空中瑜伽适合人群，到底适不适合瑜伽小白

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-18 02:02 标签： 初学者适合练什么瑜伽
空中瑜伽 身轻如燕原来很简单_百度宝宝知道
&空中瑜伽 身轻如燕原来很简单
宝宝1岁4个月LV.12
（原标题：空中瑜伽 身轻如燕原来很简单）
最近有一种运动风靡了朋友圈，连港台明星如李嘉欣、郑裕龄等它的铁杆粉丝，纷纷晒出健身图。这个迷人的小妖精就是“空中瑜伽”，瑜伽还有空中的？大家快点跟小编来认识下这项新型运动吧~
到底什么是空中瑜伽呢？
空中瑜伽，也称反重力瑜伽，是近几年国外新兴的练习方式，在欧美及东南亚、港台地区非常流行。练习时应用从天花板垂吊的吊绳（Hammock）做各种瑜伽体式，尤其对淋巴系统调整及各种倒立体式效果显著，满足了普通人及身体虚弱者对倒立练习的渴望，让倒立练习变得轻松有趣，有效缓解头部供血不足，失眠，肩颈酸痛，腰椎问题及肌肉劳损，并对产后恢复有特别明显的效果。
那这款空中瑜伽和传统瑜伽相比有什么不同？
与传统地面上的瑜伽不同，练习反重力瑜伽需借助特别器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭适时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重高出900千克。 空中瑜伽的练习里糅合着传统哈达瑜伽的体位法、太极的圆融和普拉提的力量，同时又融入舞蹈的优雅。
看起来高难度的空中瑜伽，到底适不适合瑜伽
（初学者）呢？
安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的会员）
大家不要被看起来高难度的体式所吓倒，在专业老师的指导下，我们会发现在反重力的情况下，一些体式更好地借力使力不费力的完成，尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员，在空中可以安全的完成平时不能做的练习。
说了那么多，到底有什么好处呀？
轻松倒立，效果显著
接触过瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽体式之王，倒立的益处颇多：改善血液循环，冲刷堵塞的血管，尤其是脑供血，适合脑力工作繁重的上班族。
通过反重力，改善下垂的内脏器官，和面部松弛的肌肉，保持年轻态。更多血液流向面部，皮肤更光泽细嫩。对睡眠改善高效迅速，改善抑郁心情，调节内分泌。
脊柱的自然牵引效果
在倒立的基础上，反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引，迅速改善脊柱周围血液循环，对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等效果明显，整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4，一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性，在课程中，尤其是加入太极的弹性练习方法，获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处。
锻炼深层肌肉，加快身体代谢。
在吊床360度不稳定的基础上练习，平时很简单的动作，都要求我们更好的稳定性。不用通过大脑，我们身体会自主的启动深层肌肉，来稳定身体。不仅会让体态更健康，并且会消耗更多热量，减肥更轻松哦。
轻松，快乐，减压。
在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉。减少了其他练习的酸痛，劳累，我们更轻松的在飞翔的同时，达到了我们想要的减压效果
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你可能喜欢王楚函空中瑜伽精准顺位课程完美结业| 从空中小白飞升上神
王楚函老师三日空中瑜伽精准顺位课程
在依依不舍中结业了，
三天的集中学习让热爱空中瑜伽的小白们，
得到了很大提升，
从第一天开课每个动作、体式的精准把控练习，
到最后化身为美丽精灵在空中呈现优美舞姿，
感谢楚函老师的倾囊相授，
感谢集美享瑜伽提供的专业平台，
才有了今天的完美结业。
再跟随小编回顾一下
这三日的愉快学习旅程
真正的细节只有身在其中才能真实感受
三天空中瑜伽精准顺位培训结束了，密集的练习
每天早晨迎着晨曦的早课，
可是大家却永远散发着光彩，
嘴角洋溢着微笑。
此次名师王楚函首次结缘郑州，
亲临集美享瑜伽授课,
也得到了媒体的关注。
郑州晚报及中原网媒体报道
当然，楚函老师也为大家带来了福利，
11月3日晚，在集美整医院为大家带来了一场震撼的
【满月音乐会】
聆听着美丽的声音，身心灵都得到了净化。
“愿微笑与祝福永远都在，祝福你们，我的可爱的小伙伴们”
我们会定期请大咖来馆授课哦
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