辣妈Baby凌晨晒健身照回应“代孕”，被网友揭穿真相_腾讯视频
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副标题要不要超模怀孕8个月仍有人鱼线　孕期可以健身？
么么亲子网
[摘要]这位美国超模Sarah Stage在怀孕8个月的现在居然还是有腹肌....被众多歪国网友膜拜并尊称为“怀孕腹肌”.....男人有腹肌，看着坚实而有力量；女人有腹肌，健康线条美；而孕妇有腹肌，你见过吗？超模Sarah Stage每天在INS上PO照片，特别是她的怀孕腹肌，现在己经有100多万粉丝了。你能相信吗，这是她怀胎八月的时候吗侧面看一下，腹部脂肪好少，基本没有额外的。这是8个半月，太逆天了！她吃鸡肉，菠菜和藜，比较健康的食品搭配造人的神圣阶段，她一直朋友圈更新性感照片美国女汉子临盆前两天仍举重惹争议梅根(Meghan Umphres Leatherman)在怀孕九个月仍在健身房练习举重在分娩前，大多数孕妇每天都会稍作运动，但很少有人会到健身房里去。但美国亚利桑那州的梅根·安普雷斯·莱瑟曼就是一位“异类”，事实上，她怀孕期间一直在健身房里练举重，并在怀孕最后一天创下了个人纪录。甚至在临盆前两天，她还在坚持举重。梅根表示，由于妊娠激素的作用，她举重甚至变得更为容易。随着预产期越来越近，她的能量水平和强度也在不断上升。在预产期的前两天，她还在健身房举起了近215磅（约97.5公斤）的杠铃。当天，她还做了74.8公斤的负重深蹲。如今，33岁的梅根已自然分娩诞下一名女婴，母女平安。医生建议：健身有利胎儿应避剧烈运动在大多数情况下，大月份孕妇每天健身30分钟对自己和孩子的身心健康都有好处，在生产时会更顺利一些，也有助于保持心情愉快平和。举重并不在被禁之列，但专家建议不要做涉及会和身体接触的活动，还有不要过于激烈，以免伤害身体与胎儿。孕妇也能锻炼，适宜孕妇参加的运动有：1.有氧运动，包括快走、慢跑、自行车和游泳等。有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。有氧运动在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，因此对孕妇及胎儿都有直接的益处。另外它还能加强血液循环而减轻孕期动脉曲张；增加肌肉力量而部分甚至全部消除背痛、腰痛；增加身体耐力而为分娩做准备；还可能起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等。2.水中运动，包括游泳、水中健身操等。水中运动作为有氧运动中特殊的一种，对孕妇有极大的益处：水的浮力可以帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，水的阻力可以减少逐渐松弛的关节的损伤机会，水比空气良好的传导能力是孕妇不必担心体温过度升高，更何况水中运动的乐趣又是任何人都不可抗拒的诱惑。准妈妈运动时出现以下症状请立即停止！孕妇的运动要以不疲劳、不剧烈为基准。如果在运动过程中孕出现下列情况，要立即停止运动，及时就医咨询情况是否正常，是否适合再继续运动。1. 阴道出血或有液体渗漏；2. 活动困难、吃力或呼吸不顺；3. 心悸或胸部疼痛；4. 头痛、恶心或呕吐；5. 头晕或昏厥；6. 突然体温变化，四肢湿冷的手或过热；7. 足踝和小腿肿胀或疼痛；8. 胎动减少；9. 视力模糊；10. 腹部疼痛。 大渝医导好医生，微信服务号“dyydhys”，200名重庆本土医生在微信上等你问健康。正文已结束，您可以按alt+4进行评论
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超模怀孕8个月仍有人鱼线，谁说孕期不能运动？
这个世界上有一种人神奇的人类她们的孕期依旧光鲜亮丽怀孕竟然会让她们的曲线更性感更可恨的是娃生完了身材立马恢复这种轻松卸货的体验......事实上这可不是什么特技孕期的饮食和运动会直接影响产后的恢复状况孕期健身并不是什么不可执行的神秘事件孕9月的时候还在健身拥有“怀孕腹肌”的超模Sarah Stage逆天一样的存在不过讲真对大部分人来讲”怀孕腹肌“不现实但保持孕期运动却不难被誉为最性感孕妈的维秘天使糖糖（Candice Swanepoel）整个孕期除了肚子凸起之外四肢纤瘦完全无孕相这和她在孕期坚持健身分不开产后的糖糖看起来就像没生一样著名的芭蕾舞蹈家同时身兼每年维多利亚秘密天使们的形体教练Mary Helen Bowers无论是芭蕾事业还是天使教练员身份都引人注目的她孕期依旧挺着大肚依然在练功房里翩翩起舞产后一周她便极速返回岗位国内也有不少例子天王嫂、林心如以及晒出大量孕期健身照的姚晨产后40天就美美的出席活动了讲真虽然我们不是明星也不必苛求自己完美但除了合理饮食外孕期的运动真的很重要孕期健身有什么好处？除了能更好的帮助体型恢复外，孕期适当运动也是好处多多。孕期适当的运动能调节神经系统，增强心肺功能，助消化，促进腰部及下肢血液循环，松弛肌肉和关节，减少腰酸腿疼。而户外运动能促进身体对钙、磷的吸收，有助于胎儿骨骼的发育，并可防止孕妇缺钙引起的抽筋。适当的锻炼，还能增强腹肌，防止因腹壁松弛造成胎位不正及难产；增强腹肌及盆底肌肉的力量，还可以缩短产程，预防产道撕裂和产后出血，而呼吸控制的练习，可减少生产时的痛楚及促使产程顺利。是不是每个孕妇都可以健身？请一定要遵医嘱、遵医嘱、遵医嘱（重要的事情一定要说三遍！）。虽然孕期健身好处多多，但这并不代表所有准妈妈都适合孕期健身。个人体质以及孕期状态完全不同，当你的产检医生鼓励你运动，那么你就动起来。如果医生说不行，那就真的不可以。比如:宅男女神徐若瑄在孕期就整整躺了142天。为了保胎，日常的许多事情都要在床上进行。而剖腹产后的她还要进行双腿复健。哪些孕妇不宜健身？● 患有合并妊娠高血压综合症● 孕前有高血压症状● 曾出现宫缩、阴道出血等流产症状● 有自然流产史的孕妇● 医生认为不宜运动的孕妇孕妇究竟该怎样健身？?孕4个月内可多做有氧运动游泳是一种非常好的有氧运动。游泳时，水可以支持你的体重，帮助肌肉放松，减轻关节的负荷，促进血液流通，使你的小宝宝能更好地发育。陈妍希在孕期四个月的时候po出的游泳照但是在游泳时，一定要注意清洁卫生和安全，孕妇可选择一些水质干净点和人相对小一点的游泳池，防止别人在水下踢到小宝宝。除此之外，像快步走、慢跑、简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动也可以由孕妇自己选择定期进行。但要避免类似于跳跃、扭曲或快速旋转等运动。?孕4-7个月可以适当加大运动量孕中期，随着胎盘的形成，流产可能的降低，适当增加一些运动量还是很有必要的。但加大运动量，并非是增加运动强度，而是指提高运动频率、延长运动时间。特别提醒：孕妇要根据自己的实际情况来选择运动，如果以前运动很少的话，可适当选择一些轻微的活动；如果以前坚持运动的话，最好事先征得医生的同意。切记不要做一些剧烈的运动，避免过高或过低的劳动。散散步其实是一种很好的运动方式，不会带来任何危险，而且能够增加人的耐力，对分娩是很有好处的。但要注意速度、时间、地点等选择。还有一些比如健身球等运动，对孕中期的妇女也是很有好处的，孕妇可根据自身情况自由选择。?孕8-10个月运动以“慢”为主对于孕后期的妇女，因为体重增加，身体负担重，运动时一定要特别得注意安全，运动尤其以“慢”为主，不能过于疲劳。运动时间也要酌情控制，最好不要超过15分钟。此时，稍慢的散步加上一些慢动作的健身体操是一种很好的运动方式。这时的运动要为分娩做准备，而且胎儿也逐步成行，要让宝宝发育的健康，动作要慢。孕妇适宜运动与强度孕妇在选择运动项目时不能光从自己的兴趣、爱好出发，而是应该考虑到活动的强度，尤其在孕早期3个月和晚期2个月，应严禁作跳跃、旋转和突然转动等激烈的、大运动量的锻炼，以免引起流产和早产。在整个怀孕期间都应避免腹部挤压、剧烈震动腹部的运动，如急跑、跳跃等。在每次健身前一定要做好热身运动，约5分钟左右；并以运动后5～10分钟便能恢复到锻炼前的心率为宜。● 可以：散步、慢跑、骑自行车、跳舞、游泳、孕妇瑜伽、孕妇操、晚期的分娩静动操、太极拳等。● 不可以：会伤到腹部的运动：仰卧起坐、跳跃、跳远、突然转向等；易发生危险的运动：滑雪、潜水、骑马等。● 运动强度：心跳：每分钟不超过130次；时间：不超过30分钟；● 体感：身体没有不适感觉。孕期运动中的注意事项?孕妇的运动要以不疲劳、不剧烈为基准。● 锻炼前和锻炼后要及时补充水分。● 如果孕前从不进行体育锻炼的，孕后要循序渐进地开始，一开始的强度可以小一些。● 不要在高温和潮湿的天气里过度锻炼，即使在凉爽的气候中，也不宜锻炼的满头大汗。● 一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。● 有些孕妇在运动时产生眩晕感，也有一些会呼吸困难，因此选择运动项目时要根据自身情况具体决定。● 运动中如出现疲劳、眩晕、心悸、呼吸急促、后背或盆骨疼痛时，应该立即停止运动。● 如果在运动过程中孕出现下列情况，要立即停止运动，及时就医。阴道出血或有液体渗漏；活动困难、吃力或呼吸不顺；心悸或胸部疼痛；头痛、恶心或呕吐；头晕或昏厥；突然体温变化，四肢湿冷的手或过热；足踝和小腿肿胀或疼痛；胎动减少；视力模糊；腹部疼痛。? 温馨提示任何孕期的运动都请遵医嘱及专业的教练，不要盲目运动导致身体不适。当然 ，除了运动外饮食也很关键。虽然，在之前的产后恢复中讲到产后饮食的关键，让很多人了解了产后饮食的重要。但孕期的饮食关键你真的了解吗？很多人都知道孕期要好好吃，但是真正会吃的人并不多。营养过剩或者该补得没补好，不该补的却补过头了。在合适的时间补充合适的营养很关键。孕期时的摄入，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。Tips⊙孕期营养要丰富、充足、提高质量。同时避免造成肥胖，导致妊娠中毒或难产。⊙要按照平衡膳食宝塔的原则安排膳食，孕妇要多吃富含铁的食物，如瘦肉、鱼类、菠菜等。多吃新鲜蔬菜、水果和海产品以提供维生素和矿物质外，还要多吃奶制品和豆制品。⊙妊娠各期的饮食应有差别，适时的改善摄入的营养元素。⊙注意饮食卫生，不洁的食物可引起食物中毒，菌痢等胃肠道疾病有些化学污染的食品还可诱发胎儿畸形。⊙避免刺激性食物。浓茶、咖啡、酒、辛辣食品可引起大便干燥，又可刺激引起子宫收缩，所以妊娠晚期要避免摄入以上食品。吸烟与饮酒可能对胎儿健康亦应禁止。持续关注FitTime营养师会奉上更详细的孕期饮食文末奉上准妈妈gemma的孕舞合集从单人舞到双人舞从家里到是室外“孕动”无处不在真会玩儿～你身边有爱“孕动”的辣妈嘛？晒出来让大家羡慕一下~推 荐 阅 读点击图片即刻阅读>157cm穿出行走的"长腿精"！艾玛·罗伯茨私下到底用了什么小心机？>甩膘130斤逆袭比基尼女神，这才是对前男友最完美的反击！点击“阅读原文”，下载FitTime App
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FitTime即刻运动准辣妈坚持健身跑步 怀孕8个月肚子微凸仍有“马甲线”-闽南网
准辣妈坚持健身跑步 怀孕8个月肚子微凸仍有“马甲线”
来源:信息时报
　　时下运动风潮正劲， 不少怀有身孕的准辣妈也坚持健身、跑步，甚至有美国辣妈在怀孕8个月仍能保持健美的&马甲线&。
　　虽然辣妈们用完美的身材引来了关注，但同时也引发了很多人的担忧&&这样做真的好吗？
　　怀孕7个月时仍坚持跳肚皮舞的广州健身教练安琪用自己的实际行动证明，孕期仍可以动起来，&不要担心运动会伤害到正在发育的胎儿，其实大部分适度的运动都是安全的。但是，你需要在孕期制定新的运动方案，使运动更易进行，让自己和宝宝在&孕&动中快乐成长。&
辣妈怀孕8个月仍有&马甲线&。
震惊 怀孕8个月仍有&马甲线&！
　　怀孕中的女性，除了要面临身体、内心的种种变化，最明显的特征就是肚子会一天比一天的大，因此怀孕时腹部隆起、身材走样似乎成了定律。
　　但是，31岁的美国内衣超模莎拉&斯塔基却打破了这一惯例。拥有1.74米高挑身材及23英寸（约58厘米）小蛮腰的莎拉身材火辣，并且在怀孕前就很热爱健身，时常在社交网络分享自己的健身美图。在社交网站上，莎拉晒出自己怀孕8个月时的照片，结果肚子只是&微凸&，甚至连彰显腹部美感最高境界的&马甲线&都依然完美。
　　莎拉由此成为了网络上的热门话题，她的170万名粉丝看到照片后赞叹道，&你向世界证明，怀孕并不会让身材变坏。&&我要向你学习！&不过，当莎拉以&怀孕腹肌&引爆全球时，也有一些网民看到这样的画面却快要疯了，&只顾自己不管宝宝&的骂声一片。
　　辣妈热潮早已席卷全球。英国《每日邮报》今年6月15日也曾报道，身为私人健身教练，同时也是网络健身红人的澳大利亚女子索菲&圭多林在腹中双胞胎女儿已有26周时，仍坚持每日健身，甚至举重30公斤不在话下。
　　今年刚刚喜得千金的网球明星李娜则透露，怀孕期间每天都去健身房锻炼一小时，还会打打网球，并坚持练习瑜伽。台湾名模隋棠孕中期3个星期内体重只增长了0.7公斤，但B超显示宝宝的体重增加了0.65公斤，真正做到了让人羡慕嫉妒恨的&肥胎不肥人&&&
身边 广州辣妈跳肚皮舞做胎教
　　究竟怀孕时能不能运动，又该如何运动呢？今年6月的东盟博览会期间曾举行了&第二届中国-东盟国际肚皮舞艺术节&，期间怀孕7个月的广州&准辣妈&安琪就勇敢地站在舞台上，秀出自己的舞技和身材，成为热议话题。
　　作为健身教练的安琪有常年练习瑜伽和肚皮舞的经验，她表示运动对准妈妈和宝宝的健康都很重要。但她同时提醒，孕期运动要考量宝宝和自身的安全，&孕期健身的目标是健康，大运动量训练那肯定是不科学的。&安琪更特别反对那些试图通过锻炼身体来减轻、控制体重保持身材的极端作法，&孕期增加11到16公斤体重是很健康的，千万不要为了身材而拼命运动。&
　　安琪建议准妈妈务必要在医生指导下，才能进行针对性的健身运动，&孕期前3个月运动，容易导致流产；孕期后3个月运动过量，则容易导致早产。&安琪自己的运动方案是，得知怀孕后，她就停掉了以前的大运动量，只是坚持做腿部拉伸、瑜伽操这些舒缓的运动。孕中期虽然恢复了肚皮舞练习，但强度有所减缓；孕8个月后，她则果断停止了运动，每天只是散步，用积极的心态迎接新生命的到来。
　　很多人认为肚皮舞比较激烈，可能会对宝宝造成不良影响。对此安琪却早有应对，在详细了解了自己的孕检结果，并在咨询医生后，她选择在孕中期继续自己喜爱的肚皮舞，并且身体和宝宝的发育都没有出现不适，&肚皮舞的动作大多数集中在腹部和胯部，因此孕妇要坚持练习就要对自己的身体有一个足够的了解，并且要掌握好发力点。&
　　考虑到自己身体的变化，安琪对健身目标进行了调整，&由于肚子越来越大，孕妇的身体重心转移，不可能很舒服地做一些动作，要学会调整你的运动计划。因此孕妇跳肚皮舞，和普通人相比，难度和幅度必须要小一些，一些太难动作就不要去做了。&因此安琪练习是会选择髋部和腹部动作比较少的动作，&一支舞曲3分钟左右，如果你将表演的重点始终放在髋部和腹部，那孕妇肯定是受不了的。所以在音乐和编舞时，我都会尽量选择柔和、舒展的。&
　　安琪表示，&很多准妈妈生怕孕期运动会伤害到胎儿，其实准妈妈久坐不动可能会导致气血循环停滞，不仅会增加生产的困难，还不利于宝贝运动神经的发展。&在怀孕过程中，带着未出生的宝宝一起感受舞蹈带来的美感与快乐，让安琪感觉特别幸福。她更建议准妈妈运动时带着家人，一方面确保准妈妈的安全，一方面也可以提前利用这段最美好的时光培养亲子感情。
解析 &怀孕腹肌&源于常年训练
　　对于孕期健身，安琪认为应该区别对待，&&怀孕腹肌&并非人人都可拥有。像莎拉在孕前就拥有形状较为明显的腹肌，因此她在孕中期坚持科学运动、合理的饮食，使得她的&马甲线&得以保持。如果你本身没有锻炼，怀孕时又怎么可能期冀能变出&马甲线&呢？&
　　但是，安琪分析了莎拉的&怀孕腹肌&后认为，&没有人可以做到怀孕时不胖。但是模特的天生优势和常年健身的结果，使得莎拉的身材比例十分完美，因此尽管她在怀孕过程中也长了12.7公斤的体重，但她的肌肉线条依然明显，腰腹部毫无赘肉。这是因为她身体的肌肉量比例大，怀孕多出来的体重大多因锻炼都变成了肌肉，而不像绝大多数孕妇那样变成了赘肉！而且她的儿子出生时，体重3.95公斤、身长56厘米，在美国的新生儿健康测评中得8分（总分9分），这也说明孕期健身，对胎儿没有造成不良影响。&
　　安琪表示，孕期练肚皮舞同样需要循序渐进，有肚皮舞基础的准妈妈可以在专业老师的指导下在孕期进行练习，但是没有练习过肚皮舞，或没有舞蹈基础的人还是不要去盲目尝试，&肚皮舞本身的难度就比较大，因此如果掌握不好发力点，会比较辛苦，也有一定的危险性。&
　　作为健身教练，安琪建议准妈妈可以在孕期进行散步、游泳、瑜伽、孕妇体操等运动，&但有些运动对孕妇而言，是严格禁止的。比如应避免跳跃性运动和快速爆发运动，不参加高强度训练，避免身体撞击，不能攀登，不能潜水。&
　　安琪就教准妈妈一招，&经常检查你的脉搏，可以确保你掌握好运动强度。此外，广州的天气较为炎热，孕妈妈要避免天太热的时候运动，并且注意及时补水。&
中国共产党第十九次全国代表大会18日至24日召开。
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