健身的人吃什么为什么吃ZMA

健身健美为什么要补充锌镁(ZMA/锌镁力/锌镁威力素)-健身吧网健身健美为什么要补充锌镁(ZMA/锌镁力/锌镁威力素)作者:健身吧网 / 公众号:jianshen8com发表时间 : 健身健美为什么要补充ZMA?ZMA的意义是什么?▼任何健美运动员,要增长力量、增加运动能力和肌肉块都应该考虑服用ZMA。服用锌镁制剂结合力量训练可以增加合成激素和肌肉力量。对于运动员锌和镁是体内经常耗竭的物质,因为高强度的力量训练消耗大,很快消耗他们这三种元素。有研究表明很多运动员体内都缺乏锌、镁和维生素B6。这对任何运动员都不是一件好事。肌肉中锌镁损耗对肌肉功能的影响▼常规剧烈运动后,运动员体内的锌和镁水平严重下降,随着急性锌的耗竭,肌肉耐力,或者整体做功能力都快速下降,下降程度与血浆锌水平成相关关系。已有研究测试了证明在严重缺乏锌时肌肉的耐力或总体力会急剧下降;下降的程度与血浆中锌浓度的减少相关。合成睾丸激素▼实验表明,锌可以影响激素在细胞内的分布,特别是生长激素和IGF-1。锌在睾丸素的合成中扮演重要角色。镁是肌肉中肌酸激酶的重要组成成份,每天补充30毫克锌及450毫克镁可以使睾丸素的水平提高30%。促进肌肉生长合成代谢,还可以提高性能力。ZMA的另一个好处是镇静人体,改善睡眠。▼高蛋白饮食可影响肠对镁的吸收,并促进肾对镁的排泄。蛋白质为酸性食品,镁为弱碱性,蛋白质在体内分解成氨基酸及代谢废物都为酸性,需要消耗碱性的营养素来中和其毒性,以保持体内正常碱性环境。所以吃肉越多,镁元素越应注意补充。成人镁的参考摄入量(DRIs)为350-400mg/d为宜,最多每日达700mg作为可耐受最高摄入量。ZMA应在睡前30-60分钟服用。许多人发现他们服用后睡眠更快、更深了。服用ZMA期间能有一个甜美的美梦也就不足为奇了!ZMA也可以在一天中的其它时间服用,但有些人不管什么时候服用ZMA都会产生嗜睡的感觉。如果是这样的话,那只有在晚上睡觉前服用ZMA了。ZMAZMA有没有副作用?▼ZMA是一种非常有利于健美者锻炼后恢复体能,促进肌肉增长的新型营养品。ZMA是一种天然的锌镁混合补剂,没有任何已知的副作用。对男、女都是安全的。ZMA是一种纯天然营养品,ZMA是一个科学设计的矿物质合成配方。各种成分均取自天然原料。ZMA应该服用多少?▼剂量和比例是很重要的。服用多维生素/矿物质合剂没有这种效果。比较有效的ZMA制剂含有:维生素B6:11mg,镁:450mg,锌:30mg。最后:任何希望增强力量、提高运动表现与增加肌肉的健身人士及运动员都应该考虑补充ZMA。今天推荐一款欧洲顶级运动营养品诺特兰德锌镁威力素(ZMA)诺特兰德锌镁威力素长按识别上方二维码购买★★★锌镁力是一个科学设计的矿物质合成配方每天补充一定量的锌和镁可以提高睾酮水平帮助你的体力在高强度运动之后尽快恢复我能想到最浪漫的事就是你浪点,我慢点!点击阅读原文即可购买相关文章猜你喜欢闻廷国际闻廷国际樱慈山东威海海景房日系主义#统计代码请完成以下验证码
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求明白人给个说法 ZMA (锌镁威力素)的问题
本帖最后由 wilson4748 于
15:57 编辑
需要懂的人看这事情是谁的问题
前几天在淘宝网 卖了一瓶180粒欧普特蒙 的ZMA &&[url][/url]& & 今天货到手打开一看发现上面代理商是个叫万彩星的 虽然没听说过 (可能是我比较外行。。。)但是发现上面的代理标签上写的是 美国原装植物萃取片&&产品成分竟然是天然植物萃取物纤维素。&&我一下搞不懂了。。。锌镁威力素是这么来的?而且还是属于纤维素? 再看使用方法 : 每天可食用1-3次&&推荐餐前或餐后服用。。。据我所知ZMA有帮助睡眠的作用&&所以服用后容易犯困&&正规应该推荐睡前服用&&。 现在我对各种情况只能判断是商家把标签贴错了(这应该是纤维素药片的标签)。&&马上联系网店老板&&给他们提醒一下&&但是他们自始至终就否认是贴错的&&而是因为翻译偏差&&说把 维生素(vitamin)误译成了 纤维素(cellulose)。。。(真不知道他们怎么翻译的) 但肯定不是因为贴错标签。 我问他为什么用法用量和正规的不一样&&他们说上面的用法用量是翻译过来的&&那是欧美人的使用方法。。。。虽然我知道人种差异会出现使用方法上的不同&&但是难道外国人吃了以后没有辅助睡眠的作用 不会犯困?& &
&&对于这家店铺的这些说法 我总感觉是在逃避责任&&明明标签贴错了&&还硬是说只是翻译不一样而已 我对于所谓的万彩星代理商的正规性规范性也产生了质疑&&货上的防伪码的确是这家公司的&&但是问题是这家公司就是正规的代理公司吗?&&
希望大家评评理& &
下面有图有真相:
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日,我也刚买了个这个,和楼主的一样,我也发现这个问题了,怎么感觉都像是蒺藜皂甙的标签给贴这来了,
睡觉前吃上两三个,还是有点效果的
关键最担心的就是他这么一弄不知道真假啊,要是真的他们贴错了到无所谓
这类补剂因为见效甚微,所以很难判断真假
肯定是假货了,哪有翻译成这样的
补剂这东西最好还是少吃,不是说不好,主要这东西有点象药,要专业的方法使用,如果不正确很可能没有效果或者反效果。好比蛋白粉,一般都是训练后吃是可以肯定的,但是别的时候不能肯定的还是少吃为妙(如果有专业知识当然不怕了),还是以我们的食物为主。我们业余的还是随便搞搞,不像专业的,专业的可以用药,他们有专业知识用药其实没什么不好,但是老百姓还是该干嘛就干嘛。个人愚见……
从翻译水平和工作态度就可以看出这家公司的责任心
小心驶得万年船
了解锌镁威力素zma的人先看看这个。
http:/t.cn/RU1bKMN

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