比你忙的人都在跑步，你怎么好意思偷懒？
全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美
又放假了，终于可以睡个懒觉，大吃一顿，宅在家里休养生息了。
可是，你的减肥计划呢？说好的每天跑个2公里呢？
五月不减肥，六、七、八月徒伤悲，为了防止你们偷懒，小编熬了一锅浓浓的鸡汤献给大家——比你忙的人都在跑步，你怎么好意思偷懒？
先看看日理万机的政要们
英国总统卡梅伦
媒体上经常曝光英国首相卡梅伦在伦敦市中心街头慢跑的镜头。他经常因连续工作导致腰背疼痛、视力下降，而跑步可以帮助他改善这些身体不适。
实际上，卡梅伦是个不折不扣的跑步爱好者，每年圣诞节，他都会冒着严寒到英国查德灵顿的参加一年一度的Great Brook越野障碍赛。
美国前总统小布什
“时间一长，我发现，跑步让我戒掉了抽烟、喝酒的坏习惯。跑步的确是锻炼人的好办法。”
小布什每周锻炼日程为：跑步4到5天，举重至少两次。
2001年，当一位枪手在白宫围墙外面朝白宫开枪的时候，布什正在顶楼的健身房锻炼，而在特工把枪击事件告诉他后，他停了下来，得知是一起偶然事件之后，他又恢复了锻炼。
坚持跑步还使布什减了体重，从参加2000年总统竞选时的194磅下降到了189磅。身体脂肪也从原来的19.94％减少到了目前的14.5％。
“跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备；人天生不平等；不要怕输在起跑点。”
马英九维持每天晨跑的习惯，从1975开始，迄今已经长达40年。睛天时，他户外跑步，会先热身、伏地挺身后再跑步；雨天时，只能在寓所运动，改骑脚踏车及跑步机。
他为了控制自己的体重，每天要量三次体重、三餐都要喝一杯脱脂牛奶。
虽然已经60多岁，他仍然维持标准体格，身体质量指数BMI值24（BMI即身体质量指数），属于正常范围。
澳大利亚外交部长毕晓普
“我喜欢用跑步来观察每一个陌生的城市”
只要时间允许，这位几乎忙得连轴转的澳外部长每天都会进行6—10公里的跑步运动。
几乎每到一个国度她都要抽空在当地跑一跑步，她说她特别喜欢以此来观察不一样的城市。
她甚至还一边跑步一边接受媒体采访，就连她自己在twitter上也自嘲说实在是太忙了只能边跑边作采访了。
再看看风尘碌碌的商界大佬们
SOHO中国创始人潘石屹
“跑完后好有幸福感。”
潘石屹接受媒体采访时说，他刚开始跑步时也是断断续续的。习惯慢慢养成以后，一天不跑还好，如果是有时候连续出差坐飞机，出差工作比较紧张的时候，一个星期不跑就觉得缺点什么，那个时候觉得吃得也不香了，睡得也不好了。
他和妻子工作压力大，有时候难免会抑郁、不高兴，但是跑完后心情马上就能愉悦起来。
万科总裁郁亮
“管不好自己的体重，没法管好自己的人生”
6年前，郁亮75公斤。体重和他的职位一样水涨船高，他在45岁生日前夕突然感到了前所未有的危机。
从当年跑800米就累趴下，到现在他已是中国企业家俱乐部里马拉松成绩最好的总裁。
每周跑5次已成为郁亮的必修课，5次里面，一半10公里，一半5公里。对于健身，郁亮经常挂在嘴边的话是：“管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。”
台塑创始人王永庆
“跑步很辛苦，也很枯燥，但是为了身体健康，就必须持之以恒地跑下去，久而久之，像是日常工作之一，而不觉得辛苦了。”
台湾“经营之神”王永庆一直到80几岁，仍然坚持每天跑步，直到医生劝他停步。
从衣衫褴褛到亿万富翁的台湾本土神化的缔造者，王永庆一直非常节俭，他最爱吃的饭是家常卤肉饭。
他在中年以后坚持每天跑步一个小时，风雨无阻，数十年如一日。早上跑步穿的运动鞋，每一双总要穿上好几年。
优米网创始人王利芬
“跑步是一种沉淀，否则心静不下来。”
王利芬认为，跑步可以做很多事情，可了解周围环境，可听音乐或听音频，还可听录音。一举几得的事情只需要一又舒适的鞋就行。
“工作了一天的确疲倦，肯定不想跑步锻炼，但如果方法得当还是可以做到的。”她的方法是：第一，设定好目标，目标完不成就不要停。第二，先咬牙完成一半，这是最难的，一半之后就很快接近三分之二，最近离目标就近了。第三，跑步中可听你喜欢的歌、讲演等有声读读物。第四，穿一双最最舒服的跑鞋。”
整理完这些故事，小编觉得很有必要把自己每周一跑的计划改成每天一跑呢，没有什么不可能！
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只有资深跑者才懂？那些跑步圈的黑话是什么意思
　　如果你刚刚开始跑步，不幸混到老鸟堆里，完全听不懂他们在聊什么，难免失落。
　　为了减少新跑者摸索的时间，故作此文。
　　初级篇壹
　　PB：个人最好成绩
　　例句：
　　“你的PB是多少？”
　　“这次柏林马拉松我要P个B！”
　　PB=Personal best。个人最好成绩。
　　也有说Personal record（个人纪录）的。但明显PB叫起来比较响亮一些。并且个人纪录有好有坏，于是相对应地，跑友们又发明了PW（personal worst）来表达个人最差纪录。&
　　LSD：长距离慢跑
　　例句：
　　“这个周末我们去世纪公园拉个LSD吧！”
　　LSD=long slow distance 长距离慢跑
　　通常指低于比赛目标配速的，跑者为了提升自己有氧基础的训练。
　　长距离慢跑的乐趣在于：不累又可以累积较长的奔跑距离，在朋友圈晒个轨迹或者微信运动中拼个步数，都是倍儿有面子的。
　　BQ：波士顿达标
　　例句：
　　“我现在的BQ是335，我估计得等到70岁才能去波士顿了。”
　　波士顿马拉松，全球马拉松爱好者朝圣的终极殿堂，也是唯一一个敢用达标成绩来限制选手报名的比赛。跑友们把Boston Marathon Qualifying Standards简称为BQ。
　　BQ根据选手的年龄和性别设置不同达标成绩，并且随着全球跑者人数越来越多，而波马的规模有限，BQ每年会变动，并变得越来越苛刻。
　　2017年的BQ：
　　5分/6分/7分配速
　　例句：
　　“先5分配速刷个10公里好不好？”
　　5分配速，是指以每公里5分钟的速度跑步。6分、7分同理。配速，就是对于速度 的控制和分配，是在耐力跑运动中最重要的一项能力。&
　　Pacer：兔子
　　例句：
　　“你看，前面那个400兔子好像跑崩了。”
　　兔子，是指马拉松比赛中，帮助跑者稳定速度的配速员（领跑员），通常在出发的时候就决定了用多少时间跑完全程，同样目标的跑者可以跟随兔子的节奏完成比赛。&
　　330、415、500
　　例句：
　　“我的目标是跑进330。”
　　如果一个马拉松跑者跟你说330，多半指的就是跑完一个全程马拉松花的时间为3小时30分钟。同理，415就是4小时15分，500就是5小时。
　　如果在一场马拉松比赛中，你看到有人身上挂着一个“5：00”的气球，那表示他是5小时跑完全程的配速员，千万不要以为人家是5点钟到现场的。&
　　例句：
　　“我在32公里的时候撞墙了。”
　　撞墙是指马拉松比赛中通常发生在30-35公里左右，跑者突然跑不动的情况，犹如撞上一面墙，故有此说。
　　撞墙的原理是，马拉松比赛中由于跑者彻底消耗体内糖原，而脂肪的使用也需要糖原，造成力竭的感觉。有点像明明有燃料，却因为没有导火索而点不着。&
　　背靠背
　　例句：
　　“跑完柏林马拉松之后，我还要跑个科隆背靠背。”
　　“今年上马和杭马是背靠背吗？”
　　背靠背，指相隔一周连续跑两个全程马拉松。大部分情况，跑完一个马拉松都需要一段恢复期，但如今更多业余跑者抱着参与和娱乐的心态参与赛事，在赛事中并不拼尽全力，因而可以连续两个周末参加全马比赛。
　　更加疯狂的跑者甚至还会在同一周的周六和周日连续参加全马比赛。因而背靠背也发展出了“隔日背靠背”和“隔周背靠背”。&
　　MAF180
　　例句：
　　“我最近在用MAF180训练。”
　　MAF的全称是maximum aerobic function heart rate training， 也就是最大有氧心率训练法，是一种跑步时把心率控制在最大有氧心率以下的低强度有氧训练，以此来建立和提高跑者的有氧基础。通常，这也被认为是一种不受伤的训练法。
　　MAF180训练法是用180减去跑者的年龄，再减去一些受不同身体状况（如疾病）影响的指数，而得出跑者用于MAF180训练的最大有氧心率。&
　　ITBS：髂胫束摩擦综合症
　　例句：
　　“我膝盖疼，ITBS又发作了。”
　　ITBS全称为Iliotibial&band&syndrome，也可被简称为ITBands，髂胫束摩擦综合症。光是熟练地把这个中文名称念出来，都能让你觉得自己萌萌哒。
　　ITBS又被称为“跑步者膝”，是在长跑爱好者中发生频率较高的一种伤病，主要原因是连接膝盖和臀部的大腿外侧筋膜，在膝盖处与关节反复摩擦而出现的炎症。治疗ITBS的方法包括：改善跑姿、拉伸、加强腿部力量训练、按摩、降低跑量等。&
　　现在，如果你再听到老鸟们说：
　　-你PB多少？
　　-离BQ好远呢！
　　-周末去拉个LSD练练吧！
　　-不行啊，我ITBS又发作了。
　　就不会抓狂了吧？！
　　恭喜你，你已经是个初级跑者了~
　　进阶篇贰
　　WMM：六大满贯
　　例句：
　　“东京马拉松也是WMM赛事吗？”
　　“我准备在三年内完成六大满贯。”
　　马拉松“大满贯”是国际田联于2006年推出的包括英国伦敦、德国柏林和美国波士顿、芝加哥和纽约5个世界上最有影响力的马拉松赛，2013年开始又加入了东京马拉松，成为了六大满贯。
　　六大满贯本就是很多跑者的梦想。而自从2015年开始，完成所有六场赛事的跑者可以申请一个六星跑者奖牌之后，跑者们通关六大满贯的热情又被进一步挑逗了起来。
　　间歇跑/节奏跑
　　例句：
　　“这个周三要去操场上练一组间歇跑！”
　　“我准备用5分配速进行10公里的节奏跑。“
　　间歇跑和节奏跑都是为了在马拉松比赛中提升速度而进行的训练。
　　间歇跑（Internal run）相对好理解些，就是把跑步的距离分成几组，每组之间减速休息。比如：跑4组800米间歇，每组之间休息2分钟。间歇跑的每组训练要求是高强度，并严格控制休息时间，在心率未恢复平静就开始下一组训练，通过高负荷的心率刺激使身体的抗乳酸能力得到提高。
　　节奏跑（Tempo run）是一种需要维持较高强度和较长时间的训练方法，节奏跑所采用的速度低于间歇跑但高于自己的马拉松配速跑。节奏跑训练的目的是为了提高身体的乳酸阀值，可以在相对轻松的状态下跑得更快。
　　亚索800
　　例句：
　　“我准备开始用亚索800训练法，下一场比赛冲击330。”
　　一种目前较为主流的马拉松训练法。亚索800由《跑者世界》的首席跑步官巴特。亚索发明，具体训练方法可以参见他所著的《马拉松训练宝典》一书。
　　亚索800的理论假设：如果跑者用3分钟跑完800米，那么该跑者在参加马拉松比赛时就可以用3小时左右完成；如果跑者想要在下场马拉松比赛时全程用2小时40分钟，那么在训练时就需要用2分40秒来练习800米。
　　亚索800的训练法主张从比赛前2-3个月，通过间歇跑为主的训练方法来达到提升马拉松比赛成绩的结果。
　　跑者蓝调
　　例句：
　　“我感觉自己现在进入跑者蓝调期了。”
　　村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》一书中，对于跑者处于对跑步兴趣降低，甚至厌跑时期的描述。“跑者蓝调”一词给予跑者在训练上的懒惰一个听起来很文艺的借口。
　　当然，这对于跑者的心理调节，避免因为跑量减少而处于过大压力和内疚的状态中而言，或许有着正面积极的作用。
　　百马俱乐部
　　例句：
　　“今年百马俱乐部的新T恤马上就要发布了。”
　　百马俱乐部是一个面向所有有志于完成100个全程马拉松的跑者的民间组织。只要自己有这个决心，就可以自动加入俱乐部。为了彰显俱乐部会员身份，你可以购买俱乐部每年发售的百马俱乐部T。
　　由于俱乐部发起者，传说中的“阿迪混子”又是一位深度的健力士啤酒爱好者，因此俱乐部T恤上总是有Guiness的字样，这并不表示Guiness啤酒是该俱乐部的赞助商。
　　例句：
　　“我还差3个积分，就可以报名明年的UTMB了。”
　　正如波士顿马拉松是路跑爱好者的终极殿堂，UTMB则是越野跑爱好者的朝圣之路。
　　UTMB（Ultra Trial du Mon-Blanc）全称为环勃朗峰超级越野耐力赛，除了正赛UTMB是约170公里的环勃朗峰路线之外，有从53公里到300多公里的不同项目。
　　报名参加UTMB需要在其认可的积分系列赛中获得足够的积分，并通过抽签来获取参赛资格。
　　求中签
　　例句：
　　“上海马拉松报名开始了，求中签啊！”
　　跑步，原本是一场速度的比拼，但随着跑步人群的日益壮大，精品赛事稀缺，在开跑之前，跑者先要进行另一场比拼：运气的比拼。
　　六大满贯中的东京马拉松最早开始采用抽签的方式来决定报名跑者能否获取参赛资格。 由于这种方式能减少主办方因报名网站瘫痪而遭到来自报名者不满的舆论压力，所以逐渐成为了各热门比赛喜闻乐见的报名方式。但偶尔也有主办方过于乐观估计自己赛事的受欢迎程度，结果参加抽签人数却少于比赛规模的情况发生。
　　另外，通常跑者们还会迷信地认为，如果中了签而不去跑，会损害未来抽签的运气。
　　例句：
　　“你需要把步频再提高些。”
　　步频是指跑步时脚落地的频率。美国运动生理学家丹尼尔斯博士在他的《丹尼尔斯经典跑步训练法》中提出“每分钟180次落地的步频能有效减少落地时的冲击”。
　　对初跑者来说，小步幅高步频的跑法通常也会被认为更安全，能降低受伤的几率。因此除了关注自己的配速之外，跑者也需要关注自己的步频。而对喜欢边听音乐边跑步的跑者来说，更需要留意步频来选择节奏相匹配的音乐。
　　例句：
　　“他是我今年参加HTC的队友。”
　　不是“火腿肠”，也不是手机品牌，HTC（Hood to Coast）是一场在美国俄勒冈州举行的接力赛，比赛路线从Hood雪山出发，一直跑到俄勒冈海岸的海滩，已有35年历史，被称为“接力赛之母”。
　　参加HTC需要12人组队，每队配两辆车，接力跑完36段赛程共约320公里的距离。比赛规模尽管有18000人，但中签率极低，被很多跑者视为“死前一定要跑的比赛”。&
　　例句：
　　“- 你太厉害了！-哪有？我只是一个跑渣而已。”
　　一种跑者自谦的称谓，当然，有时候也未必真的是自谦，而是的确跑得很烂。
　　是“跑渣”与否，实际上是一个相对与“跑神”的定义，混在高手堆里的时候，你会自然沦落为跑渣。但可能你周围跑步不多的朋友，只会觉得你自称“跑渣”是一种矫情。&
　　以上名词如果你全都了解，那么恭喜你！你通过了“老鸟”的第二阶段测试。
　　高级篇叁
　　例句：
　　“打卡，10公里。”
　　“呀，昨天忘了打卡了！”
　　一种跑者用来向周围有关或无关的人宣告今天“我跑过步”的方式，它常常带有一些“半强制”的性质。
　　它的“强制性”一部分来自自我暗示的需求，通过自己给自己制定规则并幻想看到打卡的人会监督自己（实际上别人并不在意）来达到规律跑步的结果；另一些则来自跑者所在的团体（跑团、微信群等），通过成员之间互相监督的方式达到规律跑步的结果。
　　例句：
　　-小明最近都不太来跑步啊！
　　-他自己一个人黑练呢！
　　并不是指晚上训练，而是指低调不被觉察地偷偷训练最后在成绩上达到较大的进步。
　　初级跑者常常不管跑几公里都要打卡（参看上一条），好像不打卡就白跑了似的。很多高级跑者从不打卡，更喜欢用黑练的方式，最后用比赛成绩说话。
　　打个比方就是小时候看同桌好像每天玩游戏看漫画，一到考试就考满分。你以为人家天赋异禀，其实TA回家“黑练”呢！
　　例句：
　　”今年的上海马拉松是我的首马。”
　　指一个跑者的第一次全程马拉松。
　　首马跟之后的任何一场马拉松都不同，且只有一次，因而对跑者来说意义重大。首马也是一个跑者突破对于“全程马拉松”这样一个传说中会因精力耗尽而撞墙（参看《跑者黑话指南II》）的极限运动的恐惧的重要尝试，这是他们通往真正了解这项运动核心魅力的必然途径。
　　在台湾被称之为“初马”，并且不少比赛为这些选手设置“初马奖”。另有一说为“处女马”。
　　例句：
　　“马上就要比赛了，我要开始减量了。”
　　简单来说，就是“减少训练量”。通常跑者在备战比赛的最后一星期，会通过“减量”的方式来使身体获得更好的休息，以在比赛中跑出好成绩。
　　所以，当一个跑者跟你说“我要开始减量”，不要以为他是要开始“减肥”，或者“减少食量”。
　　排酸跑&
　　例句：
　　“明天早上，我们再来个排酸跑吧！”
　　通常在一次比赛或者一次高强度训练之后，跑者会因为乳酸堆积而“腿酸”。民间传说在此后的48小时内进行一次较为轻松的跑步训练有助于减轻或消除“腿酸”的症状，所以被称为“排酸跑”。对于“排酸跑”是否真的有作用，抑或仅仅是一种心理作用，不同的跑者可能持有不同的观点。
　　另外，也有一群跑者倾向于认为，比赛后喝啤酒也有助于排酸。当然，对于此观点在跑圈内也形成了两个对立的阵营。
　　OTS：过度训练综合症（Over Training Syndrome）
　　例句：
　　“最近我开始减量了，我怕自己会OTS。”
　　一种因为训练量超过身体负荷，而产生各种如容易疲劳、免疫力下降、呼吸道感染、甚至抑郁等症状的疾病，较多出现在专业的超马运动员身上。此病症由于一位叫做“程小远”的跑者在互联网上分享了自己患病经历而被广大业余跑者所知晓。
　　普通业余跑者了解此病症的意义在于，它也可能发生在训练量没有那么大业余跑者身上，跑者需经常“觉察”自己的身体状况，避免超负荷训练。
　　例句：
　　“东京马拉松的私补超多的，吃到后半程都跑不动了。”
　　“私人补给”，是对于马拉松比赛赛道边出现的非官方提供的各种食物、饮料等一切可以吃喝的东西的总称，通常由前来观赛的观众自发提供。私补是一种连接参赛者和观赛者的马拉松文化，在日本一些大型城市马拉松比赛中尤其突出。
　　对于一些并不追求成绩的娱乐跑者来说，通过吃私补来与观众互动是比赛中的一大乐趣。目前也渐渐演变成一些组织、品牌来宣传博取跑者好感的手段。
　　例句：
　　“再不快跑，就要被关门了！”
　　一场比赛中，主办方设置的允许参赛者完成比赛的最长时限，被称为“关门时间（cut off time）”。目前大部分的全程马拉松比赛关门时间在5-8小时之间。如果超过主办方规定时限，仍未完成比赛的选手，就是被“关门”了。
　　除了少部分比赛，大多比赛并没有那道真实的“门”存在，关门只是意味着选手将没有完赛成绩。
　　与此相关的另一个词叫做“收容”，对于无法在时限内完成比赛或者中途退赛的选手，主办方通常会安排“收容车”接回终点。
　　七大洲俱乐部（seven continent marathon club）
　　例句：
　　“我加入了七大洲俱乐部，还差两个洲就通关了。”
　　一种与“六大满贯”和“百马俱乐部”类似的，可以满足跑者收集欲和征服欲的通关游戏。所有以在全世界七个大洲每个洲至少跑一场半程或全程马拉松为目标的跑者都可以加入该俱乐部，并在完成通关七大洲的目标后获得一个额外的“七大洲奖牌”。
　　该俱乐部由美国一家叫做MTT的跑步服务公司创办，入会需缴纳会员费。
　　补碳水&
　　例句：
　　“再吃个甜品吧，快比赛了正好补个碳水。“
　　由于长时间长距离的跑步是一项极其消耗热量的运动，因此在马拉松或者超长距离的比赛或训练前后，跑者需要通过摄入比平时更多的碳水化合物来支持长距离跑步需要消耗的能量。
　　然而逐渐的，补碳水也演变成为部分跑者想要满足口腹之欲的借口。这可能也是为什么很多跑者并没有获得大家想象中“跑者体型”的一大原因。
　　如果你在跑者日常交流中发现其它“黑话”，或者任何造成了新老跑者之间沟通障碍的词汇，欢迎留言告诉我们！
　　（来源：42旅）
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加载中，请稍候...不忘初心，跑步就有了意义
怎么报的宁海，报名那时候我还是越野新手，刚刚从林贾尼回来，还没有跑喀纳斯50。并不知道宁海越野是这么出名的一个赛事。只是因为有个女人在宁波，只是为了去看她。没有想着真的要完成100公里。特意定的17号才回程，谁想，跑完困的困，痛的痛，加上宁波风雨交加的，完全不想逛。才有改签机票的念头，才有拖着行李，棉袄加人字拖，雨中逛南塘老街那一幕。刚刚跑完那时候，我在想:首百又怎样啊，我不会有任何想写的，不过是淋雨和踩泥巴。现在休息恢复过来，翻看照片的时候，回想夜里风雨交加，大雾里前行的情形，又还是想记下点什么。跑步不为了什么，单纯就是一左一右移动双腿。只是现在看着自己双腿感叹:“唉，小腿又粗了。”算了，反正玩开心了就行。我还得了个签满名字的牛铃呢。睡了一觉起来，觉得100公里，其实也没有那么难。后面的还是可以跑跑，可以去完成。一、cp10吴家塘到终点 乾溪山庄（8.3公里）& & & & 宁海100，官方说103公里，当手表的数据到101的时候，心里充满了希望，坚持，只有两公里，就要到终点了。&& & & & 但事实上，还是在山里绕，而且还是没完没了的石头路。满以为接近终点是宽敞的大马路。这时候开始厌跑了，等手表的数据过了103，恨不得终点线就在眼前。可是，还在山里绕，一点迹象也没有。& & & & 这个时候一直在想: 24小时，淋了22小时的雨，什么风景也没有看到，太没有意思了。100公里太无聊了。我要把后面报的100公里都退掉，跑50就好了。像林贾尼，看到日出和云海；像喀纳斯，看到雪山和鲜花遍地；像武功山，看到高山草甸；而宁海，就是淋雨和踩泥巴，真的不好玩，没意思。& & & & &听说终点有热水洗澡，到了终点，工作人员为我挂上奖牌，我没有一秒的逗留，就去领了完赛服，也不想拍照留恋，也不想吃东西，直接去找洗澡的地方，只想把身上的湿衣服换掉。也没有看终点是谁在喊“恭喜你24小时内完成比赛”。目光寻找了一下最后两公里一直帮我打灯，一起走完cp10到终点的那位朋友，给了他一个很感激的微笑。没有问他叫什么，来自哪里。只是在终点看清了一下他的脸，一路偶尔聊几句，记住了他的声音。愿好人一生平安，谢谢你！二、cp9里辽 - p10吴家塘 (5.9公里）cp9休息站，大家在出发前，听说前面山头没有遮挡，风很大，这时正是凌晨一点多，将会很冷，大家在cp9都请志愿者把保温毯裹在了身上，然后穿上冲锋衣。& & & & 一出来20米，看别人都裹了保温毯在冲锋衣里面，我让一个男生帮我从后面包里帮忙把保温毯拿出来一下，我打算直接裹外面，或者包一c下大腿算了，他说:“你还是倒转回去让志愿者帮忙裹吧，他们裹得好一些。” 我想也没想，很干脆地说:“那算了吧！” 径直往前走了。（如果真的冷到失温怎么办？现在想起来都打了一个冷颤。）后来的感受是，风并没有前面对着脸吹，走都走不动的那一段大。我就那样穿着短裤一直到了终点。(裹好保温毯的他们）三、cp8 山洋 — cp9 里辽(11.4公里)&& & & cp8是最温暖最热闹的一个点，远远地就有人拿着麦克风，报着公里数，热烈的欢迎到达。马上有人递上热毛巾，我用微弱的声音说着”谢谢”，擦着脸，志愿者说:“我帮你拿杖吧。”我擦了很久的脸，想擦掉脸上冰冷的雨水，擦掉早上抹的防晒霜和粉底，擦掉满脸的疲惫。心里在想“后面还有20多公里，cp6出来居然完成了30公里了?”。志愿者一直安静地站在旁边等着，他没有任何的言语，或许他跑过，知道一路的辛苦；或许他没有跑过，不理解这些人为何要这样做。直到我把毛巾递还给他，他迅速把杖还我手上。然后要我去里面吃东西。& & & & 面条很好吃。吃完一碗面，我自己出发了，有一个人走过来过来指路，原来是闫龙飞。在西门城楼，孟青指给我看，我看半天才找到。看上去是很低调的小男孩，随意大哥催了我好几次过去合个影，我走过去问:“你好，请问可以和你合影吗？” 闫龙飞笑着说”可以！”。我看到他那一口牙齿真漂亮。后来，很多人找他聊天合影，我也就在旁边看着。因为我总是不善于跟自己不熟的人聊天，更何况别人根本不认识我。& & & 一个人走的比较慢，陆续有人从后面追过来，我很开心地停下来跟人打招呼，但是简单问候之后，就只留下一个背影，继而消失在我的视线了。cp8-cp9，这11公里，被好多人超，努力想跟人一起，可是他们都快好多，无奈只能一个人走。一个人认真的看着路上的泥巴，有的很稀，有的很粘稠，还看到路上几条蚂蟥。自己的脚步声，风的呼呼声，伴随远处狗叫声，还有虫子的叫声。黑漆漆的夜里，眼里只有泥泞的路，和反光的路标。心里只有一个坚定的信念，到达终点。& & & & 快要到cp9的时候，五六个男生在一起，坐在一户人家的屋檐下休息，这么热闹，我以为到cp点了。这几个都是之前从我身边飞过去的。他们都惊奇佩服地问:“你一个人走过来的啊？穿着短裤不冷啊?”
“是啊，一个人啊。之前又跟不上你们，后面还有两个，大下坡那里一起走了几十米，他们太慢，我停太久等，会很冷。所以就自己按自己的速度看着路标过来了。”
然后我接着说:“你们要出发了吗？我不想休息太久。” 这回大家一起走着，还约定，后面的路都要一起，别再落单了。然而还是我太慢，最后剩下那个膝盖痛的朋友，不离不弃两个人从cp10一直到终点。四、cp6冠峰—cp7白溪水库&（12公里）& & &这一路有不少人，不断被别人捡，前面的人跟不上了，后面还有人一起。所以不孤独。cp6换衣服吃东西，休息了很久，出发的时候快傍晚六点了。在终点取包的时候，那个志愿者还说:“你不是很早就到换衣服那里了吗？” 当时我的包他找了很久才找到，所以记得我。是啊，后半程我太慢了。快到cp7的时候左脚开始痛，一直在徒步。记得那叫白溪水库，白天如果风和日丽一定是很美，还有经过一个最美的村庄，有旅店，还有人在唱卡拉OK。没有羡慕别人，别人在享乐你能看到，别人在吃苦的时候也许你没有看到。& & & &我的目的只有一个:终点。我要到终点。所以没有停下脚步。每前进一百米，就离终点近了一百米。五、起点起点存好包，老兵在等我和雪华。雪华是上次武功山认识的朋友，这次和我住一间。她要去厕所，我陪她过去，所以错过了与新加坡一起来的朋友们的大合照。13号一起晚餐的时候，我还跟花姐说:“好幸福，每个月都能见到你们噢！希望你们每个月都来中国跑步比赛。哈哈哈哈哈哈……”&& & & 强哥的脚在武功山崴了之后，一直没有好，送我们到起点，他在群里说:“看着我们出发的背影，他的眼眶有那么几秒湿润的。” 一个热爱跑步的人，想跑却不能跑起来，心里的难受我能理解。愿你快快养好伤，高黎贡山好好发挥。六、起点一直到cp6 冠峰 （57.9公里）刚刚出发，没有雨，跑一下子就热了，雪华说:“后悔穿长裤了。”跑过了那段公路，上山前，她跟我说:“明天见！” 我们就跑散了。我穿着短裤跑的很爽。前面小雨，也没有拿冲锋衣出来。凉凉的，舒服的很。& & & & 草原王说过七分配速，前面我都没有超过六分半。一直到cp5，那点爬升跟武功山比起来真不算什么，速度也控制的好，这次腿完全没有抽筋，一直到cp6都是很顺利。下午五点便到了cp6。& & & &在cp3上完厕所出来，遇到孟青，打了个招呼，没有发现他的鞋子破了。跑完看手机才知道的。跑完一个群里在发吃的，我也跟了一张。这肉和泥巴有点相似。这是颖妹子的腿套，我的也是一样，只是没有拍，借一下图。颖妹子50公里跑的不错，前面超我的时候还喊了我。感谢颖妹子给我从新加坡带的压缩绷带，还有老兵给我从新加坡带的红牛。存了一罐在cp6，换完衣服差点忘记拿了，准备出发想起来，还好还在那里。& & & & & 前面比赛，每到一个点都有留影一张，觉得是很有意义的事情，还拍很多视频。这次只有在cp6换衣服时请人拍了一张。以前看别人跑100公里，觉得好崇拜，自己跑完发现，跑步是最纯粹的运动，就是左脚右脚频繁的交替。& & &并不是为了100公里而跑，而是为了宁海的美景，为了宁波的好友，为了南塘老街的小吃…… 不忘初心！100公里便有了意义。
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