膝盖韧带撕裂能自愈吗功能锻炼多久就可以了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-08 11:29 标签： 膝盖韧带撕裂怎么治疗
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（共有1个回答）
膝关节侧副韧带功能保健操：
膝关节内侧副韧带锻炼——
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿内侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向内侧用力，到尽头停住不动，直到大腿内侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿之间夹一球体，然后双腿同时缓慢相向用力，到尽头停住不动，直到双腿内侧有酸累感。
膝关节外侧副韧带锻炼——
本操针对膝关节内外侧副韧带锻炼，可增强肌体强度，有效加强膝关节的保护。
1、身体站位，单侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，小腿外侧紧贴于固定物，整条腿缓慢向外侧用力，到尽头停住不动，直到大腿外侧有酸累感，然后再替换另一条腿。
2、坐在凳子上，双侧腿部伸直，抬离地面5－10厘米，双侧小腿外侧套上粗条皮筋，然后双腿同时缓慢反向用力，到尽头停住不动，直到双腿外侧有酸累感。
膝关节整体功能保健操——
本操起到疏通调节整个膝关节的功能，并针对膝关节股四头肌锻炼，对于膝关节及周边肌肉韧带的损伤有很好的康复作用。
1、静力半蹲：身体站直，挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟；
2、后靠半蹲：身体站直，背部贴近墙面（固顶物体均可），挺胸抬头，双脚分开与肩同宽，脚尖向前，慢慢下蹲，背部不可离开墙面，直到膝关节有酸胀感时停住不动，直到双腿酸胀明显颤抖为止。3次为一组，每次间隔1分钟。
重要提示 : 做操时精神集中，动作自然放松，准确到位。每天早、中、晚坚持各1组，日久自有益处。
病情分析：你好，根据你的描述之前做了前交叉韧带重建和盘状半月板成形术，现在在家静养，建议你现在多在床上休息，尽量少活动，如果要下地的话就在拐杖的帮助下下地，用护
膝盖韧带拉伤：内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前向后移动，关节囊后韧带可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°屈-
不能完全弯曲说明你的韧带有粘连，如果不影响正常生活的话，可以不必担心，但是如果影响了你的正常生活，手术都一年了，应该只有再次通过手术剥离粘连的韧带了。腿部肌肉酸
你好，一般韧带损伤后3周总有可以基本恢复，后期需积极功能锻炼，锻炼过程中强度需逐渐加大，同时避免过度锻炼导致的骨化性肌炎等。意见建议：医生指导下功能锻炼。
在西医方面对软组织损伤修复仍然没有什么好的方法，一般都是开刀手术缝合,开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，表面上断裂的筋已经缝合,实际上它
正确的骑行姿势是不会膝盖痛的，膝关节是单车运动时使用最频繁的身体部位，但也是最脆弱、最容易受伤的部位。
当我们的腿每踩踏一圈，膝关节就会活动一次，这样频繁的动
首先所有拉伸训练只能进行到膝盖稍微有一点疼 不能过量注意肌肉的恢复性训练 防止双腿肌肉不均匀导致的肌肉不平衡1躺床上 试着把大腿往上抬 小腿放松让膝盖自然下垂
你好，这种情况还是不要进行高强的运动，适当的活动应该是不限制的
骨头断过以后,新接起来的地方会比原来稍厚,所以刚开始会很不习惯.韧带应该会和没断前很不同,仅仅是扭伤过,以后脚伸得太直的时候,韧带也会抽住.就是会觉得韧带的存在
后交叉韧带损伤如果有条件建议关节镜下重建，如果不愿意手术，可以行股四头肌等长锻炼，即卧位让大腿前侧肌肉绷紧和放松直到酸累为止，每天10余次，再者加强站立位膝关节
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膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗
健康咨询描述：
膝盖韧带拉伤一个月了，走路还是瘸用不拉劲用的云南白药，现在能锻炼吗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，已经一个月了，现在还没有恢复，走路瘸。所以要加强功能锻炼了，以便防止韧带粘连，挛缩。影响走路功能。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议局部按摩，理疗，给以红外线照射等，可以用活血药。并要坚持每天做做伸曲运动。适当，走路锻炼。。大约一个月就恢复了。但不要过度劳累，注意休息，营养均衡。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个是要考虑是不是因为有软组织损伤，所以才会出现这样的不适，是可以查一下骨片的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以到正规医院查一下骨片，确定具体的原因，以便及时治疗的。
山东省立医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您所描述的情况来看，外伤导致的韧带损伤是比较常见的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您不要过于担心，最好再休息一段时间不要剧烈运动，注意局部保暖避免受凉。&&&&&&以上是对“膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况一般是软组织挫伤导致肿胀疼痛的情况&&&&&&指导意见：&&&&&&建议口服云南白药以及三七片活血化淤同时毛巾热敷肿胀部位，避免剧烈运动
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据您的描述都已经一个月了，还没有恢复，和你的护理不当事有直接关系的，肌肉拉伤，以后一定要注意休息，尽量少活动，待它完全恢复之后才能够锻炼，你现在的情况肯定是不能锻炼的。&&&&&&指导意见：&&&&&&已经有这么长时间了？建议你最好还是做下磁共振看一下韧带拉伤的程度以及恢复的程度再做决定。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，韧带损伤后急性期不建议运动，恢复期不建议激烈运动的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你做些恢复性训练，暂不建议力量训练。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&韧带拉伤，可以适当做功能康复锻炼，主要是注意力度&&&&&&指导意见：&&&&&&避免出现二次损伤，不锻炼也不行，会导致局部粘连，所以适当活动，没有不舒服为准&&&&&&以上是对“膝盖韧带拉伤一个月了恢复锻炼吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你所描述的这种情况，如果，在伤没有完全好之前建议你不要做剧烈运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好你所说的这种情况还是建议你在伤完全好后再锻炼。
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