女生跑步女生肚子疼的原因是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-20 01:31 标签： 跑步时肚子疼
女孩跑步后肚子疼是什么原因?_百度宝宝知道当前位置： >
跑步时为什么会肚子疼？
不少人在跑步、快走、骑自行车等运动时，会出现肚子疼的情况，这在医学上称为&运动中腹痛&。这种现象虽然常见，但还是要分清原因，再根据情况调整处理。
由于准备活动不足、运动不规律或强度不适合，引起内脏器官不能适应剧烈运动的需要，是引起腹痛的最常见原因。当人体由安静状态进入剧烈运动时，呼吸、循环、消化、内分泌等系统的配合就可能发生紊乱，引起腹痛。还有一种是由于不良运动习惯引起的，多是因为过饱、饥饿或饭后1小时内运动，引起胃痉挛，从而牵扯神经，产生上腹疼痛。另外，患有肝炎、胆道感染、胃肠疾病等慢性病的人，运动时也会出现腹痛现象。
腹痛时要及时放慢运动速度，调整呼吸节奏，再用手按压痛处；轻轻按摩和揉动腹部，也可以起到和顺血脉、减轻疼痛的作用；用手指分别用力按压两前臂的&内关&穴(伸臂，仰掌，在前臂内侧中间，腕后第二横纹上三横指，两根筋的中间)，这也有助于止痛；若有心悸、冷汗、昏迷、脉细速等体征，应立即平卧位，并喝一些糖水；如果腹痛顽固，剧烈难忍，应及时停止运动，到医院检查。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜：为什么跑步的时候会肚子痛?_百度知道
为什么跑步的时候会肚子痛?
是肚子的左下角痛
跑步之前喝过水会这样的。跑步前没有热身也会。
跑步的时候要紧闭嘴巴哦,要不然肚子超痛的.另外提醒您一下哦,跑步完后千万千万不要喝过冰的饮料哦.
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。跑步肚子疼怎么办？跑步肚子疼的原因！
责任编辑 : 阿邦&&&加他微信
　　跑步侧腹痛这个问题一直困扰着很多人，很多人开始跑一会肚子就会开始痛，
　　特别是对于刚刚开始跑步练习的人来说！这样会影响你的锻炼效果和信心！只要一痛几乎就只能停下来了。
　　很多人不知道怎么解决它，所以每当遇到侧腹痛的时候，要不停下来不跑，要不就只好靠着意志力把课表完成。
　　首先我们来看造成侧腹痛的原因
　　可能是因为运动前的饮食时机不当、热身不足、运动时出汗过多导致腹部肌肉痉挛、或是跑步时的垂直振幅过高（&10公分）、核心的稳定肌群又不够稳定，导致横膈膜附近的内脏相互拉扯、碰撞所致。
　　要解决这个问题可以归纳为以下两点：
　　1.加入核心肌群训练、自由重量肌力训练
　　以往很多跑步选手甚少进行肌力训练，通常只会进行简单的徒手动作，其余的训练都是跑步。
　　后来选手们逐渐加入了针对核心肌群的训练（如棒式、侧棒式、桥式等等），跑步侧腹痛的问题开始有了改善
　　但每当进行高强度跑步训练，或是在比赛时，侧腹痛仍然会出现。
　　肌力训练
　　自由重量的肌力训练（以、进行蹲举、硬拉等动作的肌力训练），能够解决你的侧腹部疼痛问题。
　　很多选手在进行肌力训练后，很久没有遇到侧腹痛
（注：关注吧微信公众平台，订阅号搜索 &&健身吧网&& 或 &&&&）跑步时经常肚子疼，不跑了很快就不痛了。这是为什么？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
3">等{{ uList.length }}人邀请你回答
跑步时经常肚子疼，不跑了很快就不痛了。这是为什么？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
{{ log.sign }}
可能对你的问题感兴趣
暂无相关用户
，才能邀请用户
，才能邀请用户
你已邀请15人，不可再邀请
跑步时经常肚子疼是不是你吃完饭就运动了，没有消化啊，或者跑步前没有做好拉伸运动？或者是你跑步姿势不对？都有可能
跑步时经常肚子疼是不是你吃完饭就运动了，没有消化啊，或者跑步前没有做好拉伸运动？或者是你跑步姿势不对？都有可能
扫一扫分享到微信
可能是嗯在嗯跑步过程中没有调整好呼吸，还有在运动之前一定要做好嗯提前的准备工作
可能是嗯在嗯跑步过程中没有调整好呼吸，还有在运动之前一定要做好嗯提前的准备工作
扫一扫分享到微信
跑步时经常肚子疼，不跑了很快就不痛了。这是为什么？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
3人关注了此问题

我要回帖

更多关于 跑步时肚子疼 的文章

 

随机推荐