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吃什么钙好？
患者年龄：4岁10个月 患者性别：男 全部症状：他总是缺钙，扁桃体咽炎老发炎 发病时间及原因：他比同龄孩子个头大，4岁就1.25cm 56斤 治疗情况：我给他吃维生素片盒钙尔奇（儿童）补充，有效果吗？ 想要得到的帮助:因为孩子个儿大，不知道怎么给他补充所需的东西，吃什么对她最好？最有效果？
①号专家的解答结果:
宝宝 男 4岁 孩子处在生长发育时期，长得快，一些营养物质会缺乏
孩子的饮食不要偏，瘦肉，牛奶，鸡蛋，豆腐，鱼肉，肌肉等蛋白质类不要缺乏，水果蔬菜不要缺乏，检查微量元素看看有没有缺乏的。在补钙时要适当的补充维生素D和鱼肝油促进钙的吸收。
②号专家的解答结果:
你好,你的宝宝有缺钙的症状首先建议给宝宝多样化的饮食,多吃些含钙较高的饮食,让宝宝多晒晒太阳来增加钙的吸收.
可以给宝宝吃钙尔奇,但根据宝宝胃液的酸度给予宝宝口服些酸性的钙剂吸收会比较好,如葡萄糖酸钙或者是乳酸钙,配合些鱼肝油或者是AD胶丸同服来促进吸收,注意增加会质减少生病.祝宝宝茁壮成长
③号专家的解答结果:
你好，缺钙后如果只单纯补钙，效果是不好的，
应该补充维生素D，，也可以喝鱼肝油，也就是AD，，每天按说明书的服用量，要喝上二个月，以后就不会缺钙了，，另外还要多晒太阳，
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吃什么水果补钙？
健康咨询描述：
最近总是抽筋，并且半夜会被抽筋疼到惊醒特别的难受，并且膝盖在上楼梯的时候会很疼，但是休息一会就会好很多，晚上睡觉的时候会磨牙，医生说是缺钙，需要尽早补钙。
想得到怎样的帮助：吃什么水果补钙？
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医生回复区
保定市第二医院&& 副主任医师
擅长: 擅长肿瘤科的常见疾病及多发病的诊断与治疗，如：恶性
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&&&&&&平时多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶 ,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生 素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维 生素D,才能被人体利用,.海带,苹果、小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富 ,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙 质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量，豆及其豆制品，黄豆毛豆蚕豆豆腐豆腐干儿豆腐皮等。水产品有鱼，虾，虾米，虾皮螃蟹，海带，紫菜等。肉类有羊肉，鸡肉，鸡蛋等。
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&&&&&&孩子的情况缺钙可以多吃含钙高的食物有苹果，山楂，柠檬，葡萄干，单靠食补效果不好，最好是在结合补钙的药物，可以给孩子补充百佳利小儿四维葡钙片，是针对儿童的复方制剂，可以预防和补充儿童体内维生素及钙质的不足，促进新骨形成；钙离子是维持神经、肌肉和骨骼正常功能所必需，含服或咀嚼后吞服，一次2片，一日3次。最好是在临床医生的指导下服用的。注意多晒太阳都是有帮助的。
擅长: 高血压,冠心病,甲亢,呼吸衰竭,心绞痛,心律失常,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，含钙高的食物有苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，西瓜子，南瓜子，桑葚等。含钙高的食物有豆类，奶类，鸡蛋等。&&&&&&指导意见：&&&&&&其实，日常饮食中，只要注意食物多样化，钙的摄入是足够用的，缺钙是钙吸收不好引起的，建议适量给孩子补充点鱼肝油，多让孩子晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。&&&&&&以上是对“吃什么水果补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
薛医生 广东省皮肤病医院&& 医师
擅长: 过敏性皮肤病,真菌性皮肤病,银屑病,痤疮,性传播疾
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&&&&&&单单用药物来补效果很差，钙的食物来源就考虑两个方面，钙含量和吸收利用率.奶与奶制品含钙丰富，吸收率也高，;在喝奶制品的时候最好食用纯鲜牛奶，那种保质期在七天的保存在雪柜中的纯鲜牛奶，纯鲜牛奶中人体对钙元素的吸收量在20~40%左右，建议在冲好的牛奶或纯鲜牛奶中添加些黄金双歧因子糖，每次添加量在5克，可以大大提高人体内对钙的吸收量至60%-70%。多吃苹果等水果&&&&&&一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食中过多的磷会把体内的钙赶出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物
李医生 扎赉特旗中医院&& 医师
擅长: 中医内科、妇科、皮肤科以及慢性骨关节疾病，软组织损
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&&&&&&应多吃新鲜蔬菜、水果，也有利于防止便秘。注意增加营养，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。&&&&&&补充营养宜多吃鲜鱼嫩鸡鸡蛋瘦肉牛奶，忌吃人参鹿茸生冷食物等.给你个补钙的食疗方法：豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
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&&&&&&1、食补。在宝宝补钙方法中，食补是最好的，主要是不像药物有副作用。如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物&&&&&&2、吃补钙剂。有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40％、醋酸钙29％、柠檬酸钙21％、磷酸氢钙15％、乳酸钙13％、葡萄糖酸钙9％。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。 乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。
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&&&&&&⒈多食用钙质含量高的食物,如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,&&&&&&⒉多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。&&&&&&⒊多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。&&&&&&以上是对“吃什么水果补钙？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&以下是含钙丰富的食物，但有一点就是平时饮食要少吃盐。补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。蔬菜水果类有芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，黑木耳等，苹果，柠檬，枇杷等。富含钙的食物有：乳及乳制品，牛羊奶及其奶粉，酸奶等。
疾病百科| 磨牙（别名：磨牙症，夜磨牙）
挂号科室：口腔科
温馨提示：可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼...
好发人群：小儿
常见症状：白天不自觉地将牙咬紧 、夜间磨牙
是否医保：--
治疗方法：中医药物治疗、西医药物治疗
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如遇紧急情况，请致电400-吃什么果或失望有利于补钙和肌肉强硬
全部答案（共2个回答）
。干果和蔬菜有很多都可以补钙。
指导意见：
水果与干果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,桔饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子,芡实等.
蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪菜,黑木耳,蘑菇等.
祝您健康。
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蔬菜水果更易引起食物中毒
　　众所周知，水果和蔬菜对人体健康具有举足轻重的作用，但近日美国CBS报道指出，水果、蔬菜引起食物中毒的危险也是最大的。
钙剂多为钙盐，钙在人体的生物利用度是由钙盐的天然特性 决定的，因而当钙盐进入胃肠后，其吸收率较低，如碳酸钙吸收 率为40%,枸橼酸钙吸收率为30%。当维生素D与...
答: 指导意见：你好,中医认为这是阴虚 火旺的原因,可以服用中成 药知柏地黄丸进行治疗.睡前多喝温水.注意运动.
答: 朋友你好！因为一时的不顺而失落消沉一时这是难免的，人人都会碰到！但要及时的调整自己的心态，及时从谷底向上爬！我觉得你应该多参加一些论坛，多参加一些活动和聚会，比...
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这个不是我熟悉的地区【药点知识】缺钙吃什么食物好 身体缺钙会有哪些症状
第七十期 药点知识
缺钙吃什么食物好
身体缺钙会有哪些症状
缺钙吃什么食物好 身体缺钙会有哪些症状，钙是人体必不可缺的一种元素，如果钙不够，骨骼就会变软。儿童缺钙就会出现急躁不安，容易哭闹、发育迟、因佝偻病而造成O形或X形腿等。那么，缺钙吃什么食物好？身体缺钙会有哪些症状呢？
缺钙吃什么食物好
一、喝牛奶有助于补钙
每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等,含有很多的矿物质。牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙吸收。
二、吃豆制品有助于补钙
豆制品是以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。大多数豆制品是由大豆的豆浆凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似。
三、肉类和蛋类有助于补钙
肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间,肉类食物的蛋白质是完全蛋白质,可以提供人体所需的全部种类的胺基酸,促进钙的吸收。蛋类中的蛋清营养素主要是蛋白质,而蛋黄比蛋清含有较多的营养成分,钙、磷和铁等无机盐多集中于蛋黄中。
4、果蔬类中的苋菜、小油菜有助于补钙
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。
5、鱼类中的泥鳅有助于补钙
同等重量下,泥鳅的钙含量是鲤鱼的近6倍,是带鱼的10倍左右。泥鳅烧豆腐将泥鳅和豆腐两种含钙丰富的食材合二为一,绝对是补钙佳肴。
六、调味品中的芝麻酱有助于补钙
吃一大勺芝麻酱(约25克),其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱,也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。
七、谷类中的燕麦有助于补钙
各种谷类粮食当中,以燕麦的钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。
身体缺钙会有哪些症状
缺乏脂肪钙易“越减越肥”。为塑造美好身材MM们过分节食,但是你会在无意中错过不少高钙食品,这也是为什么有人越减越肥。其实钙有抑制“贮存脂肪激素”的作用,钙含量决定你体内的能量是燃烧释放,还是以脂肪形式被贮存。也就是说,节食的 过程中含“抑制脂肪”的钙你并没有进食到,所以脂肪便难以消耗掉。
缺乏消化钙易“骨瘦如柴”。钙可以激活你体内的脂肪酶、淀粉酶等消化酶。如果消化系统中的钙不足,你的食欲会变差,会觉得没有胃口,还会经常感到疲惫。
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缺乏肌肉钙易抽筋。还在为夜里脚抽筋痛醒而烦恼吗?其实,这是身体缺钙的警钟。如果肌肉中的钙浓度不足,肌肉兴奋度会升高,即使你在睡觉,也会感到肌纤维自发收缩,甚至严重到抽筋。夜里抽筋不仅影响睡眠,长久下去对肌肉也造成无法弥补的伤害。体内的钙最先“占领”的就是肌肉,连的肌肉都缺钙了,其他部位的钙也可以说是少之又少。
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女性缺钙吃什么好？
（1）调味料：芝麻酱
芝麻磨制成芝麻酱之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁，也用在花卷、烙饼等面点中。
（2）饮品：牛奶
牛奶是钙的好来源，喝250克(一袋)牛奶，大约可以获得275毫克的钙，且饮用方便、吸收好。美眉不要怕牛奶发胖，只要不喝多了，是不会发胖的，而且牛奶的雌激素还能丰胸健体。一周不要少于三瓶牛奶。女性缺钙容易胖，缺钙的话又不能乱吃，那么，女性缺钙吃什么好呢？大家都知道从食物中补钙是最自然的方法。而很多饮食推荐会忽略一些重要的要求：补钙食物必须容易买到。共有3页 &&1&&&&
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