是不是体重越重消耗的热量与体重就越高，我

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-24 04:33 标签： 45公斤体重摄入热量
体重与热量消耗的关系
&&&&在薄荷减肥网，有个很好的工具就是“卡路里计算器”，你可以输入吃了什么东西，吃了多少，输入运动的项目、时间，这样就能计算出相应的热量。但这工具也有个问题，就是线条比较粗。例如“跑步，速度为9公里/小时”就对应着一个结果：“1030大卡/60分钟”。事实上，不同的人按照同样的速度跑一个小时，消耗的热量肯定是不同的。（其实也是可以理解的，就这样，这网站速度已经有点慢了，要是对每个人都针对性地给出结果，那得多大的数据量啊！）
詹姆斯.菲克斯是这么说的（摘自《跑步》第六章《瘦下来---用数学来计算怎样看起来像个跑步者》）：“你跑步的快慢对你消耗多少卡路里没有什么影响（他的意思是说如果你完成了同样的距离的话）。”“比跑步速度重要得多的是你的体重。一个220磅的人用8分钟跑1英里，消耗150大卡；而体重120磅的人，只消耗82大卡。”下面他说了一堆数据，单位都是磅和英里（1磅=0.453592公斤，1英里=1.60934公里），我把它们转换成公斤和公里，列成表如下：
按“4分58秒跑1公里”的速度跑1.6公里，不同体重的人所消耗的热量：
54.4公斤&&&&
63.5公斤&&&&
公斤&&&&102大卡
72.6公斤&&&
77.1公斤&&&
81.6公斤&&&
86.2公斤&&&
90.7公斤&&&
95.3公斤&&&
99公斤&&&&&
总之，体重越重，消耗得热量越多。也就是说，如果你一直保持同样的饮食热量和运动量，你体重下降的速度会逐渐变慢（直到最后，不再减轻了。）
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。我个人觉得上面的回答都不太科学!要想减重,一般是想减去脂肪所以就要了解,身体在什么情况下才会消耗脂肪.一般人体在运动的时候当然会消耗体内的能量物质,,以获取能量但是,首先消耗的是体内的糖!所以,并不是一运动就会消耗脂肪一般要做有氧运动超过30-40分钟,,身体才会开始消耗脂肪另外,,每天摄入的热量不能超过自己消耗的热量!!这并不是简单的少吃东西,,或者不吃每天所需要的维生素,微量元素都必须具备.
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包打听移动版慢走一小时消耗的热量是多少这几个事项一定要注意慢走一小时消耗的热量是多少这几个事项一定要注意伊秀女性网百家号瘦身参数：运动消耗热量表你想减去一磅的体重，你要“燃烧”多少卡路里？答案是3500个卡路里。换言之，若你每日能成功燃烧500个卡路里，理论上一星期后你可减去一磅的体重！以下是以体重68公斤，运动一小时为例计，其他体重依比例增减，体重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，定获成功。慢走(一小时4公里)255卡快走（一小时8公里）555卡慢跑(一小时9公里)655卡快跑(一小时12公里）700卡单车(一小时9公里)245卡单车(一小时16公里)415卡单车(一小时21公里)655卡坚持快走一小时左右，每次活动能量消耗为300千卡左右。每天坚持快走小时左右，能起到减肥的作用！其实，运动减肥主要以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量练习和球类运动等。而不要以为大运动强度运动、短时间运动、快速爆发力运动能有效的减肥，以为使自己便得很疲惫、迅速出汗的运动就可以达到快速减肥的效果。给您推荐一些目前流行的有节律的动力性有氧运动，如长距离快走（就是你所说的）、慢跑、骑自行车、游泳、健身操等。有研究表明，水中运动被认为是最有效的减肥运动。此外，如果您有减肥的决心，有氧运动加力量练习是最有效的减肥方法。有氧运动前给自己安排一定的力量练习，可以加速后期的有氧运动中的脂肪利用，从而增强运动减肥的效果。这里也给您推荐一些常用的在家就可以实行的力量练习，如：仰卧起坐、下蹲起立、仰卧撑等，也可以利用哑铃或拉力器进行力量练习。记住！坚持就是胜利！当然，本人即是很成功的案例，目前身高161，体重95斤，去年年冬体重106斤哦，现在一直就是保持在这个体重！关键在于我几乎每天利用上班的时间，改快步...本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。伊秀女性网百家号最近更新：简介:致力于专业的女性门户网站！作者最新文章相关文章做的运动越多热量消耗越多,越能成功减肥
分享到：做的运动越多热量消耗越多,越能成功减肥------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : , 做的运动越多热量消耗越多,越能成功减肥无论你属于那种体型，只要你的能量消耗持续大于你的能量摄入，你就会减掉体内一当你燃烧掉的大于你吃下的时，也就是说：（A）.你的RMR（静息状态代谢率）+活动中消耗的热量=消耗的总热量（B）.每天吃下的食物=摄入的总热量如果A的数值持续大于B，你就会减少体内脂肪。当B的数值一直持续大于A， 那么你就会增长脂肪。我有一个朋友是狂热的越野爱好者，他有一次告诉我：“一次我在内华达山里背包走了几天，背着60磅（27.22公斤）的重量穿过崎岖不平的地形，根本不可能携带足够的食物来维持我的体重。”这就是为什么运动商店里卖的各种各样的旅行食品都富含脂肪的原因。然而还有一些人认为这种食品是食品、在很多时候，越野爱好者需要在沿途有食物补给，来充实他们的饮食供应。所以由于能量的大量消耗，这种活动是很苛刻的。你的体力活动越多——走路、跑步、骑自行车、滑雪、游泳、做运动等等，你消耗的热量就越多，你就越容易控制自己的体重。这就是为什么大多数严谨的者，会做一些心肺训练或，比如使用跑步机、训练单车、踏步机或其他什么运动，来增加自己整体的活动量。标题：网址：
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各种运动消耗热量，为什么体重掉的越来越少？
一项运动的消耗
跟运动项目有关
跟体重也有关系
看看平时的运动
能消耗多少热量
健身房里的运动（热量单位：千卡）（所有运动消耗热量基于体重60公斤女性，体重不同按照比例增加减少)
踏步机（不抓扶手） 30分钟（平稳运动） 194
踏步机（手抓扶手） 30分钟（平稳运动） 174
踏板车 30分钟（平稳运动） 227
踏板车 30分钟（穿插单腿用力） 272
室内骑车 30分钟（平稳运动） 340
室内骑车 30分钟（带强弱节奏） 391
室内骑车 45分钟（平稳运动） 510
室内骑车 60分钟（平稳运动） 680
越野跑步机 30分钟（平稳运动） 308
越野跑步机 30分钟（带强弱节奏） 354
越野跑步机 45分钟（平稳运动） 462
越野跑步机 60分钟（平稳运动） 616
椭圆机 30分钟（平稳运动） 292
椭圆机 30分钟（带强弱节奏） 336
椭圆机 45分钟（平稳运动） 437
椭圆机 60分钟（平稳运动） 583
游泳 30分钟 325
游泳 45分钟 485
游泳 60分钟 650
瑜伽 60分钟 259
踢腿练习 60分钟 490
户外运动（热量单位：千卡）（所有燃脂量基于体重60公斤女性，体重越轻，燃脂量越少，体重越重，燃脂量越多）
滑 板 60分钟 500
滑旱冰 60分钟 450
塑身滑板车 60分钟 330
骑车（9公里/小时） 60分钟 245
骑车（16公里/小时） 60分钟 415
骑车（25公里/小时） 60分钟 655
山地自行车 60分钟 550
跳绳 30分钟 325
跳绳 45分钟 485
跳绳 60分钟 650
攀岩 30分钟 357
越野 60分钟 336
沙滩排球 60分钟 518
漂流 75分钟 405
皮划艇 75分钟 405
高尔夫 75分钟 445
水撬 75分钟 486
高强度阶梯 30分钟（平稳运动） 324
高强度阶梯 30分钟（带强弱节奏） 373
高强度阶梯 45分钟（平稳运动） 486
高强度阶梯 60分钟（平稳运动） 648
爬楼梯 30分钟（平稳运动） 194
爬楼梯 30分钟（带强弱节奏） 223
爬楼梯 45分钟（平稳运动） 292
爬楼梯 60分钟（平稳运动） 389
坡度滑雪 60分钟 389
滑冰 60分钟 454
越野滑雪 60分钟 518
穿雪鞋在深雪里行进 60分钟 556
负重越野 60分钟 445
划船机 60分钟 551
越野滑雪机 60分钟 616
跑步（热量单位：千卡）（所有燃脂量基于体重60公斤女性，体重越轻，燃脂量越少，体重越重，燃脂量越多）
跑步（10公里/小时） 30分钟（平稳运动） 324
跑步（10公里/小时） 30分钟（带强弱节奏） 373
跑步（10公里/小时） 45分钟（平稳运动） 486
跑步（10公里/小时） 60分钟（平稳运动） 648
走（热量单位：千卡）（所有燃脂量基于体重60公斤女性，体重越轻，燃脂量越少，体重越重，燃脂量越多）
竞 走 30分钟（平稳运动） 879
竞 走 45分钟（平稳运动） 1318
竞 走 60分钟（平稳运动） 1758
暴 走 60分钟 250
持长杆走 30分钟（平稳运动） 253
穿负重马甲走 30分钟（平稳运动） 232
疾走（8公里/小时） 30分钟（平稳运动） 162
疾走（8公里/小时） 30分钟（带强弱节奏） 186
疾走（8公里/小时） 45分钟（平稳运动） 243
疾走（8公里/小时） 60分钟（平稳运动） 324
以上数据为网络数据，或许存在误差，仅供参考
我50公斤，消耗多少？
以最后平稳急走60分钟为例，60公斤消耗为324千卡，如果你的体重为50kg，则消耗热量是：324*（50公斤/60公斤)=270千卡。两者相差不少。
为什么减肥，体重掉的越来越慢？
正因为体重因素的存在，较重的人在减肥初期，减重效果可能会明显，因为相同的运动，体重大的人消耗会高。而随着体重的下降，在相同运动和相同时间内，减脂降重效果会越来越小，相当于运动量在减少（60公斤是324千卡，50公斤才270千卡），如果再保持着之前的饮食摄入，体重可能会不变，甚至会增加。
还有一个原因就是身体具有适应功能，它会适应某个运动的消耗，身体会在吸收和释放能量方面自动调整（例如，身体会尽可能多的吸收热量，尽可能降低基础代谢等保护机制），力争让热量的吸收与释放达到平衡，从而使体重稳定不变，即使再做之前的运动，体重也基本保持不变，这就是我们说的平台期 。
所以，运动不能过于单一，饮食也不能过于单一，都要随着时间的推移，有所调整！
当然了，这只是运动时，热量消耗和吸收方面的原因。除了运动，还要想办法提高身体的基础代谢，因为基础代谢的能量消耗，它是身体自发的能量消耗，会占到我们一天总能量消耗的一半以上，而增加肌肉含量是提高肌体基础代谢的方面之一，所以力量训练应该纳入减肥课程中。

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