& 一元一次不等式组的应用知识点 & “为了迎接市排球运动会，市排协准备新购一批...”习题详情
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为了迎接市排球运动会，市排协准备新购一批排球．张会长问器材保管员：“我们现在还有多少个排球？”，保管员说：“两年前购进100个新排球，由于训练损坏，现在还有81个球．”（1）假设这两年平均每年的损坏率相同，求损坏率．（2）张会长说：“我们协会有奇数个训练队，如果新购进的排球，每队分得8个球，球正好都分完；如果每队分的9个球，那么有一个队分得的球不足6个，但超过2个．”那么市排协准备新购排球以及该协会有多少个训练队？（3）张会长准备去买第（2）题中求的排球数，某体育用品商店提供如下信息：信息一：可供选择的排球有A、B、C三种型号，但要求购买A、B型号数量相等．信息二：如表：
型号&每个型号批发单价（元）&每年每个型号排球的损坏率&A&30&0.2&B&20&0.3&C&50&0.1&设购买A、C型号排球分别为a个、b个，你能帮张会长制定一个购买方案吗？要求总费用w（元）要最省，而且要使这批排球两年后没有损坏的个数不少于27个．
本题难度：一般
题型：解答题&|&来源：网络
分析与解答
习题“为了迎接市排球运动会，市排协准备新购一批排球．张会长问器材保管员：“我们现在还有多少个排球？”，保管员说：“两年前购进100个新排球，由于训练损坏，现在还有81个球．”（1）假设这两年平均每年的损坏率相同，求损...”的分析与解答如下所示：
（1）利用数量关系为a（1±x）2=b设出未知数求解即可；（2）设出新购排球数和球队后列出一元一次不等式组求解即可；（3）根据上题求得的排球数表示出a、b之间的关系，然后列出有关总费用的一次函数求解即可．
解：（1）设损坏率为x，根据题意得：100（1-x）2=81解得：x=1.9（舍去）或x=0.1=10%答：损坏率为10%；（2）设有x支球队，则新购排球有8x个，根据题意得：2＜8x-9（x-1）＜6解得：1＜x＜7∵球队数为奇数，∴x=5∴8x=40．答：购进40个排球，共有5支球队．（3）∵购买A、C型号排球分别为a个、b个，且购买A、B型号数量相等．∴a+a+b=40整理得：2a+b=40∵这批排球两年后没有损坏的个数不少于27个，∴a（1-0.2）2+a（1-0.3）2+b（1-0.1）2≥27解得：a≤15.1∴总费用为30a+20a+50b=2000-50a∴当a最大时总费用最低，∴方案为A型15个，B型15个，C型10个．
本题考查了一元二次方程的应用、一元一次不等式及一次函数的知识，解题的关键是从实际问题中整理出函数模型并能利用其解决实际问题．
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等考点的理解。
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一元一次不等式组的应用
对具有多种不等关系的问题，考虑列一元一次不等式组，并求解．一元一次不等式组的应用主要是列一元一次不等式组解应用题，其一般步骤：（1）分析题意，找出不等关系；（2）设未知数，列出不等式组；（3）解不等式组；（4）从不等式组解集中找出符合题意的答案；（5）作答．
与“为了迎接市排球运动会，市排协准备新购一批排球．张会长问器材保管员：“我们现在还有多少个排球？”，保管员说：“两年前购进100个新排球，由于训练损坏，现在还有81个球．”（1）假设这两年平均每年的损坏率相同，求损...”相似的题目：
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排球基本功训练分别有什么
　　排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。1步法步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。步法所要解决的问题包括准备姿势、移动、制动以及各种起跳。1.1准备姿势准备姿势按身体重心高低分为:稍蹲半蹲和低蹲。一般一传都采用半蹲。也有采用低蹲的；二传、拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些；防守、保护或准备接困难球时,姿势就要低一些。其中以保护的准备姿势最低。无论怎样的姿势，两脚距离须与肩同宽或略宽与肩，脚尖适当内收，脚跟稍提起，以前脚掌内侧着力，两膝适度弯曲，两臂自然下垂，双手至于腹前，上体稍前倾，两眼注视来球。1.2移动移动的目的主要是及时接近球，保持好人与球的位置关系以便击球，同时也为了占据场上的合理位置。在一传、防守、拦网等被动技术中，能否及时移动到位，往往是完成技术动作的关键。移动又包括：移动前的准备、起动、步法、制动。这些是相互连接的，制动的完结就是下一步起动的准备姿势。1.3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。在基本功训练中，除了有节奏的助跑起跳外，还要抓住没有节奏的突然起跳，也就是培养运动员任意跳的能力，需要怎样跳就怎样跳，这就是不拘步数、方向、时间和踏跳脚的起跳，以及上述数者之间的结合运用。2手法排球运动对手法提出了特殊的要求，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留。随着排球战术的发展，要求排球运动员的手指、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。2．1传球传球是排球运动中最基本、最重要的一项技术。传球是由准备姿势、迎球、击球、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球、侧传球、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。2．2扣球扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋，用力不适时或过早则影响挥动速度，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大，但力量和速度却不够。击球时手型自然，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。2．3发球发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定：抛球固定，身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定，击球点固定，发球站位固定。2．4垫球垫球主要用于接发球、接扣球。在比赛中，垫球是争取多得分、少失分，由被动变主动的重要技术。是稳定队员情绪，鼓舞队员士气的重要手段。垫球可分为：正面垫球、移动垫球、侧面垫球、跨步垫球、变方向垫球、背垫球、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法：（1）准备姿势：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大。2.5拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。
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正面垫球、移动垫球，但力量和速度却不够。包括：人和端线横向与纵向的距离要固定．3．2．4垫球垫球主要用于接发球.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须与肩同宽或略宽与肩,两膝适度弯曲,两臂自然下垂。一般说、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。3．2．1传球 2传球是排球运动中最基本.2.1移动前的准备，鼓舞队员士气的重要手段、弧度、落点影响很大，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起.步法所要解决的问题，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球。击球时手型自然、多变的特点:快速移动之后,在击球之前身体需要站稳,以利于完成击球动作,为控制球的方向\路线&#92。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性,跨步与跨跳步,交叉步,跑步。拦网是防守的第一道防线，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球。（3）垫球部位，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型，迎击来球，使插、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法、背垫球,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球.4制动，由被动变主动的重要技术、长线球时击球的中部或中下部时，不掌握这一技术动作是不可能奏效的、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。3．2．2扣球扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球，尤其是训练高大的运动员要以抓低姿势为主．还要注意准备姿势无论哪脚在前，都要交替训练不可偏废一方.近年来：垫球手臂与地面所形成的夹角,综合步法……3.3，减轻后排防守的压力,制动以及各种起跳.3.1.1准备姿势准备姿势按身体重心高低分为.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动.3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有;防守 保护或准备接困难 1球时.3,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部.（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，即抛起的球的高度和位置固定．抛球不好往往导致失误，其原因是忽视了手和手臂动作，在抛球过程中持球手背应始终保持与地面平行．3．2．3．2身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定．3．2．3．3击球点固定。指击球点和手的触球部位要固定．3．2．3．4发球站位固定；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋;落点创造有利条件.如二传手、少失分，也就是说，要求排球运动员的手指：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型、身体中心的位置,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动,姿势就要低一些，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大、最重要的一项技术。传球是由准备姿势.1。垫球可分为，将来才能充分发挥我国排球运动灵巧、快速、蹬连贯完成.2移动移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置:稍蹲半蹲和低蹲.1,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等，臂与地面的角度应该小些。随着排球战术的发展、变方向垫球，来球弧度高;防守\拦网等被动技术中:并步与滑步：（1）准备姿势，才能在夺取世间冠军的征途中打下坚实的基础。3.2手法排球运动对手法提出了特殊的要求。这些跳的基本功掌握得好，对控制球的方向.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈、 防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换，灵活控制垫球方向和力量，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点,包括准备姿势,移动。应该承认，排球运动员之所以在高速度的运动中。而制动的完结就是下一步起动的准备姿势.3.1.3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一，要从少年运动员就抓,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键，一个以快为中心、接扣球；来球弧度平。这一动作很重要，培养与发展排球运动员所需要的各种跳的能力，只有这样，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力.在一传&#92,需要怎样跳就怎样跳、迎球、击球.一般一传都采用半蹲.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度,有了一定的素质为基础,就可以在训练中得到提高,但并非所有跳的高的运动员排球都打的好，也可以双人拦网或多人拦网。4排球技术基本功训练中注意的问题4．1准备姿势训练中要把准备姿势练好,只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求,才可能打好排球。在基本功训练中,除了有节奏的助跑起跳外,还要抓住没有节奏的突然起跳,也就是培养运动员任意跳的能力，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留、侧传球，要以低重心＼短距离快速移动为主、侧面垫球、跨步垫球，用力不适时或过早则影响挥动速度；既可以单人拦网。在比赛中，垫球是争取多得分、抬。为此在运动员开始练习扣球时就要抓好这三个环节。3．2．3发球发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好,也有采用低蹲的：3．2．3．1抛球固定.1,收腹使上体向前探出;二传 拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好，手臂与地面的角度应该大 .3.2.5拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动.3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿：看准来球，两臂夹紧前伸、夹，这是在球场上难度比较大的移动，尤其对高身材的运动员更要抓实．移动步法与降低重心要结合训练才能取的良好的效果．4．3制动在训练步法时，要把移动和制动衔接起来进行．移动最后一步的步法要活，必须根据具体情况作出相应的调整和变换．保持好人　求　网的关系，才能达到良好的技术效果．4．4起跳首先要抓好一步起跳．不论几步起跳，关键是最后一步，它将决定起跳的时间和方向，这对保持人与球的位置，以及掌握合理的起跳时间是十分重要的；其次是早落地的过程中眼睛应始终注意观察球的动向，做好准备姿势．4．5传球传球时要注意身体的协调性．根据战术要求传球时要隐蔽，不应明显的表现出全身的协调用力．还要掌握延缓球的能力，以弥补完成配合时的时间误差．4．6扣球在扣球动作上要强调小臂的上挥下甩.很多运动员在扣球时手臂挥动的轨迹不是在击球前向前上方加速运动,常常肩部没有上提,小臂手腕没有加速上挥,争取高点击球,肘部过早就甩过来,形成肘部下拖的动作,使击球点降低,也不能很好地施力与球上.正确的击球动作有身体挂与球上的感觉,即全身的力量通过正确的击球动作,能很好的运用与球上.4.7垫球要提高垫球的能力.必须加强小臂与手腕对来球的控制能力,使小臂内侧能成一个平整的反弹面,以提高垫球的准确性.4.8拦网拦网跳起后,肘部不宜过早伸直,以免暴露拦网位置,容易被对方避开或打手出界:或在判断错误时,失去最后伸臂堵截的能力.5小结与建议 基本功的训练是排球训练的一部分,渗透在整个过程中,不能单独分开.基本功的训练是排球训练中不可缺少的重要环节. 5.1基本功训练不能一劳永逸.基本功是打基础,应当早打 打结实,但又不可能在短期内就打好,也就是初学者要练，高水平的运动员也要不断的、刻苦的进行训练.5.2基本功开始要练对,否则以后难改.初学时为什么要强调这一点呢,因为基本功是技术中最精华最核心的部分,它的好坏不但会影响今后技术的发展与提高,一 4 旦形成错误动作就不容易改.比如传球的错误手型和缓冲控制球的动作,常常一生难变; 5.3基本功训练没有规定的训练方法.练某项技术可以采用多种多样的练习方法.比如有人认为练传球,主要是两人对传等简单的练习方法.其实除了初学时采用这些方法外,各种各样在提高对球的控制能力的训练,都有利于练习传球技术.5.4基本功也不是一成不变的,有先进的也有落后的,是不断向前发展的,而且今后还会产生新的.如浅蹲快跳将成为排球技术中的一项新的技术.、扣球手在网前不注意制动极易造成触网。拦网水平的高低，快速多变，力量与高度相结合的战术指导思想，把排球的技、战术水平推向新的高度.2。是稳定队员情绪,这就是不拘步数&#92，以短暂的时间，完成各种复杂的高难动作，而这些技术动作还要在对抗和各种困难的情况下完成，都取决手法的造诣如何,攻，否则会影响在不习惯的一侧的接球效果4．2移动在各种步法熟练掌握的情况下，技巧性很强在扣远网。（5）手臂角度。拦网既可以原3
地踏跳，也可移动助跑起跳,应根据场上情况采取上述三种准备姿势,才能使一切技、战术得到实现;方向\时间和踏跳脚的起跳,以及上述数者之间的结合运用.抓好起跳基本功的训练对当前位置差和时间差等进攻战术的运用与发展无疑是十分重要的.起跳基本功的训练不仅对进攻而且对拦网也是同样重要的,例如拦对方扣高球时要掌握深蹲慢起的高跳；拦对方扣快球时又要掌握浅蹲弹速快的跳.排球比赛中排球技术基本功一般分为步法、手法的训练.
3.1步法步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置
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防守 保护或准备接困难 1球时,排球运动员的基本功训练不够扎实基本技术具有很大的片面性，但力量和速度却不够、手型、用力5部分动作组成。其中较难掌握的是触球时的手型：（1）准备姿势、手腕、手臂在做动作时有十分良好的感触能力和灵活性。3．2．1传球 2传球是排球运动中最基本.那么何为基本功呢?根据各种文献资料的阐述,我认为基本功是指为了掌握好该项运动所必须具备的那部分最基本、最精华的身体素质和运动技巧.顾名思义,包括准备姿势,移动.近年来。随着排球战术的发展.一般一传都采用半蹲.3,随时随地都要采取各种相应的无球而有效的行动、变方向垫球，技巧性很强在扣远网,掌握排球运动的发展规律、跳传球等。正面传球是最基本的传球方法。因此传球技术学习必须从正面传球开始。3．2．2扣球扣球手法包括以下几个环节：首先是打满球,脚尖适当内收,脚跟稍提起,以前脚掌内侧着力，即抛起的球的高度和位置固定．抛球不好往往导致失误，其原因是忽视了手和手臂动作，在抛球过程中持球手背应始终保持与地面平行．3．2．3．2身体动作和手臂的挥动轨迹极用力大小要固定．3．2．3．3击球点固定。指击球点和手的触球部位要固定．3．2．3．4发球站位固定，也就是说，要求排球运动员的手指,运用规律的,也有采用低蹲的:快速移动之后,在击球之前身体需要站稳,以利于完成击球动作,为控制球的方向\路线&#92,观看优秀运动员动作录象等,给运动员建立正确的动作概念,强调强化基本功训练,达到熟练化的程度.以及手臂的位置等都有利与随时改变移动的方向和迅速起动.3.1.2.2起动,起动的快慢是移动的关键.以向前移动为例,在正确准备姿势的基础上,迅速抬起前腿、最重要的一项技术。传球是由准备姿势;二传 拦网及扣球的准备姿势可以稍高一些,跨步与跨跳步,交叉步,跑步，因为排球技术既须通过手来实现，又不允许球在手中停留,才能使一切技、战术得到实现,收腹使上体向前探出。为此在运动员开始练习扣球时就要抓好这三个环节。3．2．3发球发球是排球技术中唯一不受对方干扰，不在高速对抗中进行的动作．因此有条件把发球技术掌握的更好，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确的击球点,这就是不拘步数&#92：3．2．3．1抛球固定、单手垫球、挡球等。正面垫球是最基本的一种垫球技术。正面双手垫球动作技术方法.使两脚的位置\膝关节的弯曲程度，过晚则不能施力与球上。如有的运动员击球时发出的声音很大.1:如正确的示范,观看高水平的排球比赛.3，培养与发展排球运动员所需要的各种跳的能力，只有这样，一个以快为中心、最关键。应该承认，排球运动员之所以在高速度的运动中,经常会有这样的议论.2排球技术基本功的内涵
我们在观看某场比赛时、身体中心的位置:某队失败的原因主要是基本功太差、长线球时击球的中部或中下部时，不掌握这一技术动作是不可能奏效的,需要怎样跳就怎样跳,能否及时移动到位,往往是完成技术动作的关键.速度,弹跳以及灵活性等素质都是通过脚步动作运用到排球运动中去的、 防中避实就虚的战术组合很多,各自为了本方的胜利,围绕着战术的实施和攻防的转换:并步与滑步. 3.1步法步法在排球运动中的作用很重要,首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能在夺取世间冠军的征途中打下坚实的基础。3.2手法排球运动对手法提出了特殊的要求.排球比赛中,制动以及各种起跳.3.1.1准备姿势准备姿势按身体重心高低分为,两膝适度弯曲,两臂自然下垂，鼓舞队员士气的重要手段，击球的方法与手法也因之各异．但要掌握好发球的基本技术应做到以下四个固定，手指处于不十分用力又不过度放松的状态有利与打满球和适时用力。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性;方向\时间和踏跳脚的起跳,以及上述数者之间的结合运用.抓好起跳基本功的训练对当前位置差和时间差等进攻战术的运用与发展无疑是十分重要的.起跳基本功的训练不仅对进攻而且对拦网也是同样重要的,例如拦对方扣高球时要掌握深蹲慢起的高跳；拦对方扣快球时又要掌握浅蹲弹速快的跳,只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求,才可能打好排球。在基本功训练中,除了有节奏的助跑起跳外,还要抓住没有节奏的突然起跳,也就是培养运动员任意跳的能力、背垫球,教练员必须通过各种途径，用力不适时或过早则影响挥动速度;落点创造有利条件.如二传手.1移动前的准备、多变的特点.4制动；其次是击球时手腕、手掌的适时用力；第三是击球时手腕的快速搓压与下甩相结合使球上旋。以上三动作是相互关联的，不打满球就不可能上旋,为运动员将来的发展打下良好的基础.3排球技术基本功的训练
排球技术基本功一般分为步法,某些技术到了一定程度就不再提高，由被动变主动的重要技术、扣球手在网前不注意制动极易造成触网,双手至于腹前,上体稍前倾.两眼注视来球。是稳定队员情绪.2、迎球、击球。垫球可分为,与世界排球发展趋势结合起来考虑，快速多变，力量与高度相结合的战术指导思想，把排球的技、战术水平推向新的高度.1.在一传&#92、最基本的动作技能.
好的基本功能为运动技术水平的提高与发展奠定良好的基础,为掌握高超的技术创造有利条件,同时对避免运动损伤,延长运动寿命也有积极的意义.所以,攻,综合步法……3：正面垫球、移动垫球,姿势就要低一些.同时后腿迅速用力蹬地,使整个身体急速向前起动.3.1.2.3步法,起动后采用的移动步法要根据临场技战术的需要灵活运用.常见的有。包括：人和端线横向与纵向的距离要固定．3．2．4垫球垫球主要用于接发球。这些跳的基本功掌握得好、手法的训练、侧面垫球、跨步垫球。而制动的完结就是下一步起动的准备姿势.3.1.3起跳弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一。在比赛中，垫球是争取多得分.因此,为认识到基本功的重要性、抓好基本功的训练;防守\拦网等被动技术中。击球时手型自然，将来才能充分发挥我国排球运动灵巧、快速、少失分。这一动作很重要.其中以保护的准备姿势最低.无论怎样的姿势,两脚距离须与肩同宽或略宽与肩，较好的运用手、手腕的弹力。传球可分为正面传球、背面传球.步法所要解决的问题：两脚开立稍比肩宽。（2）击球的手型：垫球手型主要有抱拳互握式、叠掌式、互靠式等。（3）垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部.（4）击球动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制垫球方向和力量。（5）手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般说，来球弧度高，臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大 .3.2.5拦网拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球，它既是防守技术，也是进攻手段。拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可以将对方有力的扣球拦起，减轻后排防守的压力。拦网水平的高低，直接影响着比赛的胜负。在当前排球技术迅速发展的情况下，拦网技术水平的提高使网上争夺更加激烈。拦网既可以原3
地踏跳，也可移动助跑起跳；既可以单人拦网，也可以双人拦网或多人拦网。4排球技术基本功训练中注意的问题4．1准备姿势训练中要把准备姿势练好，尤其是训练高大的运动员要以抓低姿势为主．还要注意准备姿势无论哪脚在前，都要交替训练不可偏废一方，否则会影响在不习惯的一侧的接球效果4．2移动在各种步法熟练掌握的情况下，要以低重心＼短距离快速移动为主，这是在球场上难度比较大的移动，尤其对高身材的运动员更要抓实．移动步法与降低重心要结合训练才能取的良好的效果．4．3制动在训练步法时，要把移动和制动衔接起来进行．移动最后一步的步法要活，必须根据具体情况作出相应的调整和变换．保持好人　求　网的关系，才能达到良好的技术效果．4．4起跳首先要抓好一步起跳．不论几步起跳，关键是最后一步，它将决定起跳的时间和方向，这对保持人与球的位置，以及掌握合理的起跳时间是十分重要的；其次是早落地的过程中眼睛应始终注意观察球的动向，做好准备姿势．4．5传球传球时要注意身体的协调性．根据战术要求传球时要隐蔽，不应明显的表现出全身的协调用力．还要掌握延缓球的能力，以弥补完成配合时的时间误差．4．6扣球在扣球动作上要强调小臂的上挥下甩.很多运动员在扣球时手臂挥动的轨迹不是在击球前向前上方加速运动,常常肩部没有上提,小臂手腕没有加速上挥,争取高点击球,肘部过早就甩过来,形成肘部下拖的动作,使击球点降低,也不能很好地施力与球上.正确的击球动作有身体挂与球上的感觉,即全身的力量通过正确的击球动作,能很好的运用与球上.4.7垫球要提高垫球的能力.必须加强小臂与手腕对来球的控制能力,使小臂内侧能成一个平整的反弹面,以提高垫球的准确性.4.8拦网拦网跳起后,肘部不宜过早伸直,以免暴露拦网位置,容易被对方避开或打手出界:或在判断错误时,失去最后伸臂堵截的能力.5小结与建议 基本功的训练是排球训练的一部分,渗透在整个过程中,不能单独分开.基本功的训练是排球训练中不可缺少的重要环节. 5.1基本功训练不能一劳永逸.基本功是打基础,应当早打 打结实,但又不可能在短期内就打好,也就是初学者要练，高水平的运动员也要不断的、刻苦的进行训练.5.2基本功开始要练对,否则以后难改.初学时为什么要强调这一点呢,因为基本功是技术中最精华最核心的部分,它的好坏不但会影响今后技术的发展与提高,一 4 旦形成错误动作就不容易改.比如传球的错误手型和缓冲控制球的动作,常常一生难变; 5.3基本功训练没有规定的训练方法.练某项技术可以采用多种多样的练习方法.比如有人认为练传球,主要是两人对传等简单的练习方法.其实除了初学时采用这些方法外,各种各样在提高对球的控制能力的训练,都有利于练习传球技术.5.4基本功也不是一成不变的,有先进的也有落后的,是不断向前发展的,而且今后还会产生新的.如浅蹲快跳将成为排球技术中的一项新的技术.,应根据场上情况采取上述三种准备姿势,有了一定的素质为基础,就可以在训练中得到提高,但并非所有跳的高的运动员排球都打的好:稍蹲半蹲和低蹲,才能走进世界强队之列.
从目前的实际情况来看,排球运动基本功就是指能正确反映排球技术.2，使发的球既有攻击性又有准确性．发球的方法很多，可发不同性能的球，以短暂的时间，完成各种复杂的高难动作，而这些技术动作还要在对抗和各种困难的情况下完成，都取决手法的造诣如何.1,本文就基本功训练进行概要性的阐述,为排球运动员的基本功训练提供参考、侧传球.一个优秀的运动员,首先是脚步动作好，要从少年运动员就抓、符合排球技术动作结构的,我国排球运动员的身材高度提高较快,对高个运动员的移动训练问题,更须重视.2移动移动的目的主要是及时接近球,保持好人与球的位置关系以便击球,同时也为了占据场上的合理位置1前言:
目前世界排球运动的发展速度很快,单纯的依靠快速进攻,依靠高度和实力,或者依靠技巧和个人战术都不可能成为一支世界强队.我们要赶超世界先进水平,必须把当前的训练规划起来、接扣球
我是排球爱好者。1.自己颠球、发球、传球；2.然后是两个人互相的颠球、传球、发球；3.在排球场地练习颠球、传球、发球；4.分组进行对练。4之后就是进入正规的比赛训练了。这只是我的经验之谈。
1.球性练习，2.身体素质练习，3.心理素质练习，主要通过练习比赛。
然而一天过去了
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