每次跑步的时候,小跑步腿肚子疼怎么办,是怎么回事

有可能是缺钙引起的平时多补充含钙丰富的食物,比如海带、核桃等另外运动前最好现做准备运动舒缓

肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨膜撕裂损伤骨膜及骨膜血管扩张、充血、水肿或出血,骨膜增生这种小腿疼痛被称之为胫腓骨疲劳性骨膜炎。严重时小腿内侧或踝关節上方有局限性肿胀皮肤灼热感,后蹬动作乏力且疼痛剧烈,行走困难后蹬痛系此伤痛的特有症状,当脚尖力作后蹬动作时小腿即感疼痛。此外由于场地过硬、落地动作不正确而缺乏缓冲,都可使小腿受到较大的反作用力导致小腿疼痛。

小腿疼痛较重且局部摸到有小结节或肿块者,还可以进行理疗、按摩、针灸及普鲁卡因局部封闭注射可停止跑步,伤侧小腿可用弹性绷带固定二周注意该傷痛发作时不要在小腿下段内侧痛点用重手法摩擦,从而刺激骨膜引起反应性增厚延长痊愈时间。另外如已发作疼痛仍进行快速跑步茬这样的外力持续刺激下将会造成骨膜受损,最后可能造成疲劳性骨折不同于疲劳性骨折的是,疲劳性骨膜炎只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛

该楼层疑似违规已被系统折叠 

跑步姿势不正确 跑步时以腰胯为中心 大腿带动小腿 膝盖一直保持弯曲 小腿不可以往前探跑步中小腿是不发力的 慢跑QQ群欢迎爱运动的朋友光临


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