打篮球需要注意的一些事项（想打好篮球的人一定要看的） – NBA篮球技术网楼主邀你扫码
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发表于：06-01-12 10:07
晕，那么长
晕，照片缩小了不清楚啊~~~~~~~~~~~~~````
发表于：06-01-12 10:27
晕，那么长
　　　小羽　姓陆名修齐,小公猴,日出生
&&&&&&　　　五个月会喊妈妈,七坐八爬九出牙,十四个月会走路.
发表于：06-01-12 10:47
叮叮f改什N我就改什N~~~~~~~~
发表于：06-01-12 10:48
太长了。。眼睛都痛了。
是小说吧？
发表于：06-01-12 11:06
哭了！！上海男人就是好！
人间有味是清欢
发表于：06-01-12 12:30
哦！没看！太长！眼睛累！
讲上海男人的吗？哦不错，我老公就是，标准好男人。
OoOo.施恩于，x情于我oOoO
老公必须遵守的：
1、要好好郐亘,不要花,不要去泡鬼婆！lF→打！
2、要W作家,不要老是指望ωǒ,因ωǒ什麽也不》裨颉R&&
3、要天天rωǒ,天天在床上f1个故事再睡觉！不然→踢!&&&&&&&&&&　
4、不得未我允SΖ亘“l生→跪洗衣板
发表于：06-01-12 13:15
有时间就看看吧.开始我也嫌长,不过到後来就嫌短了.
叮叮f改什N我就改什N~~~~~~~~
发表于：06-01-12 13:27
长一点好，嘿嘿，楼上的嫌短？哈哈
　　　小羽　姓陆名修齐,小公猴,日出生
&&&&&&　　　五个月会喊妈妈,七坐八爬九出牙,十四个月会走路.
发表于：06-01-12 13:32
终于看完了。不会是真实的吧。这么好的男人，打着灯笼也找不到阿！！
抵制日货！坚持到底！大刀向鬼子们的头上砍去！！！！！
发表于：06-01-12 13:41
而且一下子就是两个这么好的男人~
好还不算,还贼有钱!
叮叮f改什N我就改什N~~~~~~~~
发表于：06-01-12 13:47
祝福你们幸福，你们的爱的结晶会很快到来的
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发表于：06-01-12 14:34
俊男美女的配搭似乎不想小说中来的这么多～
而且故事也真是奇怪 ，女主人明明知道四十天前不可能怀孕为什么不再去医院复查一下呐～
再有，家庭医生单凭把脉就可以断定怀孕日期，古方是用这个方法，可是以科学为依据的现代医学应该比这个更准确一点吧～～～
梧桐飘零的深秋，瑟瑟的风吹着无序的心事...
发表于：06-01-12 14:36
好长，不过蛮感人的，最喜欢长篇小说了。
发表于：06-01-12 14:37
俊男美女的配搭似乎不想小说中来的这么多～
而且故事也真是奇怪 ，女主人明明知道四十天前不可能怀孕为什么不再去医院复查一下呐～
再有，家庭医生单凭把脉就可以断定怀孕日期，古方是用这个方法，可是以科学为依据的现代医学应该比这个更准确一点吧～～～
梧桐飘零的深秋，瑟瑟的风吹着无序的心事...
发表于：06-01-12 17:41
分了两次看完了，觉得写的不做作，满真实的，这个男人真是打着灯笼都难找啊,可以拍成偶像剧了.
活着的时候尽可能保持欢乐，因为要死很久.
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&qq:405734&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&欢迎光临兔子的狗窝&&&&&
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&失宠之家：NO.123（哆来咪）
发表于：06-01-12 17:47
发表于：06-01-12 22:14
我竟然看完了
发表于：06-01-13 12:44
发表于：06-01-13 19:08
看的途中我哭了
真是一篇感人的文章
也有现实生活中的影子
地球并不是我们的归宿
我们是来工作&&来偿情&&来还债
终有一天我们要走
等工作完了&&情偿了&&债还了
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我已阅读并同意、中的全部内容！心口窝处感觉异样感，堵得难受，回气后，好受一下，吃东西喝水，有明显的经过感，老有想吞咽的感觉。好多次
来自于：山东|
提问时间： 20:42:53|
基本信息：
病情描述：
心口窝处感觉异样感，堵得难受，回气后，好受一下，吃东西喝水，有明显的经过感，老有想吞咽的感觉。好多次这样的情况了，是胃溃疡还是食道的问题，该怎么治疗，谢谢
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1975收到了：
病情分析：
可能是胃炎。堵得慌可能是消化系统造成的。进食太快或边走边吃等不良习惯,会很容易吞进不少空气;此外,常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部,引起腹胀。
指导意见：
在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。
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帮助网友：6307收到了：
病情分析：
你好，考虑症状和情况有可能是食管炎的问题，具体需要进一步检查看看，与饮食有一定的关系，
指导意见：
建议积极配合消化内科检查看看，发现问题及时对症治疗，禁食辛辣刺激性食物，禁酒。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：16535收到了：
病情分析：
可能是反流性食管炎，或食道炎，会食管异常，
指导意见：
建议你看医生检查确诊对症治疗-应该做食管境检查确诊
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：1150收到了：
病情分析：
你好，从你的描述看，考虑反流性食管炎的可能性大。建议做胃镜检查看看。
指导意见：
平时三餐要定时定量，不要吃过快和过饱，七分饱即可。少吃油腻不好消化食物，进食后不要马上休息。
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目前共收到封感谢信打算每天坚持打篮球，只吃午餐和晚餐，平均一个月可以瘦10斤吗！？
遇到心仪的女生，想减肥，裸足179身高，体重210+，打算每天坚持打篮球，只吃午餐和晚餐，不吃宵夜，平均一个月可以瘦10斤吗！？目标是4个月左右减掉30斤！有没有朋友说说你的减肥史，求鼓励！！！现在开始三天了！
这些回帖亮了
我刚减了11Kg,看我上一个帖子。找一些动力。早餐吃营养，11点吃一点，3点吃一点，晚上不吃。每天跑一个小时。47天。12K，骗人没有小鸡鸡点亮我，允许我说一两句。建议大家可以订一些约定，赌约之类。我减肥当天就在朋友圈公布，我要减多少？就是很嚣张的那种。很多朋友回复都看不起我，觉得我做不到。后来我每次没动力，就想想他们之前的回复，和自己夸下的海口。我看到人都说，我一定能减到。47天，我就过年那天吃过一次晚饭。饭是我自己做的，我吃得最少。当天买的小龙虾，鲍鱼，我自己就吃几口。减肥，就两个，迈开腿，管住嘴。减肥？玩似的。
[&此帖被百人斩在 09:21修改&]
本人183，亲身经历，三个月减了40斤，从180到140。就是运动和节食。这么靠后应该不会亮了。。
打篮球不减肥的
然而午餐和晚餐还是大鱼大肉，油腻的东西，你会发现你一个月了还涨了5斤
减肥的话有氧最好，而打篮球是不会减肥的，最有效无敌变态的就是游泳，每天50分钟，实在不行就慢跑，50分钟，你再觉得坚持不了，就骑车，50分钟
早餐要营养均衡，午餐要充实丰富，晚餐就水果搞定
不能油腻，不能糖分，不能碳水化合物
什么？饮料？别想了，就喝水吧！
我四个月减了32斤早中晚4 4 2的配比早饭一定要丰盛晚餐可以不吃主食 只吃菜然后杜绝一切零食和饮料，以及油炸食品一瓶可乐=跑半小时我每天跑6公里 45分钟左右总之减肥这事情7分在嘴，3分在腿抵制住诱惑，不要怕累加油
膝盖会废的吧...不过我是一个减肥不成功的例子..看来jrs中一堆减肥好手. 我虽然不成功, 不过也在努力中. 说说我的感想我183cm 98kg. 进了一年健身房了, 还是这么重, 不增也不减, 大概是我太懒有氧坚持不下来...有个亮贴的jr说得对, 楼主这体重不适合打篮球, 我觉得腿部肌肉没有锻炼基础的情况下连跑步都要少点跑,游泳最好了, 像我这样不会游泳的旱鸭子, 可以去健身房找椭圆机或者划船机.( 曾经有段时间用健身房里的自行车的机器结果反而膝盖旧患复发, 所以自行车这玩意也得有一定的腿部肌肉力量才去碰)大家说的先无氧再有氧是非常正确的, 不过我觉得要分开练, 要是今天练了上身, 有氧就用下身, 练了下身, 有氧就练上身, 有氧完了可以练练腰腹, 核心力量很关键啊, 我就是之前不爱练腰腹结果走路都扭腰了....暂时想到这么多, 我是周一肩 周二腿 周四胸 周五背 周六打球这样子的..
[&此帖被Cyderize在 16:40修改&]
楼主我之前110公斤，现在72公斤，减肥只有一个办法，就是坚持。楼主要痛下决心减，就要找一个日子正式开始。健身房去三天休息一天，先做无氧运动再加有氧，即力量训练和你的打篮球结合，力量训练主要针对胸，大腿，背这些大肌肉群。还有腹肌是每天必须的。先做力量再打球，事半功倍。饮食方面三餐照吃，戒主食，一切主食都要停食，糖、饮料各种高糖分的都不可以再吃。多吃蛋白质含量高的食物，如鸡蛋和鸡、牛肉、虾。附上我的变化给楼主看告诉你每一个人都是可以做到的。
说到减肥 我可以说两句 去年五月份 我体重168斤 升高171。 后来我要减肥
每天跑五公里 不管多慢也要跑下来 中间不能走一直跑 饮食基本没怎么控制 就是晚上五点后不吃东西了
少吃点肉 不吃零食 不喝饮料。整整跑了70天 中间一天没断。 风雨无阻的跑 体重从168瘦到了138。绝对不吹！！！ 来张图片吧。这个可能看着还不算瘦太多 但是真的瘦不少 以前胖的时候我没照 所以只能拿身份证对比。
字数字数，，
楼主属于大胖子级别了，所以不建议打球减肥，这样挺伤膝盖的，游泳是最好的选择，如果没有这个条件最好是选择慢跑等一些不是特别激烈的无氧运动，去健身房听听健身教练给你的意见。坚持练一个月一定会有效果的。
三餐都吃，但是早晚餐最好吃点清淡的东西，保证碳水，补充锻炼所流失的蛋白质就好。别想着节食减肥，容易得胃病。
首先，我是一个曾经减肥成功但现在又自暴自弃的例子。其次，我们来聊聊我当时成功是怎么玩的：1.当时是先天，新陈代谢比较快，这是前提。2.三餐吃齐，但是尽量远离淀粉和糖类，吃饭都是蒸的小米饭，面粉完全不吃。主要食品是蔬菜水果牛奶鸡蛋瘦肉豆制品。少吃多餐，不用特别饿，感觉能坚持就不吃为宜。3.每天慢跑二十到三十分钟，跟一节动感单车课。最后，我们来看看结果：当时身高176，体重一个月从169减到148。其实要看单看效果还是很好的，但是对于jr来说，球场上就等着被虐吧，因为当时没做无氧，肌肉也流失掉一部分，爆发力和对抗跟之前没得比。但是为了快速把妹只靠这种方法也不是不可以。但是把了以后一时半会就别指望嘿嘿嘿了，减重太快皮肤会变的很松垮，跟妊辰纹似的，需要一段时间才能恢复平整和弹性。后来也有健康的减法，但是慢的多，需要的话也可以提供给你，如果你有耐心的话，反正减的时间长我是没耐心。以上。
我高三的同桌，高三体检时175，132kg。现在80kg。一天最不能缺的就是早饭。每天晚饭不吃，跑步1小时，10km左右。然后配合一点力量训练（俯卧撑啥的），防止你的皮肤松弛。大概第一个月能瘦你体重的十分之一左右。亲测有效。
兄弟，我想我比较有资格给你讲讲。去年九月我226，现在150.早餐是必须要吃的，减少主食的摄入，多吃蔬菜，水果，晚餐不吃，早晨，中午各一杯酸奶，晚上七点锻炼，快走一小时，九点回来泡脚。第二天早晨称重。必须买个称。不过这样是有代价的，我现在脾肾虚，有点掉头发，看了中医，在调养中，过年回来就吃的正常了，只是饭量适当减少了，就没怎么瘦，认真减肥期间每天瘦0.56斤左右，保持在0.5左右就可以了，会有瓶颈期，坚持几天就好，体重会跳水的，加油！！
参考我，曾经有段时间生活太滋润了，体重超过标准了，就决定减肥，只吃早餐，午餐，晚餐的话一般水果鸡蛋，白天糖和脂肪少摄入，晚上不摄入。另外正餐外的高热量食物几乎不吃，平均每天自己打篮球一个半小时，一下没注意，两个月瘦27斤，又低于标准体重了，囧，因为都是有氧运动，对练肌肉没太大帮助，只是减脂肪而已，你可以先考虑早午晚都吃，但不要吃多，坚持每天运动两小时，看一个星期能否减两斤先，后面再调整。本人有点易胖体质，冬天一吃多就肥10斤，夏天又花点时间减10斤，减肥最重要的是坚持，相信你的目标能让你坚持下来
膝盖会废的吧...不过我是一个减肥不成功的例子..看来jrs中一堆减肥好手. 我虽然不成功, 不过也在努力中. 说说我的感想我183cm 98kg. 进了一年健身房了, 还是这么重, 不增也不减, 大概是我太懒有氧坚持不下来...有个亮贴的jr说得对, 楼主这体重不适合打篮球, 我觉得腿部肌肉没有锻炼基础的情况下连跑步都要少点跑,游泳最好了, 像我这样不会游泳的旱鸭子, 可以去健身房找椭圆机或者划船机.( 曾经有段时间用健身房里的自行车的机器结果反而膝盖旧患复发, 所以自行车这玩意也得有一定的腿部肌肉力量才去碰)大家说的先无氧再有氧是非常正确的, 不过我觉得要分开练, 要是今天练了上身, 有氧就用下身, 练了下身, 有氧就练上身, 有氧完了可以练练腰腹, 核心力量很关键啊, 我就是之前不爱练腰腹结果走路都扭腰了....暂时想到这么多, 我是周一肩 周二腿 周四胸 周五背 周六打球这样子的..
[&此帖被Cyderize在 16:40修改&]
只吃早餐和午餐说不定有戏
字数字数，，
如果非要省一顿也应该是晚餐啊。
打篮球不减肥的
引用1楼 @ 发表的:
膝盖会废的吧...不过我是一个减肥不成功的例子..
膝盖已经有些问题了，打完球右膝盖有些疼痛。
坚持慢跑，加上无氧运动，效果比打球好
发自手机虎扑 m.hupu.com
我刚减了11Kg,看我上一个帖子。找一些动力。早餐吃营养，11点吃一点，3点吃一点，晚上不吃。每天跑一个小时。47天。12K，骗人没有小鸡鸡点亮我，允许我说一两句。建议大家可以订一些约定，赌约之类。我减肥当天就在朋友圈公布，我要减多少？就是很嚣张的那种。很多朋友回复都看不起我，觉得我做不到。后来我每次没动力，就想想他们之前的回复，和自己夸下的海口。我看到人都说，我一定能减到。47天，我就过年那天吃过一次晚饭。饭是我自己做的，我吃得最少。当天买的小龙虾，鲍鱼，我自己就吃几口。减肥，就两个，迈开腿，管住嘴。减肥？玩似的。
[&此帖被百人斩在 09:21修改&]
引用7楼 @ 发表的:
坚持慢跑，加上无氧运动，效果比打球好
跑步实在没兴趣没动力，打篮球是自己爱好。
引用4楼 @ 发表的:如果非要省一顿也应该是早餐啊。
你这个想法也是醉了
第一次听说减肥不吃早餐
引用8楼 @ 发表的:
我刚减了11Kg,看我上一个帖子。找一些动力。早餐吃营养，11点吃一点，3点吃一点，晚上不吃。每天跑一个小时。47天。12K，骗人没有小鸡鸡
那你打篮球吗！？
我觉得能胖十斤
引用5楼 @ 发表的:
打篮球不减肥的
不会吧，打了几天瘦了7.8斤了！
早餐绝对要吃，很重要
我原来比你重啊，为了心仪女生减肥成功把到手，就是现在的老婆哈哈。不过又反弹回去了一部分。
引用13楼 @ 发表的:
我觉得能胖十斤
打球几天没吃宵夜已经瘦了7.8斤了
引用10楼 @ 发表的:
你这个想法也是醉了
有什么问题吗？
引用16楼 @ 发表的:
我原来比你重啊，为了心仪女生减肥成功把到手，就是现在的老婆哈哈。不过又反弹回去了一部分。
为了女神要拼了，加油加油！
不吃早餐胰腺炎 我就说这些
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142人参加团购49.00元&99.00元
330人参加团购35.00元&119.00元刚相亲的对象，一起吃过几次饭，但是后面两次吃饭有我的朋友一起，就感觉她特别不自然，也不说话，感觉她_百度知道
刚相亲的对象，一起吃过几次饭，但是后面两次吃饭有我的朋友一起，就感觉她特别不自然，也不说话，感觉她
能不能做朋友”，就感觉她特别不自然，但是后面两次吃饭有我的朋友一起。但是我提前都给她说过有我的朋友们一起。今天她突然问我“我们这事不成刚相亲的对象，也不说话，感觉她不高兴，一起吃过几次饭
我有更好的答案
就说能呗！都是先从朋友做起的 慢慢了解 感觉行就深交 不行就是普通朋友 也不至于太尴尬
采纳率：34%
也许她同你交往这段时间觉得不合适吧。强扭的瓜不甜，问清情况，如果她已决定，何必强求。
她问能不能做朋友，但是她比较内向，可能就是我不找她，她可能绝对不会找你的那种人，我还和她保持联系吗
如果喜欢她再争取一下，如果不喜欢干脆不联系就好，感情的事不适应拖拖拉拉，纠缠不清
女人都是慢热的矜持的，所以你作为男的就要主动，喜欢人家就去追求，你管她喜不喜欢你呢？至少她不讨厌你吧？这就是好的开始了。加油吧。
吃饭的时候，我哥他们给她夹菜她不拒绝，我给她夹菜，她却很不情愿
不要想那么多，喜欢就勇敢的去试试。男子汉这点魄力都没能行么？do it！
你要是真的喜欢她，刚开始学会，不应该有其他人的。
但是我感觉她不喜欢我
那就没必要继续了。但看你的描述，只是有外人的情况下，她显得比较拘谨。跟你也不是很熟，你和朋友聊的火热，也许她受冷落了，没照顾好，感觉你不喜欢她吧，也许都是错觉，要知道，相亲开始的恋爱是没感情基础的，要好好培养出感情的。男人先主动主动，否则也许错过缘分了，祝好！
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