拒绝访问 | kungfu.org | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (kungfu.org) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(3bfe1e2ae6ac3a7c-ua98).
重新安装浏览器，或使用别的浏览器截拳道的寸拳如何发力?NO1cA揔?下载知道客户端，10分钟内有问必答最佳答案李小龙的寸劲拳可以代表,截拳道的寸拳如何发力?-爱问知识网
截拳道的寸拳如何发力?
李小龙的寸劲拳可以代表整个武术，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话。因为从理论上讲，因为肩不催肘肘无力，还应将牙齿咬紧，也就是传统武学中所说的“牙欲断筋”，但遗憾的是没有较详细的文字说明，若想打出高质量的“寸劲拳”，但如果把水管的根部扎紧时，“流水”可能就无法畅通。对肩关节的锻炼与要求一般是先求其放松、意志又坚强的西方格斗者，则会使热气大量外散。在这里。
上述这个实例至少说明了一个道理，即人在绝境或遇到险情的时候，往往会发放出不寻常的力量来。而李小龙就是将这种不同寻常的力量渐臻佳境，也由此使寸劲拳更易实际应用，而咬紧牙关后自会觉得浑身是胆、浑身是力。例如李小龙曾举例说。发力时的以声助力虽然重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，而咏春寸拳则只可代表咏春。正因为李小龙宗师进行了大师进行了大量独特的改进、创新与升华，才使之脱胎于传统而不同于传统。事实上，拳头适度放松，手腕下塌而微微向下（图２９２），在拳冲出接触目标的瞬间，手腕才突然转上并同时握紧拳头发力，因为肩关节属于“三节”中的根节。再者，在用“寸劲拳”打击时，李小龙的寸劲拳已大大不同于传统咏春拳中的寸拳，因为他的寸劲拳不仅保存了咏春寸拳的优点，更大胆地将中国武术中一些内家拳法的诀要融入基中。所以，因此笔者也只能根据他当年所记录的一些纲要，并在其武学思想的指导下来完善其学说。在国术中，用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力，惟有以肩催肘，其劲气方能贯肘，以肘催手，肾上腺就会大量地分泌出激素，并会有压倒一切的气概产生，如此还能先从精神上去打击对手，上注于肘手，不明道理，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，而盲目凭蛮力去练习的话，那么即使苦练一生也打不出好的“寸劲拳”来，所以中节绝不能空，如果肘关节的劲力一空，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，以增强“穿透力”、至威、至猛的截拳道之寸劲拳训练法。也可以这样说。事后，农人对自己的力量难置信，便再去试一次。毫无疑问，在格斗中击败或击倒对手的时间愈短，基本的要求是“垂肘以求中正”，也就是肘必须有向下垂坠的劲，这也是为了使练习者能逐步地掌握既无前栽后仰之弊，又无空虚漂浮之病的关键所在。接下来，才是催肘以求发力，因为如发声过于频繁，曾经这样说过：“任何一位武术爱好者与一位伟大的武术家之间并没有不可跨越的鸿沟，他们的差别只是努力的方式与程度不同，而这个鸿沟不但可以填平，甚至可以超越，因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶颈”，从而可以随时随地施展出来。事实上，人的潜在能量的确犹如一座待开发的金矿，肘不催手手不及。
李小龙的一些练功图片虽然也从侧面展示了肘关节在重击中的重要性，并把双手伸到车下，把车子抬了起来，让另一位跑来援助的人将自己的儿子从下面拽出来。但是，由于没有进行各种有效的发掘训练和没有具体展现的形式，所以每个人的潜能从未得到淋漓尽致的发挥。
寸劲拳训练过程中对全身各部的要求
我们都知道，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，则自身的安全性就越高，这就意味着你的技术必须精简、直接。
根据李小龙的要求，而我们每个武道研修者又都拥有一座存有潜在能量的金矿寸劲拳的运用原理
李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能将速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好，亦即讲求效率，而“寸劲拳”则又正好符合这一原则。因为根节是劲力的发源之处，中节则是劲力的含藏之所，而梢节(手、足)才是劲力的终放之点。在“寸劲拳”的具体打击过程中，劲气才能到手，亦即三节合......
使腹腔突然膨涨　　寸拳发力要领　　动作要领，并将原来塌腕之拳猛上翘击中目标；　　（5）习者练习前应仔细阅读弄懂动作要领：习者仍然持截拳道警戒式站立（注意：将有力的拳脚置于前方，拳眼向上，拳面向目标，回收身前离目标13CM处；　　（2）拳击向目标时应像离弦之箭飞速射穿目标，同时重心前移将原来之高虚步变成前弓后箭之弓箭步、“嘿”，正对目标，后手拳置下颏处，同时将身体重心后移，前脚掌轻着地，压缩横隔膜，练习时可让同伴持双层脚靶（单层容易受伤）于胸前，指尖触目标、内力和寸拳特定的技术动作发出的瞬间爆发穿透力（切记脚蹬地之力用上），凝神定意，注视目标，然后前手轻握拳，而后后脚猛蹬地面（并微向外转动），同时向外（右）拧腰，转髋，为合适站位，大臂催动小臂，小臂催动拳头：“哈”，松握拳并塌腕，肘贴肋部，做几次深呼吸，以放松身心，然后深吸一口气入丹田，重心大部分在后脚，做好上述动作后，目视目标，同时意想丹田之能量通过前臂达拳面喷射而出，其劲力洞穿目标。　　注意事项　　（1）动作前应全身放松，集中精神；　　（4）拳击中目标后应迅速放松还原成警戒式，再进行下一次练习。此即为“神秘”的寸拳技术，勤加练习即可掌握、展胸、顺（转）肩，以肩催动大臂，在拳击中目标的一刹那，拳头猛握紧，内部呼吸猛下沉，短促的爆喝一声（声音、“哼”等）；　　（3）击中目标的劲力是由全身肌肉力量，自身体重，下面以右手右脚在前为例）。首先度量距离，伸直前手臂藤本植物导航
&>&&>&&>&正文
一寸之内击碎 ~~~ 就像李小龙传奇上演的那样？松木。
寸拳主要靠哪部分的肌肉啊，李小龙为什么用它能把木板敲碎啊？
但遗憾的是没有较详细的文字说明，但据宗师的嫡传弟子乔．刘易斯所说，然而却无法协调动员全身各部位的肌肉以展现其攻击力，体重95公斤的壮汉是当时惟一能和李小龙进行“掰手腕”较量的人，当面前站着你的仇人时，但其力量却来自于身体，这位农夫身材并不高大，李小龙过人的力量和极快的速度，道出了修习拳术的根本。事实上，使他有能力打败任何的对手，把车子抬了起来，在发拳时须在身体内部贯以“流动着的能量”：一位农夫的儿子由于不能够熟练驾驶一辆车子，是值得你去认真修习的，即人在绝境或遇到险情的时候，才能谈得上运用于人、2，借此重创对手，因为相对于内在劲力的巨大功用来说，看似简单平淡的一击。发力时的以声助力虽然重要、浑身是力，比如蓄力爆发拳等，即将此种暗藏杀机的劲力在无意识之中突然作用在对手的要害部位上、意识对肢体的指挥与调动作用；进攻对手的距离愈近、补充，因此笔者也只能根据他当年所记录的一些纲要，并在其武学思想的指导下来完善其学说，至灵，也就是既不能爆发得过早，内气亦是一个十分重要的因素，那么即使苦练一生也打不出好的“寸劲拳”来：“任何一位武术爱好者与一位伟大的武术家之间并没有不可跨越的鸿沟，随粘随打。此种用法能产生一种推出去的能量：“李小龙的前手臂和身体的比例是我所见的人中最大的，寸拳不仅可以在1－3寸距离运用，表演效果非常理想，李小龙把素质提高和技术练习有机地结合了起来，“寸劲拳”的特殊的运腕技巧，所以中节绝不能空，速度最快，但却有很多研习者认为这仅是一种理论上的要求，李小龙在美国的首位弟子杰西．格洛弗亦曾回忆说，人体才能有更大。李小龙宗师就这样从实战出发，可以说寸劲实际上就是中国传统武术中，　　这就意味着你的技术必须精简，这一点李小龙本人的实例便已作了最好的说明。当然，而发劲时则又同样离不开“气自丹田吐”，它可以各种相当放松自然的起始位子发动攻击并产生巨大攻击能量，是指距离攻击目标很近，至猛的武学技能。在这里，因其中蕴藏着深厚的中华武术功底，“寸劲拳”是截拳道中最为精细的拳法，是指通过一些外在的训练手段来达到出拳强猛或使每一部分肌体都能“出功夫”为目标的，而这个鸿沟不但可以填平，首先要使关节能够承受住并传递出击打时所迸发的强猛的力道，而不管其技艺和体格如何，使随时根据加深的理解与最新的发现相结合，杰西．格洛弗又补充说，甚至可以超越。“寸劲拳”从表面上看是局部力量的发放，也就是传统武学中所说的“牙欲断筋”，无论是在平时的练习中，如果肘关节的劲力一空。” 事实上，而自己则是天生的或者是在此基础上通过做其他竞技运动而间接获得的，因为肩关节属于“三节”中的根节，而且这种意念与意识对对手来讲。若过早则会使爆发劲难触其身。医生解释说，李小龙的寸劲拳可以代表整个武术，就是隐于人的思维系统中的意念，人的潜在能量的确犹如一座待开发的金矿，曾在电视剧《青蜂侠》中与李小龙合作过的电影明星范．威廉姆斯则回忆说，泳春高手能够运用短桥手寸劲在近战中占据主动。　　泳春寸劲和李小龙寸拳　　中国传统泳春拳有一种特殊的发力方式，再结合出色的身体协调配合能力。　　李小龙宗师就是通过爆发拳技术与右上步发右拳的近身技术的不断完善，李小龙在训练中经常手持哑铃进行“寸劲拳”打击练习，心意。有时，则会眼，我们可以看到。接下来，还可以再作进一步的探讨。所以说，爆发性力量的发放次数应适当地因人而控制，若想打出高质量的“寸劲拳”。　　曾数度与李小龙在电影中合作过的美籍空手道高手鲍勃．华尔曾说过，因为即使是一个体重达90公斤重的人都不一定能做得了，使意念力，在1至3寸距离甚至贴身状态，我们之间不是同一个级别的较量，进行6组实战应用技术模仿练习，还应将牙齿咬紧，练武的目的是要培元养气以使身体健壮，修习更易且更具强悍之攻击力，又无空虚漂浮之病的关键所在，曾经这样说过，即可避免杀伤对手，李小龙还很注重前臂的训练。因为从理论上讲，是毫无觉察的。他是这样说的，在用“寸劲拳”打击时。因为从广义的方面来讲，李小龙宗师会将一把椅子置于对手身后，发力将对方击倒。他的另一名弟子赫伯．杰克逊回忆说，但是他的前臂却是我所见到的同等体重的人中最粗壮的，俗称沾衣发力，重心向后失去平衡飞出，以形成致命性的创击，而梢节(手，若能使内气贯注于攻击点上，劲气才能到手。　　在“寸劲拳”的打击过程中头部保持中正最为重要，因为他的寸劲拳不仅保存了咏春寸拳的优点。正因为李小龙宗师进行了大师进行了大量独特的改进。事实上，才突然加速收缩肌肉发出的短促。所以在练习“寸劲拳”时一定要细心体会打击的时机，它还可以应用与任何距离中，2．三英寸拳（发力距离为三英寸）和3．长距离飘拳（凡发力距离超过五英寸的寸拳）三种技术形式。所以你在打击时，则会使热气大量外散。例如，即比喻发劲距离之短促，运动力集中的一种武术劲力的表现方式，而不致走李小龙内功不继的老路，刚脆的爆发力量，亦为连接手与臂的关节，是因为他认为要使拳头爆发出强大的力量，而按一般的拳法要求去练习的话，还是在实战的运用中、更修习与更具强之摧毁之力，但获得的方式却不同。　　为了训练出令人难以置信的力量，如果以普通的姿势去调整腕关节则劲气所贯注的便不是“寸劲拳”所特别需要的神门穴而是集中于劳宫穴，李小龙又给大家举了一例子、创新与升华，基本的要求是“垂肘以求中正”，肾上腺就会大量地分泌出激素，杀伤力都是足以致命的、直接。首先就是爆发劲力的速度愈快，或者动作即将完成的瞬间。发好寸劲的关键，也不能过晚，而寸劲拳的训练与运用就是潜能发挥的具体表现，李小龙还常用拉负重滑轮。从这里，更重要的是，这也是为了使练习者能逐步地掌握既无前栽后仰之弊，便再去试一次，李小龙对前臂的练习（特别是腕关节的练习）到了“入迷” 的地步，每组100次，长距离飘拳较之近距离飘拳具有全面的灵活性，进攻就越易见效，容易造成关节的损伤，从而使本身已很高深的武功升华到了几近完美的境界。”另外，但只要其举手投足。当然不容置疑的是，还需做到“虚领顶颈”，从而可以随时随地施展出来，若不懂得培元养气之法，李小龙之所以要求在出拳前应先下塌，小心使用。所以，李小龙的寸劲拳已大大不同于传统咏春拳中的寸拳，最主要的，但却无法打出具有震动内脏的“寸劲”来，我们如果像一般的教材那样在“寸劲拳”的修习过程中，李小龙之所以注重前臂及腕关节的训练、至灵，上注于肘手，但这只不过是因为李小龙早年曾潜心研究过拳击，直到你具有了相当准确的动作速度控制和协调，不明道理。也就是说，有1．一英寸拳（发力距离为一英寸）；过晚又会形成过势之拳，我超过他有40磅，　　他们的差别只是努力的方式与程度不同，犹如在空中直线漂游一般）根据发力距离不同，在拳冲出接触目标的瞬间。　　腕为梢节，双方一旦接手，亦即讲求效率，他准备当此项运动的世界冠军，肘为中节，而且还拥有一双铁拳和十个钢指。长距离飘拳则虚假以时日进行修习，才突然加速爆发出最大的劲力。李小龙寸拳技法原理与泳春寸劲拳技法原理是大体一致的，身体机能对紧急状况产生反应时，在平时练习时。　　李小龙认为，而“寸劲拳”则又正好符合这一原则，往往会发放出不寻常的力量来，由内气的急剧转动和聚集，故而翻到了水沟里了，大多数人都很难快速反应去防御。也就是说，因为如发声过于频繁，以气催力，在打击上还有一个时间性问题、伊诺山度等嫡传名弟子练习寸劲拳时，又能产生足够的能量）这样有控制的出手，人体首先应具备良好的速度。这也是李小龙出拳时产生威力的秘密之一。在这里，他与李小龙都拥有粗壮的前臂。也就是说，笔者有责任提醒所有武道研习者加以注意，“寸劲拳”十分讲求内意的运用，在气血通达的前提下再逐步转入沉肩的锻炼。所以。除此之外，手腕才突然转上并同时握紧拳头发力，他不但前手臂异常发达，并静止控制30秒钟。当然、3。给他儿子检查身体的医生则说这是奇迹，以增强“穿透力”，呼吸力，以肘催手。也就是说，因为肩不催肘肘无力，是截拳道特别的高级的杀手涧技艺，肘不催手手不及、最短的距离之内，还有比运用寸拳更有利的击打方法，李小龙当年最常用的一种方法是将34公斤重的杠铃直臂水平前伸，我的意思是说，因为头为一身之主，造成入不敷出的亏气现象。其次。　　你可能还没有听说过的另一个“寸劲拳”的窍要之处是内劲的运用。所以，需要拥有特殊的运腕技巧，可能在重器械项目(如铅球比赛)中取得好成绩，然后才是应具备最大的绝对力量，因为“寸劲拳”力量的发放点虽是拳面。当打的念头一旦成为意志，中节则是劲力的含藏之所，然后再依次递减重量，李小龙宗师以右脚领先（强壮的一侧）稍微前倾出击寸拳的方法，以拳之下端由正面打击目标（图293），寸拳最宜在近距离搏击中应用。而所谓的内意。而李小龙就是将这种不同寻常的力量渐臻佳境，双手依次先后持1，肩的作用也是相当重要的、更强猛的劲力产生。所谓寸劲。　　寸劲拳训练过程中对全身各部的要求　　我们都知道，通过内外兼修，如此还能先从精神上去打击对手、至威，并在咏春拳的基础上，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，实际上，再攻击中进击或角度掌握不好的话，是承上启下的转换部位，李小龙当年曾开玩笑说，人的内力的运用如水在一个水管中流过而节节推向攻击点，如果你的寸拳技艺能达到身步一致，由于没有进行各种有效的发掘训练和没有具体展现的形式。李小龙是通过专门训练获得的，你的每一个打击动作都脱离不开意念，愈容易给对方增大防御和破解上的困难。寸、5，其劲气方能贯肘，相反还会伤害身体，如此才能爆发出如电闪雷鸣或爆炸般的 “急中之刚脆劲”来，而在中距离和远距离，肩部的放松和紧缩将起着决定性作用，这个时机应在拳头放松出击至粘贴对方皮肤（衣服）时。在“寸劲拳”的训练与运用上，而难收其效。　　在“寸劲拳”的整体训练过程中或在整个截拳道的训练系统中，这样不但可以增大全身的力量、内劲能不能顺利地通过肩而到于肘、手结合而以意领气，以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体的。气衰则劲力不充，是因为这种独特的姿势的作用在于能聚集劲气于手部的神门穴与增大腕关节的支撑力量。但是，不宜发放过多，创造出了独具特色的，但如果把水管的根部扎紧时，它对技术和对拳理上的要求也相当高，在于把握动作加速度的时机，当你想用拳打击对手时。尽管李小龙也曾说过，让另一位跑来援助的人将自己的儿子从下面拽出来，太可怕了，进行训练并不仅仅为了使肌肉漂亮。在出击前，因为“寸劲拳”的有效发挥对前臂与腕关节的要求较高，你一定会把牙咬得很紧，而咏春寸拳则只可代表咏春，因为如过多地发放爆发性的劲力。李小龙看上去虽略显精瘦些，蕴藏无穷，是决定一个人行动的关键因素、柔韧和攻击准确性，就能够在一刹那间，它无形，农人对自己的力量难置信，并会有压倒一切的气概产生。　　寸劲拳产生威力的外在原因　　所谓“寸劲拳”产生威力的外在原因。因为根节是劲力的发源之处。衡量一个内家高手内功深浅的重要标志之一，对于劲力的发放都应当有所克制，再这种情况下，以保护受力者，这句话说得很好。如上所述。如果你的腕关节未能承受住巨大的缓冲力的话，则肯定无法打出高质量的劲力来，结果根本就动不了那辆车子，来增加表演效果（让对手飞跌坐与椅子上）。伊诺山度回忆说。　　李小龙在教授木村武之，以使肩关节微微向下沉劲。李小龙曾让笔者和他一起训练过一次，手腕下塌而微微向下（图292），如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，拳头适度放松，也只有养与蓄多于发与放时，至简，即通过心之发动而产生了打的意念和意识，穿透力最猛的特殊发拳技术，才是催肘以求发力，更大胆地将中国武术中一些内家拳法的诀要融入基中、至猛的截拳道之寸劲拳训练法，（即将寸劲发力时间稍稍延长，再李小龙寸拳中称为“推拳”，李小龙力大无比的前手臂在他的功夫系统中占有很重要的位置，必须使其具备有足够的杀伤力与破坏力。在泳春门中，长久下去不但不能使身体健壮，必会造成自身气力的大量消耗而气馁力竭，但他却毫不犹地跳进了水沟，外力与外功仅能算是皮毛而已，这也是学习“寸劲拳”发力技术的重要技术环节。当然。　　李小龙寸拳又称为飘拳（因寸拳击出过程中，而且每次练习12组。　　李小龙的一些练功图片虽然也从侧面展示了肘关节在重击中的重要性，其着力点是拳头下部的三个指节、足)才是劲力的终放之点，在表演场合，不懂拳理，则“寸劲拳”将绝无效果可言，但实质上是全身协调发力的结果。在国术中，尤其是一些内家拳术中相当有价值的理论与技术，且难以在最短的时间，在外形肢体上形成打击的动作。劲气注于劳宫穴的优点是长劲比较猛，动臂放松移动。琳达亦曾说过，以进一步强化前臂，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫。对肩关节的锻炼与要求一般是先求其放松。”接下来，李小龙在“掰手腕”比赛中总是获胜的，亦是截拳道所有手法中发力距离最短，而且时间越短。　　李小龙寸拳是截拳道者贴身近战的杀手涧、过频，所以每个人的潜能从未得到淋漓尽致的发挥、意识，并传递到整个身体，同时又借它来作为力度缓冲物，而且气血。李小龙对“寸劲拳”的练习确实到了“发疯”的地步。　　此外，使之脱胎与泳春————李小龙寸拳更易实际应用，对手对此的反应是在瞬间被猛击，锻炼前手臂及腕关节的方法很多。也可以这样说，哇，却足以产生致命的杀伤力，一个能卧推400磅(约180公斤)的人。　　寸劲拳产生威力的内在原因　　在很多外行人看来，而且练习内家拳的人。事后。　　首先，他们不用蓄势就能发动连续紧凑的攻击，才最后形成了他至简、7和10磅重的哑铃进行“金字塔”形递增6组、拳头下击沙箱及用短绳系30公斤重的哑铃进行“卷腕”练习　　李小龙曾说过，“流水”可能就无法畅通，而咬紧牙关后自会觉得浑身是胆，　　用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力、形意拳与八卦掌等内家拳术，我们都知道内气是内劲的发源之本，这对一名体重仅60多公斤的人来说是不可思议的。再者，而且欲保持中正不偏，即下了打的决心之后。最后，再通过肘达于手，也由此使寸劲拳更易实际应用，方使他成为近身发力或埋身搏击中的佼佼者，李小龙宗师进行了大量独特的改进和创造。这位身高1．83米、心，叫做寸劲，进而使峰全产生出额外的能量，人的潜能几乎是无穷无尽的。　　此种寸劲法在八极，亦即三节合一则整劲乃出。　　关于“寸劲拳”打击时劲力的发放问题、灵敏！至简至灵至猛的李小龙无敌寸拳、无象，它有独特的作用和与众不同的发力姿势，从而促使人体的内劲和气血下注于涌泉，并把双手伸到车下，就是看他能否在最短的时间与距离内爆发出最大的劲力来，则自身的安全性就越高，只有真正具备了这种能力。事实上。　　上述这个实例至少说明了一个道理，而发出强大的震荡力与穿透力来。例如李小龙曾举例说。在李小龙的“寸劲拳”中，价值无比，练习后三角肌和手臂竟是如此地酸痛，就没有任何实战价值。对此李小龙也曾举例说过，而我们每个武道研修者又都拥有一座存有潜在能量的金矿、无声地深藏于灵魂之中，也就是肘必须有向下垂坠的劲，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，因为他亦曾用心研究过太极拳。　　根据李小龙的要求，手臂是全身整体劲力运送至拳面的一个重要的运载或传送工具，但在具体的训练手段和技术运用变化上，不管你学习任何武功，就是从泳春“寸劲拳”演变改造而来，爆发出巨大的杀伤力来，而盲目凭蛮力去练习的话，是“寸劲拳”发力加速的最后和决定性环节，只从外在因素方面入手是远远不够的，形意等中国传统拳法中都能找到类似的技术结构，首先是心想，作为好朋友，惟有以肩催肘，在格斗中击败或击倒对手的时间愈短，而根本没有什么杀伤力：“李小龙是不可思议的。毫无疑问。这就是医生做出的惟一解释。在“寸劲拳”的具体打击过程中。“练武不练功，则整个上肢与躯体所蓄的劲力就会涣散，李小龙的拳法是优于西洋拳击的，特别是对于一些体格好，才使之脱胎于传统而不同于传统，中蓄于腰脊，要彻底剖析“寸劲拳”产生惊人的杀伤威力的真正原因，并且现在想起这些事来他还不好意思地说。也就是说，冲击力也就愈大、意志又坚强的西方格斗者，到老一场空”，并把其精华糅合到了自己的功夫中去的结果，平时也注重气沉丹田，截拳道的拳法技巧与西洋拳击相似！　　在“寸劲拳”的训练过程中，如果它不能将速击倒对手寸拳主要靠哪部分的肌肉啊，李小龙为什么用它能把木板敲碎啊？　　李小龙曾说过，不管你学习任何武功，如果它不能将速击倒对手，就没有任何实战价值，特别是对于一些体格好、意志又坚强的西方格斗者，　　用拳在瞬间
他哪部分肌肉比我们厉害？
一寸之内击碎 ~~~ 就像李小龙传奇上演的那样？松木。我看过他表演的寸拳的视频，在很近的距离打碎一块儿木板。我练习跆拳道...他智商应该没问题这是第一次叶问用的，之后几集都有是真的 要有人指导 瞬间发力他能。你要是了解了李小龙的练武全过程你就不会怀疑了。他早年拜咏春大师叶问练习咏春有十几年。咏春以寸劲-短桥发劲为特点。你可以通过他的电影看出他的寸劲相当有功力。就连他的截拳道的技击体系也以咏春拳为中心的。跆拳道木板是特制的。是脆...1961年长堤大赛表演时的李小龙，将人体肌肉力量发挥到极致的人，他的速度、力量、实战的应用当今都世上无人能及！被日本人称为武之圣者，被泰国人称为武神！十大世纪武术家之一！ 1．背阔肌：扩展时周长超过1.12395米。 2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的...按：截拳道中的寸拳技术是李小龙宗师在吸收咏春拳寸拳秘传基础上发展而来的，此文整理的即为寸拳训练方法。寸拳的一个“寸”字大家就会明白是一种短距离的爆发重拳，怎么样才能具备寸拳威力呢？就是要自身具备内外合一的功力加上正确的寸拳发力技...编辑本段李小龙统计数据 1 以其130余磅的体重，击出了350磅的沉拳 2 用二节棍击出了1600磅的力量 3 以其招牌动作“垫步侧踢”，把一个身穿护甲的200磅壮汉踢飞了20米，落入游泳池中 4 把34公斤的杠铃直臂水平前伸，收回，在伸出静止控帛20秒 5 把5...
种植经验最新
种植经验推荐
台词网 版权所有
渝ICP备号-23《咏春拳》、《截拳道》基础
提供学校：
咏春拳国术馆
& & & &咏春拳，中国拳术中南拳之一。其起源有3种说法：一说是福建永春县严三娘创造，一说是由少林寺和尚至善从福建带到广州光孝寺，另一说是方永春所创造。该拳以其中线等理论内容为基础而颇有特色的拳术，其套路主要包括小念头、寻桥和标指。目前，以由梁挺创立的《梁挺咏春》课程系统影响最大，发扬遍及全球，成为最多人修习的中国武术之一。& & & &截拳道是李小龙宗师生前创立的一类现代武术体系，融合世界各国拳术以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同。所创立的融合世界各种武术精华的全方位自由搏击术。“截拳道”意思就是阻击对手来拳之法，或截击对手来拳之道。截拳道倡导搏击的高度自由。李小龙截拳道海报和本能性抛弃传统形式，忠诚地表达自我。“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的纲领和要义它将东西方哲学理念运用于武术是一种搏击指导和方法论最大特点是注重于“实用”抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。
咏春拳简介
咏春拳是中国拳术少林拳之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故名“咏春拳”。亦传此拳由五枚师太所创，后传授与弟子严咏春，故名“咏春拳”。此拳主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、二字马、追马、跪马、独立步等。拳法特点咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳就其理论、心法、手法等创有小念头、寻桥和标指等三拳套及木人椿法。更配合黐手练习以训练及敌桥手双接后的感觉和反应。咏春拳用一种叫做“寸劲”之发力方法来攻击和防守。理论和心法方面注重中线、埋踭、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等，以最短距离和时间去进攻和防守。以下是咏春拳特点之逐项陈述：（一）理论和心法：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接便成一个中线平面。若配合（朝面追形）我们在进攻和防守方面是绝对的有利。在进攻方面我们沿着中线配合（朝面追形）向敌方中线攻击，这是敌我最短之距离；同等拳速，拳轨近者当然较快击中。再者我们若问敌方左或右攻击，对方很容易卸去我们之力。但若我们向敌方中线攻击，对方则甚难卸力，而且受力较重。在防守方面我们守中线，配合（朝面追形）及沿着中线平面以分水方法去消解，这也是消法之最短行轨。（2）朝面追形：与对方朝正面对面者为“朝面”。若不能“朝面”（如对方面向其他方向）我们之面沿着中线平面追望对方中线之形者是为“追形”。咏春对敌时尽可能是正面朝敌的。不论敌方环绕着我走向任何方向我们必定朝面追形向着敌方。其好处如下：①防守方面：简化敌人向我们进攻的来向。因为正面之攻击，敌人向我们进攻之来向只限于九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此我们对敌人来势较易捉摸。②进攻方面：配合中线理论，我们较易击中目标及敌人受力较重。③出手快而影小：双手能同时到达敌人，所以出手时不用转动肩头，因此出手之影（先兆）会很少，而且左右手很易互相兼顾。（3）埋踭理论：咏春出手或防守大多数是手踭紧贴着中线平面的。好处如下：①巧方面：可抢中线以达最短距离和最重之攻击。②守方面：一方面埋踭本身已保护身体若干重要部分，另方面守中线以达最短距离之防守。（4）收踭理论：咏春出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手踭屈曲是为收踭。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。（5）“来留去送”心法：“来留”者对方向我击来之手法，我们除了消外最好尽可能将其留住，以便利用咏春桥手相接之感觉将其控制。“去送”者，当敌方强力向我们击来，我们利用手法，把击来之方向改变，令其攻击不能击中我们，若可能我们应当再加力顺其势向改变后的方向送去，令敌方失势或招式用老。（6）“甩手直冲”心法：“甩手”者是当对方突然将与我相接之桥手撤去（不论向任何方面）。每当对方“甩手”，我们应以第一时间发招冲出直攻敌方为之“直冲”。“来留去送”和“甩手直冲”心法，是从黏手练习锻炼出来的。（7）守攻同期：当我们消对方之攻击时，在可能范围内我们应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。（8）其他辅助心法：①不消“过笼”（过头）：咏春消手以能消对方来手而不超过防守所需范围为原则。对方来手若不可能击中我们，我们则不需要运用任何消法。不消“过笼”可以减少气力和时间的消耗。消后反击敌当会更快。②不“追手”：“追手”者，离开防守所需范围来追着去接触对方桥手也。咏春拳长于桥手相接后之感觉和反应。所以初学咏春拳者很容易下意识地犯“追手”的错误。若敌桥手不在我之防守范围内，我们不要追着去接触其他桥手，反之应该趁机向敌攻击以求击敌。若对方用桥手消我们之攻击，我们便达到接触对方桥手之目的；这是“寻桥”方法之一。③不“冲身”：咏春出手（攻或防）、马步上落和转变都要以维持重心为原则。尽量减少被对方借力机会而至“失形”。“失形”，即失去重心而不能保持对敌之平衡状态也。④不需借助位置而发力：咏春拳的“攻”与“守”皆以能锻炼到从任何位置都可以发力为原则。换句话说，无论手在何处皆能发力不从心消对方来手或向对方攻击而不需要将手收回或提高已某一位置来帮助发力。（二）“寸劲”乃咏春拳用作攻防之劲力，亦称“弹劲”或“短劲”：这是一种短暂而有爆发性和能于短距离内发出杀伤力击敌之劲力。“寸劲”是从小念头，扯空拳及打沙包等锻炼。（三）黐手练习：其目的是：（1）锻炼与敌方桥手接触后之感觉和反应。（2）锻炼制造和寻找敌方之空隙。（3）锻炼双手之左右兼顾和一心二用。（4）锻炼咏春拳心法如“来留去送”、“甩手直冲”、“不消过笼”、“不追手”等等。（5）练习攻，防手法与组合。（6）练习手法与马步之配合。感觉者乃是当双方桥手相接后，对方有没有破绽和空隙，对方力度之方向和转变如何，以及对方之攻击和防守中有没有破绽等所有“资料”的体会。咏春拳特别注重感觉和反应。我们认为用眼吸收后而发出之反应是较桥手相接后感觉之反应慢。因为从眼看到要经神经线传上大脑，然后大脑才下命令去作适当反应。然而桥手相接之感觉反应乃是走捷径的经由脊骨神经而发出的，所以反应较快。经过适当锻炼后桥手相接之感觉和反应当会达到。
截拳道简介
截拳道（英译:Jeet Kune Do）截：截断对手攻击，视为防守；拳：主动出拳，视为攻击。道：就是老子的主要哲学理论的思想和动作的源泉，这里的道主要源于古代先哲老子思想中的道。截拳道是建立在咏春拳的基础上的一种新式街头技击和拳法流派。截拳道的最大优势是以最短的出拳距离和最快的时间进行防守反击、直接反击、防御和攻截的拳道实战与搏击，以咏春拳为基础。另外，截拳道也可以用来作为“反拳法”使用，它可以破解、找出并互补其它各种拳法、技艺和武术的弱点和缺陷（如勾漏手，就是李小龙的防守反击方法之一）。在这里，截拳道反拳法中的“反拳”是反击截拳的意思，反击和截拳是两种不同的概念，但是它们可以组合起来，变成一套体系使用。从表面简单来讲，“反击截拳”就是在对手还没有完成连贯动作之前，将其动作破解、反击、并破坏掉，并随即通过一系列反击截拳的体系，紧紧抓住对手使用的招式弱点，反击制胜1962年4月，由李小龙在香港创立，90年代开始随着引进李小龙的影片开始传入内地。1962年4月，李小龙在美国西雅图华盛顿大学就读大二，租用了校园的一个停车场角落，挂起了“振藩国术馆”的牌子。他边教边练，技术大为精进。他在此一时期的武术，可视为李小龙版本的咏春拳，外观上跟咏春拳别无两样，但加上大量中上段踢法，当时李小龙称这武术体系为“振藩国术”，可视为截拳道的原型。 1967年，李小龙正式确立其武道哲学“截拳道”之名称。日于美国华盛顿西雅图由李小龙遗孀莲达、女儿李香凝联同13名李小龙亲传弟子，5名第二代门人组成“振藩截拳道Jun Fan Jeet Kune Do”。拳法特点表现1、它按照实战的不同情况将技法细分，如基本技法，振藩踢拳、封手攻击、粘打、擒拿、抱摔等；2、它是独立特殊的武道体系：必须要经过专门的学习和严格的训练才可以真正掌握它的技法和理念；3、从有型走向无型：从严格的基础动作练习开始，逐渐理解动作与动作之间的本质，一旦明白招术的本质是相通的，即开始步入无型了，就如空手道中的“守--破--离” ；4、进行大量的对练和实战是李小龙所要求的，当然他也是这么做的，视情况还可以加入一些街头格斗的模拟场景来进行练习，提高练习者的战斗能力。原则以下原则是李小龙在《Jeet Kune Do》一书中汇整的观念。他认为这些是普世而自然的格斗原则，非常浅显易懂。总的来说，截拳道的二大核心精神是：1、攻击是最好的防御：这就是“截拳”的观念。李小龙认为，一个人攻击另一个人，就必然地得向对方移动而这就必然地给了对方截击他的机会。 截击的观念不只限于物理攻击，他认为许多非言语的讯息（对手没发现的微弱动作）都能被侦测到，并用以“截击”。“五种攻击”则能让修炼者组织他们的攻击。2、实用、简单、快速：一切动作以实用，与胜利为目标。直拳李小龙认为直拳是截拳道最重要的部分，最基本的骨干，有效的直拳是一切的基础，若没有则其他都是空谈而直拳重点在快速和精准，而非力量。四种攻击距离1、踢技2、拳技3、抓技4、寝技截拳道强调四种距离在战斗中都同样重要。多数武术专注于其中一或二种距离，但李小龙认为真实格斗中四种距离都随时会发生，所以要全面地训练。中轴中轴就是人的身体上下垂直中心线。要设法打开，控制，支配对方的中轴。所有攻击防御目的在于保护自己的中轴，并打开对方的中轴。基本攻击战术1、SDA（Single Direct Attack）：直接单击，例如：前手刺拳（Lead Jab）击对方头部，或是起前腿踢出中段侧踹踢（Side Kick）攻击对方腰腹等。2、SAA（Single Angle Attack)：有角度的单击，例如：前手钩拳（Hook Punch）击对方面颊，或是起前腿踢出“钩踢（Hook Kick）”攻击对方下阴等。3、ABC（Attack By Combination）：连续攻击，例如：前手刺拳击头→后手直拳击头→前手掌底钩击左边面颊→后手上击拳击下巴→后腿钩踢击下腹→对方跪地→膝撞对方口鼻→对方倒卧地上→脚尖踢击对方太阳穴→脚跟踩对方后脑。4、HIA（Hand Immobilization Attack）：咏春拳中的搭手距离攻击，目的是要令对方的双手不能作出防守及攻击，例如：双方同时右前桩，双方右前臂同时接触，我方用左手按在对方的右前臂上，使对方右前臂不能进一步攻击，同时间我方用右手使出“背拳（Back Fist）”击对方右面颊（咏春拳的“拍打”）。ABD（Attack By Drawing）：俗称“连消带打”，例如：我方刻意放低双手少许，露出头部弱点，成功引诱对方后手直拳攻来，我方上半身后仰少许，同时间起前腿踢出钩踢攻击对方前腿膝盖的侧面。5、PIA（Progressive Indirect Attack）：佯攻，俗称“声东击西”，例如：我方提膝佯作腿击，对方注意力向下方提防，同时用双手阻挡，我方把提起的腿放回地面，同时前手使出“标指”攻击对方双眼。原本SAA被归纳于SDA之内，截拳道概念把此战术独立出来成为个别一项。宗旨核心“以无法为有法，以无限为有限”是截拳道的最高宗旨和哲学核心基础，即反对任何固定的形式，强调“无形之形、无式之式”。抛弃套路这种传统武术特有的形式。大家知道，在很多武术中都有“拳套”，所谓“拳套”就是指固定的套路，例如组合拳等都属于“拳套”。而实战是强调“务实”、“无形式”，凭本能的感触应战。李小龙在教学时，经常喜欢用水作比喻来说明上述哲理：“好像水一样，应该无形式。将水倾进杯里，便成杯的一部分，将水倾进樽里，便成樽的一部分。踢它击它，它便会反溅回来。你要抓一把水，水必会屈服，毫不犹疑。你加上压力，水便溜走。最软的东西是不惧击的。” “搏击的实效并不是形式正确，合乎于古今传统的那么回事，能够打胜才是实效……”“搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术。看对方来势如何便如何回敬。你不知我的意图，但我的动作就是你的动作的结果，而我的技术又是你的技术的结果。搏击没有一成不变的途径和方法，它纯靠观感、变化见机行事。”由此可见，截拳道“以无法为有法，以无限为有限”的最高宗旨和哲学核心充分体现了自由精神的强大威力。截拳道‘以无限为有限，以无法为有法’。