打篮球后小腿酸胀前部疼痛是怎么回事而且只

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-19 23:13 标签： 打篮球可以瘦小腿吗
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【图】跑步小腿前面骨头疼是怎么回事 只需5步轻松缓解疼痛
&&文章来源：yxlady，标题：【图】跑步小腿前面骨头疼是怎么回事 只需5步轻松缓解疼痛 责任编辑：Zoer
小腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨，胫骨痛症并不是一个具体的诊断，它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词，其所包含的问...&&小腿前面的骨头俗称迎面骨，也叫胫骨，胫骨痛症并不是一个具体的诊断，它只是用来形容胫骨下三分－后内侧部分有疼痛及触痛症状的代名词，其所包含的问题有： &&（1）不合适的运动鞋；&&（2）足型及生物力； &&（3）下肢过度内收会增加足部内翻，因而增加了胫骨后肌的活动。 &&（4）过重及体能状况差； &&（5）肌肉不平衡及热身不足； &&（6）训练地面不妥 经常在硬地上跑步会令肌腱劳损，使腓骨及胫骨承受扭力，在高低不平及山路上跑更会增加下肢的应力。 &&（7）训练过度过多及过急的训练容易使运动员患训练过度综合症。&&产生小腿疼痛的原因大多是跑步运动量加大得太快，没有循序渐进，导致小腿肌肉长期处于紧张状态，肌肉不断牵扯，使小腿胫腓骨膜撕裂损伤，骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血，骨膜增生，这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关节上方有局限性肿胀，皮肤灼热感，后蹬动作乏力，且疼痛剧烈，行走困难。后蹬痛系此伤痛的特有症状，当脚尖力作后蹬动作时，小腿即感疼痛。此外，由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲，都可使小腿受到较大的反作用力，导致小腿疼痛。要防止小腿疼痛，跑友在锻炼时就要遵循循序渐进的原则，不能急于求成。运动前作好准备活动，拉伸腓肠肌和比目鱼肌，以增强小腿的适应力，不要突然加大运动量，不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练，同时尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼，跑鞋要有一定的缓冲性能，注意跑时放松和落地时的缓冲。
　 热点导读：日前，刘晓庆与助理友人来沪工作，当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩，吹弹可破，没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问，并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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display: 'inlay-fix'小伙常小腿酸痛医生说双下肢骨折,原因竟是打篮球引起的!
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【摘要】 29岁的东阳人小杜，是个爱运动的阳光小伙，每天打篮球跑步，身体不错。” 医生告诉他，这叫“慢性骨折”，也叫疲劳性骨折，是慢性损伤累积而成的，大多是长期超负荷运动、 用力不均、运动姿势错误等引起的。
29岁的东阳人小杜，是个爱运动的阳光小伙，每天打篮球跑步，身体不错。前几天他突然感觉双腿疼痛，到医院一检查，让他大吃一惊，医生说是双下肢骨折。问起原因：是打篮球引起的！小杜表示不能接受，“不可能啊！我一周打3次篮球，偶尔夜跑，既没有摔过腿，也没有崴过脚，怎么就会骨折？”医生告诉他，这叫“慢性骨折”，也叫疲劳性骨折，是慢性损伤累积而成的，大多是长期超负荷运动、用力不均、运动姿势错误等引起的。他从小酷爱打篮球近两年感觉小腿隐隐酸痛小杜从小学开始打篮球，直到现在一直痴迷这项运动，有时候打起球来非常“勇猛”，常常是“迎难而上”“越挫越勇”。
小杜身边的许多球友都有因打球而受伤的经历，尤其是膝关节、踝关节，他还暗自庆幸自己打球多年没有落下什么大伤病。但是近两年，小杜每次打完球赛就感到小腿中上端隐隐酸痛。起先他并没有在意，因为他在日常散步、小跑中都没有不适感，心想是年龄大了、身体不如小年轻或者没有经常运动乳酸分泌过多导致的肌肉酸痛。今年1月，小杜察觉到打球时每次起跳落地或急停加速，小腿的酸痛就愈发明显，用手按压有明显的疼痛感，而且小腿前部的骨头摸上去凹凸不平。到7月初，小腿酸痛，已经无法让他坚持运动，这才想到医院检查一下。
医生检查发现他双腿胫骨上有两个“洞”接诊的是东阳市人民医院骨科徐国红主任医师。通过X光片检查，医生发现小杜的两侧胫骨中上段骨皮质增厚，增厚的骨皮质内分别有一个楔形和类圆形的空洞，诊断结果为“灶性坏死性疲劳骨折。”听到医生的诊断，小杜大吃一惊，他不明白，为什么莫名其妙就骨折了？而且，骨折了为何还能走能跑？徐国红主任耐心解释，小杜逐渐明白。徐医生说，疲劳性骨折与我们传统意义上理解的断裂性骨折是不同的，这种骨折，骨头的折断裂口较小，而且随即会自我修复。许多人对运动后的这种特殊酸痛没有引起重视，往往会不断重复受伤后恢复、恢复后又受伤的过程，所以疲劳性骨折的病人往往骨膜会增厚，体检有局部压痛及轻度骨性隆起。
比如小杜，他其实早已“疲劳性骨折”，但症状在多次病情反复后才愈发明显，故而引起重视。“其实小杜还算是幸运的，现在治疗还不算晚，至少不需要打石膏、开刀等。如果再拖下去，‘半骨折’变‘真骨折’，治疗和恢复就麻烦多了。”徐医生说，建议小杜最近少做剧烈运动，多补钙。锻炼方法不当危及健康徐国红主任介绍，疲劳性骨折是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等原因所致，是慢性损伤反复累积造成，患者长时间或者剧烈运动后常出现局部疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生。
如何预防运动损伤？
作为全省有名的运动医学专家，徐国红主任建议，重点做到以下五点：
1、锻炼时要根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动；
2、运动要循序渐进，不要突然发力；
3、从事高难度运动前最好接受运动医疗咨询，学习一些运动生理卫生常识；
4、准备好运动时穿着服装，穿弹性运动鞋，避免在过硬场地进行跑跳运动；5、饮食上注意营养丰富，均衡全面，适当补充维生素D和钙片的摄入。通讯员 李斐铭 蒋希望 记者 侯明明
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为什么经常打球，小腿骨头就疼，就是小腿部位中间内侧骨头！两个腿都疼。今年22岁！运动完，蹲一会之后就站不起来，而且疼痛~！坐一会才会慢慢缓和！
09-03-30 &
1.考虑胫骨结节骨软骨炎可能较大。 2.本病多见青少年男性，多为单侧，好发于喜爱剧烈运动的中学生，发病缓慢。 3.临床表现主要为胫骨结节部位疼痛、肿胀和压痛，无明显功能障碍。 4.治疗以减少运动量为主（您还要抓紧训练---真是矛盾啊！！为了治病您要取舍了），减少运动量可促进本病自愈。急性期，可以局部石膏制动固定4--6周；症状缓解后，逐渐恢复活动；可以考虑局部封闭缓解疼痛；也可以适当理疗、按摩促进消肿。
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