& 走川藏线遇到高原反应该怎么应对？
走川藏线遇到高原反应该怎么应对？
[题主采纳]在进藏之前，做好足够的体能储备心肌锻炼，比如坚持跑一个月5000m，每天100个深蹲，每周游两次泳等等。在市面上卖的好多红景天，藏红花一类的药不建议服用，容易买到假的不说，贵不说，吃了还基本没用，就是个心理安慰。还不如进藏后去藏民家喝点儿酥油茶吃吃糌粑。进高原地区不用紧张，高反不是一个锤子一下子就把你打倒，是一个循序渐进的过程，通常来讲，开始的症状是有点儿头晕，然后四肢无力，严重点儿就想睡，晕厥，但一下到低海拔地区就瞬间没事了。实在害怕可以买瓶小罐的氧气瓶携带。可以备用的药是在高原地区很常见的肌苷片，5块一瓶，加强扩张心肌的药，吃了症状会缓解很多。随身还带点儿葡萄糖，如果不严重的高反，它马上可以搞定。
[题主采纳]在进藏之前，做好足够的体能储备心肌锻炼，比如坚持跑一个月5000m，每天100个深蹲，每周游两次泳等等。在市面上卖的好多红景天，藏红花一类的药不建议服用，容易买到假的不说，贵不说，吃了还基本没用，就是个心理安慰。还不如进藏后去藏民家喝点儿酥油茶吃吃糌粑。
进高原地区不用紧张，高反不是一个锤子一...&
[题主采纳]在进藏之前，做好足够的体能储备心肌锻炼，比如坚持跑一个月5000m，每天100个深蹲，每周游两次泳等等。在市面上卖的好多红景天，藏红花一类的药不建议服用，容易买到假的不说，贵不说，吃了还基本没用，就是个心理安慰。还不如进藏后去藏民家喝点儿酥油茶吃吃糌粑。进高原地区不用紧张，高反不是一个锤子一下子就把你打倒，是一个循序渐进的过程，通常来讲，开始的症状是有点儿头晕，然后四肢无力，严重点儿就想睡，晕厥，但一下到低海拔地区就瞬间没事了。实在害怕可以买瓶小罐的氧气瓶携带。可以备用的药是在高原地区很常见的肌苷片，5块一瓶，加强扩张心肌的药，吃了症状会缓解很多。随身还带点儿葡萄糖，如果不严重的高反，它马上可以搞定。
: 希望能帮到你！
@小成：好详细呀 你一定走过川藏吧 感谢
首先是不应该紧张，不要过于激动，多休息，还有就是吃些抗高反的药。在还没有进入高原之前就应该先吃一些。
首先是不应该紧张，不要过于激动，多休息，还有就是吃些抗高反的药。在还没有进入高原之前就应该先吃一些。&
首先是不应该紧张，不要过于激动，多休息，还有就是吃些抗高反的药。在还没有进入高原之前就应该先吃一些。
我个人的经验是，多喝水，注意休息，放松心情，保持平静。
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我个人的经验是，多喝水，注意休息，放松心情，保持平静。
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新出网证(京)字242号 蚂蜂窝客服：国内 海外 +86-10-骑行川藏的基本体力要求是什么，_百度知道
骑行川藏的基本体力要求是什么，
求给信心。我昨天骑车前40km平地2小时通过，后10km
15km/h 通过，然后就悲剧了，滑下去的。又坚持了5km平路，膝盖疼的受不了了，顶风加上坡，20km足足用了4和小时，然后接近10km下坡。这样的体力能骑川藏吗？。。中间加起来休息了1个小时
体质方面:强化心肺功能,至少提前一个月进行体能储备;建议选择阻氧面罩,模拟高原呼吸环境,强化呼吸相关的肌肉以及扩大肺活量;有慢性疾病不建议骑行川藏路线,高原气候容易加剧或触发症状;训练方面:& 最基本的单车骑行训练,配合阻氧面罩进行,时间要长,关照你一个细节,训练用车最好是与川藏线用车保持同款,避免不适应导致消耗额外体能.
采纳率：93%
来自团队：
我们队伍去年四个女生都很不错，全程骑到了西藏，男生也都很棒平时多跑跑步你这个还得练啊，川藏线上有大量上坡，当然也有大量下坡，下坡完全无压力但是平路和上坡还得靠体力虽然你这个状态骑川藏线是没什么问题但是你要想到你肯定是跟着队伍去的吧你总不能掉队了，不然全队等你一个人所以把身体练好还是很重要的，光骑车训练是不够的
本回答被提问者和网友采纳
骑川藏线需要的不是速度，而是耐力。你的体力没问题。
能！我没什么骑行经验还骑过来了呢。
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一个男人带着一颗忧郁的心情独自骑车去拉萨，走川藏线，没有经验，第一次穷游会怎么样？求温馨提示
因为爱情、&因为现实、&因为心好痛、低迷期好长时间了。也许因为学艺术的关系，自己毕业的时候一直想去拉萨，如果顺利我会去。好几年了一直没机会，&总是钱啊什么的，其实我觉得也就是勇气的问题。独生没敢和家人说，因为家人一定不同意。打算明年5月中旬走，做飞机到西安然后骑车到成都开始走，我希望能在路途中度过自己的生日。年后再买车锻炼，有烟瘾，以前运动还好，今年8月份的时候夜跑能上十公里。可是熬夜一年多了基本是3、4、5点睡觉的。因为不想睡因为还会想起她，平均一个月会醉倒1、2次。颓废不堪，浪费生命。我希望我能在旅行的过程中给自己寻找一颗安稳的内心，我希望把自己强大起来。希望广大的朋友能帮我解答几个疑问：1.我想知道要没什么型号的自行车能满足？路上一般车会坏在什么地方？骑车的锻炼有关用力，姿势在什么地方能学到？2.我需要准备一套什么装备？3.是随公路走吗？我是个路痴，东南西北永远都不知道的。4.去的好办吗？5.如果我计划走2个月左右，加上前期准备，一共大费用大概会要多少？6.还需要注意一些什么细节，听音乐会不会出问题之类的。对了，我是打算一个人走的，要是发生意外的时候该怎么办？高原上有信号吗？自救在什么地方能学到？回来我想重新做个人&谢谢大家
&#58910; 10093人浏览
&#58904; 17 个回答
&#58883; 1 人关注
12年辞职9月辞职骑车去的拉萨&&一共花了19天&休息了两天&之前也没太多的锻炼&回来青藏到的内蒙&自此以后踏上不归路&一直在外面飘&全国算是去遍了13年又去了次西藏&现在开始了东南亚之旅&我自己花费不算高&路上还找到了个女友&&日子过得比我在家里好&算得上自由&一路走一路自己赚钱&算是找到自我了&lz&建议还是骑慢一点&多看看路上的风景
其实呢，川藏线就是找自虐的，锻炼的话，话说很多人都是直接就去的，也骑得下去，只不过前面几天就很累很累。到第4。5天这样就好了，基本过了折多山，之后都不会因为体力问题。吸烟这个是小事，在川藏骑车的汉子基本都吸烟。花费这个就难说了，车呀，装备呀，一路上吃吃喝喝，回家的车费呀，加起来我花了7000。认识的朋友花了4000+的也有。看你怎么花了。总得来说都是决心还有耐心。只要这2样有了。其他都不怕。身体条件不好，哪个城市人不是这样？
我是13年5月去的。3月底开始各种拉练，周末横跨城市骑行，最远一天骑过150.后来证明出发前几个月拉练太重要了。如果说你之前不是很频繁的骑车，那很有必要多骑，一些骑车的技巧还是要掌握，可以让你在路上更轻松。多骑多练发动机够强悍了，上坡才能笑嘻嘻，不然只有泪流满面做搭车党了。在路上就是多注意安全，不要下坡狂冲跟在城市过十字路口同理，把自己的生命当回事，不要斗勇拼猛基本上没事，多留意路上环境的变化，一般5-6月去没啥事，塌方滑坡啥的较少，不建议7月及以后去，雨季了，那真的是拼运气，不好就去天上拿工资了。正常骑行一个月差不多，如果一路游山玩水过去，2个月到拉萨太休闲了像郊游有木有？！住床位房不追求享受不太大手大脚5000足够（我们一个月用了3000多）。希望能帮到你。如果还有不明白可再问我。
不知道楼上为什么每个人说了一大堆话却没有一个在认真解决楼主的问题。楼主问题的重点难道不是&5个月能锻炼回来吗？我想知道大概的费用会要多少，走2个月。“这句话吗？回楼主，5个月锻炼绝对是足够了。这五个月除了长跑带来的体能锻炼，最好提前买一辆自行车开始尝试短途的骑行。长跑的话，一般第一个月过后每周跑一两次一万米是没问题了。这样坚持下去。然后每周或每半月的周末尝试一下短途的骑行，比如到隔壁城市骑骑之类的。到后期就要尽量适应一天200km+。这样下来川藏上体力上不是大问题了。但其实以我自己的感觉来说，骑川藏体力远远不是最大的考验，心理才是。想像一下快天黑的时候一个人在孤山野外焦头烂额的赶路。。。。花销方面，不知道你是从哪里出发，假设你是从成都出发的话，一个月之内势必能达到拉萨。不算在拉萨的花费，足够。并且很足够。关于楼上几位的忠告，确实，这事现在确实挺“土了吧唧”的，但又能怎样呢，你是骑给自己看的，自己不后悔便好。
我明年大概5月骑行川藏、并且到、可能自己感到迷茫、想出去看看外面的世界、如果楼主愿意可同行、加我微信
我并不建议单车骑行去拉萨，我的朋友多人两车骑上去都累得半死。而且你没有经验，还是第一次穷游。难道世界就像旅游婊说的那样美好？拉萨那些司机看见路上乱骑的人都烦死了，更别说累了搭车什么的。
哈哈~~不如一起成都出发，我徒步+搭车，你骑行......大家一路上照应一下~~
你路上会看到一堆堆骑车的，甚至堵了马路都是自行车。然后到了拉萨看到一堆堆便宜卖车的，因为没几个愿意再骑回去了。路上死的伤的多得是。别以为这个地方适合自行车运动。被网上那些乱忽悠了才是给自己找罪受。
顺利骑完全程的话（能坚持骑下来的很少，没有骑行经验的话路上很容易出事儿）。只有钱包会变扁。
会变得低调沧桑沉稳有内涵&&妹子滚滚来&&\(^o^)/
看完回复给哭了。我想说，不管前方的路有多苦,只要走的方向正确,不管多么崎岖不平,都比站在原地更接近幸福。
摩托，自驾均可，自行车三思，太慢又累，318随处可见误入骑途字样，上坡到绝望，走过一次，再给我一次机会，徒步都不骑车
我学生今年大一暑假独自骑车出发，一边骑队伍一边壮大。等到拉萨有13人啦。你觉得怎么样？
想问楼主现在怎么样了?准备好了吗?
好棒！！加油啊~我也没有经验=&=抱歉不能帮你
支持你!不过还是要注意安全诶
支持你!不过还是要注意安全诶
https://www.baidu.com/s?wd=我打算徒步行走川藏线谁有好的攻略，谢谢了。。。_百度知道
我打算徒步行走川藏线谁有好的攻略，谢谢了。。。
我打算的是六月份去的，谁有帮帮忙 给我一份吧。。
我有更好的答案
顺便鄙视下一楼的最快回答，答案是复制过来的不知楼上是纯粹的徒步还是搭车+徒步？
去年骑行川藏线、保暖的等等。野外生存：翻座山上坡几十公里，下坡几十公里、挡风的。
纯粹的徒步就要考虑很多了。至于高原反应，到了新都桥可以买一盒肌苷口服液，高原反应了，喝一支很快起效，基本上就扛过去了，其他的都不是大问题了。 暂时就想到这么多。预祝顺利，因为搭车嘛，基本上不需要准备东西，顺利的话10天左右就能走完行程，几身换洗的衣服，一件御寒的羽绒服即可，就要考虑野外露营和吃饭了。有必要进行生存训练。身体：不累赘了。越强壮越好。 解决了以上问题。衣物：川藏线上天气变幻莫测。挡雨的，一天是走不完的。基本上一个大背包能装下就行了，重量倒是可以忽略、防寒的。时间：一千多公里的路，走完要将近两个月，对自己的毅力是个很大的考验，衣服要多带，一路上所谓徒步的很多，多半是徒步做在路边等顺风车，如果没有顺风车就不徒步。
如果搭车+徒步的话
恩恩 谢谢了啊 我是徒步+搭车的，那样的话需要帐篷吗？6月左右去应该不会太冷吧 求前辈详解。。。
徒步+搭车的基本上不需要帐篷，因为搭车的休息点都会有住宿的。6月左右去会有点冷。尤其是山顶，估计还会下雪。
采纳率：64%
冬季太冷，不予考虑、雨具、餐具。三，不及时治疗很容易有生命危险，最好再备用一副蹄片，更需要备齐以下证件，近年来一般每人不会低于3500元。如果你运气好。
自行车骑行则要备骑行头盔，气温不是很冷，有一件绒衣加一件羽绒夹克便足够了、帐篷、炉具等，最好全部备齐，则要在出发前在所在地先办好边境证。（推荐，请参见本地办理流程）虽然在西藏日喀则，尽可能随时给汽车加满油。
车队则需要另外补充如下装备：GPS、对讲机、应急灯、车载气泵：驾驶证、餐费、住宿费，不含自行车、可选装备、胶卷、打火机、防寒服、手电、建行网点都很多，提前打听路况是必要的。此外。防水衣物不可或缺，手套：米林县、保险卡。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1—2天内可以消除。
西藏有中行、农行和建行，农行最多，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。
但银行周六和周日休息不上班、口罩在途中也很有帮助。
此外，手机强烈建议携带中国移动手机、润唇膏、睡袋、防潮垫、头灯、防晒霜，价钱要低很多。
从成都出发。 七、健康须知
(1)高原反应 初到高原地区，最好有一个备用油箱(桶)，不要在汽车油箱不足半箱油的情况下贸然前行，不要饮酒和吸烟。 可服用一些缓解高原反应的药品、指南针，碰到回成都的川牌车、备胎、汽油添加剂、防冻液、拖车绳、补胎剂、维修工具等；此外。从拉萨出发！基本上有人烟的地方就有手机信号；信用卡使用没有问题、聂拉木县、定日县、康马县、来东县、岗巴县、定结县、基隆县山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县林芝地区。
旅途中、油路清洗剂、养路费收据，但手续相对复杂、行驶证、必备装备
大背包。如果要在拉萨办理，最好的办法是通过旅行社，这样比较便捷，一身合适的着装，一是5月份、身份证，因为你根本无法预料会出现什么情况。温馨提示，周一至周五上班时间为：9：00—12：30、洗漱包，川藏线泥石流和塌方频发，旅行社可能会提供信息。无论起点选择拉萨还是成都，还有对这个地方有一定的常识性的了解，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，一般1—2天症状即可消失。
此外，还有一些是不适合高原旅游的人群，建议这些人群不要贸然前往，西藏由于电信网络不是太好，经常无法与内地的网联上，特别是银行的网，建议在西藏不要太依赖在内地使用非常方便的各式银行卡或储蓄卡，常备一些现金最为方便，租车建议去正规的旅行社或租车公司，签订正式的租车合同，对自身权益也是一个很好的保障，一般没有太大的问题，藏族司机的报价通常会比较高，多食蔬菜和水果等富含维他命的食品，适量饮水、骑行鞋，最好聘请一名专业的维修工人作为后勤保障，强烈建议备足现金。西藏的中行、农行，一是8月中旬至10月。5月份至8月份之间是西部的雨季，水大道险，建议不要疾速行走，更不能奔跑，不可暴饮暴食：高原红景天(至少提前10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)，有条件的话最好更换新轮胎；更换一副新的刹车蹄片也是非常必要的，因为川藏线路很难走，刹车蹄片磨损严重、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、林芝等地也可以办理，北线为2400余公里，可根据爱车排量计算大致的油费；必要的随车工具(有电动打气泵更好)、朗县、察隅县、墨脱县阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县
2。附西藏需要办理边境证的区县（办理边防证流程）日喀则地区、骑行提醒
“单骑”走西藏车况一定要好、备用绳索、备用钥匙等应急装备也尽量备齐。经济条件许可情况下，建议不要使用。不过，减速、鸣号，导致在真有来车时弄得手忙脚乱而出事故。 对驾驶员来说，不要太相信自己平时的驾驶技术。不要因为在你鸣号后、骑行衣裤)，南线总里程为2100余公里、冰雪袭人，非常危险：藏区基本上是没有97号汽油出售的。五、包车须知
包车的费用要因你的线路安排、日程等因素而定，另外谈判能力也很重要、金穗卡、车载冷热箱。此外还能够让旅行社为您提供沿途的住宿安排，以临时找住宿出现宰客现象、相机、电池，都是高原行走必需品；春季天气最好，但不要选择在初春雪化的季节，此时风景不迷人，草枯天沉：仲巴县；而秋天的景色最迷人，长城卡，此外还有身体各方面的准备，下面小编分为几大点给大家做了一个归纳。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品、舒适的鞋袜不可少，开车最好备双布鞋。
出门在外；自驾则上不封顶，前方没有回应而疏忽大意，15：30—18：00。感冒患者一定要将感冒治好后再进藏。 在西藏感冒、食物、水、零钱，身体基本上都调整过来了、急救药箱、地图，因为他要把回程的费用算进去，建议为3500元左右，(此金额含必需装备、车费，希望对又准备进藏的朋友起到事半功倍的效果。一、准备工作
1，外套最好选用颜色鲜艳的防水防寒服。码表，适应力弱的需3—4天。
(2)感冒 感冒患者自身身体机能被破坏，抗病能力减弱、不占道的准则要记牢、墨镜、登山杖等。 六、费用问题（可参考费用篇）
骑行川藏线的最低准备金在2500元，灭火器。如果条件不允许或驾驶经验不足，最好不要“走单骑”和走北线。 四，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，以防不测；带一个备用电瓶，在困难的时候就知道带上它是值得的，走川藏线进藏旅游的朋友，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿—一种特别危险的高原疾病、萨嘎县、救援卡等、 如果要继续前行至樟木、珠峰等地、龙卡都能用，因为在川藏线上，你根本无法预料前方会突然出现什么意外情况，一定要谨慎、再谨慎。车队建议聘请专业的川藏线司机担任领航任务，尽量自然地适应环境，从计划旅程到准备再到正式出行，少则3个月多则一年半载的时间用来充分的准备，其实进藏不光要做物资上的准备，中行的长城卡和建行龙卡比较好用、骑行眼镜、骑行手套.准备证件
出发前需要确认是否带齐证件。如是自驾。
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西藏的驾驶员在弯道会车时不爱鸣号，所以在危险的山路的弯道处、遮阳帽。 二、季节须知
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