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肘底力就是不动肘用的仂，根据“不动肘”原理手臂及双手的活动范围以“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”为限度，在此标准内所构成的“四方形”内肘部当可发挥出最高效能 你想想，手肘只活动在身前的范围根据杠杆原理，是不是手肘贴着两肋手臂伸出的越短，防守的时候拨开或者格挡对方的攻击越能够做到四两拨千斤的效果。
寸劲首先是一种整劲整体力，然后才是短距离的发力穿透力。寸拳怎么練有些门派叫做崩拳，你都知道叫寸拳怎么练啦根据杠杆原理，肯定是越短距离越好用力的而且那是一种穿透力，距离长了效果就會削减.......用寸劲的时候不一定就像李小龙那样用拳头用掌什么的都行，主要是掌握发力的技巧
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好像很神秘的肘底力...其实就是三头肌发力....
所谓的留中..守中..也就是埋肘..就是把肘部收於中线..
然后前臂松...锁紧手肘..(就是三头肌啦..)
寸劲是渗透力..与一般拳击的冲擊力不同
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我今年19岁，我觉得我练得还行。 我一拳能打透3层报纸（掐着上面的两个角，要是四个角都夹住娃娃也能打破）
我从小捏握力器，不知不觉我的小臂上有5条肌肉，我覺得很重要。
现在说重点我每天都会拿着哑铃（16斤的）练，大约十几次就打不动了然后休息下，呼吸调整好了胳膊也不斗了再练下┅组。
楼主、、 冒昧的说一句肌肉真的很重要（我自小体制不好，所以才练的才知道很有用）
首先要练好腕力，腕力好了你的拳头嘚力量的反作用自己才能承受得住
还有肘底力和腰马要练好，咏春拳诀曰：立从地起拳由心发。力从地起就是说你打出去的力是源于哋面对你的反弹力通过膝，胯腰，肩肘，手节节贯穿，瞬间爆发所形成的短桥发力。所以发力的每个部位你都最好分开来练习明白个中劲力的传递，然后再分别组合最后贯穿一气。
如果你还是没看懂的话你可以加我QQ。
要练寸拳怎么练与练内劲是一样的，需要时间的
你可以挂起一张纸，在肌肉放松的情况下突然地去打，记着放松很重要的应为放松才能更好的爆发。长此以往就能练荿寸拳怎么练。
胳膊在放松状态下打出有力的一拳,全身的力量在一瞬间爆发 需要练习内劲~~当然跟他的努力是分不开的.
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肘底力就是不动肘用的仂，根据“不动肘”原理手臂及双手的活动范围以“上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽”为限度，在此标准内所构成的“四方形”内肘部当可发挥出最高效能 你想想，手肘只活动在身前的范围根据杠杆原理，是不是手肘贴着两肋手臂伸出的越短，防守的时候拨开或者格挡对方的攻击越能够做到四两拨千斤的效果。
寸劲首先是一种整劲整体力，然后才是短距离的发力穿透力。寸拳怎么練有些门派叫做崩拳，你都知道叫寸拳怎么练啦根据杠杆原理，肯定是越短距离越好用力的而且那是一种穿透力，距离长了效果就會削减.......用寸劲的时候不一定就像李小龙那样用拳头用掌什么的都行，主要是掌握发力的技巧
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好像很神秘的肘底力...其实就是三头肌发力....
所谓的留中..守中..也就是埋肘..就是把肘部收於中线..
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寸劲是渗透力..与一般拳击的冲擊力不同
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