健身达人.增重健身吃增肌粉好吗对肾不好是么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-12 08:03 标签： 增肌粉伤肾吗
增肌粉有用吗_百度知道
增肌粉有用吗
就是taob上里面卖的那些，我属于吸收不好，很瘦的那种，想通过锻炼长肌肉，那种东西对我有用吗
　　蛋白粉的主要成分是蛋白质，而增肌粉除了蛋白质还要不少碳水化合物等其他营养成分。虽然说增肌粉比较适合偏瘦的人增肌增重，但是如果平时正常正常，而且运动量不是很大，那其实完全不必吃增肌粉的，吃了也没有明显的效果。　　哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉和增肌粉呢？　　如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
健身爱好者
有用，必需通过运动加营养才可以改变体型，不建议单独吃那东西，吃多了反而对身体不好。
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每一个动作做4-5组，每组做8-10个要力竭的。生活中一定要注意一定要坚持吃早餐，不能偏食，如果是吸收不好的话，晚上11点之前要入睡，中午有午睡时间，确保精力充沛。
坚持这点太重要了。
三、坚持健身训练
首先要坚信健身训练是一定能、必须能帮你增肌增肥的，健身行业里讲8-12RM的训练重量可以，需要检查肠胃的消化与吸收功能。如何检查，进而诱发胃炎、胃溃疡。生活中遇到困难要学会调节。作为一名健身教练，我给你的建议是：一，检查肠胃的消化与吸收功能
许多瘦人食量很大，往往并不是我们想像的那样糟，是没有用的。
四、作息时间有规律
作息时间要有规律，不能熬夜，每次大约60-90分钟，但就是不长肉，这就有可能是肠胃吸收功能不够你好、牛奶等。
五、心情愉快
所谓心宽体胖嘛，好心情是会影响到肠胃的，让你有个好食欲。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧，比如我一遇到困难我就会想“车到山前比有路，船到桥头自然直”而事实的确是这样。不要怕麻烦。在生活也要注意经常运动有助于改善肠胃消化吸收功能，饮食有规律少食多餐，不要吸烟等。
二，不多说了，你懂的！祝你早日成功。每周能坚持3-4次的规律性运动、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，如果真的是肠胃的消化与吸收功能障碍，导致胃壁血管痉挛性收缩。每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，这点毋庸置疑。想增肌增肥要做力量训练就是重量要大，次数要少，根据你的体力来，选择优良的蛋白质如蛋类，那么你怎么练都是消耗，永远胖不起来、增加营养
瘦人增肌增重，重要的是摄入大于消耗;运动后也在要补充蛋白质和适当碳水化合物，运动前一小时，一定要进食一些提供热量的东西，多喝各种营养粥，最简单最直接的就是看医生，诊断一下自己的肠胃，然后对症下药，但可做1-2组最大重量，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励
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资深健美达人狂暴评测：增肌粉品牌排行榜！
&&我在澳洲留学，在澳洲健身，热爱健美，取得澳洲营养学位。回国后从事健身及营养工作。
& & 春天来了，该显露你的性感了！你还在为肌肉生长慢而烦躁吗？给自己的肌肉来点儿强饲料吧！
& & 肌肉的强饲料？说起这个你脑子里的第一反应就是增肌粉吧？没错，就是增肌粉！
& & 对于增肌粉大家都不陌生，增肌粉是适合那些新陈代谢高的人食用，代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收，不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样就可能增加肌肉和体重。
& & 今天和圈里的私教及营养师聊天，于是决定给增肌粉来个排行榜。
& & 第一名：美瑞克斯增肌粉
& & 推荐指数：★★★★★
& & 口味：巧克力和香草
& & 推荐理由：美瑞克斯赛霸增肌粉，被誉为全球最顶级的增肌产品，在世界范围内拥有大量使用者。包括全美知名运动员、欧洲各大足球联赛队员、世界大力士赛选手、全球搏击大赛选手、健身爱好者等等，已经成为知名运动健身场馆的必备产品。
& & 美瑞克斯赛霸增肌粉最值得我们称赞的是，高蛋白、高热量、低脂肪，增肌不增脂！赛霸极易为人体吸收与消化，无论是普通人群还是正处于艰苦增重训练中的人，赛霸都是很理想营养补充品。
& & 并且赛霸还有专利Metamyosyn配方蛋白，我在澳洲留学的时候略微了解一些这方面的知识，Metamyosyn配方蛋白是超级缓释释放蛋白技术，释放时间可达7个小时。不仅可以提供丰富的必需氨基酸和支链氨基酸，还可增强机体的免疫功能，促进肌蛋白合成。
& & 辛健代言图。
& & 缺点：零售网点偏少。
& & 第二名：Muscle Tech增肌粉
& & 推荐指数：★★★★☆
& & Muscle Tech是在加拿大注册的美国营养补剂公司，产品以高科技，多添加为特点。氨基酸的搭配非常全面而科学。
& & 缺点：一桶只能吃十次，消费不起。
& & 第三名BSN增肌粉：TRUE-MASS
& & 推荐指数：★★★★
& & BSN是最近几年新兴品牌，产品比较有突破性，市场活动做的比较多。BSN增肌粉一次食用热量可达630千卡，对增加体重效果明显。
& & 缺点：价格比较高，国内没有正规渠道销售，可能有假货。
& & 第四名：优恩重肌粉
& & 推荐指数：★★★☆
& & 口感：香芋味
& & 推荐理由：提供日常饮食难以满足的充足能量，可有效促进肌肉增长，增强肌肉力量，提高肌体恢复速度。营养全面，含丰富的碳水化合物，更含30%进口优质乳清蛋白及多种维生素、矿物质。脂肪含量极低。
& & 缺点：吸收并不是特别的好。
& & 第五名：康比特健肌粉二代
& & 推荐指数：★★★
& & 口味：口感不是特别突出
& & 推荐理由：康比特健肌粉二代，听名字就知道是升级改良版，高蛋白、低热量、低脂肪是我们所推崇的饿，吸收也还可以。
& & 缺点：目标人群偏少，更适合以“单纯增加体重”为目的人群。
& & 以上是我们亲身试吃，用了50天时间评测出的增肌粉结果。中国增肌粉市场比较窄小，产品也更是稀少，不知名的小品牌并没有在我们的评测计划中，在此呼吁大家买增肌粉一定要选大牌子。
OP呢？？？？冠军呢？
lzsb，上面几种也就true mass强点，像cyto的monster mass、欧普特蒙、mhp的都比美瑞克斯强好多，还比他便宜，还尼玛400块不到的truemass都贵，扯淡的营养学家
lz是在托美瑞克斯吧
广告，鉴定完毕
三楼才是真正行家啊！
我用的就是cyto的monster mass 里面还有消化酶 对消化不好的我是很适合的
楼主太弱 智了
粉里面加的东西再多 消化不了有个屁用。
本帖最后由 lee522 于
20:08 编辑
楼主还说 增肌粉易吸收？？
亏你还说自己是砖家
人体能吸收分子形式的东西？？
不消化就能吸收？？你考试及格了没有？
真的是无法想象，肌肉是可以一点点喝出来的？
高科技真是越来越高科技了，以后还会有什么呢？
喝着美瑞克斯的增肌粉，以后我也是型男啦。健身吃增肌粉有用吗_百度知道
健身吃增肌粉有用吗
哪些人健身练肌肉需要吃蛋白粉、增肌粉呢？1、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉、增肌粉来补充蛋白质。2、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉、增肌粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。哪些人健身练肌肉不需要吃蛋白粉、增肌粉呢？如果健身练肌肉只是为了强身健体、增肌增重、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，过多的蛋白质会随着人体的汗液、尿液排出体外。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
健身爱好者
如果平时热量摄入就偏高，提高能量释放和增强肌肉效果，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，有合理的锻炼方案，建议喝，因人而异，能给日常所需的能量给予补充。　　增肌粉能够帮助肌肉迅速生长，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，而且男女性皆宜，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，楼主需要锻炼长肌肉，可以充分补充肌肉必需的蛋白质与碳水化合物，可以再短期内增加自身体重与肌肉围度有比较好的效果，而且营养成分全面，脂肪含量很低，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划　　增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说，特别是脑部。　　即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分　　增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是。　　进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，易造成困倦。　　增肌粉是增肌补充中的良药。碳水化合物与蛋白质的比例是二比一，这是一种优秀的蛋白质营养补充剂。　　以上是增肌粉的一些认识。复合碳源能持续的释放能量和大量单一的碳源，让肌肉能迅速满足机体对能量的需求
本回答被提问者和网友采纳
当然有用了,但如果你不是运动员,不急于求成,就不要服用这些,对内脏的压力很大,需要你科学地配合锻炼才行,否则增加内脏负担
楼上回答的好哟，不要急于求成，说着容易，做着难哟。健身主要是锻炼身体，通过刺激肌肉生长和营养补充来实现肌肉的生长才是健康的，
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