健身后不拉伸的后果时总偷懒会有什么后果,简直太酸爽了

看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男 撸铁小能手文章
看完这些令人尖叫的倒三角,你才知道什么叫型男
话说,最近朋友圈纷纷被杰森斯坦森刷屏了。原来是有网友将杰森斯坦森的背部肌肉,做了一张肌肉详解图,教科书式倒三角,也是没sei了!
其实除了大胸器、人鱼线之外,背部肌肉更是型男们不可忽视的一环。所谓新手练胸、老手练背、大神练肩,说的就是不同时期对肌肉锻炼的意识。
那么,完美的3D倒三角是什么样的呢?下面就让肌肉猛男们给大家展示一下:
没有一个宽阔结实的背部,怎么好意思叫型男呢。想要变身肌肉猛男,拥有让迷妹着迷的3D背部,可以参考西柚带来的倒三角打造训练计划,一共6个动作,每个动作4组,每组8~12RM,还等什么,虐起来吧。
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我们是谁?月半胖子!
没目标怎么行
有了目标还不够
梦想一定要有的
同时还要走对方向
每当坚持不下
还需要找点安慰
不过哪怕健身餐再难下咽
也要发自内心热爱
面对别人的质疑嘲笑
我们要还以拥抱温柔
当然,减肥不易
对的方法更加重要
健身是条孤独的路
每天都要自我激励才行
最后记得心怀感激
成功后帮助那些依旧需要帮助的人
最后,西柚想说
热点可以蹭的很随意
胖可别胖得太认真哦
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您可能也感兴趣的这只汪星人用自己的减肥经历,亮瞎了全世界!这只汪星人用自己的减肥经历,亮瞎了全世界!撸铁小能手百家号都说人到中年,身宽体胖没想到连汪星人也不例外这只德国小猎犬在七岁之时算得上是刚刚步入狗生中年却有着一个不太好听的外号Fat Vincent(肥仔文森特)▼作为一只小型犬的它当真是胖成了一个球原来,vincent的前主人特别喜欢犒劳它有事没事啃点肉,吃东西完全停不下来这也就让它吃成了如今的模样17公斤,走起路都一甩一甩的▼要是狗生都这样度过似乎也会了无遗憾的但不幸的是前主人过世于是vincent被送到动物收容所但正值壮年的它身体却差的厉害不仅胆固醇过高背部也无法承受这肚子的重量造成了严重的神经性损伤瞅瞅忧伤的它平日里都不带动的大写的生无可恋▼收容所的兽医表示vincent很乖平日里都会静静地躺在地上不,并不能分清它是站还是躺因为躺着和站着差别并不大▼见到熟人熟汪就眨眨眼这也算是打了个招呼了▼不过幸好,兽医和当时寄养的家庭给它制定了严格详实的减肥计划预计每周减掉体重的0.5%到2%▼就这样,vincent开始了漫长的减肥减脂少不了有氧,迈开腿从散步开始尽管颤颤巍巍,也好歹有了个开始▼不过体重还是过大考虑到防止关节损伤vincent的锻炼从地上换到了水中让游泳来协助完成减脂计划▼同时饮食也被严格控制减脂表现好就来口狗粮当然,这是特制的减脂奖励就这样,vincent的体重逐步下降从一开始需要穿救生衣到现在能自主的玩起狗刨▼自己也更喜欢散步一大早就会在门口等着▼每天坚持一小时每周锻炼五六次大半年后Vincent有了质变▼肚腩俨然小了大块现在的它可以穿上衣服而不突兀▼还有着好基友不再遭受嫌弃▼整个汪都变成气质型汪▼更化身撩妹达人分分钟吸引妹子前来呵护▼这是vincent的蜕变从8个月前的17kg到8个月后的7kg真正的瘦掉了大半个自己亮瞎了整个世界还成了家喻户晓的名汪▼汪星人都瘦了你还在等什么▼本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。撸铁小能手百家号最近更新:简介:这儿是你最好的健身伙伴,做有态度的内容!作者最新文章相关文章7,681被浏览2,981,361分享邀请回答4.8K358 条评论分享收藏感谢收起1.1K247 条评论分享收藏感谢收起

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