早上进行一定强度的健身后，约5分钟有一定的心慌出汗难受的感觉，一会儿就恢复了，这是怎么回事？_百度知道
早上进行一定强度的健身后，约5分钟有一定的心慌出汗难受的感觉，一会儿就恢复了，这是怎么回事？
出现了2次，这些日子每天早上进行锻炼，哑铃玩了约20多分钟，接着哑铃过肩做深蹲2组，一组20个，然后5分钟后心慌出汗，特别难受，但几分钟后又恢复了，请大师们告诉我哪里错了？锻炼时间不对还是锻炼方法不对？这伤害身体吗？
我有更好的答案
我是健身教练，循序渐进的进入运动状态，以下过猛心脏承受不了，就会出现你这个情况。注意 行走【健】湖 安全第一有健身疑问可以找本教练解答
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来自团队：
强度问题，应该是早上起来，还没有进食任何东西，然后就会变得这样。
是没有吃任何东西！以前都这样也没事啊，大概这些天身体累，不太好的原因！
早上没有进食，你哑铃玩了约20多分钟，接着哑铃过肩做深蹲2组，一组20个，这个运动量蛮大了，血糖跟不上了，早上可以跑步，做太剧烈的不怎么好，既然感觉很难受就不要这么干了，毕竟是为了健身，别伤到自己
应该是暂时性的低血糖表现。
时间：饭后1小时...最好下午4点以后...空腹强度不宜太大。循序渐进...
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健身房卖卡后8个月不开业不退款 会员等得心慌慌
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（原标题：健身房卖卡后8个月不开业不退款 会员等得心慌慌）
前日，丹吉健身门店还在装修施工。 晨报记者 张佳琪
去年8月，外籍人士舒伯特先生在上海丹吉企业管理咨询有限公司（以下简称“丹吉健身”）天山路店办了一张健身卡，说好去年10月营业，可到昨天（28日）上午，记者前往该门店采访时，这间还在装修中，到底何时，依然没有一个具体日期。此时，舒伯特先生已经离开上海5个月了，他只好委托上海的朋友帮忙要账。虽然丹吉健身承诺全额，但是几个月来钱还是没有退还。
无独有偶，朱女士也是在去年8月办了该公司龙茗路店的健身卡，也遇到既不开业也不退款的烦恼。记者多次约请该公司负责人了解情况，一直遭到对方推诿。
　　健身房不开业不退款
舒伯特的代理人沈先生告诉记者，去年8月22日，舒伯特花了3200元办了一张有效期一年的丹吉健身天山路店会员卡。去年10月，该店并未如期开业。到11月的时候，舒伯特先生等得有点不耐烦了，就找该店协商退款。几经交涉之后，去年11月17日，丹吉健身相关负责人杨某答应全额退还舒伯特先生的会费。记者看见，杨某在舒伯特先生的合同上写着“承诺：可以试营业，开业后一周之内全额退款。”而退款的这个时间点，舒伯特先生不在中国，他就用中文写了一份委托书，委托自己的朋友沈先生办理退款。
“去年12月30日，他们还是没有开业，我找他们退费，他们几次答应全额退，但是一直没有到账，给我种种理由延后，至今没有着落。”令沈先生无奈的是，该店的联系人换了3个，现在一个都联系不上，店里没有固定电话，打他们的手机，他们又不接，很烦人。
在丹吉健身龙茗路店入会的朱女士也遇到同样的烦恼。她也是去年8月花了5500元办的会员卡。“当时丹吉健身的业务员跟我说，10月就可以开业了。没想到他们至今没有开业，也不退钱。”
朱女士说，去年还能打电话找到丹吉健身的人，现在竟然连人都找不到，不接电话。“那时候他们在电话里叫我去其他门店消费，但是最近的门店离我家都有6公里以上，我哪有那么多时间跑那么远去健身？”
到底有多少人在等待丹吉健身这两家门店开业呢？记者多次致电丹吉健身的负责人沈某，沈某没有给予回答。不过，昨天上午，记者在天山路店走访的时候，看见5张残破的登记表，是该店的“销售顾问”领取合同的明细账。记者数了一遍，这5张纸头上登记了天山路店大约180份合同编号。舒伯特先生编号336的合同赫然在列，业务员为刘某，跟合同上的签字吻合。
在天山路店的这些合同中，记者除了知道舒伯特先生的金额是3200元外，还知道一份编号为8645的合同金额为8300元。
　　两家门店还在施工
记者接到朱女士的投诉后，于3月22日下午，第一次前往丹吉健身龙茗路店采访。当时该健身房大门紧锁，旁侧一扇小门敞开，有工人在里面用砖头砌游泳池。物业公司的负责人帮记者拨通了沈某的电话，沈某告诉记者，游泳池弄好后，一定能够开业，开业时间肯定在“五一”前后。
昨天（28日）上午，记者再次来到龙茗路店，看见大门口堆放着4辆推水泥的手推车，墙边放着脚手架以及钢筋和破木板。健身店的玻璃门开着，站在门口就能看见屋子里堆了很多涂料桶和滑石粉。记者走进里间，看见三名工人正在一堆杂物中安装镜子。
在天山路店，记者看到两名工人搭着梯子，在布置门店的外墙。进入这家门店，看见墙上有大幅广告：“会员招募中”。服务台后一位实习生告诉记者，会员费3800元一年，现在做活动，只要3000元一年。
记者询问开业日期，该实习生表示不知道确切时间点，但是肯定在“五一”之后。至于具体日期，该实习生并不知道，当场拨打门店负责人的电话，无法接通。
在全国企业信用信息公示系统中，记者看见丹吉健身注册了一家总公司和三家分公司，但并没有看到丹吉健身天山路店的注册信息。该企业的法人在今年两度更改，1月19日，由沈宏劼改为陈奕巍，3月14日，又由陈奕巍改为杨俊洁。不过，龙茗路、合川路以及苗圃路分公司的“负责人”还是沈宏劼。
　　[专家观点]
上海市人大代表、上海市律师协会副会长、上海恒建律师事务所主任潘书鸿认为，丹吉健身是否构成欺诈消费者，要看他们在售卡的过程中是否有欺诈行为。
潘律师说，丹吉健身的行为如果满足消费者权益保护法里面的“欺诈”条款，那么消费者要求丹吉健身退一赔三在法律上没有任何障碍，法院会让丹吉健身进行惩罚性赔偿。如果丹吉健身只是一直，自始至终不能开业，那就会上升为刑事犯罪。
“如果丹吉健身最终能够开业，说明他们卖出去的卡还只是一个预售行为。”潘律师认为，由于丹吉健身一再推迟开业时间，存在违约行为，对消费者的权益构成侵害，就要承担违约责任，消费者有权提出解约，并要求适当赔偿。（记者 叶松丽）
（原标题：“丹吉健身”卖卡后8个月还没开业）
本文来源：新闻晨报
责任编辑：王晓易_NE0011
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来源:诸葛营销
发布时间： 14:08
　　在夏天的时候不少会去运动锻炼，认为流汗是非常值得开心的事情，其实在冬天的时候大家同样是可以适当的锻炼，那么在冬天的时候锻炼有怎样的优点朋友们清楚吗，并且需要关注什么事项呢?下面大家一起来看看吧。郑州 健身培训。
　　1、跑步前做牵拉
　　在冬天的时候做运动前大家需要提前做好热身的运动，这是因为冬天气温较低，人体手脚受冷僵硬，致使皮肤弹性削弱。要是从安静状况下突然进行运动，特别是跑步只有这样的运动，常常容易出现呼吸艰难、心慌乏力、动作失调等场面。因此冬跑前一定要充足热身，从轻微逐步增加，到身体有微热、微汗并有轻快、灵便的感觉后，方可以投入运动。
　　因此建议朋友们在做运动的时候需要要关注热身运动，先活动手腕脚踝等关节，压压腿，做些牵拉运动可以有效的避免伤病。
　　2、运动时不要喝茶
　　在运动的时候人们偏好喝茶，实际这是错误的做法，这是由于茶碱浓度高，而且茶是利尿的，容易代谢出水，满足不了身体的补水需要。并且中老年人肌糖元储蓄能力低，建议冬天运动时带上淡糖水，以供应糖分水分。
　　3、冬天运动穿这些
　　穿一件抗风防水外套。冬天之所以令人觉得很冷，重点是因为风在起作用，所以抗风非常关键。并不用密不透水的外套，同时要拥有一定防水功能，外套要贴身并且重量要轻。
　　内衣要拥有十分高的透气性。建议是技巧含量十分高的聚酯纤维，它可以让汗很快地向外排。
　　跑步时要穿防滑运动鞋。冬天地表较滑，人们运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋，同时鞋底的胎面花纹要宽且深，由于过密的鞋底花纹起不到防滑的效果。过硬的橡胶底会在寒凉的空气中变得更硬，这样就如穿上了滑雪板，运动时脚会不受身体掌控，进而产生意外和危险。
　　冬天适合哪些运动
　　1、跳绳
　　跳绳属于一种非常有效的有氧运动，跳绳30分钟就能消耗掉400卡的热量，是一种受大家所喜爱的健美运动。跳绳的花样众多，有简单有复杂的，尤其适合于冬天这样的低温季节，跳绳具备耗时少、耗能大的优势。
　　2、散步
　　俗话说，人老腿先老。散步第一个优点就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益;肾主骨，所以散步还能够有效地预防骨质疏松。不少整日抱怨压力大，没时间锻炼。事实上，走路恰恰是治疗心绪紧张、解除压力的一副“理想解毒剂”。
　　散步时应量力而行，循序渐进。在状态好的情况下，原先每日走5圈，今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程，今天可以稍微加快速度，用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好，如果大汗淋漓、上气不接下气是运动过量了，一定调整。要抬头挺胸，微微收腹收臀，两肩放松，手臂自然下垂，前后摆动。走路时足跟先着地，再过渡到前脚掌。步幅因人而异，个子高、年轻、身体素质好的，可以大步走，反之则步幅减小。要是步速较快，可以加上屈肘摆臂的动作。
　　冬天运动的优点
　　1、冬天运动减肥更佳
　　在寒凉的环境中锻炼，人体会消耗众多的卡路里，由于身体需要消耗众多的热量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增添。
　　2、冬天运动可增强抗寒能力持续
　　冬天运动的人，抗寒能力会比普通人强。由于人在寒凉环境中锻炼，能增加大脑皮层的兴奋性，并使其对体内各器官、系统加强进行协调，增强中枢神经系统调控体温的功能，使体内产热和散热达到平均，从而让身体适应寒凉天气。
　　3、冬天运动可消除疲惫
　　冬天运动可以加快血液循环，增添大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能清除大脑因长期工作带来的疲惫感，还能够增强记忆，增加学习工作效率。
　　4、冬天运动可增强抵抗力
　　冬天运动可以加快机体的新陈代谢，机体受寒凉刺激，使得血液中抵抗疾病的抗体增加，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。因此持续冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。
　　5、冬天运动可预防骨质疏松
　　冬天进行在外运动，可以充足享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，同时可以促进身体对钙的吸收。中老人持续锻炼，可以有效预防骨质疏松症。
　　6、冬天运动可加强心脏
　　寒凉的天气也使心脏在分配整体身体的血液时要承载众多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加大疾病或危害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以让心肌功能增强，即使是只有这样寒凉的天气，准备在将来更为辛苦的培训——更不用说在生活中的其他非运动应力。
　　7、冬天运动有利于改善心绪
　　寒凉天气运动也有助于改善心绪，因为匮乏湿度和肃杀刺激内容的能力。因为身体的工作更不容易保持温暖，内啡肽的造成量也增添了，在寒凉的时候锻炼会为你增添幸福感。
　　总的来说坚信朋友们现已清楚了在冬天的运动对于大家的身体是有怎样的优点，并且在平时生活中大家同样是需要关注些运动事项的，希望以上的知识可以更好的帮助朋友们。