颈椎骨质增生怎么锻炼了可以锻炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-11 23:45 标签： 胸椎骨质增生怎么锻炼
膝关节骨质增生能多走路锻炼吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　小编要给大家介绍的就是膝关节骨质增生能多走路锻炼吗，在小编看来，我们要对抗一种疾病，首先要先了解一些基本资料，疾病的临床诊断也是必须要了解的。病例一：病情描述 :　　膝关节骨质增生做关节镜多长时间能正常走路膝关节骨质增生,10年.蹲起痛做关节镜后会肿吗?问题回答 :　　病情分析：骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺指导意见：适当锻炼,增强体质.锻炼方法多种多样,建议患者常年坚持下去.如太极拳,慢跑,交谊舞和走动等,这些健身活动的目地在于增强体质,这是抗病的基础.需要注意的是,健身活动要循序渐进,劳逸结合.不能勉强,更不能急于求成,贵在持之以恒. 生活护理：　骨质增生患者应均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子,凤梨,香蕉,草莓,番茄,包心菜,马铃薯等含有丰富的维他命 ,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成. 　　病情分析：这种情况关节镜治疗也是有适应症的,有些不能做,做了效果也不好.这种疾病主要是无菌性炎症为主,以消除炎症为主.指导意见：建议去骨科让医生亲自查查,最好通过保守治疗,消除局部无菌性炎症,可以通过针灸,理疗,注射润滑剂,封闭,小针刀,贴药膏,口服消炎镇痛药,活血化瘀的中成药等治疗.生活护理：平时要少走路,能骑车不步行,以减少关节软骨的磨损,不要久蹲,不要受凉,肥胖的要减肥,以减轻体重对下肢关节的负担. 　　在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，所以不仅仅给我们的身体健康造成了伤害，还严重影响了我们的正常生活和工作，所以我们作为患者，一定要在平时的生活中做好预防措施，来保证我们的健康，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
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骨质增生适合多运动吗
发病时间：不清楚
应该适量的运动还是尽量卧床休息?
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医生回答(1)
擅长：全科
你好，骨质增生多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生；骨刺对软组织产生机械性的刺激和外伤后软组织损伤、出血、肿胀而致。 患者可适当卧床休息，通过休息来减少受累关节的机械性刺激。
向医生提问
&　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
典型症状：&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）&&&&&&&&&&&& & 正文
5类人更容易患骨质增生 患有骨质增生应适当锻炼
和许多其他种疾病一样，骨质增生疾病也有它的高发人群。骨质增生症多发于中年以上。一般认为由于中年以后体质虚弱及退行性变；长期站立或行走及长时间的持于某种姿势，由于肌肉的牵拉或撕脱、出血，血肿机化，形成刺状或唇样的骨质增生。这就需要大家日常生活中多加注意了。下面我们就一起来了解一下骨质增生疾病的高发人群以及预防方法。5类人更容易患骨质增生1、中老年人骨刺是一种退行性变，该病的发病率与年龄密切相关，多见于中老年人。2、绝经后女性绝经后女性由于激素水平等变化易患骨刺，女性患骨刺的几率是男性的两倍。3、肥胖者肥胖者骨刺的发生率是体重正常者的4倍，究其原因一方面是直接的机械压迫，另一方面与全身代谢因素有关，此外骨刺的发生与脂肪分布也有一定的关系，脂肪集中在腰部者易患骨刺，而脂肪集中在髋部、大腿者很少患骨刺。4、特殊职业人员某些职业人员因工作需要长期保持特定的姿势以致关节软骨受高强度的应力磨损，如矿工、重体力劳动者、教师、售货员、职业运动员或舞蹈演员等易患骨刺。5、既往关节损伤者曾经有过关节周围的韧带损伤引起关节不稳、半月板损伤或关节内骨折等病史者易患骨刺。骨质增生严重影响到患者的生活，因此预防骨质增生很关键。患有骨质增生应适当锻炼1、适当进行体育锻炼虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一，但是并不是说就不能活动。恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。2、及时治疗关节的损伤关节损伤是导致骨质增生的常见原因，包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。3、减轻体重体重过重会加重脊柱和关节的负担，是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。4、避免长期剧烈运动运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节（如膝关节、髋关节），过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。
（责任编辑：林宗可 ）
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骨质增生本身是一个大多数都很了解的一个疾病，但是仅仅了解是不够的，因为我们患上这个疾病之后，就会被折磨的日夜睡不着，那么对于这种疾病，我们单从药物和手术上面进行治疗，在运动当面也是可以改善一下的，那得骨质增生能做哪些运动呢？1、的锻炼：(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。(2)踩固定自行车，每天30分钟。2、腰椎骨质增生的锻炼：(1)站立位，腰部左右旋转。(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。(3)仰卧起坐。(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。很多的时候，我们是不能够太相信药物的治疗，对于这个骨质增生患者的治疗，我们一定要药物和运动同时进行，这样会有很明显的效果。具体的运动事宜，我们可以去正规的医院进行咨询和了解具体内容。
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