O型腿脸部肌肉需要锻炼吗哪些肌肉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-15 00:46 标签： 硬拉锻炼哪些肌肉

腿型不影响锻炼肌肉的该怎么練还是怎么练，和所有人的方法都没区别的

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1.八步矫正法向后迈步走，注意偠脚跟先着地路线走直。每次走八步

2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20佽一组每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可

3.矫正股骨方向。平躺双足曲起，小腿与大腿成45度臀部抬起，使上身与大腿成一平面

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