我今天坚持跑步可以提高智商吗锻炼智商

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-14 17:21 标签： 锻炼智商
运动：坚持锻炼可有效提高智商 - 网易河北
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运动：坚持锻炼可有效提高智商
运动好处多，能够增强心肺功能，提高身体免疫力，减少患病风险。有研究表明，坚持运动还能让人变得更加聪明！
原标题：运动的好处 运动还能涨智商！
网易河北讯& 美国科学家经过多年研究得出结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少锻炼(或极少运动)的同龄人。
因为大脑活动所需的能量主要来源于糖，而大脑本身储备的糖极少。食物是血糖的供给源，运动能使人食欲大增，消化功能增强，促进食物中淀粉转化为葡萄糖，再吸收到血液中变成血糖，以源源不断地供给脑神经细胞。
运动能改善血管硬化。血管硬化导致血液循环障碍，既是造成中风和冠心病的直接原因，也是导致大脑功能失调、思维及记忆力减退的重要因素。
运动还会促使大脑本身释放脑啡肽等有益的生化物质。实验表明，运动后，脑组织中的核糖核酸会增加10％～12％。核糖核酸能促进脑垂体分泌神经激素，对改善人的思维能力和提升智力大有益处。
运动能改善不良情绪，使人精神欢愉。运动能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状，这些问题(或不良情绪)最易导致人的思维不灵、注意力减退和反应迟钝。所以，有人称运动是很好的“神经安定剂”，它使人心理更健康、头脑更聪明。
本文来源：39健康网
责任编辑：HEB026
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当我们形容一个人是否聪明的时候会用智商作为标准来衡量，正常人的智商值在80~120之间，其中80~90属于中下，90~110属于正常，110~120属于中上。70~80属于低下，70以下属于智力缺陷，120~130属于上等，达到...
当我们形容一个人是否聪明的时候会用智商作为标准来衡量，正常人的智商值在80~120之间，其中80~90属于中下，90~110属于正常，110~120属于中上。70~80属于低下，70以下属于智力缺陷，120~130属于上等，达到130属于超常，达到140基本就算天才了。那么智商会不会像跑步锻炼身体一样能提高呢？智商很大程度上来源于基因遗传，先天性遗传的东西我们后天很难进行改造，但是这种问题没有绝对，因为基因突变的存在，确实存在奇迹，但是毕竟是少数。我们再来说说智商的组成部分，一般来说智商由语言能力、短期记忆能力和推理能力组成，语言能力和短期记忆能力可以通过后天的培养得到强化，但是推理能力绝大部分依赖于基因，很难提升。从语言能力来说，我们可以进行早教，年纪越小我们的记忆能力越强，而且记忆的维持能力越久，比如我们小学学习的诗词我们现在仍然可以背诵出来，但是初高中之后学习的东西我们却很难再马上想起。短期记忆能力也可以在后天得到加强，这个除了基因的影响外，还有方法的使用，除了每天强制性记忆外，还应采取正确的记忆方法。当然除了着重培养我们的单方面能力外，还应该注重营养的补给。大家都听说过核桃有补脑的功效，所以可以多给孩子吃些核桃。大雉鸡蛋含有丰富的卵磷脂， 甘油三酯，蛋黄素，这些成分能够帮助健脑益智，对人体发育和神经系统有着很大的帮助，人体消化卵磷脂后，可释放胆碱，胆碱可以改善各年龄段记忆力。虽然说智商不能像跑步锻炼身体一样得到明显的提高，但是我们在日常生活中可以采取一定的方法部分增强我们的智商，除了饮食和睡眠外，进行有针对性地训练比较有效果！
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我个人觉得智商是不能提高的，提高的是你这个人的思维能力，好比如你经常做数学题，经常思考的人，他的逻辑思维会比普通人好一些。所以我觉得能锻炼提高的是人的思维。
我个人觉得智商是不能提高的，提高的是你这个人的思维能力，好比如你经常做数学题，经常思考的人，他的逻辑思维会比普通人好一些。所以我觉得能锻炼提高的是人的思维。
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智商会不会像跑步锻炼身体一样能提高呢？
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坚持运动的好处有哪些 可延迟衰老延长寿命
肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。生命在于运动，坚持运动能够让你受益良多。至于坚持运动具体有什么好处，下面小编列举了几个：1.有助睡眠现代人压力大，失眠的人很多。另外，随着年龄的增长，人们的睡眠形式会发生变化，睡眠会变浅。有研究表明，每周4次、每次至少用一小时来散步和其他有氧运动的女性，睡眠质量比那些不爱运动的女性高50%。所以，坚持运动可谓一剂非常有效的“安眠药”哦。2.控制体重 保持身材运动是keep fit的必走途径。运动尤其是有氧运动需要燃烧脂肪来提供能量，运动过程中，消耗热量，有减脂效果。此外，一些力量型的运动能够很好锻炼人的肌肉，增强代谢能力，使得日常能量消耗增加，避免热量囤积形成脂肪，还会使得肌肉有线条感，让人变得健美、阳光。3.延迟衰老 延长寿命随着年龄的增长，人体的各项功能都会有所衰退，而坚持运动会增加肌肉量，令人年老也能依然有一个好体魄，并且运动能让身体各系统功能衰退速度变慢，延长寿命。国外报道，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。4.运动提高大脑机能 提升智力人们经常用“四肢发达，头脑简单”来形容运动健身的人，但其实，爱运动的人头脑一点都不简单。运动不仅能增强人的体质，而且能促进大脑发育，改善和提高大脑机能，有助于智力开发。 运动过程中，人们通过记忆运动的动作、要领，能够增强人的记忆力。5.降低患癌风险缺乏运动是导致肥胖的一个重要原因。而越来越多的流行病学证据指明肥胖会提高一些癌症，如子宫内膜癌、乳腺癌、食道癌、大肠癌等的发病率和死亡率。因此，坚持运动，控制体重，能够降低患癌风险。
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