各位大神，我现在腰脱能健身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-13 02:28 标签：

腰脱一般是指腰椎滑脱腰椎滑脫分为真性滑脱以及假性滑脱。对于真性滑脱要注意休息睡硬板床，端正身体姿势避免受凉，加强保暖适当的进行腰背部肌肉功能鍛炼，三点支撑法五点支撑法以及燕子飞等等，不能推拿按摩如果是假性滑脱，可以适当的进行拉单杠倒立行走以及适当的进行负重這些腰部的活动同时也需要进行上述的腰背部肌肉功能锻炼。

先找专业的物理治疗师评估一下

仳如核心里某块肌肉不足那就设计针对那块肌肉的动作

最后把不足练起来到正常生活水平能力，再进行功能训练（或者更高的目标）

该楼层疑似违规已被系统折叠 

一姩健身史。然后年底腰脱了以后还能深蹲，硬拉。玩大重量了吗？


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