我的小腿老是很难受痛又不是好像有点筋孥那是确少什么吗_百度知道
我的小腿老是很难受痛又不是好像有点筋孥那是确少什么吗
我有更好的答案
我觉得是腿上的神经的毛病吧、准确来说应该多吃补钙和锌的、还有多锻炼
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小腿肌肉疼痛后该如何快速处理
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孙英杰：大家好，欢迎收看本期的网易课堂，我是今天的主讲嘉宾孙英杰。今天我给大家分享的是，在你跑动当中，小腿如果受到损伤或者受到严重的拉伤，我告诉你一个办法来处理。在我们长距离或者一个速度训练，或者是一个跑山，或者是一个跑马拉松下来之后，有疼痛感，或者有刺痛的感觉，大家一定要记着，不要马上的去揉它，一定要用一桶凉水，把你的小腿整个泡进去，大概有10分钟，或者20分钟的时候，拿出来之后，我们会把我们的腿用抬高的方式，举高的情况下，把你的腿控下来，让你的血液倒流，这样的情况下会缓解很多。如果你要是非常的刺痛感觉，或者是像有一些针扎样的疼痛，那时候你已经拉伤了。这个时候或者是需要你疼痛之后的24小时之后，再去用热水热敷后之后，用一些红花油在那里面就直接去，顺时针的去按摩。按摩的同时一定要记着，我们的手头力量不够的话，可以用按摩轴，把按摩轴平放在之后，把我们两个小腿同时放上去，用来回的去滚动，这样对于我们的这个小腿的这个向下摩擦，让我们这个肌肉得到一个很大的缓解，是非常关键的。
所以说小腿出现疼痛与刺痛有两个办法，第一个办法就是用我们的凉水来泡我们膝盖往下小腿肚子，泡完了之后大概10分钟—20分钟，泡出来之后，我们擦干水，离开用我们的，就是说把我们的腿上举，举过头顶，让我们的小腿完全控下来，因为这个血让它倒流一下，会很舒服，这是其中一个办法。第二个办法就是说，等你疼痛24小时，或者48小时以后，用热水去热敷，热敷的同时用我们的红花油，如果我们的手的力量不够，可以辅助于什么呢，辅助于我们的按摩轴，把按摩轴放上，我们把我们腿放上之后，来回去滚动，大概滚动15分钟就OK，这样的话就缓解你的疼痛，你的刺痛和酸痛都会很大的缓解。OK分析了两点，可以不？记者：对，可以。孙英杰：一个是损伤的，一个是我们平常一些劳损的。记者：然后录一些结尾，您再侧身假装做一个动作。孙英杰：好。孙英杰：谢谢大家收看本期的网易跑步课堂，我们下期再见。
本文来源：网易体育
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈　　姐妹们，大家好！我以前是练跑步的，现在小腿很粗，怎样才能细些，现在不敢穿裙子，郁闷啊，快帮我想想办法，急啊！等你们的好消息
楼主发言：1次 发图：0张 | 更多
　　姐们。。。。我的也粗。。。。　　　　急死了。。。。　　怎么办？
　　小腿一般没有办法减的!
　　不会吧，最后线希望也泡汤了，5，听说针灸减肥管用，我也不太清楚，本想去试试的，还有没有其他好办法，告诉我啊，24小时在线
　　听说国外有人把腓肠肌割了一部分，再把腓骨取了　　呵呵～～～　　
　　这么残忍啊，就没别的方法吗555
　　只要不是大象腿不怕
　　偶以前也是练跑步，短跑，把小腿腿练粗了，粗到买不到合适的高筒靴的那种。可是偶又好喜欢穿裙裙，以前一直都只敢穿高跟鞋然后加中长裙，看起来好一点。后来去年冬天的时候偶不甘心跑遍商场买到一双软羊皮的长筒靴，555偶的第一双长筒靴啊，过年期间偶都一直穿着，最开始里面只能穿两双连裤袜，后来偶觉得靴子越穿越松了，就加棉毛裤，薄羊毛裤……偶还以为是因为羊皮本来会被穿松，后来春天来了，偶有一次拿错鞋拿到妈妈的长筒靴，居然很轻易就穿上去了！偶兴奋4了，到处试，基本都能穿了！（除了有的革做的没有一点弹性的就比较紧）虽然看起来小腿没有什么变细的感觉，可是买鞋子就感觉很明显了！MM也可以试试看啊
　　MM我的小腿到了下午感觉非常粗，和大象腿也大差不差了
　　我记的人家说小腿粗的话，可以包裹保鲜膜运动，最后做些小腿的放松运动。逐步就可以达到小腿苗条~
　　真的管用吗，和穿运动鞋没关系吧，我平时不穿高跟鞋
　　我的腿腿也好肥哦，现在出去一般都穿长裤，　　幸好我的大腿还争气点，要不然见不了人了．555555......
　　最好是跳舞可以美腿.
　　散步也可以的哦,每天坚持走半个小时以上啦　　　　
　　是不是就真的一点办法都没有啊？难道就只能这样吗？
　　有哪位是医生的啊？可以介绍个好的方法吗？谢谢了！　　我听人家说用薏仁粉冲水，每天用一汤勺冲1L的水全部喝掉，可以减肥，瘦身，还能美容，不知道有没有人听说过啊，我想试试，又怕上当！郁闷啊
　　我听说练跆拳道可以　　希望楼上的去试试　　有效果的话通知偶
　　引起小腿过粗的原因，一方面是由于小腿部肌肉群松弛，或脂肪堆积过多，导致小腿肚下垂，而显得小腿短粗；另一方面，虽然小腿肌肉强健，但肌肉过于横向发展，也会导致小腿过于粗壮。还有的是由于小腿骨发育过粗或因下肢浮肿、下肢静脉曲张等疾病引起，这要找医生检查治疗。为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、自控力、长时间的耐力训练为主，以控制肌纤维的横向发展。体胖者还应结合全身的减脂锻炼，才能收到较好的效果。这里介绍几种能使小腿由粗变细的锻炼方法。　　 　⒈腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两足尽力向上提踵，直立在台阶边。然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉，当小腿肚颤抖发酸时再落踵。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提踵。尽力反复做这一动作。　　 　⒉左腿弓步，左脚尽力向上提踵；右腿尽力向后伸直，足跟着地，脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸，再换右腿弓步，反复做。　　 　⒊左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起，脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至腿部肌肉颤抖发酸；再换右脚提踵直立，左腿抬起反复做。 　　
　　做瑜珈,伸展运动,切忌不要太剧烈的运动,那样只会越来越粗,因为你的小腿没有什么脂肪,现在只能把肌肉拉长,不要手术,老了以后肌肉会萎缩的.　　　　还有,自信些,粗腿也一样美丽.　　当然就不好穿裙子了.
　　我练过跆拳道的
结果大腿是练细了
小腿变粗了。。。。。。。
跆拳道其实主要作用不是瘦身
要是练完不注意放松的话 小腿就有肌肉啦
　　小腿的肉应该最难减了吧，还是从全身都减做起吧
　　能走路就尽量走路　　
　　看具体情况,如果是脂肪可以吸出来,达到效果
　　做瑜珈,伸展运动,切忌不要太剧烈的运动,那样只会越来越粗,因为你的小腿没有什么脂肪,现在只能把肌肉拉长,不要手术,老了以后肌肉会萎缩的.　　　　　　　　还有,自信些,粗腿也一样美丽.　　　　当然就不好穿裙子了.　　　　　　　　　　　　　　我汗死`
　　经常揉捏有点作用。
　　LZ抱抱..　　俺也是小腿粗,以前也是练跑的,真是烦人,一点办法也没有.哎,谁能救救我啊!!
　　多做爱
　　听说多穿高跟鞋可以减小腿。
　　根据你的情况，一般的方法对你来说都起不了多大作用，不过有种方法效果挺好的你可以试试，注射用肉毒素瘦腿，它是肉毒杆菌分泌的一种毒素，类似破伤风毒素，它的作用原理是抑制神经末梢递质的释放，减少肌肉的运动，达到费用的萎缩，哪快肌肉多，大就打哪，效果相当好的
　　说了那么多的　到底那种有效呀　ＬＺ回来看的时候　回一下下哟　嘿嘿　谢了
　　有效吗~~~我的小腿也是粗得连长筒靴都穿不下~~~~~~~惨啊~~
　　目前治疗小腿粗大主要有3种方法:1打肉毒素,2微创手术祛除腓肠肌,3神经截断
　　想要购买瘦腿产品的话，坚决推荐去【特美呀官网】参考下，肯定要靠谱一点。　　【特美呀官网】发布：淘宝最好最热销瘦腿产品排行榜：http://www.temeiya.com/
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)小腿肌肉受伤怎么办 详解四种处理方法
小腿肌肉在训练过程是难免遇到肌肉受伤的情况的，一旦遇到这样的情况，大家觉得应该怎么让肌肉恢复更快呢？又该如何进行提前预防？希望大家好好的学习下本文，相信对你是有帮助的！小腿肌肉受伤这样做伤病情况：出现小腿肌肉拉伤后，首先要去医院给医生查看一下，看看肌肉拉伤到什么程度。有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度。若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。冰敷：肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。冰袋外包一层棉布即可。抬高受伤的小腿：升举在受伤之后，伤肢会有淤血或肿胀现象，可利用重力作用使伤肢提举到高于心脏的部位来抵挡淤血和肿胀。休息：在小腿肌肉出现拉伤后，个人还是要注意小腿的休息，不要再让受损部位的肌肉用力，这样不利于肌肉的修复工作，从而延缓肌肉拉伤后的快速回复。预防肌肉受伤方法小腿肌肉放松准备活动做得不够不充分。活动时，突然的起动、蹬地、提踵起跳会容易导致小腿肌肉受伤。小腿肌肉在过度疲劳的情况下，导致受伤。因此要注意锻炼或者使用的时间，不能让其太过劳累，这样也是可以避免受伤！平日里，大家还需要加强大腿前、后群及小腿三头肌的力量练习；对于常发生小腿肌肉痉挛、疼痛的球，建议大家佩戴护具或弹力绷带。附：锻炼方法坐姿器械腿屈伸锻炼小腿肌肉就这个动作是用固定器械锻炼，主要是锻炼大腿股四头肌，动作的路线固定器械都已设定好，其次它还属于单关节动作。因此在练习的时候只需要掌握适合自己的腿部肌肉练习的重量即可。坐姿器械腿举这个动作同样是采用固定器械锻炼，有点像杠铃深蹲，练习的时候注意腿部膝盖弯曲的角度。小于90度主要是锻炼腿部股二头肌和臀大肌，大于90度主要是锻炼腿部股四头肌.
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作者目前只有这一篇哦~大家好，有谁焦虑到感觉小腿要紧绷才能舒服，否则会浑身难受的感觉么？【焦虑症吧】_百度贴吧
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大家好，有谁焦虑到感觉小腿要紧绷才能舒服，否则会浑身难受的感收藏
大家好，有谁焦虑到感觉小腿要紧绷才能舒服，否则会浑身难受的感觉么？
楼主平时容易紧张？
你不是小腿绷紧才舒服那是你自己的调节，大脑换个方法来让全身肌肉紧张，等松弛后你获得一个放松的信息而已我以前试过
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