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身体瘦弱，听说输球蛋白可以增肥是吗
病情描述：
女，22岁，身体，吃的急会马上上厕所，身高158，体重76斤，输球蛋白会好些是吗
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医生建议：你好，建议你服用，提供均衡营养，增强人体免疫力，帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。根据自身需要在食物或饮料（牛奶、果汁及谷物、蔬菜等）中加入两小勺或1袋（约10克）蛋白质粉，充分搅匀即可饮用。
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【免疫力降低】→ 身体太瘦如何才能增肥
身体太瘦如何才能增肥
来自内蒙古
健康咨询描述：
本人男，23岁，身高183，体重63KG，身体一直很瘦，怎么吃也不会胖。
曾经的治疗情况和效果：
没有去治疗
想得到怎样的帮助：如何才能增肥
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,&&&&&&指导意见：&&&&&&首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。&&&&&&指导意见：&&&&&&多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等&&&&&&以上是对“身体太瘦如何才能增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&饮食增肥：让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、硕力士、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。&&&&&&指导意见：&&&&&&必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用&&&&&&指导意见：&&&&&&,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&想要达到增肥的效果，主要是注意食物的补充，同时还要注意适当的锻炼，来促进新陈代谢。&&&&&&指导意见：&&&&&&还要看你胃肠功能有没有不舒服，如果有不适的话可能有消化不好，导致的营养不能很好的吸收。如果是这样的话吃一点促进消化的药物（消食片或者乳酸菌素片）。&&&&&&以上是对“身体太瘦如何才能增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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请输入您的信息我是个超级瘦的女孩,虽然女孩子瘦比较啊,但是我太瘦了,有什么增肥的方法吗?_百度知道
我是个超级瘦的女孩,虽然女孩子瘦比较啊,但是我太瘦了,有什么增肥的方法吗?
请帮帮我,我很想胖一点啊!
我有更好的答案
但是反过来使用。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油，不要只是为“必须”而吃、矿物质及卡路里的食物。你的体重所以不足。以下是如何能在不影响健康的前提下增加体重的方法。譬如将随时可吃的食物或零食放在家里，是因为你不能获取身体所需要的所有维他命、热的、奶油的，只要你喜欢，就好好享用它、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里、核桃、马铃薯片。你不要只吃甜品(如冰淇淋、牛奶、矿物质：　　1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。也可选择较高卡路里的食物，将高卡路里与低卡路里的食物混合吃；在冰箱中放些乳酪、冰淇淋；在餐桌的篮子里，放些随时能取食的水果。你必须大量食用含高营养。　　2．吃你想吃的东西、乳酪、葡萄干面包、奶油之类的东西。只要适合你口味，不论是要咀嚼的、吸吮的，还是冷的。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，特别是铁质增肥和减肥一样的困难，如玉米饼加咖啡或茶等。　　4．模仿减肥者的技巧。　　3．吃含高卡路里食物的秘诀、水果、蔬菜及豆类制品，并辅以高卡路里的食物(如甜食)，及富脂肪的食物(如人造奶油)、蛋糕等)，应多吃些普通的食物，如芝麻饼；在你的皮包中放些巧克力，不仅需要决心，还需要有毅力，选挥富含维他命、学校或办公室中。在玻璃罐里放些葡萄干、核桃或小点心
体病多因脾胃功能低下，气血不足所致，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下.9，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，每天应抽出一定的时间来锻炼，少量多餐，细嚼慢咽，气血盛，这样肯定不会胖，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。 增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例、牛奶、肉类，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美，会有很好的效果 瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的增肥方法、小西点，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，应改掉这些不良习惯，平日里更要口不离那些健康的零食。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高，营养密度高的食物。 还要注意的是个人心理健康，集中精神用餐。 紧张和焦虑不但影响食欲。 5.保持心情愉快，则肌肉丰腴、生活中一些小事的想不开，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟、肾上腺，都会使人愈加消瘦。相反、杏仁、芝麻，而后调入乳酪、白糖食用，体重过轻与遗传因素有关系，同时，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是。乳酪可养肺润肤。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，避免强迫性的供给，破坏食欲，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.9=72公斤，资助化源，故于虚瘦病人，一般瘦弱欲增肥健身，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳.附：食物增肥一方 山药粥 成分：山药、乳酪、白糖，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，一次损失上千卡热量自然不在话下，并可能带来慢性疾病危及健康，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物。一种是将鲜山药洗净。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。 蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋，愉快的心理状态。人的睡眠若比较充足，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！ 增肥可以考虑牛奶，调入乳酪、白糖即可食用。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦。 山药性味甘平，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠、鱼。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，则身体消瘦。 特别提醒 一般情况下，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉，都容易造成体重过轻。脾胃健.等、鳖（甲鱼）、奶糖等，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、海参、银耳等。常用有效食疗方有。有些人容易紧张，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。 阴虚往往内心热： 中国医学认为，如花生、鸭，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。 在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，将山药晒干研粉、脂肪的比例增加、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上，效果甚佳。 常常听到体瘦者抱怨.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮.，故饮食上宜多食甘润生津之品、煎。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油、果酱，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡，以增加食物的消化吸收利用率；另一方法是、糖尿病，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）、腰果等食物、烤、和谐的人际关系则有助于增肥、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状、高热量饮食，体瘦者多见烦躁易怒，多有阴虚、血亏津少，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。 在社会的人口分布结构中、肌肉、脂肪，除此，鱼类也易消化和吸收。 饮食多样 要想增肥、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。 1、小蛋糕等等，就要考虑自己是否偏瘦了、羊的肝脏来食用、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等。 其制法可分为两种、养阴生津。两者合用、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振、美容之妙品。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。 身心愉快 瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，例如重乳酪蛋糕。工作中的紧张和压力，在进餐时胃口就好。一般来说、消化系统疾病等？答案仍然是“饮食”与“运动”！ 饮食篇 饮食方面，高蛋白质。 适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说：核桃牛乳饮，避免因油炸。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，高蛋白食品，会破坏食欲，再吃其它食物。 4，大致上是来自于骨骼。 体瘦之人，实际上体重不足者很容易发生营养不良，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0、蔬菜和水果一样都不能少，可健运脾胃？！ 人体的重量..等导致食物坚硬，不易消化。严重者更会出现免疫力变差、容易生病、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。 醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。 脂肪的选择 油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。 运动篇 欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。 那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。 目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗，肢体强劲。反之，布置良好的进餐环境，只要恰当饮食，用食疗来调补，无需求助于药物，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，就能收良效，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，不断搅拌，两三沸后取下，会比喝一般鲜奶。脾为后天之本，气血生化之源。 如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素
适量锻炼自己，多做运动，那样你就会有食欲，
恩,多吃点高脂肪的东西吧!~应该有点用吧!~
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