孩子天天跳绳就能长高？你错了！这个方法才能真正长得高！
跳绳不仅能锻炼身体还能长个，
如果孩子跳绳一个月后还没有长个？
医生表示：很有可能是你家孩子的方法用错了！
浙江省人民医院儿科副主任医师吴美珍
每天都很繁忙，
因为越来越多的孩子家长都带着孩子来看身高，
吴主任经常看诊到晚上7、8点，
最多的时候半天可排到有60多号人，
可以看出家长对孩子身高的热切关心！
吴主任表示，
运动类似于打篮球、摸高、单杠
和跳绳一样都能促进身高的生长。
但是跳绳也要有技巧：
不要求快，但是必须距离地面10公分以上，
心率达到120，坚持20分钟以上，
才能促进生长激素的分泌。
虽然这些运动能促进孩子长高，
但是孩子到底能长多高呢？
这似乎是个未知数。
但是现在医院最常用的预测方法就是测骨龄。
骨龄是骨骼年龄的简称，
通常医院会观察左手掌指骨、
腕骨及桡尺骨下端的骨化中心的发育程度，
这是通过观察X光片的形式，
确定骨龄，推测身高的。
偏矮的孩子情况是骨龄大于真实年龄，
这样的情况下，必须对孩子的生活方式做出调整了。
大概什么时候需要测骨龄呢？
女孩4周岁，男孩5周岁。
吴医生给出的建议是这样的。
最好是每半年测试一次，
身高正常的话一年测试一次。
如果孩子出现大骨龄，
那就需要三个月测试一次了。
男孩16岁，女孩15岁骨骺基本就已经闭合，
而且发育后，孩子长高的高度就会受限啦。
所以切记要在孩子10岁之前发现问题。
孩子怎么就算偏矮呢？
身高标准差对照表（以周岁为准）
长高小方法
爬楼梯法：你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长；如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。
多吃鱼：为了使长高的效果更加明显，我建议大家多做豆腐鱼吃，这种做法更有利于钙的吸收，能够快速的促进骨骼的生长，每周吃一次鱼就可以了。
喝牛奶：睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次都可以了。
保证良好的睡眠：最好是早睡早起，每天23点前睡觉7点前起床是最好的，你可以饮用牛奶提高你的睡眠质量。
孩子当然是长得越高越好了，
ZHUAN出去让身边人都看看吧！
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小孩子每天坚持跳绳能长高吗?
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小孩子每天坚持跳绳能长高吗?
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子能否再长高，可以通过测试孩子的骨龄来判断，男孩的骨龄只要达到17岁，女孩的达到15岁，就几乎没有再长高的空间，但由于其他因素，有的孩子实际年龄与骨龄差异很大。&&&&&&指导意见：&&&&&&孩子最好在晚上九点之前上床睡觉，熟睡一个小时之后，是人体生长激素分泌最旺盛的时候。平时，小孩每天注意三项：运动、饮食、睡觉。而跳绳、打羽毛球、跳高等都是很好的助长方法。如果能坚持跳绳，最好每天跳500下，更利于长高。
非常感谢你.我的孩子就是因为个子矮.才下决心跳绳的.她每天是睡前跳900个.已经有半年了.但是发现睡着半小时会后背和头出汗不知正常吗?
07:48医生回答：
你好，根据你的描述，孩子可能是缺钙引起的，建议平时多给孩子吃含钙钙高的食物或者直接补钙。
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如遇紧急情况，请致电400-家长们请注意：跳绳真是最长个子的运动吗？
您关心孩子的身高吗？
您是否发现自己的孩子比同龄儿童矮小？
您是否担心孩子身材矮小影响其未来？
身高与运动 健康讲座
5月8日下午14:00由兰州大学第一医院儿保科、兰州大学第二医院儿保科、甘肃省妇幼保健院儿保科联合举办的 “每天跳绳半小时，身高多长十厘米”为主题包含“儿童身高与运动的关系”健康讲座、儿童趣味跳绳比赛、儿童矮身材筛查与义诊等内容。欢迎3-15岁的小朋友踊跃报名参加。
活动邀请到了兰州大学第二医院儿保科张红晓主任医师、甘肃省妇幼保健院薛灵蝶主任医师、兰州大学第一医院儿保科叶新华副主任医师、三位专家将重点就人体长高机理与影响因素、儿童生长发育规律、如何判断孩子矮小、矮小如何治疗和发现孩子矮小家长应该避免的误区等问题进行 一对一义诊咨询，现场还将为每位孩子进行身高体重测量和生长发育状况评估。
凡参加家庭均可获得精美礼品一份，因场地有限，参加活动的家长必须提前预约报名。
活动时间：5月8日下午14:00-17:00
活动地点：兰州市胜利宾馆10楼会议室（庆阳路双城门公交车站）
报名方式：请编辑短信发送孩子（姓名+性别+出身日期+身高）到，或者直接致电报名。
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17岁跳绳可以长高吗
养生之道网导读：17岁跳绳可以长高吗？身高的多少一半是遗传因素，另一半就是后天因素，长身体需要足够的营养,锻炼身体也非常重要,那么17岁跳绳可以长高吗？下面小编为您详细的介绍。
17岁跳绳可以长高吗1、17岁跳绳可以长高吗17岁跳绳可以长高。男孩子,可以生长到20岁左右这个时候可以继续长高的可以补充一点钙片加强锻炼。长身体需要足够的营养,锻炼身体也非常重要,做,使身体有个拉伸,不要偏食。跳绳也可以的。跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素.人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说,只有长骨中骺软骨细胞的不断生长,人体才会长高。跳绳对身高更有帮助.人在跳绳时,以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩帮助提腿.同时,跳绳时呼吸加深,胸背,膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动.因此,在跳绳时,大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力。2、长高的征兆很多人在少年时期都经历过长高的一些征兆,不过那时候可能小不知道长高会出现这些情况,有些人说晚上睡觉的时候会发现疼或者四肢发涨。对于儿童来说,很多孩子的发育在儿童时期都是很重要的,如果这时候孩子的营养跟不上,或者出现挑食厌食的症状,孩子的个子就长不高,还会出现下降的情况。3、长高的方法如果要增高,请充足的保持,不要,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,喝些还可以。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。长高最快方法有哪些现在许多人都希望自己或者未来的另一半身高都比较可人。长高在人生的两次发育中都是比较明显的表现。许多人都想着长高的方法,家长们也都买了许多给自己的小孩,可是不仅价格昂贵而且效果也不是很明显。早睡,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时间所以尽量早睡,有些人不运动不多吃就很早睡就能长的很高,这说明早睡绝对对身高会有影响(最后喝个牛奶)。多运动,男生打篮球长高,女生是长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话,跳绳也可以,而且跳绳比篮球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于2个小时左右。多吃蛋白质食品,这个也是非常有效,我每天狂狂吃牛肉后,1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)。每天有空的时候压压腿,可以拉筋,这个也对长高是有帮助。(不过不会有很明显的效果,但这几点必须做到想长高怎么吃小鸡腿一种吃法身高再长10厘米。小鸡腿不仅味道鲜美,而且做法非常的多,下面我们就一起来看看如何制作出美味的小鸡腿食品吧。材料:清腿肉1只,低筋面粉适量,炸油适量,汉堡面包1个,生菜丝100g,洋葱切圈3片,美乃滋适量,盐适量,粉2大匙,卡士达粉1茶匙,糖适量,水适量,蛋2颗,沙拉油1大匙,粗黑胡椒粉适量,盐适量。做法:将材料B的盐、玉米粉、卡士达粉、糖混合均匀,加入水拌成煳状后,打入蛋,倒入沙拉油搅拌均匀,即为面煳备用。清腿肉洗净,沥干水分,均匀沾裹作法1的面煳后,再沾一层低筋面粉备用。热锅,倒入炸油烧至180℃,慢慢放入作法2的清腿肉炸至表面呈金黄色,捞起沥干油脂,即为鸡腿排备用。汉堡面包横切,放入烤箱以120℃烤1分钟至热,取出后依序放入炸好的鸡腿排,撒上粗黑胡椒粉、盐,加上生菜丝、洋葱切圈、挤上美乃滋,最后盖上上层汉堡面包即可。
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值得收藏！ 有助于孩子长高的几项运动
科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天多做户外运动，也就是说，多运动是帮助孩子长高的不二法宝。有助于孩子长高的几项运动爬墙摸高面对墙壁而立，墙上预先划一条标记线，此线为自己最高的摸高点。然后，用双手沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。扶竿碰地两脚开立，用一根竹竿（约同自己身高），放于头后肩上，两手握竿臂伸直，上体前倾与地面平行，两腿伸直。然后做向左、向右转体运动，使竹竿顶端触及地面。跳跃训练可以让孩子练习跳跃训练，每天200次以上，比如跳起摸高，双脚跳起、单脚跳起轮流做，尽可能跳得更高。跑步和跳跃属于负重运动，可以起到刺激下肢骺软骨增生的作用，但最好配合一些全身性运动。跳跃容易影响脚的发育，对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋子，保护关节。5~10岁的孩子可选择跳绳，耗时少但耗能大，能刺激骨质，促进骨骼生长、消耗多余脂肪，提高平衡感和反应力。球类运动篮球、排球、羽毛球等都是很好的全身性运动。球类运动对孩子来说基本不会有运动过量的风险，只要保证第二天不会太累就可以。运动后要有放松练习，比如慢跑一会儿，运动中要注意补水。跟妈妈一起伸懒腰成人的身高在早晨和晚上会出现1cm 的差异。充分伸展身体，放松肌肉能让身体变高。伸懒腰很容易学，而且是找到隐藏的1~2cm 身高的绝好方法。早上醒来后不要让孩子马上起床，在躺着的状态下充分伸展胳膊和腿。充分伸懒腰能帮助孩子长高。跟爸爸一起做的体操孩子的集中力一般都比较差，再好的运动方法也不能持续多久。晚上睡觉前，孩子一般都喜欢在床上玩耍。利用孩子的这种心理，爸爸可以跟孩子一起做体操。这样又好玩还达到了运动的目的。体操没有特别的动作要求，运用普通的广播体操动作就可以了。比如划船动作、仰卧起坐等。有助孩子长高的食谱牡蛎肉汤取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。猪肝鸡蛋新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及素A。鸡蛋则含有成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。鱼泥烩烂面原料：去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。制法：1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火。营养小秘密：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。
（责任编辑：黄婉雯 ）
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既往研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米，因此，建议儿童每天户外运动。
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