为什么我每次跑步对心脏好吗时稍微跑一会儿心脏

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 03:49 标签： 跑步 心脏
我跑步的时候，为什么心脏下面会痛起来
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（共有1个回答）
会不会跑快了,下次跑步带点水,适当的不舒服时候坐下来喝点水,人会舒服点
窦性心率不齐并没有任何问题，属于非常常见的一种情况，并不能算作是心脏病。准确的说除非先天遗传或者自身体质太差，不然窦性心脏病不算是一种病。我高考那年体检也是这个
&&&&&& 您好，这不是什么大问题。&&&&&&
有时候是胸肋骨运动的时候扭了一下造成的，我之前也有过几次，如果只是疼一下，之后就不疼了，应该没有大碍，如果时不时的就疼，连续两三天，那最好还是去医院看一下比较好
他会累，他跳到一定的次数会自动停止
考虑是心肌缺血。心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理 由于心肌缺血有发生心肌梗塞和猝死的危险
你好，首先是正确跑步姿势示范：头颈放松，腿不宜抬得过高，腰部自然直立，可以稍向前曲，摆臂时要放松，以肩部为轴，弯曲90度左右，脚后跟先着地。跑前跑后注意项：使用
你好！你可以这样做首先，你看下你的跑步鞋的脚尖，是外侧磨损厉害，还是内侧磨损厉害。根据磨损，矫正跑姿其次，长时间跑，脚跟着地好。你去看马拉松，那些人都是这样。（
晚上10点半那么晚了,跑步不安全吧,最好是自己在家里面做做运动,锻炼一下身体就好了。
病情分析：你好，单纯出现岔气时，可以及时调整呼吸节奏，放慢呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状会自然缓解。指导意见：如果岔气带来的疼痛很严重，可
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我跑步的心率为什么如此高，有没有危险啊？
我两个多月吧，但是断断续续，有时候一周三次，有时候两周才一次。每次都是跑5公里，用时大概31到33分之间。我32岁，按照220-年龄的公式，我最大心率应该188，按照安全区间的说法，控制在最大心率的80％算，我得控制在150以下，我几乎刚开始跑步就超过150了。平躺时的最低心率大概是68，所有的数据都是用Garmin手表配合心率带测的。每次跑的时候是觉得挺累，有时都想把嘴唇咬破，但是跑完后丝毫没有过心脏不舒服的感觉。以下是近几次的数据。
跑步是需要耐心的。。等你跑了20个月后，再回过头来看这个问题。。
刚开始跑不要管心率,坚持跑一段时间后再看心率跑。一开始就看心率跑，速度太慢你会受不了的。
lz，你跑太快了，容易伤。我的基础很差，6分配速平均心率基本也在180左右，之前任性跑长距离就膝伤复发，现在两腿都有隐疾。前车之鉴
最好是先练LSD，把体重和心率降下来再追求配速，毕竟都是为了健康跑
当然不好，必须把心率降下来
当然不好，必须把心率降下来
为什么不好？怎么降呢？难道我只能快走了吗？稍微一跑就过150了
我会说我现在都是跑一段走一段吗，跑几步心率就上150，然后走到142再跑，我不玩命。
把嘴唇咬破？
楼主身高体重多少？
还有，你最大步频居然可以到240。。。我25分跑完步频也才不到190。。。
基础太差 慢慢练吧 大多数人都是这么过来的
是不是表有问题
是不是表有问题
心率高，心脏负担重，肯定不好啊，慢慢来吧，配速再放低点
我和楼主情况简直一模一样，心率没法降下来，痛苦。
草药 发表于
把嘴唇咬破？
楼主身高体重多少？
还有，你最大步频居然可以到240。。。我25分跑完步频也才不到190。。。
草药 发表于
把嘴唇咬破？
楼主身高体重多少？
还有，你最大步频居然可以到240。。。我25分跑完步频也才不到190。。。
只是最大步频而已，平均不就160、7吗？我也不知道怎么跑出来的
你这有点运动员训练的节奏。。先搞清跑步（慢跑）目的是为了什么。。
说跑的时候挺累，看来确实超出了负荷，不知道心率带是什么牌子的，准确度怎么样，但是还是建议你把速度降下来，才开始不要求快，感觉很不好的时候就更应该放慢速度。
如果心率带准确度可靠的话，你这心率也太吓人了，这样跑不仅起不到锻炼的作用，反而对你有害。刚开始可以试试快走。
离地高度都11CM了，一般人平均7-8CM吧，往上跳太高了
&&估计你是大步往高处跳着跑。。。
你这体重算大了，心脏负担大。
我基础也差，7分配速153-155心率，6分就要上170了。但我从不跑快，就压心率跑，总有一天会5分配速140心率的
跑个8分的配速试试看心率多少
第一先确定你的心率表是好的佩戴正确的，可以手搭颈肪看表对一下是不是准确。第二快走一次看看心率是多少。第三平时做不做体能测试的也做一次看看。有数据就发上来。
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在跑步过程中，心率的增加是对机体内外环境变化的适应性改变。心率的增加能保证更高的供血量以携带更多的氧气和营养物质，最终有更好的运动表现。然而在跑步过程中心率的无休止增加会不会带来负面影响呢？首先简单理解一下心脏的泵血过程，心脏是由心房和心室共同组成，分别称为左心房、右心房，左心室以及右心室，同侧心房心室交替收缩舒张。由于心室的活动最为重要，所以主要以心室的收缩舒张来反映心脏的泵血功能。心脏收缩和舒张一次这一机械活动周期称为心动周期。而心脏每分钟搏动的次数称为心率，心率即指一分钟的心动周期数。大家可能简单的得出结论就是心率越快，越有利于心脏的泵血。然而心率过快真的有利于心脏泵血吗？心输出量是心脏泵血功能的重要指标之一。所谓心输出量，是指一分钟内心脏通过收缩，把血液泵向全身的血量，每搏输出量则表示心脏每一次跳动所泵出的血量。心输出量=每搏输出量×心率因此，心输出量受到每搏输出量和心率两个指标的共同影响。在一定范围内，心输出量随着心率的加快而增加；但超过一定心率的范围，心输出量将不再随心率的加快而增加，心率过快时甚至还会随之而减少。1. 心率在120次/分钟以下时的心输出量心输出量↑=每搏输出量↑×心率↑当心率在120次/分以下时，每搏输出量随着心率的加快而增加。此时心输出量因心率和每搏量的共同增加，乘积效应而明显增高，一般人心率通常在120~130次/分时每搏量达到最大，也就是说其实心率在120-130次左右时，心脏泵血工作效率相对最为理想。2. 心率在120-180次/分钟时的心输出量心输出量↑=每搏输出量↓×心率↑随着心率的继续加快，由于心动周期的缩短，心脏的收缩期与舒张期都缩短，特别是心脏舒张期大幅缩短，使得静脉回心血量减少，导致心脏的充盈不足，自然每搏量开始降低，这就如同巧妇难为无米之炊。但由于此时心率仍在增加，也就是说每搏输出量下降，心率上升，其最终乘积是看心率增加的幅度更大，还是每搏输出量下降的幅度更大。显然此时，心率增加的幅度超过了每搏输出量下降的幅度，所以此时仍能保持心输出量增加。但心率此时越快，心输出量的增幅呈现递减。3. 心率在180次以上时的心输出量心输出量↓=每搏输出量↓×心率↑当心率超过180次/分后，心脏收缩舒张频率更快，心脏舒张时，回心血量明显下降，导致每搏输出量下降十分明显，此时心率加快对心输出量的增加幅度已经低于每搏量减少对于心输出量的降低幅度，使得心输出量呈下降趋势。可见当心率过快时反而不利于心脏的泵血。这也是为什么，当我们跑步速度加快，超过本人平时水平时，心率达到180次以上时，往往只能维持较短时间，紧接着跑友就由于疲劳而被迫降低速度，其原因就在于当达到较高的心率，心输出量不增反减，也就是说心脏拼了命地收缩，但其效率却是下降的。看到这里，各位跑友可能不禁长吸一口气，原来“心率越快，越有利于心脏的泵血”是错误的！因此在跑步的过程将自身心率维持在合理范围，将有利于维持较长时间的稳态跑步，获得更好的运动表现。不同水平跑友最适靶心率范围与不同运动目标所对应的最大心率百分比从上图中我们也可以很清楚地看到，心率达到180次以上，主要用于发展最大爆发力和最大速度，显然这样的极限强度运动只能维持较短时间，心率达到180次以上无法用于维持跑步这样的耐力运动。长时间将心跳保持在180以上，不仅不会带来运动能力的明显提升，其实心脏已经处于过度负荷，缺血缺氧状态，对于健康人来说无非是很快达到疲劳而被迫掉速，但对于心脏异常者来说，就有可能发生如猝死等心脏意外。做好心率的监控，安全有效的跑步才有保障！
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为什么有时候跑步时心脏左侧下方会疼
医生回复（1）
指导意见：这个要看看身体素质，你可能不经常运动，所以在跑步之后，就会导致肺部通气不足，导致疼痛的情况，你说的心脏下方，应该就是肺底部的部位，可能就是这个因素了

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