，她的食谱就是不饮酒，少摄入高热量的肉类，吐司都是低脂的，多吃水果素菜，肉类大多是鱼类，富含有高蛋白质，好吸收。
坎蒂丝·斯瓦内普尔酷爱高油脂的食物，但是她的皮肤依旧无暇好到羡慕，其实她是通过控制计算食物，就是少吃多餐，高油脂或者高糖分的翻在早上吃，中午和晚上多吃蔬菜水果。
贝哈蒂·普林斯露长的非常可爱不说，皮肤紧致，身材傲人，她的食谱就很简单，蔬菜是必备的，还有粗粮和牛奶，健康不说还不会担心长胖，摄入的卡路里很少。
其实基本上天使们的食谱都有个共同特点，除了粗纤维食物、新鲜的水果，还有蛋白质简直就是她们的真爱。这些食物不仅仅可以不用担心增加体重，而且美白养颜都不却，还有就是喜欢“负热量食物”。
如果你认为藜麦是一种“麦子”那么芭姐可就要说你孤落寡闻了！藜麦其实是一种全蛋白，其蛋白质品质及含量都可与牛奶及肉类媲美。而且其果腹能力超级强，基本吃一点就不用担心会饿的了。
这么鼎鼎大名的负卡花花你不知道？不仅是蔬菜界的颜值担当更是超模界的永恒糟糠妻啊！它从身体里带走的卡路里远超过它自身卡路里的2-3倍，负卡皇后的美名咱可不是白当的！
说完了蔬菜皇后怎么能不提一句我们的水果皇后？没错，就是？？草莓。不仅富含丰富果胶，还具有美白的功效，低卡路里更是扬名在外，难怪超模都爱皮肤还这么好。
每日一苹果，健康美丽都相随，这就不用说了吧，而且基本上苹果是脂肪的克星，多吃苹果不仅可以刮油，还可以美肤养颜都棒棒的！