郝现军中医微信集【125】
微信4987冠心病可以看出来【2】「老人家，您真是神医啊！我是着急到北京看望孩子，这几天一直很累，从昨晚到现在都没睡。从昨晚到现在都没睡觉，也没吃东西。刚才我心慌、头晕、恶心、想呕吐，就跟要死了一样，多亏碰见了您」这时列车长也来了，问我情况怎么样，如果严重的话，他就在下一站停车把病人送进医院。我说「没问题了，你想办法替他弄点吃的来，最好是稀面条」病人千恩万谢，列车长也十分感激。以这个病人为例，我再讲一些急救的知识。当然遇到这种情况首先应该打120，但救护车到来前的这段时间对急救来说是非常关键的。因为人的呼吸停止４～６分钟之后，元气就再也不可能回到心脏了，即使神医来了，也是无力回天。我们生活中就有这种惨痛的例子。爱立中信中国区总裁在健身时心脏病突发，倒在了跑步机上。当时健身房的看工作人员手忙脚乱，但就是没有人会急救。30分钟以后，救护车来了，人却救不回来了。所以人人都应该学会一些简单的急救措施。心脏病突发的病人一般脉很弱，嘴唇发青发紫。所以碰见有人倒下。首先把人原地放平，用手指探试有发有呼吸，再摸摸脉。切记把人放平，道理前边已经讲过(
)不再重复。如果没有呼吸没有心跳的话，首先要敲打心前区，敲击几下心脏，然后用手掌按几下，做人工呼吸。另外还要按摩上边提到的人中内关膻中穴。为什么要按这几个穴位呢？内关是手厥阴心包经上的穴位，中医上有「内关不通，死不治」的说法，按摩内关可以打通心包经、缓解淤滞的气血，病人就会恢复生机。而人中是督脉上的重要穴位，膻中穴位于任脉，按摩这两个穴位可以疏通任督二脉的气血。这样，督脉之气由上往下走，任脉之气从下往上走，人体的气血通行也就正常了。
当然，有心梗病史或者是潜在心梗患者还应该随身携带一些急救药，比如各种救心丸，硝酸甘油片之类的西药也可以。现在用的速效救心丸是天津产的，之前都是从日本进口来的。实际上日本人的救心丸也是抄了中医药方，用丹参冰片麝香等调制的。虽然是被日本人赚了钱，但反过来想想，中医的方子在治疗心脏病方面得到如此认可，还是很值得骄傲的。日本人都知道我们的中医是好东西，我们自己更得珍惜！**夺命肉——医生决不会吃的七种肉!1羊悬筋—病变组织。又称蹄白珠，一般为圆珠形、串粒状，是羊蹄内发生病变的一种组织2鸡头—有害重金属。我国有句谚语：十年鸡头胜砒霜。为何鸡越老，鸡头毒性就越大呢？医学专家分析，其原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物。3猪脖子里的肉疙瘩—易感染疾病：食用时应去除猪脖子等处的灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，即称为肉枣的东西，因为这些地方含有很多病菌和病毒，若食用则易感染疾病4禽尖翅—病菌仓库：鸡、鸭、鹅等禽类的翅尖是淋巴腺体集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，所以禽尖翅是个藏污垢的“仓库”5鸡脖、鸭脖—高胆固醇。鸭脖不要吃皮，也不要吃到气管。这里面都含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃到这些部位。6鱼“黑衣”—有害物质汇集层：鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，这层黑膜是鱼腹中各种有害物质的汇集层，是最腥臭。泥土味最浓的部位，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质7畜三腺—有害气管。猪、牛、羊等动物体上的甲状腺、肾上腺、病变淋巴腺是三种生理性有害器官，内部含有大量激素，进入人体后，会扰乱人体的激素平衡，危害健康**少吃饭多吃菜究竟好不好～在餐桌上经常听到许多人这样说：少吃饭，多吃菜，饭没有营养，营养都在菜里。从表面上来看这似乎很有道理，但从科学营养的角度来看，如果长期这样下去，对身体健康极其不利。米饭以及面食的主要成分是碳水化合物，它们既经济又能直接转化为热量。我们华夏民族从古至今一直是把米饭以及面食作为必要的食物，一个民族的饮食生理习惯和营养吸收规律，是经历了上万年的生命演变的过程而形成的。谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来源。主食地位的改变，一个明显的危害就是易导致维生素B1的缺乏。从人体的物质结构来说，碳水化合物正是我们身体所需的主要“基础原料”。再从消化学的角度来说，在合理的饮食中，一天人所需要的总热能的50-60%来自于碳水化合物，而且同菜中的大鱼大肉相比，主食要容易消化得多。为什么我们天天吃米面都吃不厌，然而大鱼大肉连续吃上三天就要倒胃口呢？这是因为大鱼大肉味重、色重，并且重油，吃多了就会给肠胃造成极大的负担，肠胃会产生极大的反感和刺激。有些人认为多吃蔬菜不是坏事，但是蔬菜是“吃”油的，许多蔬菜是用大量的油炒成的，有的菜就像泡在油里。这样吃下去，就容易得高血压、心血管病和肥胖病。营养学家也不赞成绝对的“多吃饭，少吃菜”的观点，而提倡主食与副食科学合理地搭配
微信4988你丢失的健康，被“谁”偷走了?
1、酒精“偷”走维生素B1
酒精要在体内正常代谢，必须有足量的维生素B1参与，因此大量饮酒会造成体内维生素B1供应不足。若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的危害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
建议：大量饮酒后服用1颗复合维生素，既能补充损失掉的维生素B1，还能提供维护肝脏和脑神经健康所需的其他多种维生素。
2、香烟“偷”走维生素C
烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，每吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C;如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
建议：有抽烟习惯的人日常要多吃西红柿等维生素C含量丰富的食物。如果你是长期处于烟雾中的被动吸烟者，则最好每天要服用50毫克维生素C补充剂来自我保护。
3、纵欲“偷”走性福
随着生活水平的提高，古人云“富则淫”在现代人身上得到了进一步的证实，但因为生活无节制，荒淫无度过后产生早衰、性功能下降、男科疾患、妇科疾病者屡见不鲜。
建议：洁身自好、适度的性生活有益身体健康、家庭和睦、夫妻和谐。
4、电脑“偷”走维生素A
连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。
建议：服用复合维生素，既能补充失去的维生素A，又可提供在维生素A缺乏时可转换为维生素A的β-胡萝卜素，以及维生素B、维生素D等与视神经健康相关的维生素。
5、运动“偷”走维生素E
运动过程中，人体需要更多的能量，氧的摄取量和消耗量均增加，进而导致体内自由基比例增多，最多时可达到平时的4倍。身体不得不消耗大量的抗氧化物质维生素E来修复多出来的自由基。
建议：在大强度运动后要服用适量的维生素E补充剂。另外，维生素E还有减轻肌肉酸痛、预防器官老化、防治慢性病的作用。
6、咖啡“偷”走钙
咖啡因会溶解骨骼里的钙。据测定，每天所喝的咖啡超过2杯后，每多喝一杯将造成8毫克骨钙流失，增大患骨质疏松的危险。
建议：平时要多吃豆类等含钙丰富的食物，或者在每次喝咖啡时用鲜奶代替咖啡伴侣，也可以适量的补充钙片。
7、化妆品“偷”走美丽
现在女人都爱使用化妆品，但化妆品本身就可成为有害细菌的藏身之处，脏的眉刷、粉扑，内藏无数不利于人体健康的细菌，会导致暗疮和皮肤炎症，使得本来爱美的女性适得其反。
建议：粉扑每天用后，最好用肥皂及水清洗，眉刷则可用酒精刷净。化妆品使用后要旋紧盖子，一旦变色或变味，就不要再用了，每天晚上必须彻底卸妆后入睡。
8、高，低温“偷”走多种维生素
维生素C需要参与机体体温调节，因此在高温环境下消耗增加，维生素B、维生素C等水溶性维生素就随汗液大量排出。温度很低时，肾上腺激素分泌升高，维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等的消耗也增加。
建议：服用复合维生素，特别是体温调节机制较弱的人更要注意在气温变化大时补充维生素。
9、节食减肥“偷”走身体健康
现在很多女性动不动就喜欢减肥，而减肥的措施不在乎就是多喝水，不吃主食，特别是肉食，其实谁都知道这是陷入了一个减肥的误区，靠那样的措施来减肥，最终不仅达不到任何效果，最终伤害的是自己的身体。
建议：要想取得减肥的最佳效果，我们应该通过适当的体育锻炼、健康合理的膳食搭配、乐观积极向上的心态来实现。
10、抑郁“偷”走心理健康
健康的心理对身体健康具有主导作用。但在紧张的学习、社会、工作中，越来越多的人感觉到压力在急剧上升，影响着自己的生活，心理健康随之出现了严重的障碍。
建议：积极调控与保持好自己情绪的稳定性，有效地调适自己的社会行为，使自己拥有相对稳定、平衡和完整的人格，积极投入到日常生活中去。
11、抗生素“偷”走正常菌群
抗生素在杀死致病菌的过程中，也会杀死体内一些对健康有益的细菌，尤其是消化道和泌尿系统的正常菌群，造成胃肠道内菌群失调。
建议：在服用抗生素期间每天喝1杯酸奶。酸奶中所含的双歧杆菌是胃肠道中原有的非致病菌，可减轻抗生素的副作用，促进食物消化
微信4989医生的忏悔：小孩吃一次抗生素7天不发育～孩子一生病，家长就很着急，很多医生和家长认为孩子出现了感染问题，就要上抗生素。其实，对于细菌感染的孩子来说，过多使用抗生素只会带来额外的伤害。我们现在的孩子感冒了怎么治?
打针、吃药，然后再严重的呢，输液、打滴流，吊瓶。特别提示：输液应该是在你神志不清了，药吃不进去了，打针也解决不了的问题出现时，你生命危险了，紧急抢救才会用的方法。人们为什么不宜输液？讲个最简单的道理：小朋友吹着气球，你把一个吹起来，你输液输多长时间你那个气球就吹多长时间。一般我们输液最少要多久?
两个小时。你就把气球吹两小时后再放开，你看看这两个气球还一样不一样。吹起来的气球会怎么样？松弛了，弹性少了，皮皱了。气球是什么做的？橡胶皮的，而我们的血管是至少是肉做的吧!再有很多朋友骑自行车，把气门芯拔下来，放在一碗盐水里泡一泡。我们输液是不是葡萄糖盐水？按0.9％的盐水浓度把气门芯放在里面泡。泡上三五个小时你再把它拿出来看变成什么样。气门芯是胶皮做的，而我们的血管是肉做的。并且我们还隔长不久地泡一次。天长日久，血管能受得了吗?有一些小朋友一感冒就输液，输几天。每一天就把血管吹起来一次。就如同我们穿的内衣、内裤为什么容易坏？因为洗得勤了。所以但凡神志还清楚最好不输液。不是要死的病，不输不行，就拒绝输液。小孩感冒了怎么办?我们小时候感冒了怎么办？下一碗细挂面，打上两个鸡蛋，点上一点儿香油。喝了这一碗细挂面汤，接着大人再熬一碗姜汤水，趁热的时候喝下去，然后盖上大被子睡上一觉，第二天早上出了一身臭汗，感冒好了。
感冒是绝对没有副作用的感冒在全世界有三四千种病毒。一旦罹患终身免疫。有人说我为什么老是感冒，上个月刚感冒一次，这个月又感冒。你又感冒与前一次得的不是同一种类型。你绝对不会得同一种感冒。感冒病毒一旦进入休内，就会终身免疫。事实上吃药的结果就是加大你的肝肾的负担，这是副作用。感冒药是不是后面写着很多副作用，而还有这行字：本品不含PPA。“PPA”是什么东西？是一种副作用的代号。这个副作用是什么?
小脑萎缩，老年痴呆“PPA”是美国一家药厂在中国合资经营了十年以后，良心发现，它提出了这个问题。今天你去看所有的感冒药，它都会写本品不含PPA。那你知道现在我们吃的药里面有没有APP或APA呢？没有人去告诉你这些。所以以后再感冒了，尽量不要吃药。如果老是感冒，用营养补充食品可以快速地消除感冒的症状。以38.5度为界线，如果有发烧了，38.5度以下就加大量。这个方（蛋白质维生素B族维生素C）尤其对小朋友的感冒初期疗效极好。小朋友感冒从下午开始烧没有精神，眼泪汪汪的，晚上回家不想吃饭，总想耍赖，然后喉咙哼哼的。这些感冒前兆，你一定得重视。晚上赶快给他做一碗细挂面打两个鸡蛋，点一点儿香油。然后补充一些营养素，你根据小孩子的情况，全吞下去。最好再给他熬点姜汤水，放一点糖，哄着他，让他喝下去。你会发现，不管大人小孩，这个方法都管用，而且没有任何副作用。如果晚上再出一身汗，第二天早晨再来一次，感冒绝对好了！这种方法治感冒不仅简单而且花钱不多。如果是上医院，360元能出医院大门就不错了。
小孩为什么不能吃抗生素?因为吃一次抗生素七天不发育“不发育”就是指他的五脏六腑，身体的所有部分都不往外长。所以今天我们成年人，为什么站起来有的高，有的矮，有的胖，有的瘦？这里面除了遗传的因素外，很大一部分是因为小时候体弱多病吃了太多的抗生素所致。想一想吃一次药，停止发育七天。可是今天我们带孩子到医院，那抗生素感冒药等能让你只吃一次吗？吃多少次呢？一天三次，三天就9次，一共63天不发育。如果吃更多天数呢？所以有的孩子的家长在一块会说“你看我们家的孩子那么淘气，都长那么大了，还跟小孩一样，成天就知道贪玩，从来也不用功读书”你别埋怨他，他虽然长到十四五，可他的发育就是十二三岁。为什么呢？他吃了太多的抗生素，不发育；长那么大个，他的心志都没有发育才贪玩。所以尽量不要给小朋友吃抗生素！
微信4990住在高层喝的水有多毒？自来水的污染源有很多，其中最大的污染源来源于二次供水，如果您是住在高层住宅,每天打开家中的水龙头时,是否清楚水龙头流出的水其实并不是由自来水公司直接供给,而是通过小区的二次供水设备把设置在楼顶端蓄水池里的水经过加压后才送到您家的【二次供水的起因】由于城市高层建筑发展迅速，市政供水管网压力不足，输水网络太广，水厂没有足够的压力和储力将水输送到每个地方，于是在位置较高的地方建立了蓄水池或储水罐，水从自来水厂出来之后，先流到设置在楼顶端的蓄水池或储水罐里，然后再通过自来水管流到你家里【二次供水的危害】中国大部分城市供水系统不像发达国家，不是一根管子直达居民家里，而是水进入小区后就蓄到水池或水箱，然后再加压，再用子管道分送给居民。
而小区水池因常年未清洗、消毒或未加盖加锁，雨水和异物进入水箱内，泥沙堆积，有害藻类滋生。死老鼠、破烂物品、铁锈和脱落的防锈漆皮、虫蚁尸体漂浮等状况时常出现【中国水网】统计数字显示全国由二次供水蓄水池污染引起的饮水污染危害健康事故屡有发生。北方某大城市从1990年到1998年发生了29起二次供水污染事件，另外二次供水污染集中发生在7～9月，占总二次水污染事故的1/2。2001年南方某城市对500个水箱的抽查结果表明，水箱饮用水总合格率在90%以上；但居民自己送检的水样，合格率仅为75%，居民前来投诉的水样100%水检不合格。二次供水水质污染的直接结果是影响用户感官，使饮用者感到恶心、呕吐、腹胀、腹泻，严重的甚至发病，或由于掉入二次供水设备的虫子、老鼠等携带的病菌入侵，使二次供水水质污染，可导致二次供水系统用户发生集体性腹泻，严重危害人体健康和扰乱居民生活秩序。经水传播的疾病主要有伤寒、痢疾、霍乱以及马鼻疽、钩端螺旋体病、肠炎等。还有一些病毒引起的疾病，也可以通过水传播【相关报道】（1）庄女士反映她所居住的长虹北路某小区“水有臭味”供水部门调查发现该小区用水属二次供水。该小区物业公司水电管理员打开蓄水池盖子，一股与用户反映的臭味相同的气味立即弥漫开来。原来该小区的二次供水设施和蓄水池有一年多没清洗了—水中异味由此而来（2）长虹路某小区居民反映自来水中有黄沙，供水部门人员欲对该小区二次供水设施和蓄水池进行检查，却遭到拒绝。原来绝大多数的二次供水是由小区物业或各自单位自行管理，相当部分自行管理的单位、小区以资金匮乏为由，拒绝对二次供水设施进行消毒及正常维护。一些二次供水的单位、小区，有的储水池溢流孔直接连着下水道，老鼠、昆虫进出自如；有的储水池连个盖子都没有，雨水、枯叶很容易进入，水池中能清出破鞋袜、烂棉絮、死老鼠等。顽童甚至偷偷向里面撒尿。专业的保洁公司人员透露在工作中经常会碰到四五年或者六七年不清理蓄水池的居民小区，当把水池抽干后,会发现池子里有很多淹死的老鼠、壁虎和其它小动物,也有不少污染物。水池子满着的时候看上去很干净,其实里面有很多脏东西,时间长了细菌怎么能不超标。同时许多开发商建房时只重外在，忽略了关系住户身体健康的饮用水系统的建设。为降低成本，有的二次供水设施质量低劣，致使二次供水频现“脏乱差”问题【矛盾】供水部门没有行政执法权，在处理二次供水设施污染问题上常显得力不从心，屡次遭到一些单位和物业公司的阻拦或拒绝，也很无奈【提示】大部分的市民仅能从自家水龙头里流出来的自来水是否清彻和有没有异味来对水质做出初步判断，而对于小区楼顶蓄水池的卫生状况则很少有人关心。据规定小区蓄水池每半年进行一次清理消毒,但是几乎从来没有小区物业公司主动做过，看到这里应该顿悟了吧！大家不妨到自家小区的物业公司去问问看看，储水池是啥样？设置在几楼？说不定会“大开眼界”生活富裕了，人们为了提高生活档次，住上了高楼大厦，但是外表华丽的住宅下，却隐藏了致命的威胁。大家是否也在使用高楼蓄水池中的水呢？如此细菌滋生、浑浊不堪、异味熏天的水您还能放心使用吗？与其等待物业公司不定时的清理，不如自己您安装一台家用净水器更加放心，这也是最为快捷和科学的方式。为了您和家人的饮水健康，赶紧行动吧，早用早健康。人体有六十万亿个细胞，全部存活于流体中，流体干净细胞就干净，流体不干净，人就会长这个或长那个；现代社会大部分人只关心吃的是否安全，而忽视了生命最关键的元素-“水”的质量
微信4991用药误区种种现象【1】（1）自行调快输液滴速，严重可致死亡：不少人在打点滴的过程中，总是嫌速度太慢，自行调快药液的滴速。根据竞赛答题情况统计，不少网友都有过自行调节输液速度的做法，但这一小小的举动也许就会导致昏厥甚至死亡。专家指出，首先不赞成遇到发烧、感冒、腹泻等就去医院输液。公众用药要遵循“能口服就不肌注，能肌注就不输液”的原则。其次如果需要输液治疗，一定要谨遵医嘱，切不可自行调节输液的速度。一般情况下，成年人输液速度为40~60滴/分钟。儿童、老年人由于器官发育不完全或功能降低，输液速度应减慢，儿童的输液速度为20~40滴/分钟，老年人输液速度不应超过40滴／分钟。一些特殊患者如患有心脏病（尤其是心功能不全）或肺部疾病者，输液速度应控制在30~40滴/分钟为宜。输液速度过快，易加重心脏负担，引起心衰或肺水肿等后果。如硝普钠在滴注时需严格控制滴速，过快可使血压急剧下降；硝酸甘油、单硝酸异山梨酯滴注速度应8~15滴/分钟，过快则可引起血压下降、心率加快，甚至昏厥；钾剂滴速过快可能引起高钾血症，表现为四肢无力、手脚口唇发麻、呼吸乏力及呼吸困难、心率减慢、心律紊乱，甚至心脏停搏；过快输注氨基酸、脂肪乳等肠外营养药物，可引起面红、发热、恶心、呕吐、心悸、胸闷等不适。专家提示如果在输液过程中遇到了心悸、心慌等现象，一定要及时向护士和医生报告，切不可自行调整或隐瞒，导致身体受到损害（2）乱服止痛药，容易掩盖病情：很多网友不了解长期服用止痛片有可能产生的不良反应。专家指出痛觉作为机体受到伤害的一种警告，可以作为某些疾病诊断的依据。止痛类药物容易掩盖疾病本身的症状、延误针对病因的治疗。遇到疼痛后简单地寻求止痛药的帮助，可能会错过对疾病最佳的诊治时间。因此在遇到某些不知原因的疼痛时，患者要积极就医查找病因，切不可盲目依赖止痛药。如果需要使用止疼药物，每次服用时间最好也不要超过3天；服用时若出现不良反应，应立即停药，并及时前往医院治疗。长期服用阿片类止痛药可能导致药物依赖。过量服用止痛药还可能对心血管系统及肝、肾功能造成损害。据美国疾病预防控制中心统计2009年用止痛药过量致死总人数达到15597人。因此服用止痛药一定要在遵循医嘱的情况下，把握适度原则，不能盲目服用（3）服用过量维生素，良药变毒药：许多人每天都会服用大量维生素，但大部分网友却不了解维生素一般服用方法。专家指出，服用维生素前提条件是掌握适合与适度两个原则。适合是指应根据个人情况不同来定制补充方案。如感冒患者可适当补充维生素C；经常喝酒的人可适当补充维生素B6，因维生素B6在脂肪及蛋白质的吸收中发挥重要作用，可作为预防脂肪肝的辅助成分；喜欢运动的人可适当补充维生素B1C以补充由于出汗过多而引起的消耗；处于生长发育期的儿童，因机体容易缺乏日常膳食中含量很少的维生素D，可适当补充一些。而适度强调的是不要认为维生素是人体中不可缺少的营养成分，就盲目补充。其实人体对维生素的需求是有一定量的，摄入过量的维生素会引起中毒如人体摄入过量的维生素A可引起的中毒综合征，导致烦躁、头痛、呕吐、皮肤瘙痒、视物不清、肝脏肿大。婴幼儿服用维生素A，如一次剂量超过30万u，可引起急性中毒，长期服用5万~10万u，6个月左右可发生慢性中毒；除维生素A外，维生素D过量会造成多脏器点状钙化和多尿；维生素E过多会导致出血倾向。因此维生素不能吃得过多，也最好不要空腹服用（4）润喉片当零食，长期口含反伤喉：润喉片种类繁多，但润喉片毕竟是药物，有一定的毒副作用。如清凉的薄荷有收缩口腔黏膜血管、减轻炎症水肿和疼痛的功效，但口咽并无炎症也经常含服的话，口腔黏膜血管因经常收缩，易致干燥破损，形成口腔溃疡。大部分中药制剂润喉片含有冰片，冰片能清热解毒、抗菌消炎止痛，但易造成滑胎、流产，孕妇在服用润喉片的时候一定要注意。此外润喉片通常还含有碘，虽然有良好的抗菌作用，但对口腔黏膜刺激性也大，长期使用可能导致菌群失调而诱发口腔溃疡。一般润喉片正确服用方法是将药片放于舌根部，尽量贴近咽喉含服。含片不要咀嚼，也不要吞咽，含药片时应少说话。含完药片后30分钟内最好不要吃东西、饮水和漱口（5）小小创口贴，乱用有风险：部分网友反映在皮肤受伤后第一选择就是使用创口贴，其实创口贴使用不当也会对身体造成伤害。对于不同的创伤，使用创口贴方式不能一概而论。首先对于出血较多的伤口不宜用创口贴，而应及时去医院治疗；其次小而深的伤口也不宜用创口贴，因为不易清洗干净，容易遗留异物和被细菌污染，尤其较易感染破伤风杆菌等厌氧菌，若再贴上创口贴，会加重感染；对于动物咬伤、蜇伤造成的伤口，切忌使用创口贴，以免毒汁和病菌在伤口内蓄积或扩散；对于各种皮肤疖肿不能使用创口贴，因为创口贴吸水性及透气性较差，不利于脓液吸收和引流，反而有利于细菌生长繁殖。此外，其他污染较重的伤口，已发生感染的伤口，较重或创面较宽的皮肤擦伤、烧伤和烫伤的创面，皮肤病创面等，均不宜使用创口贴。在使用创口贴前应检查创伤面是否遗留玻璃屑、泥土等污物。如有污物，需用清水或0.9%氯化钠溶液冲洗干净，再贴敷创口贴。创口贴也要每日更换1次以防感染
微信4992用药误区种种【2】（6）
“药驾”赛“酒驾”，忽视危害大：很多人不了解哪些药物会对驾驶产生影响。其实，“药驾”危害并不比“酒驾”小。专家指出一些感冒药、抗过敏药、镇静催眠药、抗偏头痛药，可引起驾驶员嗜睡；一些镇咳药、解热镇痛药、抗病毒药，能导致驾驶员出现眩晕或幻觉；某些解热镇痛药、解除胃痉挛药、扩张血管药、抗心绞痛药、抗癫痫药，可以引起驾驶员视物模糊或辨色困难；某些镇痛药、抑酸药、避孕药，可使驾驶员出现定向力障碍。驾驶员需要注意服用的药物是否含有对驾驶能力有影响的成分。一般对驾车有影响的药物应在开车前4小时慎用，或服用后休息6小时再开车。若必须在驾驶前服药，可选择替代药物，如过敏时尽量选用对中枢神经抑制作用小的抗过敏药，感冒时选用不含镇定和抗过敏成分的药物；糖尿病患者注射胰岛素和服用降糖药后稍事休息，或少量进食以防血糖过低（7）补钙过量，反而影响儿童发育：各种补钙产品充当了广告界的“宠儿”从孩子到成年人再到老年人都在不停地补钙，但是对于不同阶段人们每日钙摄入量标准，许多网友不甚了解。专家指出人体对钙的需求量因年龄的不同而各异。对于儿童来说：0到6个月的婴儿每日钙摄入量需300~400毫克；1~4岁儿童每日需要600~800毫克，4~14岁每日800~1000毫克。若儿童补钙过量，可能会导致身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症。同时，儿童补钙过量还可能限制大脑发育，反而影响正常发育。因此儿童补钙应在医生指导下进行。成人的钙推荐摄入量为每天不多于2000毫克，摄入钙过多可能干扰其他微量元素的吸收，还可能导致患肾结石病等。老年人因肝肾功能减退，导致机体对药物的吸收、分布和代谢等能力减退，所以在补钙时更要格外注意。推荐老年人补钙应以食补为主，重视营养合理配餐，选择含钙量较高而又购买方便的食品，同时要与锻炼身体相结合，补钙的剂量掌控在每日毫克为宜（8）服药方式不了解，错用治病却致病：不少人对嚼服吞服这些基本服药方式不太了解。专家指出错误的给药方式不能起到治疗疾病的作用，而服药方法不正确会直接影响药效发挥，甚至会对身体造成伤害。一般服用的药片除了含有主药外，还含有崩解剂等辅料，所以药片在胃中会逐渐崩解、溶解、吸收，从而起到治疗作用。因此，服用一般药片可整片吞咽，不需要嚼碎。还有一些特殊药物嚼碎后才能更好地发挥效能。例如治疗胃酸过多和溃疡病的复方氢氧化铝片等，嚼碎后进入胃中可很快使氢氧化铝等药物在胃壁上形成一层保护膜，从而减轻食物和胃酸对胃壁溃疡的刺激；又如酵母片，因为含有较多黏性物质，如不嚼碎会在胃内形成黏性团块，影响药物吸收，所以应嚼碎服用；另外，高血压患者在血压突然增高时（低压在100mmHg以上）可立即取1片硝苯地平嚼碎后含在舌下，能起到迅速降压的作用。除了片剂外，常见的胶囊剂也要注意服用方式。胶囊剂种类很多，主要供口服。有些病人或小孩嫌胶囊剂不易吞服，于是干脆把胶囊打开，将其中的药粉倒出来服用。其实这种服药方法是不正确的。有些胶囊具有肠溶性质，肠溶胶囊保护药物免遭胃酸的破坏，到肠道以后药物被吸收而发挥治疗作用。另外，如果把胶囊中的药粉倒出来服用，有些刺激性的药物还会灼伤口腔与食道，对患者身体造成额外的损伤（9）用水服药不注意，多喝少喝有讲究：在服用药品过程中，对于哪些药物服用后应多喝水，哪些应该少喝甚至不喝，大部分人不能准确答出。专家指出一般的口服剂型如大部分片剂通常用150~200毫升水送服即可。用水太多会稀释胃液，加速胃排空，反而不利于药物吸收。但是对一些特殊药物，为减弱其毒性，避免对器官特别是对肾脏的损伤，会要求服用药物后每日必须饮水2000毫升以上。比如在服用抗痛风药后，应大量饮水（每日应毫升）以降低黄嘌呤结石及肾内尿酸沉积的风险；服用排尿结石的药后，也须大量饮水，保持每日尿量毫升，以冲洗尿道，稀释尿液，降低尿液中盐类的浓度和尿盐沉淀的机会。同时在服用某些药后，则需要少饮水甚至短时不饮水如氢氧化铝凝胶、硫糖铝、胶体果胶铋这些保护胃黏膜药，在服用前后半小时内不宜喝水，否则影响药效；复方甘草合剂、止咳糖浆、川贝止咳露这些镇咳药，服药后也不宜马上进水（10）靠药调经期，身体危害大：一些女性朋友在月经到来前，习惯根据最近的工作、学业安排，服用药物调整经期。专家指出长时间用药物来改变月经来潮时间，会对女性身体产生很大的危害。规律的女性月经周期是由内分泌系统精确调控而成的，保持内分泌系统的正常状态很重要。服用激素虽然可推迟月经来潮，但也可能打乱机体内的内分泌规律，引起内分泌失调，特别是经常用药物来改变周期，会导致月经紊乱。此外推迟而至的月经一般经量较多，持续时间稍长，也对身体不利。因此如有特殊情况，需要用药物推迟月经来潮时，应在医院妇科医生指导下进行，切不可自己购药随意服用
微信4993老年咏叹调【1】有人说，人生是一个舞台。我们每个人都在舞台上扮演过自己的角色，都从中体验过人生的甜酸苦辣、喜怒哀乐。老年也许是我们一生中最漫长的一段生命。也是我们最无奈的生命。我国已迈入了老龄化社会。人口普查数据显示到2000年，全国60岁以上老年人口已达到1.32亿，占人口总量的10.32%，占世界老年人口的1/5，亚洲的1/2专家预测今后几十年内我国老年人口数量将以年均3%以上的速度递增，而80岁以上的高龄老人则每年以5%的速度增长。到2050年，全国老年人口总量将达到4亿多，占总人口的1/4多。据调查目前在我国的老年人中“空巢”率已经达到26%，这就意味着有1/4的老人身边无子女照料。他们一旦到了高龄，丧失自理能力，生活就会非常困难。曾有人写过一篇怀念父亲的文章。说父亲晚年寂寞，很想和儿女们说说话，可儿女们始终很忙。后来父亲去世前对着聚集在床边的儿女们很兴奋地说了许多，儿女们怕他累着，劝他不要说了，好好休息。他最后倦意地说了一句“好吧，不说了，你们都很忙”然后他就真的永远休息了。对于我们这个一贯讲究养生之道的民族来说，对衰老与死亡的恐惧在我们心理上造成的冲击可能比其他民族更为深刻一些。目前我国的人均寿命已经超过了71岁，但从整体上来说，其中10-15年的生命质量是比较低的，有的生活不能自理，有的一直躺在床上，有的干脆就是植物人。绝大多数人在这10－15年里疾病缠身，痛苦不堪。随着科学的发展，特别是人类破解基因后，据说人的寿命还会大大延长。于是我们就面临这样一个问题：在我们的一生中，最漫长的一段生命将是老年，如果我们真的有幸能活到150岁，但我们一生的工作时间可能只有30多年，我们的积蓄只能保证我们活到80多岁，剩下的日子我们该怎么办？长命百岁固然可喜，但高龄却常常是疾病缠身，我们那点儿收入，能让我们维持健康吗？在我周围生活的老年人中，发现他们最恐惧的就是疾病，特别是疾病导致的意外死亡，很多老人明显缺乏安全感。一位居委会主任告诉我，她的辖区内有一对年龄均已90多岁的老两口，他们时常嘱咐她说“主任，你平时经常来看看我们，你如果敲门时，我们5分钟之内来给你开门了，就没事，如果没开门，你就得想办法来救我们了”如果说在一生中，我们可以幸运地躲过战争、车祸、火灾等种种意外事故造成的悲剧的话，却无论如何也躲不开另一种悲剧—丧偶（只要你不是死亡的那一方）区别只是或迟或早罢了。而丧偶的悲剧最多也最普遍的，恰恰是发生在人生最脆弱的老年期！目前北京已经出现老人自动组织起来的、非婚姻的家庭，这些老人共同购买了一个院子，共同出资雇请3个保姆照料生活。还有几个有亲缘关系或者是朋友的丧偶老人生活在一个单元房里，互相照顾互相帮助。也有一些老人采取不婚而同居的生活。专家们认为家庭社会都应对老人的选择持更宽容的态度。同时尽可能帮助丧偶老人走出心理危机状态，应该是整个社会的责任。其实在今天这个物质已经很丰富的年代，对于消费相对较低的老年人群来说，缺得更多的是心理需求，而不是物质需求。报道说北京市件民事纠纷中涉及老年人生活的有600件，其中最多的是精神赡养纠纷。调查表明随着物质生活水平的提高，如今老年人对赡养有了更高的要求，已经从过去的“只求温饱”跃升到“精神层面”
一方面今天的年轻人在生活和工作中面临巨大的生存压力和挑战，需要时间去“充电”需要花费比老一代人更多的精力参与竞争，身心疲惫，精力透支，对老人“奉陪不起”；另一方面，很多老年人不愿意放弃自己的生活习惯和方式，与年轻人的生活方式差异越来越大。一个闲，一个忙，一个要人陪，一个没时间陪，于是矛盾就产生了。人到老年，他的社会性或者说他们与社会连接的纽带，很大一部分依赖于子女了。而子女们又常常是有心无力，他们理解不了老人们对“说话”的渴望，就如同忙碌的人理解不了孤独的含义一样，他们理解不了一个人的社会性对于人的内心来说，是多么重要的需求。于是老人们发出“日子越过越好，心情却越来越糟”的感叹。在这种情况下，心理状况本来就十分脆弱的老年人，很容易发生变化如情感脆弱、容易灰心等，而如果得不到及时的心理排解和抚慰，便会导致老年痴呆症等各种心理及生理疾患。有的老人对我说“我把儿女带大了，又把孙子带大了。现在他们不需要我了，都不理我了，我还不能说他们不孝顺，赶明儿他们知道了，就更不孝顺了！”人民大学的穆光宗对孝道有一个很现实的评价“在现代社会，要做孝子非常不容易—成本非常高。老人病了，子女们想24小时守在身边几乎不可能。因为竞争很激烈，时间是非常稀缺的资源”晚年幸福的三个因素：怎么解释老人晚年幸福的这3个因素呢？首先是经济条件。在丧失劳动能力之后，今天的大多数老人仅靠退休金，恐怕是很难过上富裕生活的，不说别的，有点儿病就全完了，疾病可是个无底洞！没有一定的经济条件，连病都看不起。第二个是老人的社会化程度。现在很多老人属于空巢家庭，基本处于与世隔绝的状态，每天连个说话的人都没有。孤独寂寞就不用说了，一旦有了困难，也常常得不到别人的帮助，以至于出现意外。今天生活在单元楼里的空巢老人就如同现代鲁滨逊，基本上处于与世隔绝的状态
微信4994老年咏叹调【2】老人的生活中能有一个社会群体，并能得到相应的帮助，也是老人幸福的重要因素。至于说到第三点，健康，在老年能一直保持健康，不仅很难，而且重要性不言而喻。今天享受退休金的老人更愿意独立生活，这样也有更多的自主权。研究显示老人文化程度越低，对子女的依赖程度愈高，心理健康愈差，且愈不快乐。如果老人经济能独立，生活能自理，多数会选择独居。但下一个问题是：我们靠什么养老呢？对此老年学界颇有争论。有人认为根据中国的具体情况，还是应该以家庭养老为主，这是因为第一中国的社会保障体系尚不完善；二是中国人传统观念也是承袭家庭养老方式的。也有人认为：社会化养老应该是个方向，现在几代同堂的现象已经越来越少了，空巢老人越来越多，只有社会化养老方式能够解决他们高龄后的生活照料问题。老龄的两个阶段：在目睹了众多的老年人生之后，我对老年这一段人生有了一个清晰的了解。老年人生大体上可以分为两个阶段：低龄老年和高龄老年。可能有人对此颇不以为然，认为这种划分没有多大意义。其实明白这个划分原则，对老年人统筹自己的晚年十分重要。一般来说从退休到完全丧失劳动能力为低龄老年。这时你的生活不仅能完全自理，而且还能帮子女带带孩子，解除他们的后顾之忧，因而你同子女的关系会比较融洽，你也有更多的自主权。同时，由于人生经验丰富，你能很精明地安排自己的生活。在度过退休后最初的一段不适应期后，你会生活得很轻松，没有了工作和孩子的拖累，如果身体再比较健康的话，这一段可以算是你人生的黄金时期。据我所知这个年龄的老人，有参加老年时装队的，有组成俱乐部自己驾车旅游的，有报团去全国各地甚至欧洲旅游的，有在老年大学刻苦攻读的。当然也有不少继续“发挥余热”的，特别是一些曾经多少有点权力的老人…省吃俭用了一辈子的老人们，那不多的退休金，大体能游刃有余地度过10－20年。然后就是体质越来越差，行动越来越困难，做事越来越力不从心，身体上的各种毛病越来越多，对疾病和意外事故的恐惧越来越深，故交知己越来越少…更重要的，你对别人，对社会的依赖越来越深，于是你的自主度也越来越少。要想晚年生活得好一些，上面说的那3个因素非常重要。首先是经济上要比较富裕。要想富裕，就要学会理财，可大多数老人的退休金都不多，我们该如何理这点儿小财呢？（我们大多数人的“小财”说到底只是退休金和一套公房而已）据说北京一家电台的王女士和丈夫商量好退休后花5万到10万元买一间农家小院，过神仙眷侣般的生活，同时将西城区的房产长期出租，租金加上退休金也算是小康了。我的好几位面临退休的朋友，都有这种“归隐田园”的想法，想在退休后买一间农家小院，一方面可把闹市区的那套公房出租了，另一方面可在小院里种点儿什么，既可活动筋骨，又可补贴家用。第二个问题就是老人退休后的继续社会化的问题了。这是“各庄有各庄的高招儿”了，前面已经说过，在此不多说了，比如旅游、上老年大学等等。据说在上海有四分之一的证券投资者是老年的“小股东”他们每天在这里和老朋友谈谈新闻，论论股经“赚上点小菜钱”只是副业，找到同龄人交流才是“正事”据说美国老年人独立性很强，退休后一般不依靠儿女，大都生活在老人服务院所，其中老年公寓是最常见的一种。老年公寓由政府或社区出资为退休老人提供的低收费的老人住所，一般收住65岁以上的老人，大都身体健康、生活自理，无需他人过多照顾，大多数美国人退休后将自己的房子卖掉，住进老年公寓。用卖房的钱支付公寓所需。美国设有专门款项用于老人小型住宅的设计与兴建，或者整修老人现有的住宅。此外，政府规定公寓不得对老人提高房租，在土地税等方面，对老人有减免的优待。最近一段时间天津几家档次较高的老年公寓也相继收住了一些老年夫妻。他们都是将自己的住房卖掉，住进条件较好、收费相对较高的老年公寓中。其费用除去养老保险金以外，所差数额由卖房钱补齐。据说现在还有人在考虑建立寄宿制的老年大学。这个创意不仅是教育上的一个突破（如今不是提倡终身教育了吗？）也是老年赡养问题上的一个突破。这种大学为老人提供了一个新的社会环境，为老人转移丧偶的注意力、走出悲剧的阴影提供了思路。而寄宿制的老年大学巧妙地保护了老人们的自尊心，为他们提供了一个借口，让老人们堂而皇之走进去而不必担着被遗弃、或者等死的名声，又可根据各自的情况来去自由。只是我琢磨着，教这些老学生恐怕不是件容易的事。第三个问题就是健康，如何保持健康，却是很多老人并不知情的。很多老人在这个问题上陷入一种误区，以为药物能够给他们带来健康，每天都要吃上一大把药。其实人到老年之后，身体的解毒能力也随之下降，过多地吃药反而对身体有害。我认为，要想获得健康，首先要有相应的知识，不仅是生活知识，还要有一定的医学知识和养生知识。一个人，你或许可以不煞费心机地为青年时期筹划，或许可以不煞费心机地为中年时期筹划。因为你不用担心收入问题，而且也还有太多的偶然因素影响你的命运，比如婚姻、生育、工作调动、甚至各种突发事件等等，让你计划赶不上变化。但一定要为你的老年筹划，因为老年不仅漫长，而且一直是丧失期，因此筹划得越早越好！
相信我们这一代人一定能走出悲剧的宿命。遗产有多少？中年丧偶是件难以忍受的痛，办完丧事后大半年了，我都没有办法从悲恸中平复，尽管亲朋好友催促我赶快看看他的遗嘱，早日料理好他的遗产，我始终不肯去打开那个保险箱，保险箱里不只是他的最后心愿，也有我们共同珍藏的心爱宝物，我们的结婚证书，我们的定情之物，婚后每个结婚纪念日都买一个两人都看中意的戒指，那些，让我会更加睹物生情，不舍他的体贴、温柔、幽默、豁达，任我自己沉浸在悲伤中，整天以泪洗面，不肯出门。婆婆看不过去，要我振作起来，她说国税局来催过很多次，要把财产做个什麼结案的，我只好会同律师一起打开保险箱，除了交代的非常仔细的遗嘱之外，他还留了一个署名爱妻亲启的卡片，我好奇的展开来读：原来，他留给我一个网路笑话：「一个寡妇向朋友哭诉，老公去世之后什麼也没留给她，只留给她两亿三千万！友人充满疑惑又非常羡慕的问她：你老公这麼好，你该很满足，日子也该很好过啊！喔！不！寡妇回答，我先生给我的两忆是：回忆和失忆。他的三千万则是1千万要照顾好小孩2千万得孝顺公婆3千万别改嫁」笑话后面，他继续写著：我比较穷，我只能给你一忆一千万，一忆当然是我们美好的回忆，一千万则是千万要忘记伤痛，快乐起来。你会怪我给的太少，而不肯要这份遗产吗？看了卡片，我在他死后第一次破涕为笑，却忍不住勾出他更多的好，我在婆婆面前哭哭笑笑，终於擦乾了眼泪，科鹌牌诺氖郑?嬖V她，我已经准备好今后一定要振作起来，好好花他这笔遗产，一忆一千万，我怎麼会嫌少呢？你的遗产有多少？有些人汲汲一辈子，亏待父母，不照顾好孩子，苛刻员工，欺诈朋友，累积一世，最后除了钱,却没有任何的遗产！各位兄弟姐妹！我更穷，将来我的遗产只有三毛钱：十分的谢谢，十分的对不起，十分的祝福。可是最近许多朋友改了这则两亿三千万！两亿是：回忆＋记忆(不痴呆喔)！三千万是1千万要多爱自己2千万不要爱小孩的小孩(孙子)3千万不要太早把财产分给孩子，否则千万后悔来不及
微信4995六大名人养生经～现在很多人都注重养生保健，很多名人更是有自己独特的养生方法（1）南怀瑾：番薯粥当主食-91岁的南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。据和他相熟的编辑说，每天下午两点以后到晚上10点以前是他的工作时间，接待客人、处理事务，10点以后他开始读书（微博）写作，一直到凌晨7点睡觉。南怀瑾的饮食比较有特点，每天不吃早餐，中餐和晚餐都是一小碗稀饭。如果有客人来访，他也是以番薯粥为主食招待客人。南怀瑾养生很重视一个“静”字，他说“世界上的人们拼命消耗能源和资源，拼命追求享受，等于在加快消耗生命。所以保持健康长寿，必须要学会静”南怀瑾常说一个人先要会享受寂寞，才可能了解人生，才会体会到人生更高远的一层境界。否则到了晚年，本来可以享受清福，但多数人反而觉得痛苦，因为一旦无事可管，他就活不下去了。有许多老朋友到了享清福的时候，硬是享死了。究其原因，是害怕寂寞（
2）秦怡：不发脾气-90多岁的秦怡精神矍铄，这和她常年坚持保养是分不开的。其保养之道说起来很简单“心态跟方法，还有不要老发脾气。我心态比较平衡，不会去妒忌人，也不会羡慕人家，生活是很艰苦的，没有什么好日子，但是心态很平衡，没有什么要我生气的，我本身脾气就比较好，又属于那种马大哈的性格，虽然我家庭里边也有很多的问题，人多，之前孩子又有病，但是比较想得开”说到保持容颜，秦怡透露，自己会跟着报纸上说的学，用吃剩的酸奶擦脸，洗掉以后感觉蛮好的，皮肤很光滑（3）马寅初：长寿洗澡法-在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项”马老的热冷浴，四季不断，数十年如一日。马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。热冷浴的方法简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后照例出了一身大汗，过3～4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。马老经自己的亲身体验，把“先热后冷”的洗澡法归纳为三大好处：用热水洗澡时，全身汗毛孔扩张，身体里面的脏东西随着汗排出体外；热水使血液通畅，促进了新陈代谢，使人精神爽快；全身血管因洗热水澡而扩张，又因洗冷水澡而收缩。血管这样一张一缩，增强了弹性，就不易硬化，血压不易高，老来可防止中风（4）田华：心理养生-认为老有所为是最重要的。老年人要保持健康的身体和心态，最好的方法就是学会适应社会，干点力所能及的事。她说自己喜欢和年轻人多交流。她认为年轻人的朝气会感染老人，心情好了，身体就不容易衰老。田华有一套自己的锻炼方法，每天都坚持念绕口令。认为心理养生很重要。心理养生就是从精神上保持良好状态，以达到防病健身、延年益寿的目的。心理养生主要应淡泊、乐观、善良、宽容（5）邵逸夫：仁者寿-邵逸夫晚年身体硬朗，曾有媒体问他养生秘诀，他回答“一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功”邵逸夫一直坚信，只有保持工作才会长寿，他一直坚持上班到90岁。科学的劳逸结合，也是邵逸夫重要的养生秘诀，他每天晚上只睡5个小时，中午休息1小时，养成科学的睡眠习惯。笑口常开是邵逸夫另一大秘诀，他的宽厚和乐于助人，圈内众所周知。有媒体评价他：仁者寿。邵逸夫的另一个养生之道是“三不做”：赌钱、喝酒、不正常（刺激）的事都不能做。他说这些事情都对身体不好。每天除了以走路来代替运动之外，他还要读报1小时，每年出门旅行一次。在饮食上，邵老可以说是“百无禁忌”；除了酒以外，牛扒、鸡翅等照吃不误，他遵循的是“营养平衡”最后就是每天的锻炼，长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功（6）李嘉诚：清淡饮食-李嘉诚曾打趣说，随便在街上挑出10个人一起体检，相信自己的各项指标都属于“优等生”我是该低的低（指对健康有害的胆固醇等）、该高的高（指对健康有益的微量元素等）自己养生的经验有几点：规律的生活，戒烟戒酒，每天早上6时起床，锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。至于饮食，李嘉诚则表示，一切以清淡为主，最喜欢青菜白饭，很少吃肉，就算吃鱼，也都是吃最便宜的鱼仔。此外李嘉诚还有一个雷打不动的习惯—闭目养神。坐下来，闭上眼睛，脑子里什么都不想，直到呼吸平稳、全身放松为止，一般大约10分钟。李嘉诚称此为提神醒脑的绝招
微信4996白血病到底是什么原因导致的？～家长们请不要再让你的孩子喝太多饮料了！得了白血病，最常见的治疗是换骨髓。你知道换了以后人还能生存多长时间吗？白血病到底是什么原因导致的？在这里结合大肠的功能分析一下。大肠在人体的第一个功能就是吸水，供养全身的水分，吸水的同时大肠还会蠕动，这是大肠的第二个功能。大肠一边吸水后，一边通过蠕动将残渣运到肛门是24小时左右。这里就会出现常见的一个问题：大便干燥。大肠在人体中是很重要的，大肠所吸的水要给肾脏造血用。血液中有95%是水，这些水就是靠大肠吸收供给肾脏的。这意味着有一种特殊的病例是由大肠这种吸水功能失常所造成的，那就是白血病，很多小孩子最容易得这种病，主要原因是小孩子最喜欢喝饮料。
很多小孩子的白血病，尤其是七八岁小孩得白血病的就是因为大肠功能失调造成，其实这是现代社会的文明病。很多家长不懂得这些知识，以为饮料有营养，光让小孩喝饮料，不喝水。劝大家尽量让孩子少喝饮料，因为99%的饮料中都含有一种化学成分：甜味素，这是最可怕的。白血病是怎么来的？大肠吸水后给肾脏造血，正常的血液中95%是水，人体中水分又占60-70%，这水是全都是喝进来的。现在的家长好像有一点钱，就有一种暴富心理：我们家孩子从来不喝水，都是喝饮料。如果孩子长期不喝水，只喝饮料，可以想象一下，肾脏造血需要水，如果不喝水只喝饮料，那么饮料中的甜味素就会随着大肠吸收到肾脏由肾脏送到骨髓造血。微量的甜味素在人体机能正常的情况下，可以随尿液排泄出体外，但大量的甜味素进入人体后是很难降解的，它会随着水分通过肾进入骨髓，就像塑料袋一样堆积在里面。大家知道，塑料袋如果埋进土里，过上一百年它还是不能分解的。大家想想骨髓是怎样的，可以到超市购买一块骨头，打碎就会发现里面是网状的。如果甜味素总是挂在上面，就会将骨髓的网堵塞了，骨髓造血的功能就会受影响，发展到一定程度就是障碍性贫血，也就是白血病。一次在讲课的时候，有个大爷问了一个问题，说七、八岁的小男孩各个关节部位都长肿瘤，问我是怎么得的？我就跟大爷说“你是让我说实话呢，还是说假话？”“你说实话吧”我问他“孩子是不是光喝饮料不喝水？”这个大爷一屁股坐下不说话了—爷爷带着孙子别提多宠爱了，小孩要什么就给什么。无知的爱就是害啊！骨髓造血后产生的垃圾是要排泄出来的，老是给孩子喝饮料，大量饮料中的防腐剂等化学物质是人体排泄不掉的，这些垃圾会堆积在骨头的角落中。因为这个时候人体的肾已经因为长期过滤这些化学物质，变得很虚弱了，影响到骨头，骨密度就低了，这些垃圾长期排不出去，就会慢慢从骨头往外渗出，最后就堆积到各个关节部位，这就是所谓的长骨瘤，就是这样简单。以前中国人太穷了，吃了很多苦，现在经济发展很快，大家有了点钱都想给孩子最好的，但是没知识，不懂得什么才是真正的好东西，最后把自己的孩子给毁掉了。有时候在马路上和各种媒体中，看到很多家庭没有钱给孩子治病，呼吁大家捐款，大家是不是觉得其有可怜可恨之处！孩子的病是怎么得的？七八岁的孩子为什么会得这个病呢？怎么会光喝饮料不喝水呢？不就是家长把孩子宠出来的吗！可怜的孩子往往是因为有这样可恨愚昧的家长，才造成以后巨大的痛苦。为了您孩子的健康，请您培养孩子养成良好的生活习惯！
微信4997[转载]说说我的抑郁症【1】谁都没想到，全世界都市人当今面对最大的疾病会是抑郁症，而我们对此症了解过少，甚至有时根本不想面对，才是摆在恢复前最大的阻碍。本文以一位患症3年作者的自述，带你走进抑郁症，这个即熟悉又陌生的人群中间。已连续一周没能有过一天的安睡，终日浑浑噩噩如行尸走肉，昨日睡前特意服了助安眠的药，但临睡前又获知翻译家孙仲旭先生因抑郁症自杀离世，于是挣扎着爬起来决定一定要写点什么，告诉大家得了抑郁症的人到底有一个怎么样的灵魂。其实几个星期前得知威廉姆斯因重度抑郁症自杀时，就整个人都不好了，整一周都无法从那种黑云压城般的情绪中跋涉出来，我的抑郁症只是轻度，已让我受困于极大的无力感，我无法想象一位重度患者，该是如何步履维艰地走过每一个24小时，我也不由开始担心若我也有一日病症加重，又当是如何?三年半前，我开始有身体不适感，后脑就如同终日压着一块大石，昏昏沉沉瞌睡不止。相伴随的是理解力记忆力和注意力明显走向下滑，这对刚换了一份新工作的我来说着实艰难。直到有一日清晨我终于头痛难耐到无法上班，于是我去了医院。坑爹的医生给我的诊断是脑供血不足，并开了一堆对症的药。药有些许的疗效，缓解了我的头痛，但并未卸下我脑中的大石。在那之后的两年间，如那日般的严重症状陆续出现过几次，我自己也开始尝试以各种手段看是否能缓解自己的症状。我每天早睡早起，吃很多的豆制品，每天吃三根香蕉，每个工作日的晚上都要跑步，每个周末都去游泳…但没有一丁点的起色。在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态2013年开年以来睡眠越来越差，身体也日益乏力，脑中的大石突然开始疯狂生长变得越来越重。每天早上我都需要与压着我的那块大石全力对抗才能艰难起床，从不迟到的我开始迟到;我无法再维持上班路上读书的习惯，而转为靠着窗户昏睡;下班时我经常需要在上海南站下车歇息一会，因为我开始会晕地铁，坐时间一长就头晕恶心;我变得没有办法工作，整个大脑的回路就如同被堵塞住了一样，那块疯狂生长的大石也压得我有一半的时间只能趴在桌上;每天一进家门，我就只能躺在床上动弹不得;我不想见人，不想接电话，不想与人说话，不想出门，这等简单的事情于我简直苦不堪言，我开始进入如深渊般的社交困境，我的手脚也如同长出了绳索把我彻底捆缚住了。我开始觉得我的人生彻底无望了。后来才知道我已经进入了一种轻度的“抑郁木僵”状态。我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。终有一日，遇到靠谱的医生建议我去看心理科。初听到这个诊断，我觉得很可笑，我是一个很豁达开朗之人，且近几年并不曾有过什么让我郁郁不平的心事，何来的心理疾病，而且我统统都是生理上的症状，与心理疾病又有何干。但我还是去了，果然诊断出来是抑郁症，而我的所有症状都是抑郁症的肢体症状。初诊时，医生问了我大量的个人问题，细细分析我的病因，判定我是因上一份持续三年的工作强度与压力过大，且没能及时调整与排解，而导致在离职后，积攒了三年的疲劳和压力瞬间喷薄而出，从而引发了抑郁症。医生给我开了对症的药，刚吃下两天，我的症状就几乎被全部压制住了，开始恢复正常的生活，正常起床、正常洗漱、正常交谈、正常工作、正常睡眠，我精神上的麻木状态得到改善。只是我脑中的那块大石还在，始终无法移除。这种药物也让我产生了极大的依赖性，有一次因为医生停诊而停药了几日，我就感到头晕目眩、呕吐不止，身体时不时有一种过电般的发麻感，躺在床上动弹不得。中间还有过一段时间的失眠，脑袋累到分分钟就要炸裂，却无论如何都睡不着，夜夜睁着眼到天明，我终于可以理解失眠为何会逼死一个人，幸运的是我的失眠只持续了一个星期。这个过程中，医生尝试了很多不同药物，终于今年7月底的时候，那块大石突然就消失了，我感到从未有过的轻松。可惜我只过了三周好日子，之后石头又回来了，稳稳地压在我的后脑勺上。说了这么多，只是想让大家了解抑郁症患者是一种如何的生理状态和心理状态。太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上反而加重了对方的苦恼1抑郁症的对面不是“快乐”就像我并没有不快乐。抑郁症的对面是“活力”是我的身体被病困住了，导致我的人生也如同被困住了，体内的精力好似被榨干了，导致我的人生也如同被抽空了。所以不要对抑郁症患者说“开心一点”“想开一点”这种话
微信4998说说我的抑郁症【2】“想开一点”这种话，导致他抑郁的并非心情，开心一点、想开一点并不会减轻他的病痛，更何况绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制。2、因为第一条，所以不要以一个人开心不开心来判断他抑郁不抑郁，这两者之间无法划上等号。“你整天那么逗逼，怎么会抑郁呢“这样的判断是彻底的误读。3、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?4、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。5、抑郁症的外部表现非常复杂，悲观低落的心境固然是一种症状，但更多时候还会通过肢体的症状表现出来，比如头昏、乏力等。所以千万不要以没有心理症状而只有生理症状，来否定一个人抑郁症的可能性。6、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。7、抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差，除了经常不想说话外，时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁，希望大家都能理解，对于这种情绪上的失控抑郁症患者自己也很苦恼。8、不要对抑郁症患者说“这又不是什么好事，有什么好到处说的“这种话。抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，这没什么见不得人，”诉说“会缓解抑郁症患者的精神压力。就好象我终日以一种逗逼式的口吻调侃自己的抑郁症，一方面是在排解自己的压力，一方面我也希望通过我的调侃，让大家知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。9、对抑郁症患者而言，轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力。社交活动会有压力，比如与不熟悉的人的聚会，他人的过度关注会有压力，比如家人对婚姻状况的关切，生活的突然变化会有压力，比如从小养到大的宠物的离开。这些压力对于寻常人而言实在尔尔，但抑郁症患者实在没有力气来对抗这些哪怕极度轻微的负面情绪，从而会把他愈发推向精神困局的最深处。不要逼他们去做任何事情，一个安稳的环境对抑郁症患者非常重要。10、抑郁症患者的孤独与绝望，经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白你是真的生病了，而且这种病还很复杂，从而产生许多的冷嘲热讽，这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗，患者需要的不是周围人的大道理，而是支持与鼓励，再简单一点，就是理解与关心。我很幸运我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。我想，一切都会好起来
微信4999人都会老！记住10条（1）岁数大了不是本钱。这年头什么都值些钱，就是岁数不值钱。心里千万别有那么多的“应该”或者“不应该”喊你声“老头儿”没什么错，叫你声“老先生”是对方的教养，并不关你什么事。年轻人凭力气抢先占优，那是生物本能；有人给你让个座，那一定要记着说声“谢谢”，那是有幸碰到了大好人（2）“想当年”不是人人都爱听的话。如今不是忆苦思甜的年代，没人愿意享受你的光荣历史和坎坷经历。时代毕竟不同了，你吃过的野菜，现在变成了高档佳肴；你垦荒造田，现在成了破坏生态。因此“想当年”的话题要适可而止，毕竟“当年”不如“当今”更实际（3）少管闲事，特别是家中的“闲事”孙辈的教育是子女的事，不是你的责任。如今都是“奥特曼”“灰太狼”的年代了，你还在讲“从前有座山，山上有个庙…”那才叫“毁”人不倦！与子女相处，千万不要喋喋不休，要有“政协”的位置感，既要到位，又不能越位和错位。大事上表个态，听不听的别计较。子女征求你的意见就是敬重，要主动追求个清闲自在（4）“年轻人一定比你忙”你想孩子了，可以打个电话；孩子想你了，可能连打电话的时间都没有。千万不要为这种事较真儿，拿自己去做比照。抱怨多了会“两败俱伤”如果孩子真来看你，可千万不要找理由强留着，孩子们“花时间”与“花钱”一样，是用金子买光阴，能抽出一分钟来看你就是好事。如果不给孩子一个“花时间”的宽松环境，今后看你的次数只能越来越少（5）自愿付出时别想着回报，不要总把为别人做的那些事挂在嘴上。帮子女做饭洗衣、照看孩子，没有不叫苦的，但千万别当着子女的面倾诉。理解不理解的要多些淡定，权当是为社会做了义工。
有些事不一定就能将心比心，“尊老爱幼”永远是把“爱幼”放在第一位，因为“朝阳”总比“夕阳”更让人憧憬（6）不要总想着改变别人。邻家女孩乍暖还寒就穿上了短裙丝袜，那是姑娘喜欢“美丽冻人”；老伴做事儿丢三落四，无法完美，那是多年难改的“顽疾”。其实每个人都有自己的习惯和活法，原本没有绝对的错对。改变不了别人，不如来个淡然处之，总比指手画脚让人喜欢（7）待人处事别太抠门儿，钱多钱少都要有个爽快大度。对亲朋好友自不必说，就是子女买来东西孝敬，也一定要说声谢谢，想着付钱。虽然很多人都不缺钱儿，但咱要的就是那种坦然。把数得过来的养老金花出学问可是一种智慧“人死了钱没花完”真不如生前开明大义些；把积蓄全花光了也不是个办法，毕竟“人没死钱先没了”会更悲哀（8）邋邋遢遢不是小事儿。人老了懒点可以，但千万别懒在穿衣戴帽、洗涮卫生上。你要保持艰苦朴素的革命传统也可以，但要记着整洁干净。要知道你的卫生、你的穿戴不是你自己的事，那是家庭的招牌和子女的脸面，别因为自己的邋遢影响了家庭的生态。你不在乎不行，因为有太多的人在乎（9）千万别像存钱那样存着破烂儿。有道是“破家值万贯”那是上个世纪前的说法儿。当下留存东西不能看有用没用，要看常用不常用。不常用的东西，真用的时候不一定记得起，记得起也不一定找得到，所以还是早早处理掉的好。
家里的东西究竟是多是少，先看看你家的“踢脚线”能露出多少，就立马知道了（10）别老想着靠子女，消除寂寞根本还在自己。小家庭的日子就像私家的车，虽然都在一条路上跑，但没人愿意去合伙拼车。老年人要练好的是自己的车，即使独守长夜，也要勇敢地往前走。广交朋友、储蓄友谊才是老年人应当尽早做的事情**你值多少钱？我们浑身都是奢侈品—为何不珍惜？在合法人体器官市场，眼角膜是24400美元一只，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾，中国62000美元，美国262900美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。一部价值百万的车辆，很多人拼命保养，但是对于价值千万自己的身体呢？所以大家要注意身体，预防疾病，多运动，多保养，多喜悦！健康无价！现在的人，买个钢铁做的车，每天擦，每周打蜡。每5000公里去保养，细心呵护，关怀备至。稍有损伤，心痛无比。可对自已的身体这辆血肉做成的、最豪华的、最应该保养的“车”却从不清洗、也不打腊，只知道加满油、踩足油门、疯开，加油还只加（地沟油）也不管气候、早晚、路况有多糟糕（空气污染，水源污染，食品的污染）风雨无阻的出车。一开就是几年、几十年，从不保养、从不维护。即使休息，也是处于怠速状态（通宵玩牌，唱歌，吃宵夜喝酒）直到某天熄火，一检查，输油管老化、油垃圾阻塞，造成发动机失调，方向盘失灵…直接送到汽修厂（医院，把自己一生辛苦赚来的钱，从不舍得保养，乖乖的全部送给医院，直至倾家荡产，秧及父母、子女）被拆得七零八落（有些器官切掉扔掉，再安装一些本不应属于你的一些金属材料和别人的器官）之后就报废处理。看完了？想到了啥？你能做的，其实还有很多！照顾好自己的身子，对自己健康负责。世界上所有东西都不是你自己的，唯有身体才是你自己的
微信5000越来越受质疑的“生命在于运动”～任何事物都不能绝对化,都要有个度.治病养生也要因人而异,没有统一的妙方.一切个例都说明不了问题.因为心率和寿命成反比，运动导致心率加快，新陈代谢就加快，细胞的分裂和老化也必然加快。比如木讷的大象，心率每分钟40次，寿命
80年；陆上速度第一的猎豹，寿命却只有 20年；乌龟的心率10，寿命百年以上；而迅捷的老鼠，每分钟的心率 900次，寿命却只有
2年。许多运动狂不爽了，说运动员在平时的心率，不是比普通人慢么？这是一种误读，不管他们跑得多快、窜得多高、肌肉多大、拳头多硬，有几个是长寿的？生命都被运动给提前透支光了。青壮年时代越显得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰败得快。归根结底，人的一辈子，心跳次数是有限度的，达到了一定次数的心跳，生命也就到头了。所以生命在于静养。静养不排斥适当的锻炼，比如太极瑜伽等，快走也可以，但千万别奔、别跑、别跳，也别被自己练出来的一块块“发达的肌肉”给迷惑，那其实是提前挥霍了的一年年的寿命。每天清晨在各个公园都可以看到，有着为数较多的人群，正在做各种运动健生。尤以老人为最！其实早晨的空气质量指数，是一天当中最差的。是不太适合体育运动及锻炼身体的（下午或黄昏较好）比如二氧化碳含量就是最高的时候。那为何会有那么多人去锻炼呢？缘于“生命在于运动”的口号，误导了大众“生命在于运动”若从这句话的语境，其本身而言，也是不对的。至少这句话太武断，太偏激了！生命在于运动表明，如果不运动，就没有生命，也就是会短命。果真如此吗？是否人人都要运动？是否人人都适合运动？从辨证的角度看，显然要因人而异、区别对待的。有些人是不适合运动的。如体质虚弱者就不适合运动。因为人的元气是有限的，对于体质虚弱者，若参与运动，必将耗损更多的元气，使身体虚上加虚，雪上加霜，得不偿失！这种体质虚弱者，其实只需要静养就够了。再比如肝病肾病患者，若参与运动，必将加重病情，使之恶化。这类病人也只适合静养的。正如曹操所言“盈缩之期，不独在天。养怡之福，可以永年”这“养怡”两字“养”就是指养生，包括饮食起居、生活习惯；“怡”就是指开心，精神心理状态。作为体育运动，它只能够加强肌肉骨胳关节等方面的强壮。一个人会不会生病，生什么病是由身体内因决定的。好比同样的天气，有人感冒，有人健康。气候这外因是相同的，但由于每个人的体质、免疫功能等内因不同，而出现明显的不同结局。一个人的长寿与否，是先天基因和后天调养来决定，并不是运动可以决定的。西方医学家作过统计，人类社会的疾病70%与情绪有关，情绪就是内因。即中医讲到的七情致病。也有人说通过体育运动，能够缓解紧张、焦虑的情绪。紧张焦虑等七情犹如幽灵附身一般，随时随刻都可能即时而发，难道你能坚持365天，24小时不间断锻炼吗？或你在上班，商场购物时，突然出现了紧张焦虑等情绪，你也能马上跑去锻炼？消除这不良情绪吗？何况这作用究竟有多大也不得而知。作为自主神经所支配的七情，是不受意识所控制的，何况运动乎？俗话“饭后百步走，活到九十九”这说法也不对。因为在饭后，人体的自我调节功能作用下，把全身大部分的血液，都调到胃部帮助消化了。人体其它器官都是处于低度的缺血状态。若饭后百步走，因大脑供血不足，出现头昏、眼花、四肢疲软，容易发生意外事故。也会加重器官的缺血状态，于健康反而不利。众所周知全世界的体育运动员，平均寿命才
55岁，属短命。全世界的武术家，也罕长寿。练太极拳除外，因太极拳属气功中的动功，讲究“三调”即调身、调意、调息，这是动静结合。同为哺乳动物的老虎、狮子，被称为“百兽之王”勇猛无比，但都短寿。而乌龟与蛇，少动的，却又长寿。作为长寿的职业人群，常见的有画家、书法家、学者、普通的农民等，他们都是相对好静的、安逸的或动静结合的。美国著名作家杰克伦敦说一个人为了长寿，而耗费太多时间锻炼，是不对的。美国前总统罗斯福手下有三个副总统，其中一个副总统叫伽俐，好酒、好烟、好肥肉、不运动，典型的大胖子，保健医生一直劝他要戒烟酒、科学饮食，多运动，但他就是不听。结果保健医生都死了，他还活着，活了105岁，长寿。台湾李敖说：他妈妈就是反科学的，整天躺在沙发上看电视，从早到晚喝可乐、咖啡、沙糖包子，爱吃高碳酸食物，活了90多岁。其爸爸对生活很讲究，才活
50多岁。无论官方还是民间普遍认为抽烟会得肺癌，强调要戒烟。殊不知现在的癌症是国际医学难题，至今未都能找出，癌症的病因是什么？若谁找出了癌症病因，那他就可获得医学诺贝尔奖了，是造福人类的大救星了。所以只能说抽烟对某些人的身体是有害健康的。如在农村长寿的（80岁以上的）个个都是抽烟。毛泽东抽烟，83岁；邓小平抽烟，
90多岁；宋美龄抽烟，100多岁；马寅初抽烟，105岁。可见世间的谬论太多了。运动也好，抽烟也罢，都是利弊共存的。关键是每个人要了解自己的身体特征，适合干什么？不适合干什么？每人的身体都是独立个体，存在个体差异，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的强调干什么对身体好，吃什么对身体好。对别人好的，未必就是对你好的，反之亦然！俗话说“人参吃死无罪，黄连治病无功”国人大多盲从，缺乏独立思考的习惯；人云亦云、随波逐流。最终自己害自己，而不知所以然
微信5001南怀瑾：生活就是为了快乐～生活就是为了快乐，可是快乐从哪里来？快乐不是拥有了财富、地位以后自然而然就能有的。快乐永远不是因为拥有的多，而是因为计较的少。生活中的快乐不是一件奢侈的事情，平淡的事物也能带给我们极度的快乐，如学会沉默、保持单纯、控制情绪、抓住机遇等等。关键是能否见微知著，从细小之中寻找快乐（1）学会沉默：有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条理清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释（2）学会弯腰，这会是我意外的收获：和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突中所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是你渐渐心平气和了，是不是有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获（3）不要想如果、当初：你说人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何，现在就不会怎样…这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择（4）不管成功与否，至少曾经美丽：漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕。让幸福与归属就此驻足吧。你想。不知未来会有怎样一番风雨摧折?也许藤将断，树会倒，也许天会荒，地将老。你又想。那么，请时光停格在此刻吧。停格即是永恒。永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿（5）保持单纯：因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来;坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水。而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画。单纯地活在当下。而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑;没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧（6）控制情绪：今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开;可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句“别浪费了”（7）至少平静：在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴?但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐（8）抓住最好的时机绝不错过：你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里;许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕，因此该用的时候绝不犹豫
微信5002七種大病之前的小症狀【1】古詩雲“山雨欲來風滿樓”，說的雖然是天氣，但用在防病保健方面未嘗不可。就說人體的一些疾病，發生之前總有一種或幾種以上的“小症狀”出現，只不過由於醫學知識的欠缺，加上這些“小症狀”太過平常，被你有意無意地忽視了，才落得個“大意失荊州”的嚴重後果（1）聲音沙啞與喉癌：不少人對聲音沙啞掉以輕心，以為讓嗓子休息一下就沒事了，歐陽老師就是其中之一。他從教20多年，對煙酒有一種難以割捨的感情。半個月前他講課時發聲費力、沙啞，自認為是用嗓過度所致，便用膨大海泡茶飲用。可半個多月過去了，嗓子越來越糟，甚至到了發不出聲音的地步。這時，他才感到問題的嚴重性，遂到醫院看了專家。專家檢查後發現他的聲帶上長了一個東西，經病理科大夫確認為癌變，所幸還處於早期，經手術切除而痊癒[專家分析]
引起聲音沙啞的原因很多如：說話太多、發聲過度、聲帶小結或聲帶疤痕等，還有喉癌的偷襲。喉癌早期階段，只有聲帶增厚，或韌帶受累，引起聲帶震動異常，相應出現程度不同的沙啞症狀。這個時期恰是治療的最佳時機，可收到“刀”到病除的效果，且不會失去嗓音。遺憾的是，由於不痛也不癢。絕大多數病人沒有想到災難已經臨身，只是用含片或膨大海茶來緩解症狀。待到病情嚴重時，往往已進入中晚期，動手術即使能挽救生命，也須做全喉切除，著名相聲演員李文華就是一個典型的例子[提示]
50歲以上有煙酒嗜好的男性，若嗓音不明原因的沙啞2周或以上，應警惕喉癌發生，應立即就醫，不可拖延（2）聞不出味與中風：趙老先生患高血壓多年，一直服用降壓藥治療，血壓控制得不錯。這天接到兒子的一個電話，說孫子得了結核病。趙先生不由得心頭一緊，接下來就覺得鼻子不太對勁，喝茶時聞不出茶香味。老伴是一名退休護士，覺得不好，催他立即上醫院，磁共振檢查發現腦部有小片出血灶—趙老先生中風了[分析]
聞不出味，醫學上稱為嗅覺消失，主要與疾病導致嗅神經受損有關，如慢性鼻炎、嗅神經萎縮或顱內腫瘤壓迫等。不過千萬不要忽略了出血性中風，即俗稱的腦溢血。趙老先生患有高血壓，聽到孫子患病的消息，情緒突然緊張，致使血壓驟然升高，造成腦血管破裂而出血：在腦出血的早期，出血量較少，僅僅壓迫了嗅神經，故沒有口眼歪斜、半身不遂等嚴重症狀，只是聞不出氣味而已。一般人會不當一回事，而趙老先生的老伴懂得醫學知識，故能早期得到救治，避免了病情惡化，可謂不幸中之大幸[提示]
高血壓患者要注意保持情緒穩定，一旦出現異常情況，哪怕是聞不出氣味這樣的小症狀，也要及時就醫（3）明顯消瘦與癡呆症：都說“有錢難買老來瘦”故劉大媽3年前體重逐減時不僅沒有絲毫憂慮，反而有一種慶倖之感。可不久後，卻陸續出現了一些不太正常的變化如忘性大。經常丟三落四；嘮叨，說話詞不達意：走在街上，明明是熟人卻叫不出對方的名字：到市場買菜，挺簡單的賬算起來也很費力，甚至根本算不清…家人不敢懈怠，帶她到醫院檢查，醫生诊断为老性癡呆症[分析]
有錢難買老來瘦是民間頗為流行的說法，醫學專家卻持否定態度。研究發現60～70歲之間的老年人， 肌肉開始萎縮。男性每10年萎縮
4％，女性可達到6％為求健康長壽，必須保持體重穩定，老年人消瘦不僅無益于健康，還可能是多種疾患的信號如癌症、結核病、胃病、糖尿病、甲亢、營養不良等。美國通過對近500名女性癡呆症患者的病歷研究，發現這些患者在沒有患病的21-30歲之間，體重都保持穩定，以後差不多都出現了體重明顯下降的狀況，被確诊为疑呆症前10年往往有體重下降5千克以上的經歷。專家的解釋是癡呆症早期即可損害病人的嗅覺與創造力，當嗅覺減退後，聞不到食物的香味，就沒有胃口，導致食量下降，體重怎能不下降呢？[提示]
體重銳減可能是癡呆症的一個早期信號，如果你不是有意識地改變飲食習慣，當體重在10周減輕5千克以上時，你就該到醫院看醫生了（4）呃逆與心肌梗死：呃逆往往與胃部受涼或情緒波動有關，喝點熱開水或休息片刻即可停息。可剛過知天命之年的郭師傅卻是一個例外，一天上班時他突發呃逆，經休息、飲用熱開水等措施處理，卻無絲毫好轉跡象，後被工友送入醫院急诊，诊断为下壁心肌梗死，經搶救脫險[分析]心肌梗死是心臟病患者最危險的併發症，通常有心絞痛、大汗淋漓、呼吸困難等伴隨症狀。但少數患者(如郭師傅)僅僅表現為呃逆不止，乃因壞死心肌刺激了膈肌，引起膈肌痙攣所致[提示]中老年人特別是心臟病患者，如果突發呃逆不止，務必警惕心肌梗死，須及時到醫院做心電圖檢查，以免猝死悲劇發生（5）小腿抽筋與動脈硬化：供職於一家合資企業的章工程師50多歲，身材雖清瘦但精力旺盛。近幾個月來他常感到小腿有些疼痛，還時不時出現抽筋的現象，頗令他不安。聽人說這是缺鈣的表現，於是購買了鈣劑服用，遺憾的是，始終見不到效果，小腿疼痛抽筋依舊。他沒轍了，不得已走進了醫院。出乎他意料的是，醫生詳其並非缺鈣，而是動脈硬化導致腿部血供障礙所引起的“缺血性痙攣”[分析]缺鈣確能引起腓腸肌痙攣，導致小腿抽筋。
微信5003七种大病之前的小症状【2】但不可將小腿抽筋全部歸咎於缺鈣。其他疾病如下肢動脈硬化也可產生這樣的惡果。因為下肢動脈硬化後，引起迴圈障礙，小腿肌肉由於缺血而發生痙攣，抽筋疼痛等症狀[提示]
中老年人發生腿痛抽筋，不要簡單地歸咎於缺鈣，還可能與常見的動脈硬化有關。究竟是哪一種原因應請教醫生，隨便聽信、盲從他人或自己想當然行事都是錯誤（6）肛門瘙癢與直腸癌：已在大學講壇上站了整整30年的華教授，3個多月前突發肛門瘙癢。由於他忙於教學與學術研究，難以抽身，一直未去醫院檢查。在一個偶然場合他遇見了一位現在是外科大夫的中學同學，順便談了自己的情況。同學讓他不要大意，有空時去醫院檢查一下。通过肛門指檢，发现華教授患了直腸癌，幸好，還不算太晚[分析]肛門瘙癢的病人不少見。原因也很多，如肛周濕疹、皮炎、蟯蟲侵犯等，但不可忽略直腸腫瘤，特別是肛門奇癢者。將近一半的直腸癌患者出現過肛周瘙癢，原因尚不清楚，可能是癌組織產生的特殊物質刺激肛門所致[提示]肛門奇癢很可能是直腸癌或乙狀結腸癌的早期表現（7）低血壓與帕金森病：當你感覺身體發僵、走路時手臂不擺動時，是不是以為是正常的衰老現象，還會發出一聲“廉頗老矣”的感歎？當你的血壓長期處於低水準狀態，你是不是以為自己今生不會遭受高血壓之害而暗自慶倖？如果是，你就錯了!因為這些症狀表明帕金森病已經盯上你[分析]帕金森病是一種發生於中老年人中樞神經系統的疾病，輕者手腳顫抖，重則行動困難，甚至生活完全不能自理。數學家陳景潤就是因患上此病而永遠地告別了他畢生追求的數學研究事業。帕金森病一般起病年齡在55歲以上，發病風險隨年齡增長而增大。除了嗅覺異常、身體僵硬、走路時手臂不擺動等前期症狀外，老年人血壓值長期處於低水準，也是帕金森病的一個預警信號[提示]年滿65歲及以上者，若血壓長期處於110/50毫米汞柱左右，便很可能患上了帕金森病，應及早防治才是**[转载]预防猝死的高发地～我公司一位同事退休后三个月在家厕所倒下去世。最初以为是中风，最终确定为大便时用力过度致脑血菅爆裂。听说老人安全系数是每次用力不超过三秒。美国疾病控制与预防中心的研究资料证实，美国每年大约有23.5万人在厕所里发生意外被送进急诊室，近14%需要留院治疗。厕所则是急救人员最常“出入”的救援地点，我国著名相声表演艺术家马季先生就因用力排便，诱发了急性左心衰，结果在厕所中意外逝世。小小的厕所中最容易发生哪些危险？今年以来，各地发生了多起“厕所猝死”事件：3
月安徽合肥一位近 90 岁的老大爷拿着收音机上公共厕所，没过一会，头便靠在隔板上不动了，急救人员赶到后，确认老人已经死亡； 5
月初在浙江义乌打工的 22岁曹小姐准备洗漱后去上班，十几分钟后，同事却发现她穿着睡衣躺在厕所地上，已经呼吸、心跳全无； 7
月，江苏南京东南大学附属中大医院
50多岁的消化科医生毛翠华，在家中做完早饭后去上厕所，但久久没出来，子女查看时才发现她已经倒在地上，经抢救无效死亡…在专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。厕所既是急救人员常常“光临”的地方，又是生活中最容易忽视的危险地带。最易发生六类问题：慢性病诱发急症、意外滑倒摔伤、煤气中毒、触电等紧急情况在厕所中很常见。尤其一些突发疾病，有致命危险。起身太快致头晕：心脑血管病患者如果蹲厕时间过久，排便结束后快速站立，容易诱发短暂性脑缺血，发生头晕、眼花、摔倒，且年龄越大的人越容易受伤。
65 岁以上的老年人坐下或离开马桶的动作很危险，尤其是 85
岁以上的老人，一半人是在大小便时受伤的。另外高血压患者晨起血压会更高，很多人有起床后就排便的习惯，因此极易在如厕时发生意外。大便太用力诱发猝死：用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。憋尿后排尿容易昏厥：憋尿太久后突然排尿也会有危险。因为会造成迷走神经变得过度兴奋，同时膀胱排空过快，血液往下走，促使血压降低、心率减慢，脑供血不足，从而诱发排尿性晕厥。晕厥后，如果病人没有得到及时救治，就很可能有生命危险。洗澡湿度大影响脑供氧：厕所是一个密闭缺氧的环境，长时间待在其中，很容易引起大脑和心脏缺氧。另外浴缸大小、室温和水温都会带来血压波动。浴缸小而深，水对心脏的压力就大；洗澡水太热容易诱发脑溢血；沐浴后如不注意保暖，冷空气刺激皮肤，血管收缩，血压就会上升
微信5004揭秘吃海带的14大好处1、防治甲状腺肿。海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用2、降压。海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压3、降脂。海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄4、抑制肿瘤。热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星硒，具有防癌的作用5、提高免疫力。海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一6、降糖。海带含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的7、利尿、消肿。海带常附着一层白霜似的白粉-甘露醇，它是一种贵重的药用物质。研究証明甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用8、预防心脑血管病。海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此常吃海带能够预防心血管方面的疾病9、消除乳腺增生。海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患10、护发。海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的11、补钙。海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙12、美容。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽13、减肥。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物14、延缓衰老。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老