开髋瑜伽动作，很多人要的练不好舞蹈被横叉体罚教程来了，但是我还是要

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-01-04 08:51 标签： 练不好舞蹈被横叉体罚
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有助于练习瑜伽的横叉动作 主要用来锻炼腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法，长期练习这个动作对于瑜伽练习有很大的帮助，很多高难度动作都能得以完成。
有助于练习的横叉
横叉动作，主要用来锻炼腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法，长期练习这个动作对于瑜伽练习有很大的帮助，很多高难度动作都能得以完成。
练习步骤：
一、两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；
(责任编辑：www.yogacn.net)
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