每天打两个小时羽毛球，多少次挥汗如雨雨，坚持一个月能减肥么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-10 03:44 标签： 挥汗如雨的意思网站
打羽毛球减肥险失明&元凶竟是糖尿病
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人民网武汉12月23日电 体重140斤的黄女士为了减肥，每天坚持打两个小时的羽毛球，坚持了3个月后成功减肥15斤。未料前两天，她感觉双眼视物模糊、变形，到武汉爱尔眼科医院检查后诊断为双眼视网膜脱落，需尽快手术，否则将失明，而导致眼底病变的根本原因在于糖尿病。
江夏的黄女士今年46岁，体重140斤，曾经尝试过各种药物、针灸减肥法均以失败告终。今年9月份，在结识了几位爱好羽毛球运动的邻居后，她打算运动减肥，每天两小时风雨无阻，结果令人欣慰，短短3个月时间就减了15斤。然而近1个月以来，她发现看东西越来越模糊，甚至看东西发生扭曲变形，近一周更是连羽毛球也打不了了，到武汉爱尔眼科医院检查。该院眼底病科吴建华主任医师检查后发现，黄女士双眼视网膜脱落，需通过手术来复位，否则将面临失明的危险。
黄女士不明白，自己出了打羽毛球并没有做其他运动，怎么运动还会伤害眼睛呢？吴建华主任解释说，眼底病变还有可能是身体其他方面出现了问题，引发并发症，比如说糖尿病等，并建议黄女士做一个血糖检查。检查结果让黄女士大吃一惊，其空腹血糖高达13，已经远高于人体正常血糖值，基本可以确定是糖尿病。
吴建华主任表示，黄女士所谓的减肥成功很有可能是糖尿病所致，而她自己并不知道。高血糖对微小血管的损伤，很容易使视网膜毛细血管的内皮细胞与周细胞受损，从而导致毛细血管失去正常的屏障功能、产生新生血管，引起视网膜病变。黄女士本身就患有眼底病变，又进行打羽毛球这样的冲击性强的运动，视网膜在不断的跳动、震荡下无法承受冲击，很容易就脱落了。
吴建华提醒，糖尿病视网膜病变是糖尿病最常见最严重的并发症之一，也是致盲的重要原因之一。糖尿病人应每年检查一次眼底，如发现视力减退、事业缺失等症状，一定要尽快治疗。糖尿病视网膜病变的患者如果要通过运动来降低血糖，也应该避免篮球、羽毛球、登山、跳绳、蹦极等冲击性强的运动，以免出现视网膜脱落。（刘晓鸿 李晓萌）
(责编：张沛、周雯)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by www.people.com.cn. all rights reserved挥汗如雨——打羽毛球
杭州自从出梅以来都没有下过雨，气温也是“步步高升”，昨天报纸上还说38、39度的高温天气还会持续3、4天，让大家做好防暑降温的工作。本来也是想周末就老老实实躲在空调房里，就别出去找罪受了，可昨天接到了以前的一位同事HT的电话，约我今天上午9点去女儿学校的体育馆打羽毛球，还说另外一位住在德胜的同事GH也会过来一起玩。
呵呵，在38、39度高温的日子里打羽毛球？我已经有3年没有尝过这样的滋味了。本来想打退堂鼓，可想想如果只剩下她们两个打一个小时，那就更吃不消了，而且自己的羽毛球水平比她们俩肯定要好不少，过去只当热热身吧。
9点钟还算一天里比较凉快的时段，我们三个就开始运动了。（我上个月打部门比赛时扭了腰，现在也还觉得不太舒服，所以主要在联系拉后场了）一开始可能是刚开始运动的缘故，打得时间还比较长，总坚持了有快15分钟吧。可一被替换下来休息就不对了，头上、身上的汗不停地往外涌，我只好不停地用毛巾擦，抽空再扇扇扇子来降下温，她们两个都被我逗乐了，居然会带了这么多的行头来运动？呵呵，我这可是经验之谈，因为这个体育馆没有吊扇或鸿运扇，室内又没有风，要不这样的话，身上的汗会没完没了地出下去，很难受的。
后面替换的间隔越来越短，挥几拍子之后就马上觉得没有力气了。替换了两次以后，我发现T恤已经贴在后背上了，（顺便说一句，这是Victor的服装，还介绍说其性能是透气、不粘身，我出了这么多汗以后，它的功能就失效了）让人觉得不舒服……再到后来实在打不动了，心里就盼着10点快到，好让自己彻底休息。终于，10点场地的人来了，我们可以撤了。这时低头看看，T恤已经被自己的汗水全部浸湿了，在看看HT和GH，也和我一样，高温锻炼的效果太好了。
回到家里，第一件事情就是冲凉，等到焕然一新地出来，那份超爽的感觉简直无法用语言形容。因为在别人都叫热的时候，你会觉得自己能感到阵阵凉风，这可是现在连晚上散步都很难感觉到的呀！高温天锻炼，也是挺不错的选择（当然是保证自己健康的前提下啦！）
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。5被浏览2,668分享邀请回答26 条评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答打羽毛球，他8个月瘦了250斤
据说，每个打羽毛球的胖子都是折翼的天使，追逐着洁白的羽翅，飞奔在球场之间，为了心中的信念，从一而终，静候轮回。
据说，每个打羽毛球的胖子都是筑梦的孩子，流言蜚语练就了坚强的韧力，不在乎异样的眼光，亦不放弃自己的羽球梦想。
羽坛“奥尼尔”竟是总统司机
NBA赛场上的巨无霸奥尼尔，不但场上技术一流，场外也是一位娱乐明星，而在羽毛球的赛场上，也有这样一位“奥尼尔”——塞舌尔队的乔治·克尔皮顿。
在羽毛球赛场上，运动员的身材都是相对纤细高挑，但是在塞舌尔和斯里兰卡的比赛中，一位身材硕大的“灵活死胖子”吸引了全场观众的眼球。因为他虽然很胖，但是反应灵敏，扣杀有力。
据他的中国籍教练罗国辉介绍，乔治在非洲可是数一数二的羽毛球选手，在非洲拿过男单、男双、混双的几十个冠军。
“是的，我身高1.80米，100公斤，比以前胖了50斤。”乔治非常健谈。他说，塞舌尔人最喜欢的运动是足球，羽毛球爱好者少之又少，连个专业队都没有，乔治和队友都是业余选手，“在我们国家经过专业训练的羽毛球运动员不超过50个”。
乔治的父母都是塞舌尔的高官，说起来算是一个官二代，但是他仍然自食其力，在塞舌尔总统府当司机。虽然工作很忙，但是乔治每周会抽出2个晚上到球馆练球，一打很可能就是一晚。
为大马羽球战斗的胖子
在国际赛场上，还有一个这样另类的存在，他心宽体胖，却也动如脱兔，成为羽球场上一股与众不同的泥石流，他的名字也很霸气，叫作云天豪，是来自马来西亚队的男双选手。
一位优秀的双打选手应该是可以适应不同的搭档，在云天豪的职业生涯中，他一共与5位马来西亚球员搭档过，而我们最熟知的就是陈文宏和陈蔚强了。
无论是和哪一位球员搭档，云天豪最引人注目的地方就是他“发福”的身形了。在羽毛球赛场上体型偏胖的人很少，印尼球员基多和中国的张军是其中的代表，不过比起云天豪，他们可谓是小巫见大巫。拥有独特身材的云天豪在球场上的辨识度很高，在人们说胖的人打不了羽毛球的时候，云天豪用一次次杀球反驳着舆论。
虽然他体型偏胖，但是这并没有影响云天豪的每一次发挥，他在长久的实战中，也形成了自己以强力进攻为特点的打球风格。尤其在和陈文宏搭档的时候，云天豪的特点更加突出，又快又狠，无论是推底线还是打攻防，都在以最简单的球路，创造着最佳的效果。对于云天豪来说，胖是一种障碍，更是一种特色。
中国减肥第一人
在中国也有一位会打羽毛球的胖子，他叫汪宜仁，是中国减肥第一人，不到一年减掉了250斤。
打羽毛球让他收获很多，虽然去的最多的是健身房，但是如果一直是那种冷冰冰的健身器械，坚持下去的了能性也不会太大。所以，汪宜仁常去的除了健身房，还有羽毛球场，在球场上挥汗如雨那是家常便饭。打羽毛球不仅仅是锻炼身体、减肥健体，更是一种从内心迸发出来的热爱。
汪宜仁在羽毛球场
当你拿起球拍去球场的时候，脑子里想的不应该是减肥，而是一种自然而然的爱好，是超越一切目的的渴望，不为别的只为羽球。这个时候，就像汪宜仁一样纯粹，以一种愉快的方式减掉体重，涅槃重生。
汪宜仁对羽毛球的热爱就很纯粹，就是喜欢打羽毛球，球技也不错，说出来可能你不信，他曾经在羽林争霸赛中获得男单亚军的好成绩。
汪宜仁在比赛中获得亚军
后来，他用了不到8个月的时间成功从440斤减到190斤，完成了从“肥肉”到小鲜肉的变化。
一开始减肥的时候很容易动摇，要放弃自己30多年的习惯的确不容易，但打羽毛球是他从胖的时候就一直坚持下去的运动，从球场上厮杀流汗，远胜餐桌上大快朵颐！
瘦下来的他，还是喜欢打羽毛球，经常出入球场，挥洒汗水！
胖子打羽毛球如何保护自己
身体较胖的羽毛球爱好者跟腱和膝盖都是极易受伤的部位，如何酣畅淋漓的打球又不伤身体成为了胖子们最想知道的问题。胖子的跟腱比正常人要短要细，起跳的时候容易撕裂；胖子体重大，在羽毛球急停、下落的时候都要承受超乎常人的压力，膝盖也是极易损伤的。那么，打羽毛球应该如何做好保护跟腱和膝盖呢？
?要保持足够的运动频率，每周至少锻炼2-3次，每次40分钟以上。
?运动前保证15分钟的热身时间，膝关节、肌肉都要活动开，给膝盖和跟腱进行预热。
?慢跑是拉伸跟腱极限最好的运动，平时多进行慢跑，不仅增强体能，还能拉伸跟腱。
?打球前热身很重要，慢慢活动膝关节，给膝盖进行预热。
?运动时选择缓冲性好的羽毛球鞋，也可以缓冲动作对跟腱和膝盖的冲击。
?尽量不要再硬地面上跑步、打球，最好选择标准的橡胶场地。
?不要长时间剧烈运动，膝盖和跟腱长时间负重也会导致受伤。
胖子的羽毛球世界只有自己清楚，不要在乎别人的眼光。我是比你胖，但我肯定比你更爱羽毛球！
——致飞在羽毛球场的胖子
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