→ 半年前在健身房做推胸重量大了肩部剧痛
半年前在健身房做推胸重量大了肩部剧痛
女 | 0个月
健康咨询描述：
半年前在健身房做推胸重量大了肩部剧痛，至今未好，不知是否是韧带拉伤
曾经的治疗情况和效果：
擦过一些俄跌打酒，吃过跌打丸，没什么效果，不知是肩周炎还是韧带拉伤
想得到怎样的帮助：推荐几种治疗方法，尽快康复
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医生回复区
淮北市人民医院&& 主治医师
擅长: 膝关节骨折及运动损伤的治疗
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&&&&&&你好，仔细研读了你的病史，根据你描述的病情资料初步分析，你病情建议到当地医院行肩部的磁共振检查，先明确诊断后再做进一步治疗。
擅长: 胃肠不适,腹泻,阑尾炎,肠梗阻,疝气,鞘膜积液,大
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！您的问题是在健身房做扩胸运动时，用力过猛导致了肩部疼痛，这个可能是导致了肩周炎。&&&&&&指导意见：&&&&&&主要是求治于康复科，做针灸理疗按摩，自己也要多活动肩关节，必要时做局部药物封闭治疗。仅供参考，只能早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&肩周炎是胳膊的抬举高度受限，韧带拉伤能抬举但是会伴有剧疼。&&&&&&指导意见：&&&&&&您您以前是不是抬举胳膊都无障碍呢，如果是的话，您可以去拍片，看看有没有骨质问题或是脱臼问题，如果没有肯定是肌腱拉伤，您可以去针灸科扎针烤烤电，会有效果，祝您早日康复！ &&&&&&以上是对“半年前在健身房做推胸重量大了肩部剧痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 肩周炎
挂号科室：疼痛科、骨科
温馨提示：生活节制注意休息、劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律，生存起居有常、不过度劳累、心境开朗，养成良好的生活习惯。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，冻肩，五十肩，冻结肩，漏肩风，肩痹，肩凝。以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主...
好发人群：50岁以上人群
常见症状：肩部疼痛、肩关节活动受限、怕冷、压痛、肌
是否医保：--
治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗
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分享到：为什么练健美特别容易伤到肩膀------，<span id="wppvp_tv_4人学习 ， 更多内容在 : , , 为什么练健美特别容易伤到肩膀很难想出有什么身体部位，能比更关乎纯粹的男子汉气概。人类天生就明白肩膀与的联系，所以在希腊神话中阿特拉斯（Atlas）以双肩捐天。在几乎所有的动作中，的主要—都起着传递躯干肌肉力量的作用。因此，如果肩膀弱，整个上半身也就弱。宽大的就是“强劲有力”的象征，其他任何身体部位都没有能与之相提并论的视觉效果。听起来很不错，但现代肩部训练方法有一个问题。这个问题根深蒂固。肩部疼痛与似乎天生就是一对，就像火腿和鸡蛋、和婚姻一样。真是悲剧。不管你喜欢什么样的训练方式—健美、力量举重、奥林匹克举重、训练等，肩部疼痛在其中都可谓俯拾即是，上二者已经成了同义词。如果你已经进行了超过六个月的重量训练或器械训练，那你应该已经体验到令人不得安宁的肩部疼痛了——虽然可能还不算严重。如果还没体验到，那你可真是一个幸运儿，但如果继续训练，你会体验到的。这些伤痛绝大多数都发生在肩袖上。你可能听过“肩袖”这个术语，如今在任何关于运动伤病的讨论中，这个流行词都可谓铺天盖地。对人士和来说，肩袖和前交叉韧带一直是麻烦不断的部位。很不幸，尽管这个词被广泛使用，但许多训练者还是肩袖是什么以及有什么用。首先，肩袖不是一块肌肉，而是一个肌肉群，其作用是将肪骨（即上臂骨）稳定在肩关节窝中。详细来说，肩袖包括四块肌肉（冈上肌、小圆肌、冈下肌、肩胛下肌），它们控制向前、向后旋转。（而三角肌是肩膀处的大肌肉，负责手臂的主要运动，通常与侧面、大圆肌和、协同工作，可以使手臂向下、向后、向前以及向上运动。）这种旋转运动十分重要，原因有两点：首先，因为手臂在运动中一直在旋转——即便看起来完全直来直去的动作，也需要肱骨或前或后旋转才能完成动作，比如前推或后拉。动作越大，旋转越大。大幅度运动更会引起肪骨在肩关节窝内剧烈扭转。手臂靠球窝关节连接在锁骨上，若肱骨不能旋转，那上臂几乎就是瘫痪的。其次是安全问题。球窝关节的结构十分巧妙，这给了它极大的灵活性，但代价是脆弱。肩部其实很弱，旋转时极易受伤。肱骨剧烈扭转时，肩袖尤其容易受伤。大重量的练习（尤其是会强迫肩袖承受很大的压力，其周围较大的肌肉，比如三角肌、、背阔肌等都很大很强，且它们的运动方式相对都很直接，所以可以承担反复的大工作，但是相对较小且更复杂的肩袖，则不适合这种不自然的重量练习。只需一次杠铃训练，肩袖就会发炎。几乎所有的重量训练者的肩部都将面对不同程度的、损伤。起初往往很轻—肩袖和相连的肌腱只是会变得敏感、发炎。这时，那些受到“块头增大”鼓舞的训练者往往会继续练习，从而使问题加重。由于肩袖跟不上周围大肌肉的发展速度，随着后者越来越大、越来越强，这种力学上的不平衡会使它不得不承受更大的压力。卧推和肩推的重量会越来越重，对肩部的慢性损伤则不断增加。不在的时候，训练者不得不尽量少使用肩膀，因为那儿动起来会疼，会噼啪作响。日常活动的减少最终会导致肩部的柔韧性变差、深层血流减少，而这又会使问题进一步加重。最终结果是无休止的病痛，比如肌膛炎、肩部撞击症、滑囊炎和冻结肩。几乎所有高水平的举重者都活在肩痛中。资深 的健身房鼠辈也许看起来块头不小，甚至也确实强壮，但我敢打赌他们肩部的健康状况都很糟糕。在关节镜下，你通常会看到他们肩膀的内部就像被狂轰滥炸过一般。大多数持续锻炼10年以上的资深举重运动员，都经受着某种肩部症。运气差的最终会有一块或更多肩袖肌肉彻底撕裂，不得不接受手术治疗。不管他们是否继续进行日常医疗，还是坚持各种物理疗法，疼痛都已成为他们生命的一部分。标题：网址：
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回顶部 回底部在健身房锻炼不小心把肩部肌腱拉伤，主要痛点在肩的正前方和肩胛骨处，已经有2个多月了，现在肩还很痛，_百度知道
在健身房锻炼不小心把肩部肌腱拉伤，主要痛点在肩的正前方和肩胛骨处，已经有2个多月了，现在肩还很痛，
在健身房锻炼不小心把肩部肌腱拉伤，主要痛点在肩的正前方和肩胛骨处，已经有2个多月了，现在肩还很痛，不知该怎么办
我有更好的答案
修养就行了，没一俩月的恢复不了，反正现在就先不要练肩了！我现在右肩和你一样，看你伤的严重性，反正我是留下跟了。
采纳率：38%
我也是肩疼，医生说肩袖损伤要手术，你治疗了吗？恢复的怎样？
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昨天去健身房，有一个机械是做卧推的，不是杠铃那种，也是我有两年没去过健身房了，本来也没准备做大力量的，但是朋友让我推一个重量，看我能不能推起来，那个重量他推不起来，我试了一下，推起来了，确实挺重的，过了一会我又加了一片，也推起来了，推完之后我就觉得右肩膀有些疼痛感，当时也没在意。第二天我发现肩膀越来越疼，动一动就疼，夜里睡觉翻身都能疼醒，我就觉得不对了，之前从没有过这种疼痛。在网上也查了一些，有说是力量太小，重量太大，导致关节发炎，不知道真的假的，第一次在这个区发帖，求大神帮忙，跪谢！
导致受伤了
不会是炎症
引用1楼 @ 发表的:
导致受伤了
不会是炎症
多谢，该如何治疗呢？
引用2楼 @ 发表的:
多谢，该如何治疗呢？
推空的杆子，让肌肉适应适应卧推的那个动作
卧推是要挺胸沉肩的，不是水平的推的
肩胛骨向下挺
引用3楼 @ 发表的:
推空的杆子，让肌肉适应适应卧推的那个动作
卧推是要挺胸沉肩的，不是水平的推的
肩胛骨向下挺
我现在还是疼，还要做运动？
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用4楼 @ 发表的:
我现在还是疼，还要做运动？
骨头疼？ 关节？ 还是肌肉撕裂的感觉？
引用5楼 @ 发表的:
骨头疼？ 关节？ 还是肌肉撕裂的感觉？
像是骨头疼，有痛点，那块碰一下就疼，但应该不会是骨裂吧，如果是骨裂我应该疼得受不了，现在还行。
引用7楼 @ 发表的:
像是骨头疼，有痛点，那块碰一下就疼，但应该不会是骨裂吧，如果是骨裂我应该疼得受不了，现在还行。
呵呵想太多了，骨裂是刚性的砸，压，摔才有会的
我知道是怎么回事了， 没什么的，过一阵就好了
你肯定很少碰器械，这次耍的力竭了，肌纤维被撕开的有点多
引用8楼 @ 发表的:
呵呵想太多了，骨裂是刚性的砸，压，摔才有会的
我知道是怎么回事了， 没什么的，过一阵就好了
你肯定很少碰器械，这次耍的力竭了，肌纤维被撕开的有点多
上次碰器械还是两年前了，现在贴了膏药，感觉好多了，多谢！
兄弟可能是肩袖撕裂！
引用10楼 @ 发表的:
兄弟可能是肩袖撕裂！
那怎么治疗呢，今天是第三天了，我感觉好点，没那么疼了。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用12楼 @ 发表的:这和跑完马拉松之后的酸痛是一个道理吧，长时间没练，身体适应不过来
不是那种感觉，那种肌肉酸痛我经历太多了，不是同一种疼。
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引用14楼 @ 发表的:
那估计是你做的重量太大了，可能受伤了
而且我不是肩膀侧面疼，是上面，右耳旁边那块。
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引用15楼 @ 发表的:有时候我做深蹲，做加重的时候都能感觉到心脏的脉搏在拼命输血，我艹
深蹲太毁膝盖，我一般都不敢做大重量的。
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也可能是拉伤了。。实在不放心就去看看医生。。
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