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打造性感男士 型男翘臀锻炼方法
编辑：小男
15:23:50　　来源于：搜狐男人
　　现在的男士不仅要求可以促进我们自己的健康，还需要为我们塑造一副性感又具有魅力的身材，而这样的身材不仅仅只要求肌肉，还要配上性感的臀部。
　　看看那些拍内裤广告的男，除了漂亮的身材和脸蛋，性感的臀部曲线也是必不可少的。反正翘臀也不是女人的专利，在你进行健身训练时，不妨捎带一两个臀部训练的动作。
　　花样动作：侧弓步
　　侧弓步针对臀部外侧肌肉和臀部肌肉，并可调整大腿内侧形状。
　　动作要领：两腿大幅度向身体两侧分开，一边膝盖向侧前方弯曲。保持胫骨在弯曲的膝盖下方，并垂直于地面。如果双腿跨度太大，膝盖向脚内侧弯曲，把步子收回来一点。做动作时，身体向侧边稍倾斜，但是肩膀不要超过膝盖对应的位置，以免受伤;同时手部做恰当的动作以保持平衡。
健身球上练抬腿
　　健身球上练抬腿
　　球上抬腿不仅能锻炼臀部，也能使肩膀和腹肌变得结实。当你的体力增强后，试试球上同时抬起双腿&&这个动作更具难度，塑造臀部效果也更好。
　　动作要领：保持腹肌绷紧，背部伸平，抬腿时收紧臀部肌肉。对初学者来说，不用抬太高，几厘米就足够了。另外，注意下背部肌肉不要用力。
　　性感具有魅力的翘臀，对于你自身品味的展现具有关键的作用，这样性感的臀部曲线你值得拥有。
腰部的重要性，相信每一个男人都比小编清楚吧~~~人体腰部必须是重点保护对象之一，腰部承担着人体百分之六十以上的重力，实在很辛苦呢。腰部肌肉锻炼该怎么进行呢?今天一起来学一下吧。
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我是个男的，我厌恶自己的屁股走路时是和腿一起动的怎么办才能解决？
我有更好的答案
很简单，多运动，管住自己的腰，让上身跟着屁股一起动起来就威风了，你随便找两段男模视频一看就懂
多做锻炼臀部肌肉的运动，让它们变得结实。
亲，好好生活，走自己的路，增加自信心。ok
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我是一个大学的男生，由于臀部很翘，寝室的...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我是一个大学的男生，由于臀部很翘，寝室的？我是一个大学的男生，由于臀部很翘，寝室的人说的我很不好意思。我不知道怎么办，我想去做臀部抽脂手术。请问这样的手术适合我们这种大学生吗？这种手术大约需要多少钱？还有就是需要耽误多少时间？如果不合适的话有什么方法改变这种情况呢？。没有希望医生可以给我一些建议
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。意见建议：吸脂是种常见减肥术。如在下述区域有过多的脂肪，抑或渴望在下述区域塑形，则可以考虑采用吸脂减肥：颊部、下颌和颈部、上臂、乳房和胸部区域、背部、腹部和腰部、髋部和臀部、大腿内外侧、膝内侧、小腿和踝。 吸脂术不是一种全身减肥术的替代品，它也不能处理因脂肪团聚集引起皮肤不平整。这种情况可使用其他方法处理。一次可行身体多个部位吸脂，它也可以与其它美容整形手术同时施行。
专长：全面部精雕塑形、面部年轻化、不良整形修复、仿明星脸...
问题分析：吸脂减肥就是通过直接吸出组织层中的多余脂肪，从而达到快速瘦身减肥的效果。吸脂减肥术进行的时候，首先会在肌肤表面做一个小切口，以方便让吸脂导管伸进去，然后利用导管内外的压力差，从组织深处吸出多余脂肪。意见建议：吸脂的常见部位有：面部、双下巴、颈部、肩背、背部、手臂、大腿、小腿、手脚、上下腹部、侧腰、上臀、臀部缩小及提臀等。
职称：医生会员
专长：阴道炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤
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问题分析： 你好，这种屁股大的说明性能力强呀，都是人们向往的！意见建议：这个一般都是人们向往的，说明身体健康、性能力强，大家都向往，你怎么会想去掉呢！
专长：整形美容
&&已帮助用户：2608
问题分析：你好，臀部是我们人体最容易胖的部位之一，过多的脂肪沉淀，会有损我们的形体美。由于臀部脂肪沉淀的部位和多少都不一样。为此臀部吸脂减肥术的重点是将臀围减小，把松驰下垂的部分修饰进行上提，缩小臀围的一些宽度，适当的调整臀部后翘的高度，减少臀部的脂肪，让腰到臀部的曲线圆滑流利，这样可以减少大腿根部的脂肪，让大腿更显得修长而优美。为此在臀部恢复以后，臀部吸脂减肥手术切口的踪迹就谁消逝在为此术后不会留下疤痕。意见建议：最适合做臀部吸脂的人是那些想让自己的外形得到改善的朋友，建议臀部吸脂的年龄应在身体发育定型以后，这样通过臀部吸脂后会有一个很好的臀部效果。年龄不是最大的限制，整形手术需建立在您身体健康的基础上，手术的价格应该根据具体正规医院的定位和你个人的吸脂量有关的，要去正规医院咨询才能确认。吸脂做完如果没有不良反应，当天可以出院，或者留院一晚上观察，恢复时间一般一个星期左右便可正常生活工作。
问屁股太翘了怎么办？我是个男的觉得屁...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：63400
问题分析：你的情况主要考虑属于先天性骨型发育异常。可常伴有屁股翘起、双腿活动不便、肌肉萎缩等症状。意见建议：建议到医院看骨外科，做骨盆X线检查或CT检查、血沉检查，以便排除其他器质性疾病的可能。如没有其他疾病可考虑行手术矫正骨盆。
问我是个男生，但是我的屁股很翘。怎么做才能不翘呢？就...
职称：医生会员
专长：颈肩腰腿疼头晕失眠妇科
&&已帮助用户：942
问题分析：你好，一般来说，这是由于遗传的原因造成的，是比较难改变的，其实有很多人和你是一样的，没有必要在意这个，如果特别想改变的话，可以通过有针对性的锻炼，但效果并不太好。意见建议：另外就是通过减肥也可以有一定的效果，希望我的建议对你有所帮助。
问本人高二男生，屁股很翘，很大，穿裤子什么的不方便有木有什...
职称：医师
专长：中医科尤其擅长体寒
&&已帮助用户：1808
问题分析：你好，根据您所提供的情况，屁股翘和屁股大，是很多男性追求的身材，没必要把屁股变小啊意见建议：以后您会发现这样的身材的好处，您年龄还小，还有再生长发育的空间，顺其自然，不要担心啊，只要没有其他不适，一般不需要治疗啊
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