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专用帖从今天开始。健康10万个为什么没有其他能力，只有专业知识收藏
　　螺旋CT检查有什么好处？ 我爸因肺癌住院了。为了更好地确定病灶范围，医生建议他接受医院最新引进的螺旋CT全身检查。请问用螺旋CT对疾病的诊断有什么优点？ 　　目前，我国临床上应用的CT大多是第三代CT。而螺旋CT则是应用了滑环技术，在第三代CT的基础上发展起来的，从最初的单螺旋CT到双螺旋CT，再到4层、8层，直到现在最先进的64层。螺旋CT的特点是，改变了第三代CT往复扫描的方式，使之变成单方向的连续旋转扫描，利用病床的同步匀速直线移动，实现螺旋状的扫描轨迹。相对于传统的第三代CT而言，螺旋CT扫描速度很快，因而可减少人体因呼吸、体动而产生的拍摄伪影，提高了图像质量。不仅有利于图像后期的三维立体重建，而且可以减少显影对比剂的用量。此外，随着CT设备的升级换代，在不降低图像质量的前提下，一些厂商也在研究减少CT机的X线剂量。这确实让医疗界看到了影像技术进步带来的诊断上的便利。
医生建议作该检查的前提是选择最优的CT检查方案，并且假设检查费用能被病人承受。目前，螺旋CT（特别是高端的多层螺旋CT）的检查费用较普通CT仍相对稍高。对于既往通过其他检查途径已确诊的病例或资金短缺的病人，可考虑不再检查或选择性价比更高的普通CT检查，你可与经治医生协商一下。专用贴，从今天开始。
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相关的专业内容会每天持续更新。我是无能之辈，只有专业知识共享给大家。欢迎大家需要哪方面的告诉我。
　　老伴患上高血压，想买个血压计。听人说，水银血压计量得准，但不知道怎么用。　　用水银血压计测量血压，血压计应与被测量的手臂、心脏保持同一水平位置。被测者可以选择坐位或卧位进行测量。打开血压计，使水银柱的读数降至零。将血压计气袖内的空气排尽后，套在手臂的肘关节以上2～3厘米处（多选择测量右臂）。 绑好气袖（不要绑太紧或太松），在肘窝内侧摸到肱动脉跳动后，将听诊器听头放在肱动脉上，拧紧气袖上的气阀门。快速打气测压。在打气时，测量者应注视血压计的水银柱（注意视线与刻度尽量保持同一水平），不要使水银柱升得太高。待手指触知桡动脉脉搏消失后，再加压30毫米汞柱，即可停止充气。拧开气阀门，使水银缓缓下降。当听到第一声脉搏跳动的声音，此时显示的读数即为收缩压值。继续边放气边听，直到在某个血压刻度，脉搏声变弱甚至消失，此时显示的血压为舒张压。 被测者在测量前要保持心平气和。测量后，应在至少1～2分钟后，进行重测。选择两次的平均值作为所测得的血压值。
咨询电话，避免过来更省力。
虽然像看天书，但是还是要顶一下。
　　看到一些杂志说，所有的家电都会发出微量的电离辐射，都对人体有不同程度的不良影响，但有些人认为无多大危害。柯大夫，家电辐射究竟有多大危害? 　　 首先，我不能作权威发言。只能列出一些事实，作为对你问题的答复： 此问题是由美国心理学家韦海默和物理学家李帕最先提出的，一些新闻刊物夸张了负面的影响。事实上，按照国际辐射防护委员会(ICRP)的意见，每人每年接受的辐射量应低于5毫斯沃特。而每年每人接受的自然辐射就达2毫斯沃特，电视机每年的辐射量为0.02毫斯沃特，其他家电的辐射量更微不足道。针对韦、李二氏的意见，美国辐射研究与政策协调委员会邀请10位专家进行评估，结论是：1、在已发表的文献中，未有令人信服的证据支持“暴露在家电终端有损健康”的说法。2、家电终端在人体内诱发的磁场比人体内热运动所致的磁场弱得多。美国国家科学院的评估也得到类似结论。因此，我们目前可以这样说，家电辐射对人体没有多大危害。
　　我因年幼无知，听别人怂恿在背部刺了一个图案，现在想起来很懊悔，请问，有办法除掉吗？　　你这种情况是为文身，是用针刺的方法，让一些染料渗入皮肤，使形成图案、花纹或文字，也称为“刺花”。在我国文身多是旧社会遗留的产物。早些时候，一些青少年也在文身，直到升学、招工、参军或是出国，才知道文身给他们带来麻烦。去除文身的确不是一件很容易的事，因为在皮肤刺文时，尽管刺得不很深，但时日一长，染料可向皮肤深层渗透，所以有些试图自行用药物或不科学的方法去处理时，不但文身没有去掉，反而产生难堪的疤痕。因而，去除文身应到医院去诊治，如果文身的范围不大且较表浅的话，可应用激光的方法除去，但范围较广泛，且图案是片状的，或染料渗透皮肤全层，那就必须做整形外科手术切除及植皮整复了。 看来真的不能随便做纹身。
　　如何锻炼才不长肌肉? 为了减肥塑身，我坚持了一段时间去跑步。然而最近我发现，两个小腿肚肌肉隆了起来，更难看，现在都不好意思穿裙子了。请问怎样锻炼，腿上才不会长肌肉呢？　　跑步的确是减肥的有效途径之一，但如果不注意强度、速度“蛮练”，一段时间后，虽能强身健体，体重也可能会有变化，但却可能会像你所说的“肌肉隆起来”，小腿变粗壮，甚至形成“萝卜腿”。所以，想达到塑身效果，运动的选择就要和吃东西一样“营养均衡”。
具体说来，如果在健身房运动，可以先选跑步机（或单车），再进行局部力量练习、跳操，每个项目10～20分钟为佳。动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，全身80%的肌肉和关节同时参与运动。减肥塑身的目的，也就更加容易达到。
如果是户外健身，则最好先慢跑10～15分钟，再进行腰腹锻炼、单项体育活动（如跳绳），并再进行一些球类或健身器材运动。
总而言之，塑身运动最好保证方式多样化，以使身体更多部位参与。对女性朋友而言，健身操、拉丁舞、瑜伽等这些时下流行的运动方式，可使体形更加完美。
　　瘦素减肥是否安全有效？ 我目前正为减肥而苦恼。最近有广告宣传说瘦素减肥挺不错，不反弹，对身体无不良反应，但是我不敢完全相信，请问用瘦素减肥是不是安全有效呢？　　瘦素在体内对人体的体重调节是双向的，通常称做体脂的自稳系统。可理解为：当人体能量摄入正平衡时，体脂增加，促使脂肪细胞瘦素分泌增多，瘦素作用于下丘脑，结合其受体，产生饱食反应，从而降低食欲，减少能量摄取，促进能量消耗；当人体体重降低时，脂肪组织瘦素分泌下降，作用于下丘脑的另一受体，产生饥饿反应，增加食欲，提高摄食量，降低能耗。
照这样说，人体体重应该保持在正常范围内，为何会出现肥胖者越来越多的现象呢？这就是瘦素抵抗问题。瘦素虽然分泌很多，但是发挥不了作用。大多数肥胖者血清瘦素水平比非肥胖者高；只有不到5%的肥胖者，其瘦素是缺乏的。
最为遗憾的是，肥胖者不但出现体内瘦素的抵抗反应，并且对外源性的瘦素也同样存在抵抗性。因此，应用瘦素治疗肥胖，目前还处于实验阶段。
　　精液会使女性发胖吗？ 我过去身材很好，可是婚后一年，发现自己比婚前胖了3公斤。女同事悄悄告诉我，男性的精液会使女性发胖。她建议我以后过性生活时让丈夫戴上避孕套，防止精液进入体内。可是我丈夫不肯，说这是无稽之谈，再说我们也准备要孩子了。您说我该咋办呢？　　精液由精子和精浆组成。其中精子占5％~10％，精浆占90％以上。精浆是睾丸、附睾、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺共同分泌的混合液体，其主要成分为水，约占90％以上。其他成分有脂肪、蛋白质颗粒、无机盐等，与血浆成分类似。论营养还不如牛奶和豆浆。
女性阴道是性交器官兼产道，并非消化器官，其吸收功能很弱。精液在阴道内不易吸收，即使完全吸收，正常男性射精一次，精液量仅3~5毫升，其营养价值可想而知。所以说，精液绝不会使女性发胖。
生活中确有不少女性婚后体形较婚前丰满，原因甚多。和谐美满的性生活可促使女性激素分泌增加，促进乳房脂肪增多、体积变大；皮肤组织水分增加、富有弹性，更加细腻润滑。和谐的性生活还可使女性精神愉悦，不知不觉间食欲增加。有的女性婚后很快怀孕，接着分娩，都会影响身体内分泌的改变，导致体形变化。但这些与精液吸收无直接关系。如想保持苗条身材，还得靠控制饮食和加强运动。
　　我是个健身发烧友，经过健身，身上脂肪少了，肌肉多了；但发觉腹部脂肪很难减去。我妹妹减肥也有同感，全身都显苗条了，唯独“小肚腩”仍在。请问有什么好的腹部减脂方法吗？　　人体各个部位的脂肪细胞并不一样。一种是我们都熟悉的皮下脂肪，分布于全身，除了贮存人体能量外，还使我们的身体柔软，并且有保暖作用。皮下脂肪对能量代谢较为敏感，一旦减肥，皮下脂肪最易被消耗。而分布在腰腹部、臀部、上臂部、大小腿等处的脂肪，则称为“深部脂肪”。深部脂肪也具有能量贮备作用，但它不轻易被动用，消耗异常缓慢。因此，通过健身或节食等方式减肥后，有的人发现脸、手、脚明显瘦了，但深部脂肪所在部位如腹部、大腿等处，却没有明显的变化。有些人觉得仰卧起坐能减肚腩。其实，仰卧起坐只能锻炼腹部肌肉，让腹肌越练越健壮。真正要减肥，最佳的运动方式是有氧运动——因为只有通过有氧代谢供能的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，才能够消耗脂肪。如果要快速让肚腩消失，可以求助于抽脂术。抽脂术的发明就是针对深部脂肪的，利用负压将这种“深层脂肪”抽出体外。
　　近年常听到一些关于吃辣椒减肥的说法，商店也常卖一些减肥护肤品，声称含辣椒素，擦哪里就能减哪里。请问辣椒真能减肥吗？如果能，是吃的好还是擦的好？　　那些称辣椒能减肥的说法，其依据是辣椒素能提高代谢率，而代谢快了，自然就不会堆积过多养分而致发胖。 这个说法的依据虽没错，结论却并不科学。 辣椒素确有促进循环的作用，如果涂在局部皮肤如大腿处，会扩张该处微血管，从而使皮肤发红发热发汗，皮肤局部代谢也会有所加速。曾有商家利用这个原理，将辣椒素放入袜子里制成辣椒袜，以供人们冬天取暖用。如此，可能会因大腿短暂的发热发汗而似乎有减肥效果。但是，这样的效果却是不能再次出现的。因为，辣椒素接触皮肤时，会迅速刺激并消耗局部神经传递物质，使之无法正常工作。即使再次受刺激，皮肤也不能再发汗发热，也就无法达到减肥效果了。而原先因为发汗达到的减肥效果，随着水分重新补充，又会恢复原状。至于有些人大量吃辣椒，发现真能减肥，很大原因是辣椒损伤了胃肠黏膜，影响了食物的吸收。这也就是说，辣椒本身不能减肥。
　　在各种选美或模特大赛上，“三围”是一个很重要的评比指标。事实上，如果一个姑娘的“三围”比例恰当，确实会给人带来一种非常悦目的感觉。请问这“三围”为何与健美有如此密切的关系呢?　　“三围”是指胸围、腰围和臀围的周边长度。一般认为，这三个部位的比例为3∶2∶3时是最具女性美的体形。丰满的乳房和发达的臀部是女性的第二性征，也是雌激素的杰作。一个拥有丰满乳房和圆实且富弹性臀部的姑娘，在某种意义上说明其性腺功能正常。而腰围和臀围的比例在2∶3时，则说明其大致具备合理的营养状态和最佳的皮下脂肪分布等健康表现；而在营养过剩或缺乏运动等情况时，这个比例就会相等或被倒转过来。这时，一个胖妇的形象就会展现在你的眼前。 由此可见，三围比例恰当，既能生动地展示女性特有的曲线美和性感，也表现出其健美的身体素质，因而给人带来一种赏心悦目的视觉享受。
　　我今年18岁，身高1米60，全身各部位几乎都丰满，腰围也不太小，唯独是屁股很小，失去了曲线美。我想又不是遗传，因为家里人都不像我那样。请问有什么药能使臀部丰满些，或做什么运动好?　　人的美，除体形之外，还包括很多方面，例如，仪态、语言、情感、风度、修养等等。这些不是空泛之谈。在茫茫人海红男绿女中，有些女孩个子不高，“曲线”也不动人，但却是仪态迷人，娇柔可爱，一举手、一投足，给人以极好的印象，身边也有不少“王子”围绕。相反，有些少女，一头秀发，身体丰腴，但却是俗气尽露，粗俗流于言表，给人的感受决不是美好的。这并非说外表体形不重要，而是提示，人体美是多方面的，不必为自己身体的某一不足而抱憾。屁股细小，并无特效药物可以改变。但有针对性活动和运动，肯定可以有所帮助，因为肌肉发达可改善局部形态，而臀部又是肌肉较丰满的部位。凡是增强臀部肌肉活动的形式便可能有帮助，例如下蹲起立(蹲下、站起，反复动作)、游泳(特别是下肢伸缩范围大的蛙泳)、跳跃活动等。当然，通过体育锻炼达到某一局部肌肉发达而改善体形，决不是三朝两日的功夫就可以的，而应持之以恒，方能收效。
怎样健身才会可以拥有好身材、拥有快乐？　
第一：合理的饮食，有句话说得好：早餐要吃好，吃得像皇帝；午餐要吃饱；晚餐要吃少。另外，吃什么也很重要，一般按照上面介绍的方法进行合理饮食，健身后再补充一些鸡蛋的话，效果更佳。运动的时候不要喝糖类饮料，尽量喝水。
　第二：合理的睡眠，首先是睡眠要规律，每天的睡眠时间以8个小时最为健康。
第三：健身房运动，每周健身2~3次，一般间隔2~3天，每次1~1.5小时。兼顾到每组肌肉的练习，使其平衡发展。
第四：其他的合理运动，以健身为主的运动，还应该包括适量的其他项目，比如球类、游泳、舞蹈等。
不吃主食真的可以减肥吗？以不吃主食控制体重来保持身材，有效果也有风险，就是说，既有机会保持好身材，也可能会对健康造成损害。糖作为三大供能营养物质之一，给机体提供超过70%以上的能量，而糖类的来源主要是主食，如大米、面及其制品等。一般的主食中糖类含量高达85%左右，因此，很多人会认为主食提供的大量热能是造成身体肥胖的主要因素，过多的糖可在身体内迅速转化为脂肪储存。所以，不吃主食保持身材是最常见的节食减肥方法之一。机体的各种生命活动都要消耗能量，而能量最终来自食物。人体消化并利用糖类、蛋白质和脂肪时，可产生或储存能量。糖类进入人体，成为最大的能量提供者，脂肪主要在体内储存能量，而蛋白质的作用是合成身体的各种功能物质，如细胞结构、各种酶、抗体、激素等，几乎不用于能量代谢。但是，不吃主食会出现身体能量供给不足的风险，从而导致体力、思维、活动能力等下降。尤其是大脑，它只能利用葡萄糖供能，糖不足会出现明显的乏力、注意力不集中或记忆力下降等表现。主食摄入减少的另一个不利方面是饥饿感增强，饱腹感下降，导致脂肪、蛋白质的摄入比例增加。我们知道脂肪是引起肥胖的更可怕因素，脂肪比例长期过高，对心血管疾病的风险更甚于糖类。因此，从营养学的角度来看，是不主张以不吃主食来减肥的。
为什么限制主食的减肥效果远远不如限制脂肪？　　从某种意义上说，糖类并非身体的必需营养物质，因为在人体内，蛋白质分解可以通过转氨基作用生成葡萄糖；脂肪也能通过酮体代谢而得到葡萄糖，这就是“糖异生”作用。100克蛋白质大约可合成55克糖类，100克脂肪则可合成10～15克糖类。再加上水果蔬菜可能提供的部分糖类来补充，就是没有主食，也能维持身体的能量需要。但这种做法是要付出代价的。首先，大脑和神经组织的能量完全来源于葡萄糖。在成人，大脑的每日最低能量消耗需100～150克糖类（儿童更多），这意味着如果摄入不含糖类的食物，机体每日需要分解150～200克蛋白质才能满足大脑对葡萄糖的需求，这150克蛋白质相当于750克瘦猪肉所提供的。若蛋白质长期摄入过多，对肾功能会造成不良影响。其次，脂肪加速分解提供能量，转化为糖类只是小部分，而脂肪代谢产物——酮体却大量增加。严重时，人体可因大量酮体的产生而引起酮症酸中毒、昏迷甚至死亡。其实，主食中的能量以碳水化合物为主，它的能量密度为脂肪的一半还少，也就是说，100克主食引起的体重增加效果还不如50克脂肪，因此，限制主食的减肥效果远远不如限制脂肪。
“蜂蜜加醋”的减肥方法有效果吗？　　“蜂蜜加醋”的减肥功效原理尚缺乏充分的科学实验根据。网上可搜索到一例“蜂蜜加醋”的减肥方法，时限一周：第一天，只喝蜂蜜加醋；第二、第三天，正常饮食；第四天，只喝蜂蜜加醋；第五、第六天，正常饮食，据称一星期下来可瘦3～4公斤。这种减肥方法其实就是一种节食减肥法。这种减肥方法同民间流传的节食减肥、水果周减肥等方法一样，虽然在短时间内控制了体重，但都难以坚持，也不持久、不可靠。在正常就餐的情况下，尝试“蜂蜜加醋”的减肥功效未尝不可；如果摒弃平衡膳食，甚至采取节食办法来尝试“蜂蜜加醋”减肥，就得不偿失了。蜂蜜和醋的营养成分均较少，特别是蛋白质、脂肪和大部分的维生素、矿物质等，根本满足不了机体每天的需要。如果较长时间地采取这种办法，体重减了，健康也丢了，可谓捡了芝麻丢了西瓜。
腰圆、小腹有赘肉是因为生育的原因吗？日常生活中可以通过按摩去减掉小腹赘肉吗，该怎么按摩？显然不是因为生育的原因，小腹赘肉的产生和现今人们的生活习惯有很大关系。从表面上看，产生小腹赘肉的原因不外是饮食不节、缺少运动等。但是，也有不少人抱怨说已经坚持了合理的膳食和运动，身材大致也能保持苗条，但唯独小腹赘肉无法消除。这种情况，如果从中医的角度看，就可以理解为是体内的水湿运化不好。中医认为，经络不通会造成痰湿、肥肉堆积；经络一旦通畅，水湿运化正常，赘肉就可能消失。
被小腹赘肉困扰的朋友，不妨多做以下几个简单的练习。 1、抱颤腹部。具体方法是：双手放在腹部上，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一），双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌），双小指抵住关元穴（肚脐下四横指），轻轻下压腹部，作上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的抱颤运动，每次做5分钟，每天做1~2次。这个手法操作简便，可以在家中、办公室里随时练习，不受环境条件的限制。多做此动作，除了能减肥，还有降糖、通便、降血压的作用。 2、拿揉腹部。一手捏住腹部皮肉（包括深层脂肪），顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），每次做约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。 3、摩腹。仰卧在床上，两手掌相叠，把手掌盖在肚皮上，以肚脐为圆心，在中下腹部沿顺时针方向按摩推动，直至腹部有热感为止（大约5分钟）。 每天坚持做15分钟的腹部经络疏通，即可达到运化水湿、健脾益肾、宣肺化痰、益气活血的功能，从而消除体内多余的水湿和脂肪，并达到消除小腹赘肉的目的。常言道：“坐有坐相，站有站相”，就是说，走路时要抬头挺胸，摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，就容易突起，形成小腹膨隆。摆动手臂走路，不仅可以消耗更多的能量，还能使腹肌紧张，也是一种有效的锻炼方法。另外就是，坐下时，要挺直脊背，不要弯腰或挺腹。
生活中多注意这些细节，腹肌才能得到有意识的锻炼，并因此变得有力、不易松弛下坠。
既要保证控制总热量，以达到减重的目的，又要保证营养摄入，以维持健康和正常的生活需要。减肥究竟有没有一些事半功倍的“锦囊妙计”呢？建议可按照以下几点—— 利用“进餐时差”减肥法：人体每日新陈代谢的高峰时间在上午8～12点。新陈代谢旺盛可增加食物的营养消耗，减少脂肪沉积，相反，新陈代谢低时进餐，可能引起脂肪的更多沉积。因而晚上进食要比上午进食更容易增长体重。因此，要讲究早餐和中餐吃饱、吃好，晚上吃少和不能吃夜宵的进食原则。 有效预防和消除饥饿感：减肥有时需要挨饿，往往导致减肥者难以坚持。在食物选择上，建议多选体积大、热量低的食物，如瓜类蔬菜，豆腐、海带、藕、萝卜等，可以增加饱腹感。饿的时候可以吃一小个水果，但不可饮用果汁和吃其他零食。在心理上要清楚认识，胃是一个容量器官，减少食物，“胃就可以饿小”，适应一段时间后，就不会有饥饿的感觉了。此外，采取精力分散法，如多做运动、户外散步、看电影等。 生活细节别忽视：有些人每天在喊减肥，而且的确花了不少心思，比如少吃饭、多吃菜。但是，由于疏忽了一些细节，不仅没有达到理想效果，饿着肚子却还是长了肉。比如，有的人不吃肥肉，却不知道炒菜油中的脂肪含量比肥肉还高。因此，注意减肥的细节，有时比饿肚子效果更好。 下列10个细节，减肥人士不妨采纳：1.避免吃色拉酱、花生酱、炒粉、炒面，不吃鸡皮、鸭皮等禽皮，少吃花生、瓜子等零食，这些食物的脂肪含量都高；2.细嚼慢咽，因为进食速度快会让人在短时间内进食更多的食物；3.在外面应酬时，不妨先多吃青菜、豆腐，最后再吃其他肉类；4.饭后几分钟刷牙，并出外散步，这样可避免再去吃剩饭剩菜；5.用较小的碗装食物；6.心情不愉快的时候不要暴饮暴食；7.不要在看电视或聊天的时候吃东西；8.口袋、包里和家里不储备任何不健康的零食、饮料；9.不在肚子饿的时候买东西，购物时列出购物清单，不要额外多买食物；10.尽可能减少外出就餐机会，并限制饮酒。
纤细的腰部，是美丽曲线中极为重要的部分。女人们总为成为“小腰精”而努力不懈。哪些方法能塑造小蛮腰呢？首先，加快你的步伐。快步走是一种很经典的瘦身运动，简单易操作，效果还不错——当然，这需要快走时间累计达到30分钟以上。走的时候，不妨选择有点坡度的路；若是在跑步机上进行，则将平台的角度调高5~10度。然后，买一个健身球，做做球上运动。因为在球上做动作时，需要腰部出不少力。同样，单腿站立做些动作，也需要躯干费力维持身体平衡，从而达到瘦腰的效果。另外，适当补充铁，早些起床，放弃咖啡改喝绿茶等等，对你的瘦腰大计都会有所帮助。
吃什么蔬果有利于减肥？苹果：苹果含苹果酸，可以加速代谢，使积存于体内的脂肪分解，而且它的钙含量比其他水果丰富。科学家报告称，补充钙可大大增强减肥的效果。 番茄：番茄有利尿作用及去除腿部疲惫。番茄含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶，可吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出去。 猕猴桃：除了维生素含量丰富外，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 香蕉：含有丰富的钾，可减少脂肪积聚，有利减肥。香蕉含有的镁具有消除疲劳的效果
如何合理减肥？合理减肥的标准有三条：（1）减去的体重应当是多余的体脂和适量的水分；（2）保持体力，保证营养和健康；（3）减去的重量应该是有一定的限度的。可现实生活中，不少人以饥饿、腹泻或超负荷运动来减肥，但结果减肥不到三个月，不是反弹，就是无法坚持，最后都是以失败告终。究其原因，在短期内，饥饿、腹泻使身体减去的只是水分和蛋白质，但脂肪却依旧停留在体内；而大负荷的运动则容易使人产生疲劳、抵抗力下降的症状，不太容易长期坚持。一旦停止大负荷的运动，体重则迅速反弹。而快速减肥也不利健康，利用腹泻药快速减肥，易造成人体的代谢紊乱，后果十分严重。事实上，一口吃不成个胖子，同样的道理，减体重也不能一蹴而就。有些年轻女性，认为身材越苗条越好，减肥到了“走火入魔”的地步，其实这也是不正确的。成人体重指数低于18.5会导致营养不良和抵抗力低下。这一人群的总死亡率高于体重正常的人，过度节食还会引发厌食症，甚至造成死亡。坚持每天减少4%-5%的能量摄入，或者增加步行活动20～30分钟，就可以起到保持体重稳定的良好作用，这些生活方式上的小变化会带来健康上的大收益。但需要提醒是每个小的行为改变需要经历较长时间才能收到效果，需要有耐心和毅力。成功减肥、防止反弹的关键在于有一个利于减肥的饮食生活习惯，如每顿能少吃半碗饭，且养成持久的习惯。要想获得长期减肥效果，不是靠药物，而是要养成科学控制饮食、坚持定期运动的健康生活方式。
如何用针灸疗法科学减肥？有肥胖问题的人通常脾胃功能不好，消化和吸收不平衡，还可能伴有血糖高、血脂高、血压高、尿酸高、关节痛、便秘等其他疾病，针灸减肥主要是通过人体经络腧穴刺激调节人体内分泌代谢，使肥胖症病人的气血阴阳失调状态恢复平衡，脾肾等脏腑功能恢复正常，经络通畅，自然使肥胖者体内多余浊脂消散，体重减轻。 针灸治疗以针刺、穴位埋线、耳穴压豆等多种疗法为主。针刺是针灸治疗的主要手段，针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢，即中医的脾经和胃经穴位，有近二十个左右。穴位埋线是将羊肠线埋入穴位内，随着羊肠线慢慢被人体吸收，对穴位产生的刺激可长达15天或更长，从而弥补了针刺时间短、疗效难巩固、易复发等缺点，具有减肥反弹率低的效果。 由于人的耳朵是人体信息化的缩影，所以必要时还可进行耳穴压豆。耳穴中的神门、内分泌、大肠、三焦、脾、胃等都有较好的调整肠胃、内分泌及全身代谢的作用。背部火罐疗法也是通过刺激背部肝俞、脾俞、肾俞等穴位来达到目的。再加上用脐周灸疗法，其协同治疗效果会更好。 针灸减肥是10次1疗程。在前1-3个疗程中，患者每周要针灸三次左右。从第3个疗程起逐渐减为一周2次或一周1次。 一般而言，针灸治疗的头1到4周内穴位突然受到刺激，机体反应大，体重都会较快下降，之后4到12周会进入一个平台调整期，体重的变化不大，12周以后会进入到一个稳定缓慢减重期，这时体重、腰围等会再次减少。针灸减肥最好坚持半年以上时间，疗效才能巩固。这个方法只限于脾胃不和引起的。体内湿气重，水液代谢紊乱。其他的可能效果不好。
为何会越减越肥？是不是减肥中存在什么误区？越减越胖的原因所在四大误区——误区1：新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。事实：随着年龄的增加，多数人体重会随之增加。很多人将此归结为代谢率的减缓，但通常这是因为他们减少了锻炼的次数或强度，减少了每天消耗的能量。锻炼的减少同样带来肌肉量的降低，从而直接导致代谢率减缓，人就会变胖。这一现象并非不可逆转，通过运动来消耗热量和保持肌肉，是防止因年龄增大而变肥的好方法。误区2：新陈代谢是天生的，无法人为更改。事实：有些人好像总是在吃，但就是吃不胖，其中很重要的原因可能是他们选择了健康、热量相对较低的食物。这些“幸运儿”大多每天消耗更多的热量，有可能是他们不久坐，经常走动。所以，一旦下决心想要通过增加肌肉来促进新陈代谢，每天就要多走动。误区3：吃冷冻食物和饮料要比常温食物消耗更多热量。事实：试验表明，饮用冷饮料者所消耗的热量比喝常温饮料者只高出一点点，差别微不足道，对于减肥不具有任何影响，且冷冻食品对于肠胃易产生不利影响。误区4：疯狂节食减少热量摄入，却忽视因此带来的代谢率下降。事实：的确，如果减少热量摄入，代谢率也会随着下降。人体是一个很精明的能量银行，吸收得多，它就会储存起来(转化成脂肪)；吸收少了，它就会降低消耗(降低基础代谢率)，同时还可能减少在器官维护和免疫能力上的“支出”。当通过节食的方法期待瘦身时，身体对长时间缺少热量摄入的反应是“你在忍受饥饿”。这时，你的身体将自动降低代谢率，从而减少热量消耗，尽可能多地保留热量。这似乎与节食的目的背道而驰。更可怕的是，一旦难忍饥饿，恢复到节食前的热量供给，“降低”了的基础代谢率一时无法回升到原来的水平，反而会造成热量囤积，出现越减越胖的局面。如果在减重过程中多运动，就能抵消这些变化。保持良好的平衡饮食以及锻炼，才能让身体保持消耗热量的代谢率。这个说法非常有科学道理。
为什么跳肚皮舞对女性塑身有帮助？由于在办公室里工作，大部分时间需要坐着，很多女性的腹部、臀部、大腿久而久之就会聚集大量脂肪，局部肥胖的人明显增多。而肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部和体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。所以，对腰部、臀部肥胖的女性来说，跳肚皮舞再合适不过。而且这种舞蹈相当的妩媚性感，通过练习，女性可以塑造出优雅、性感、柔美的肢体语言。
肚皮舞还有一个特点，就是服饰也比较特别。首先要准备一件能够把肚皮露出来的上衣，即使肚皮上有“橡皮圈”也没关系，因为肚皮舞的优势就是不在乎你的肚皮上的肉有多少，反而往往肢体比较丰满的女性跳起肚皮舞会更有韵味和感觉。跳肚皮舞很多动作都是胸、臀部位画圆、画8字，结合下肢动作，让身体形成起伏的波浪状，看起来特别柔美和性感。
尽管所有的画圆、画8字看上都是着重于技巧，运动量不是很大，但是，只要你认真跳上十分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗。肚皮舞其实能起到很好的消耗脂肪的效果。如果每天坚持锻炼，一定能够帮助减掉身上的赘肉。据测算，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打1小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点儿也不亚于激烈运动。说实话，我是不喜欢这种舞蹈。
藿香正气液是如何发挥抗病毒的作用的？现代药理研究证实，藿香中的黄酮类物质有很强的抗病毒作用。从藿香中分离出来的成分可以抑制消化道及上呼吸道病原体———流感病毒的生长繁殖，以该成分为主，合成的抗病毒性更强、内服易吸收的药物，例如以藿香为主药的加味藿香正气丸，用于预防禽流感病毒效果良好。一方面，它含有能够防止病毒的传染和杀灭体内病毒的黄酮类成分，另一方面，还含有具有免疫增强作用的多甙类成分，能够提高人体免疫力，从而为人体竖立了一面抗击各种病毒的“盾牌”。?加味藿香正气丸，源自于《太平惠民和剂局方》并保留了生姜、大枣等药物，是具有完整组方成分的古方正药，是最正宗的藿香正气类产品。据拆方试验证实，含有姜、枣后的加味藿香正气丸的抑杀病毒、增强免疫作用在所有藿香正气类制剂中作用最强，防治效果也更为显著。
　　我是一个女学生，头发稀疏，而且发黄、分叉，看到别人浓密的秀发，心里真不是滋味，请问用哪种护发素可改变这种状态？　　 头发是我们仪表美的重要因素之一，女青年更是如此，谁都希望有一头浓密乌黑的秀发。但是目前的护发素只能使头发柔润、易梳，不能改变头发柔弱的状态。因为头发与指、趾甲一样，长出来以后就不再具有生命力，故不论你擦什么药也不能改变这种头发稀疏柔弱的状态。真正影响头发的是在头发的根部，在那里，有一些使头发生长的细胞群，只有改变这些细胞群的功能状态，才能改善头发的发黄分叉的现象，但目前尚未找到理想的药物。不过，避免用碱性大的洗发膏、肥皂、洗衣粉等洗头，以免头发变脆、脱落是可取的。你头发稀疏应主要考虑遗传素质和身体机能状态，如果你的父母头发稀疏柔弱，就不能用任何药物来改变这种状态。要是身体因某些慢性疾病而致头发稀疏，积极治疗存在的慢性病后头发状况可逐渐好转。如身体机能状态欠佳，增加营养，锻炼身体，就可望改善，不必用什么护发素。
　　我姑丈才４８岁，就已满头银发。经朋友介绍每月用染发剂染发一次，但我姑母认为染发可以致癌，极力反对。为此，夫妇经常吵架，请问染发真的会致癌吗？　　 关于染发剂是否致癌的问题比较复杂，难以三言两语说清。目前市面所售染发剂一般含有苯胺类药物，已经确定苯胺类药物属致癌物质。把此类药物不断涂在老鼠身上，可使老鼠产生皮肤癌，因此，染发剂具有一定的致癌风险，头皮损伤时风险更大。不过，一般染发剂的用量很少，且染后都用水反复冲洗干净，残留在头皮上的染发剂极少，大大地减少了其致癌作用，因此不能简单地说染发会致癌。 但是，有些人使用染发剂后易引起过敏反应，表现为皮肤红斑、水肿、烧灼感、瘙痒等，严重时还可出现溃烂和化脓，故有药物、油漆或花粉过敏者，最好不要染发。患有脱发、头癣、毛囊虫皮炎、脂溢性皮炎或头皮损伤者也不宜染发。
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